Rygestop - GRATIS kursus

...

En ny start

På LOF’s kurser i rygestop har vi særligt fokus på, hvordan man lader nye gode vaner komme til, som kan være med til at fastholde rygestoppet. I tilknytning til kurset tilbydes således, alt efter deltagerne ønsker, gratis deltagelse på supplerende forløb, hvor man støtter hinanden i de gode vaner og lærer om sunde mellemmåltider eller får en ugentlig times motion for at forbedre sundheden yderligere. 

1. uge: Start på forberedelsen: Introduktion til kurset, afklaring af motivation og rygeprofil.
2. uge: Forbered selve stoppet: Afhængighed, motiver for at ryge, abstinenser og nikotinerstatning. Rygestop aftales som udgangspunkt på en dato, der ligger mellem anden og tredje mødegang.
3. uge: Hjælp til at håndtere risikosituationer: Risikosituationer, belønning, netværk.
4. uge: Fasthold rygestoppet: Risikohåndtering, rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.
5. uge: Hjælp til fremtiden: Mad og rygestop, forebyggelse af tilbagefald, nedtrapning af nikotinerstatning.
6. uge: Forberedelse af tiden fremover

Kurserne i rygestop gennemføres med støtte fra sundhedsstyrelsen.

  • Nummer b13953 - Rygestop - GRATIS kursus
  • Start 23.10.17 kl. 16:00-18:30
  • Underviser(e) Maria Navntoft
  • Adresse FrederiksborgCentret, Milnersvej 39, 3400 (kort)
    Lokale 8
  • Lektioner 15,00
  • Priser
    Almen   DKK 0,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
23.10.2017 16:00-18:30 FrederiksborgCentret Maria Navntoft Kort
30.10.2017 16:00-18:30 FrederiksborgCentret Maria Navntoft Kort
06.11.2017 16:00-18:30 FrederiksborgCentret Maria Navntoft Kort
13.11.2017 16:00-18:30 FrederiksborgCentret Maria Navntoft Kort
20.11.2017 16:00-18:30 FrederiksborgCentret Maria Navntoft Kort
27.11.2017 16:00-18:30 FrederiksborgCentret Maria Navntoft Kort

Underviser

Maria Navntoft
Sygeplejerske

Maria er uddannet sygeplejerske og bachelor i pædagogik. Hun har 10 års erfaring som sygeplejerske og flere års erfaring med vejledning i rygestop.

Hun arbejder for Stop-linien som telefonisk rygestoprådgiver og har i flere år undervist i Rygestop for Helsingør kommune.

Hendes erfaring med Rygestoprådgivning tager udgangspunkt i ”Den motiverende Samtale”. Det er den kommende ex-ryger, der er i centrum.

Hendes undervisning er baseret på Kræftens bekæmpelses program, som hun er oplært indenfor.

Maria lægger vægt på, at det der en god og motiverende stemning på holdende med vekselvirkning mellem oplæg og spørgsmål og gruppens feedback.