Flex

Flex login

torsdag 02.04.2020

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Hillerød
  • 17:40 - 19:10
  • (klik for at læse mere)

Sted: Aftenskolernes Hus, Motion 2, 1.sal, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Underviser: Helle Brayn Jensen

Start dato: 23.01.2020

Holdnummer: 11314

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kropsligt og mentalt. Yoga styrker, strækker og smidiggør kroppen. Yoga kan styrke kredsløb, sænke forhøjet blodtryk, styrke hele kroppens muskler, sener, bindevæv mm. Det giver mentalt ro. Ved åndedræts øvelserne forbedres bl.a. vejrtrækning og ilter blodet som igen styrker krop og sind.

I undervisningen lægges der vægt på at det forgår i et roligt tempo, som skal være til hjælp for at kunne arbejde med kroppen og opmærksomheden i stillingen. Yoga skal være til glæde og gavn, hjælpe til at slippe både fysiske og mentale spændinger.
Følgende elementer vil indgå i undervisningen: Åndedrætsøvelser, koordinationsøvelser, balanceøvelser, smidiggørende og styrkende øvelser, Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsteknik og kropsforståelse.

Undlad at spise 2 timer før din yoga praksis. 

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

fredag 03.04.2020

Ingen hold i dag

lørdag 04.04.2020

Ingen hold i dag

søndag 05.04.2020

Ingen hold i dag

mandag 06.04.2020

Ingen hold i dag

tirsdag 07.04.2020

Ingen hold i dag

onsdag 08.04.2020

Ingen hold i dag