Motion og Sundhed

Motion og Sundhed

Styrke, dans, energi, yoga - for krop og sjæl

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Sorter efter

fredag den 10.05.19

Qigong trin 1 forårshold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om fredagen
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

onsdag den 22.05.19

Qigong trin 1 Forårshold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

lørdag den 15.06.19

Zumba - Sommertræning i juni

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om lørdagen
zumbainstruktør 

Vi rykker zumbaen udendørs under sommerhimlen! Zumba er en danseform, som er nem at følge og hvor fokus ligger på at have det sjovt og bevæge sig til skønne latinamerikanske rytmer. Zumba er bygget op af små korte serier, hvor forskellige stilart...

Se hold og info

søndag den 11.08.19

Linedance - søndagsdans

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om søndagen
linedance-instruktør 

For dig der har kendskab til og kan danse de basale danse indenfor Linedanse. Bare meld dig til, så kan du komme når du har lyst, hvad enten du vil være med en enkelt søndag eller du har lyst til at deltage hver gang. Vi danser og hygger os med ka...

Se hold og info

onsdag den 14.08.19

Linedance for let øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om onsdagen
linedance-instruktør 

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Ople...

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om onsdagen
linedance-instruktør 

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:40 - 09:25 om fredagen
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om fredagen
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

mandag den 19.08.19

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om mandagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com. På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:00 om mandagen

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om mandagen
afspændingspædagog 

 PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6. Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.19

Yin Yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om tirsdagen
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om tirsdagen
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga - sensommerhold

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen
yogalærer 

Der er løbende optag på holdet, så selvom holdet er i gået i gang kan du stadig tilmelde dig- prisen modregnes de afholdte mødegange. Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om tirsdagen
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om tirsdagen
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Power Yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om tirsdagen
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale. Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser. I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Meditativ Yin-yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om tirsdagen
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Yin Yoga er energi, smidighed, bala...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Restorativ yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om torsdagen
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Klassen bliver guidet i helt roligt...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om torsdagen
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om torsdagen
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om torsdagen
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

fredag den 23.08.19

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:00 om fredagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om fredagen
psykomotorisk terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om fredagen
psykomotorisk terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

søndag den 25.08.19

Qigong - introduktion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 25.08.19 kl. 09:30 - 10:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst . Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicappede...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 09:00 - 10:45
psykomotorisk terapeut 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamment...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 28.08.19 kl. 08:30 - 09:50
psykomotorisk terapeut 

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver vi...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 28.08.19 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 16:00 - 17:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 18:30
yogalærer 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holdet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:40 - 19:10
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 19:20 - 20:50
yogalærer 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og fo...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Blid yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i for...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:10 - 10:40
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Yoga for kvinder

  • Venteliste
  • Nivå
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:00 - 11:05
Bachelor i dansk, voksenunderviser i dansk som andetsprog, FVU og OBU-underviser samt yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med for...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 29.08.19 kl. 12:15 - 13:45
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Yoga med power

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 17:30 - 19:00
yogalærer 

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. D...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 30.08.19 kl. 08:15 - 09:45
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 08:30 - 09:15

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 09:15 - 10:00

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • fredag den 30.08.19 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yoga...

Se hold og info

lørdag den 31.08.19

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • lørdag den 31.08.19 kl. 10:30 - 11:40
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

søndag den 01.09.19

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 01.09.19 kl. 09:00 - 10:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 01.09.19 kl. 10:30 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en masse...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med st...

Se hold og info

Mediyoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let depre...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:20 - 10:30
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:45 - 11:15
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Power Yoga

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale. Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser.  I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:15 - 11:00
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:20 - 11:50
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:45 - 11:55
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:45 - 12:15
yogalærer 

   MediYoga Øvede. Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol. Det er yoga hvor ale kan deltag...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:00 - 11:45
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:30 - 13:00
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:45 - 12:30
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opv...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30
yogalærer 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fa...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30
Afspændingspædagog 

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om a...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:30 - 13:15
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:15 - 14:00
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:30 - 15:00
yogaunderviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fal...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 15:30 - 15:55
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:00 - 17:10
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dan...

Se hold og info

Træning og afspænding

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:00 - 17:30

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 17:40
musiker og motionsunderviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede danse...

Se hold og info

Stott Pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 17:40
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 18:30
yogalærer og ergoterapeut 

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen er h...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:45 - 18:15
yogalærer 

En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke og virkningen er helt fantastisk. På kurset bliver du undervist i fysiske yogaøvelser og -stillinger, næseskylning, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra (meditativ af...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved indgangen til Blovstrød Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:00
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved indgangen til Helsingør Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder kr...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Næsten fyldt
  • Espergærde
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 17:45
Motionslærer og zumbainstruktør 

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

Yoga og meditation

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
Yoga- og meditationsunderviser 

På dette hold får du både undervisning i yoga og meditation- i teori og praksis. Vi går i dybden med pranayamas (vejrtræknings øvelser) og kryias (udrenselse), som er en rejse ind i vores indre. Øvede såvel som begyndere kan være med- alle er velk...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Styrk rygsøjlen og genopbyg styrken med Qigong! Kurset er til dig, der generelt vil passe på din krop og blandt andet forebygge stivhed, træningsrelateret skader og overbelastninger. Vi træner i vintersæsonen muskel- og seneserien, der i særlig gr...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

PULS: Zumba Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:45 - 18:55
musiker og motionsunderviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Zumba gold er for begyndere eller dem der ikke er...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:45 - 18:55
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj k...

Se hold og info

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:00 - 19:30
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:30

Vi dyrker forskellige former for boldspil såsom fodbold, basket, volly og måske hockey. Der er fokus på at motion skal være sjovt og der er både plads til dig der er i god form og dig der ikke har været aktiv siden du var dreng.  Vi laver også kre...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 08:30 - 10:00
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. Der arbejdes med egen kropsvægt , så din krop styrkes hensigtsmæssigt. I undervisningen vil der...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 08:40 - 10:00
afspændingspædagog 

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at holde sig i god form og have det s...

Se hold og info

Stott Pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:30
psykomotorisk terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Morgen Yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:30
Yogaunderviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:10 - 10:40
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:30 - 10:40
musiker og motionsunderviser 

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der g...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:20 - 11:50
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:30 - 12:20
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med syn og balance for at optimere dine reflekser og reatktionsevne. Alle dine muskler styrkes i hele kroppen, ud fra individuelle hensyn. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i underv...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:40 - 12:10
psykomotorisk terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:45 - 11:55
musiker og motionsunderviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:30
Yogaunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Der er løbende optag på holdet, så selvom holdet er i gået i gang kan du stadig tilmelde dig- prisen modregnes de afholdte mødegange. Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:15 - 13:45

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opvarm...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:50 - 14:20
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 13:30 - 15:00
Afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 14:45 - 16:15
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:15 - 17:45
Afspændingspædagog 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:20 - 17:50
yogalærer 

Dette hold er for mænd i alle aldre og på alle niveauer. Om du er i fin form og vant til at dyrke yoga eller om du er totalt nybegynder, stiv i hele kroppen og har lidt ekstra på sidebenene, er helt underordnet. På holdet arbejdes der mere med s...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:25 - 17:55
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Dansemotion - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Instruktør 

DanseMotion er en time hvor vi starter med en noglelunde let opvarmning til musik, kroppen bliver varmet op, vi gennemgår en række øvelser som blandt andet styrker både store og små muskler, balancen, udholdenhed og har fokus på en korrekt kropsho...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:30 - 19:00
Yogaunderviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre.De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunk...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:00 - 19:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:00 - 19:30
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:10 - 19:20
Zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:45 - 20:45
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Der er fokus på smidighed, styrke og balance, både fysisk og mentalt. De klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver sund...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:20 - 09:50
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying! Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en let...

Se hold og info

Tai Chi Chuan 2 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:20 - 09:50
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Helse for krop og sind! Tai Chi Chuan er en god start på dagen. Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens natur...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:45 - 10:15
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogaunderviser 

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kr...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 11:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes med...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 10:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 11:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Styrk rygsøjlen og genopbyg styrken med Qigong! Kurset er til dig, der generelt vil passe på din krop og blandt andet forebygge stivhed, træningsrelateret skader og overbelastninger. Vi træner i vintersæsonen muskel- og seneserien, der i særlig...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 11:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:30 - 12:00
Afspændingspædagog 

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og slippe...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:45 - 12:15
yogaunderviser 

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kr...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:45 - 11:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 11:00 - 12:10

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve st...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 11:30 - 12:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Ballroom i roligt tempo - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 15:40 - 16:25
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dan...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:20 - 17:50
yogalærer 

Dette hold er for mænd, nybegyndere og øvede. Om man er sportstrænet eller har lidt ekstra på sidebenene, er ikke interessant her.  Det klart mere styrke end smidighed der arbejdes med.  Men som altid - smidighed kommer som en bonus, og vi har s...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:30 - 17:40
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør musk...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:35 - 17:45
psykomotorisk terapeut 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at bli...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Yogalærer 

I blid Hatha yoga er der fokus på at afspænde krop og sind og skabe balance i hele dit system. Undervisningen vil gøre brug af flowøvelser til opvarmning, så kroppens celler bliver iltet og får ny energi. Timen vil indeholde blide stræk i et rolig...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 18:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

PULS: Puls og styrke - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:15 - 18:45
Instruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor...

Se hold og info

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 18:40
Yogaunderviser 

Yoga og pilates er en rigtig god kombination for gravide. Smidighed, kondition og selvbevidsthed styrkes og du får vigtige redskaber til vejrtrækningen, som kan bruges under selve fødslen. Du kan deltage i undervisningen uafhængigt af hvor langt...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:45 - 18:55
fitness- og zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først lav...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 19:30
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker d...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 18:45
yoga- og mindfulnesslærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 19:00
Underviser i slankehold, fædretræning, udendørs træning 

Hjernen har ligesom kroppen brug for at blive trænet, for at den kan blive stærkere. Hjernetræning er super sjov træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, motorik, logisk tænkning og koncentration. Træningen består af fysiske...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:15 - 19:45
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Puls og styrketræning

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:30
fitness- og zumbainstruktør 

Vi starter med en grundig opvarming af led og muskler. Derefter laver vi en  konditionskrævende opvarmning, for kredskøbet så du får sved på panden. Når kroppen er blevet godt varm, laver vi styrketræning hvor alle de store muskler i kroppen bruge...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:30
Yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Slankehold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:29
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Linedance for begyndere

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 04.09.19 kl. 20:00 - 21:00
linedance-instruktør 

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 10:05
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Frederiksborg Slot rundt- NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 10:30
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der er til hyggeligt samvær og motion i det fri. Vi mødes ved den røde port ved batzkes bakke, hvor der også er p-pladser og begiver os i raskt trav rundt om slottet. Undervejs arrangerer underviseren træningsøvelser på bakker,...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00
musiker og motionsunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Glad og i form

  • Næsten fyldt
  • Ålsgårde
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:20
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:10
yoga-, meditationslærer og massør 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Zumba for mor og baby - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:00 - 11:30
Zumbainstruktør 

Zumba for mor og baby Dans er rigtig god motion efter fødsel og graviditet. De vuggende bevægelser er med til at stabiliserer musklerne omkring bækkenet og bay får stimuleret sin vestibulærsans ved at sidde på mors hofter under dansen- og så er de...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:00 - 10:45
svømmelærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:10 - 11:15
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele kro...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:45 - 11:30
svømmelærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Fredensborg Slot rundt - NYT

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:00 - 12:00
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der er til hyggeligt samvær og motion i det fri. Vi mødes ved p-pladsen ved slottets indgang og begiver os i raskt trav rundt om slottet. Undervejs arrangerer underviseren træningsøvelser på bakker, bænke, træer mm. så vi får t...

Se hold og info

Kronborg Slot rundt - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:00 - 12:00
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der er til hyggeligt samvær og motion i det fri. Vi mødes ved slottets indgang og begiver os i raskt trav rundt om slottet. Undervejs arrangerer underviseren træningsøvelser på bakker, bænke, træer mm. så vi får trænet hele kro...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:15 - 12:00

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby. På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt an...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:20 - 12:50
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:40 - 12:50
zumbainstruktør 

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:00 - 13:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:30 - 14:00
Yogalærer 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fa...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 14:30
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 14:45 - 16:15
Motionsunderviser 

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opv...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 17:30
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 17:30
Motionsunderviser 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:15 - 17:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn. Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne.  Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snart...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:45 - 17:45

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved motionsredskaberne ved Hørsholm Svømmehal og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder kredsløbstræning og styrketræning, hvor hele kroppen bruges. Du behøver ikke være vant til...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Er du nybegynder? Har du prøvet lidt før? Vil du i gang med en motionsform, som gavner både krop og sind? Så meld dig på dette hold med den erfarne instruktør Dorthe, som formidler denne kinesiske helsegymnastik på en let forståelig måde, så du h...

Se hold og info

Rollingehop - 3- 5 årige

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:00

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvfølg...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:30 - 19:00

 For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes med...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:40 - 19:10
yogalærer 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:00 - 18:45
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Slankehold

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:05 - 19:35
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. He...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:45 - 19:30
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:00 - 20:50
gymnastikinstruktør 

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår disse...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 06.09.19 kl. 08:30 - 10:00
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • fredag den 06.09.19 kl. 10:00 - 11:30
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • fredag den 06.09.19 kl. 10:45 - 12:15
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:00 - 12:30
Afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:30 - 12:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 06.09.19 kl. 12:30 - 14:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 12:30 - 13:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 13:30 - 14:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Rollingehop - 3- 5 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 14:30 - 15:15
Underivser i mor/barn hold 

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvfølg...

Se hold og info

Rollingedans 2 - 5 årige + mor/far/bedste - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 06.09.19 kl. 15:00 - 15:55
fitness- og zumbainstruktør 

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom m...

Se hold og info

lørdag den 07.09.19

Morgen Yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • lørdag den 07.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogaunderviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsf...

Se hold og info

Motion og sjov for børnefamilier Outdoor - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 07.09.19 kl. 11:00 - 12:00

Udendørs motionshold for småbørnsfamilier. Træningen er tilrettelagt, så både de helt små i barnevognen og de større børn kan være med.   Vi starter hver træning med en grundig opvarmning, så musklernes varmes op og derefter er der intervaltrænin...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 16:30 - 18:40
yoga- og meditationsinstruktør fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole 

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og vi...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 17:15 - 18:25
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 19:35 - 21:35
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 11.09.19 kl. 15:30 - 17:00
certificeret Rosenterapeut 

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at ska...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • onsdag den 11.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 12.09.19 kl. 17:35 - 18:45
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 12.09.19 kl. 18:50 - 20:00
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

lørdag den 14.09.19

Puls og styrketræning

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • lørdag den 14.09.19 kl. 10:45 - 12:15

Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor målet er at få øget sin styrke, udholdenhed, puls og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter vi har varmet godt op, vil der være varierende øvelser der vil være opbygget så hele k...

Se hold og info

søndag den 15.09.19

Motion og sjov for børnefamilier - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 15.09.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom til sjov træning for børnefamilier.  Holdet er for forældre/ bedsteforældre og børn fra 5 år og op efter.  Vi byder på gode gamle danske lege, hvor der er plads til kreativitet og høj energi. En træning kan byde på fangelege, danselege, forhi...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Dynamisk Yoga

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • mandag den 16.09.19 kl. 19:00 - 20:30
Yogaunderviser 

En dynamisk yogaform der træner din smidighed, styrke og balance. Hele kroppen arbejdes igennem med dynamiske flows med fokus på vejrtrækning. Kroppen smidiggøres med dejlige, styrkende stræk for mere velvære og bevægelighed. De større muskelgrupp...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Efterfødsel styrke og afspænding - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 12:45 - 14:15
psykomotorisk terapeut 

Efter graviditet og fødsel har kroppen brug for at blive styrket og afspændt. Amning, løft og uhensigtsmæssige stillinger kan gøre kroppen spændt og det er derfor godt at få afspændt musklerne. Vi har særligt fokus på at få afspændt musklerne i n...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 18.09.19 kl. 15:00 - 16:20
linedance instruktør 

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Oplev glæden ved at danse en d...

Se hold og info

fredag den 20.09.19

Kulturnat Qigong og Tai Chi - gratis prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 20.09.19 kl. 17:00 - 18:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst. Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

søndag den 22.09.19

Workshop Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 22.09.19 kl. 10:00 - 12:13
fysioterapeut 

Om musklen, som ikke kan ses, som det er svært at mærke, og som dog er meget vigtig for din livskvalitet. For bliver den svag, er det svært at holde på urin og måske afføring. En stærk bækkenbund beskytter mod at blære og livmoder synker ned o...

Se hold og info

Babymassage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 22.09.19 kl. 12:00 - 12:45
Konservatorieuddannet sanger 

Babymassage er enestående mulighed for at knytte tætte og stærke bånd til dit barn. Gennem babymassage får barnet en god opfattelse af og fortrolighed med kroppen og sig selv, hvilket giver en bedre motorik og på sigt større selvværd . Massage...

Se hold og info

fredag den 27.09.19

Kulturnat Qigong og Tai Chi gratis - prøvetime

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 27.09.19 kl. 17:00 - 18:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst. Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

søndag den 29.09.19

Restorativ yoga workshop

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 29.09.19 kl. 10:00 - 12:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Restorativ yoga er lange, blide og afspændte stræk, som holdes i 5-10 minutter. Kroppen ligger helt passivt i stillingerne og støttes af puder, tæpper og yogapøller, så kroppen har maximal hvile. Med denne hvile opnås fuldstændig afspændthed i b...

Se hold og info

Kinesisk helse og selvforsvar - for kvinder - NYT

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • søndag den 29.09.19 kl. 10:00 - 13:00
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

På kurset vil vi med nøje udvalgte bevægelser sørge for at smidiggøre, afslappe og styrke både krop og sind. At lære kroppen at reagere hensigtsmæssig, når vi føler os truet, kræver blandt andet tid, jordforbindelse, tålmodighed, tryghed og afsl...

Se hold og info

mandag den 30.09.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 30.09.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme. Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

onsdag den 02.10.19

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.10.19 kl. 10:30 - 12:45
Danselærer 

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den partner...

Se hold og info

Meditation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 02.10.19 kl. 19:25 - 21:00
regressionsterapeut 

Meditation for begyndere og let øvede. Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet. Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger. Den kan hjælpe dig til...

Se hold og info

lørdag den 05.10.19

Chang Dao - stor kniv/sabel

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 05.10.19 kl. 09:00 - 12:00
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Chang Dao – stor kniv/sabel Kurset er for dig, der har kendskab til Yang Stilens Tai Chi Chuan efter Mester Tung Kai Ying. Vi går i dybden med knivens store og runde bevægelser. Kniven bruges primært til at hugge, stikke og skære med. Du starter...

Se hold og info

Daoyin Baojian Gong

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 05.10.19 kl. 09:00 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Daoyin Baojian Gong Serien består af 8 sundhedsfremmende bevægelser, der åbner alle meridianer i kroppen. Bevægelserne udføres stående og er flydende, langsomme, afbalancerede og skaber harmoni i krop og sjæl. Alle kan være med. Formålet med D...

Se hold og info

Massagekursus - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • lørdag den 05.10.19 kl. 10:00 - 16:00

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre. Du vil lære en koreografi hvor hele kroppen - ryg, nakke, skuldre, arme, ben og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegn...

Se hold og info

søndag den 20.10.19

Taijii stick/taijiibang - workshop

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 20.10.19 kl. 09:00 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

TAIJI BANG Daoistiske Qigong energiøvelser, der gennem anvendelse af en lille pind eller stok kaldet Taiji bang stimulerer vores meridianer og bidrager til at strække ud og slappe af i hele kroppen, og styrke den indre energi. Den lille pind: D...

Se hold og info

fredag den 25.10.19

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 11:30 - 12:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby. På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt an...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 12:30 - 13:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 13:30 - 14:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

lørdag den 26.10.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 26.10.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme.  Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 11:00 - 12:30
Yogaunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

torsdag den 31.10.19

Zumba for mor og baby - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 31.10.19 kl. 10:00 - 11:30
Zumbainstruktør 

Zumba for mor og baby Dans er rigtig god motion efter fødsel og graviditet. De vuggende bevægelser er med til at stabiliserer musklerne omkring bækkenet og bay får stimuleret sin vestibulærsans ved at sidde på mors hofter under dansen- og så er d...

Se hold og info

fredag den 01.11.19

Rollingedans 2 - 5 årige + mor/far/bedste - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 15:00 - 16:00
fitness- og zumbainstruktør 

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom med...

Se hold og info

Zumba for børn/teens og voksne - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 16:00 - 17:00
Zumbainstruktør 

Zumba for børn/unge og voksne,  Gå weekenden i møde med en omgang festlig zumba! Holdet er for større børn, teenagere og voksne. Så I kan tage afsted sammen som familie.  Der er ingen svære koregrafier eller dansetrin, blot pulserende rytmisk musi...

Se hold og info

lørdag den 02.11.19

Massagekursus - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • lørdag den 02.11.19 kl. 10:00 - 16:00

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre. Du lære en koreografi hvor ryg, nakke, skuldre og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegnede¨til hjemmemassage. Da under...

Se hold og info

mandag den 04.11.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 04.11.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

fredag den 08.11.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 08.11.19 kl. 10:45 - 12:15
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

søndag den 10.11.19

Babymassage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 10.11.19 kl. 12:00 - 12:45
Konservatorieuddannet sanger 

Babymassage er enestående mulighed for at knytte tætte og stærke bånd til dit barn. Gennem babymassage får barnet en god opfattelse af og fortrolighed med kroppen og sig selv, hvilket giver en bedre motorik og på sigt større selvværd . Massage...

Se hold og info

tirsdag den 12.11.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 12.11.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme. Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

lørdag den 16.11.19

Qigong i teori og praksis

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 16.11.19 kl. 09:00 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Qigong teori kombineret med praktisk udførelse. Kinesisk helsegymnastik Qigong bygger på en utrolig spændende tradition af traditionel kinesisk medicin, kultur og filosofi. På denne workshop lærer du mere om, hvordan Qigong hænger sammen med trad...

Se hold og info

Fødselsforberedelse - kort kursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 16.11.19 kl. 10:00 - 13:00
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

lørdag den 14.12.19

Fødselsforberedelse - kort kursus

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 14.12.19 kl. 10:00 - 13:00
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

Ved LOF har vi et bredt udvalg af hold inden for motion og sundhed. Så om du ønsker at komme helt ned i gear med et af vores mange afspændingshold, skal genoptræne et knæ eller din ryg på vores specielle knæ/ryg-hold, få pulsen helt op med power yoga eller gerne vil introduceres til østens mystik på vores Tai Chi Chuan eller Qi Gong hold, så er udvalget mangfoldigt. Fælles for alle vores motion og sundheds hold er, at vores undervisere er de bedste og mest kompetente inden for deres fag. De har alle stor erfaring med undervisning af både børn og voksne, og er dygtige til at undervise efter individuelle behov. Så om du er 3, 45, 70 eller 93, så er der et hold, der passer til dig. Vi har også hold kun for mænd eller kun for kvinder, hvis du har et specielt ønske om dette. Klik dig videre og læs mere om vores mange motion og sundhedshold.