Pilates og afspænding

...

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Praktisk information

Medbring gerne et tæppe.

  • Nummer b15812 - Pilates og afspænding
  • Start 18.01.18 kl. 19:15-20:25
  • Underviser(e) Katharina Fonnesbech
  • Adresse LOF Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 (kort)
    Gymnastiksal 1
  • Lektioner 21,00
  • Priser
    Almen   DKK 930,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
18.01.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
08.02.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
15.02.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
22.02.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
01.03.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
08.03.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
15.03.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
22.03.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
05.04.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
12.04.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
19.04.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
26.04.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
03.05.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort
17.05.2018 19:15-20:25 LOF Stengade 57 Katharina Fonnesbech Kort

Tilmeld dig LOF's nyhedsbrev

Inspiration til kurser og oplevelser. Udsendes på mail ca. 1 gang om måneden.

Tak, du er nu tilmeldt LOF's nyhedsbrev. Nyhedsbrevet udsendes på mail ca. 1 gang om måneden. Du kan altid afmelde dig igen ved at sende en mail til nyhedsbrev@lofkurser.dk.

Vær med på Facebook

Klik "synes godt om" LOF på Facebook og få nyt fra kurser, foredrag og ture. Vi indbyder dig til at dele din tanker og oplevelser, komme med idéer og følge med i hvad der sker. Følg med her...