Har du brug for en pause i en travl hverdag hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere, er denne yin yoga time for dig. Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Yin yoga kan også med stor fordel bruges som komplement til anden træning.

Vi strækker bindevævet og får ro i tanke mylderet. Vi vender fokus fra at være udad mod andre til at være indad mod dig selv. 

Vi bliver i strækkene 2-5 minutter og laver kun få og meget blide bevægelser. 
Gennem lange stræk bliver du mere smidig og får skabt mere plads inde i kroppen.

Vi bruger åndedrættet til at give slip og holder en meditativ ånd. Du får sat tempoet helt ned i den her time.  

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.