• Amanda Bøge Bohn

    Motionskonsulent og underviser

    Amanda er motionskonsulent i LOF Øresund.
    Kandidat i nordisk og sundhedsfremme fra RUC 2016, Bachelor i nordisk og idræt fra SDU 2013.
    Uddannet personlig træner, kostvejleder, vejleder i vaneændring, løbetræner, SMART-træning og CFAS ambassadør for Rigshospitalet.

    )

Barnevognstræning i det fri

Holdet er for forældre med små børn.
Træningen tilpasses så vi laver samme træningsplan, men med øvelser tilpasset den enkeltes niveau. Vi træner udendørs i den smukke natur ved Marienlyst Slot. Vi starter altid med en grundig opvarmning, både fysisk og socialt så vi lærer hinanden at kende. Nogen gange går vi en tur i området fx til stranden eller ind i skoven og andre gange træner vi på plænen foran slottet. De første 15 min er vi altid på plænen, så hvis du er lidt sent på den, så ved du hvor vi er.
Træningen har fokus på at komme hele kroppen rundt, så alle muskelgrupper styrkes. Du får efter hver træning inspiration til hvilke enkle og effektive øvelser, som du med fordel kan lave på egen hånd, så du opnår størst muligt udbytte af forløbet.

På holdet vægtes rummelighed højt og du kan komme præcis som du er (med søvnmangel og pletter på tøjet). Det er helt fint at du trækker dig undervejs, hvis baby eller du selv har behov for en pause.

Du er meget velkommen til at give underviseren et kald, så du kan høre mere om indholdet og vurdere om det er noget for dig.

Om underviseren:
Amanda Bøge Bohn er kandidat i sundhedsfremme og er bl.a. certificeret underviser i graviditets- og efterfødselsmotion.
Amanda har undervist i udendørsmotion siden 2013 og har selv en søn fra 2019.
Kontaktinformation: 53637155

Praktisk info

Medbring træningsmåtte og mød op i tøj der passer til vejret. Hvis du har træningsudstyr i form af vægte eller elastikker, så medbring gerne disse - men det er ikke et krav. Vi mødes på plænen foran slottet.

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19

Nummer
21210 - Barnevognstræning i det fri
Første mødegang
fredag den 20.08.21 kl. 10:45 - 11:45
Undervisere
Adresse

Marienlyst Slot, Marienlyst Alle 32, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
6
Pris
Almen
DKK 298,00
fredag den 20.08.21

Kl. 10:45 - 11:45

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 27.08.21

Kl. 10:45 - 11:45

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 03.09.21

Kl. 10:45 - 11:45

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 10.09.21

Kl. 10:45 - 11:45

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 17.09.21

Kl. 10:45 - 11:45

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 24.09.21

Kl. 10:45 - 11:45

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort