Motion og Sundhed

Motion og Sundhed

Styrke, dans, energi, yoga - for krop og sjæl

Sorter efter

tirsdag den 24.07.18

Sommertræning på Værftet - Power Walk og styrketræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 24.07.18 kl. 18:00 - 18:45
zumba-instruktør og motionslærer 

Sommertræning på Værftet- vi mødes i gården Er du til super sjov træning under åben himmel? Så kom til power Walk og styrketræning med vores dygtige underviser Ditte Peppink, tirsdag 24. juli kl. 18.00 Træningen afholdes af forskellige undervis...

Se hold og info

søndag den 12.08.18

Linedance - søndagsdans

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 12.08.18 kl. 09:30 - 17:00
linedance-instruktør 

For dig der har kendskab til og kan danse de basale danse indenfor Linedanse. Bare meld dig til, så kan du komme når du har lyst, hvad enten du vil være med en enkelt søndag eller du har lyst til at deltage hver gang. Vi danser og hygger os med ka...

Se hold og info

mandag den 20.08.18

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.08.18 kl. 08:45 - 10:15
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 20.08.18 kl. 09:00 - 09:44
fysioterapeut 

Motion i vand er for dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion. Det er en skånsom træningsform, hvor du kan få pulsen op uden at belaste sener og led. Vi arbejder med kropsbevidsthed, så overbelastning og spændinger undgås....

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 20.08.18 kl. 09:45 - 10:30
fysioterapeut 

Motion i vand er for dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion. Det er en skånsom træningsform, hvor du kan få pulsen op uden at belaste sener og led. Vi arbejder med kropsbevidsthed, så overbelastning og spændinger undgås....

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.08.18 kl. 10:30 - 12:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com. På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.08.18 kl. 15:30 - 17:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.08.18 kl. 15:30 - 17:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 På Body Balance Pilates Holistisk arbejder vi med rigtig mange elementer. Holistic indeholder lidt til fødderne, opvarmning til musik, lidt til kredsløbet, og øvelser ved barre. Derefter mange sty...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.08.18 kl. 17:15 - 18:45
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com. På Body Balance Pilates Holistisk arb...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.08.18 kl. 19:00 - 20:00
afspændingspædagog 

 PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6. Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

tirsdag den 21.08.18

Yin Yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 21.08.18 kl. 08:30 - 10:00
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 21.08.18 kl. 10:15 - 11:45
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Meditativ Yin-yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 21.08.18 kl. 19:30 - 21:00
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Yin Yoga er energi, smidighed, bala...

Se hold og info

onsdag den 22.08.18

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 22.08.18 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 22.08.18 kl. 09:00 - 10:30
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 22.08.18 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 22.08.18 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 22.08.18 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 22.08.18 kl. 10:45 - 12:15
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Meditativ Yin-yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 22.08.18 kl. 15:45 - 17:15
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Meditativ Yin Yoga smidiggør krop o...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 22.08.18 kl. 16:00 - 17:30
certificeret Rosenterapeut 

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at ska...

Se hold og info

Intro Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.08.18 kl. 16:30 - 17:40
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Indtroduktion til Pilates. Kender du ikke pilates og har lyst til at prøve det.  så kan du på dette hold stille og rolig lære pilates systemet.Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkrin...

Se hold og info

Intro til Ballroom

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.08.18 kl. 17:50 - 19:00
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Hvis du har lyst til at se om ballroom fitness er noget for dig. Så er dette korte introhold lige noget for dig. Vi går roligt frem, men giver den også gas til god musik så vi får svedt og grint sammen. I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, t...

Se hold og info

torsdag den 23.08.18

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 23.08.18 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • torsdag den 23.08.18 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Yoga for kvinder

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • torsdag den 23.08.18 kl. 10:00 - 11:05
bachelor i dansk, voksenunderviser i dansk som andetsprog, FVU-underviser samt yogalærer. 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med for...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • torsdag den 23.08.18 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 23.08.18 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Restorativ yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 23.08.18 kl. 14:15 - 15:45
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Klassen bliver guidet i helt roligt...

Se hold og info

Yin Yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 23.08.18 kl. 16:00 - 17:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Meditativ Yin Yoga smidiggør krop o...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 23.08.18 kl. 18:00 - 19:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 23.08.18 kl. 19:00 - 20:30
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

fredag den 24.08.18

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 24.08.18 kl. 08:00 - 09:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 24.08.18 kl. 09:00 - 10:30
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

lørdag den 25.08.18

Tai Chi Chuan - introduktion

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 25.08.18 kl. 09:30 - 11:45
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Kort introduktion til Tai Chi Chuan – kinesisk kampkunst – alle kan være med. Kom og mød Tai Chi og den godkendte instruktør Dorthe Kisbye, som på en let forståelig måde vil indføre dig i de grundlæggende principper i denne kinesiske bevægelsesfo...

Se hold og info

Qigong introduktion

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 25.08.18 kl. 12:15 - 14:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

 Jeg- Dorthe Kisbye har 25 års erfaring i at formidle kinesisk motion. På kurset får du mulighed for at mærke på egen krop, hvad QiGong er og hvilke gevinster du kan se frem til at få.  Alle kan have udbytte af Qigong- Kinas pendant til yoga.  På...

Se hold og info

mandag den 27.08.18

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 27.08.18 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 27.08.18 kl. 10:15 - 11:00
psykomotorisk Terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 27.08.18 kl. 10:30 - 12:00
afspændingspædagog 

Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen. En bevidsthed om at bruge kroppen på en hensigtsmæssig måde så gener undgåes. I undervisningen vil der indgå balance- og smidighedsøvelser. Holdet indeholder øvelser der er tilpasset den en...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 27.08.18 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicappede...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 27.08.18 kl. 11:00 - 11:45
psykomotorisk Terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • mandag den 27.08.18 kl. 11:45 - 12:30
psykomotorisk Terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • mandag den 27.08.18 kl. 12:30 - 13:15
psykomotorisk Terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 27.08.18 kl. 13:15 - 14:00
psykomotorisk Terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Spændingshovedpine NYHED

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 27.08.18 kl. 13:30 - 15:00
afspændingspædagog 

Spændingshovedpine skyldes ofte spændinger i skuldre, nakke eller rygmuskulaturen. Disse spændinger kan fremkomme af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, belastende arbejde og kan være stressrelaterede. På dette hold styrkes de store holdningsmuskl...

Se hold og info

Spændingshovedpine NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 27.08.18 kl. 16:30 - 18:00
psykomotorisk terapeut 

Spændingshovedpine skyldes ofte spændinger i skuldre, nakke eller rygmuskulaturen. Disse spændinger kan fremkomme af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, belastende arbejde og kan være stressrelaterede. På dette hold styrkes de store holdningsmuskl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • mandag den 27.08.18 kl. 17:00 - 18:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 27.08.18 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 27.08.18 kl. 19:00 - 20:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

tirsdag den 28.08.18

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 08:30 - 10:00
afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og egen kropsvægt. Du bliver udfordret på styrke gennem det bedste fra pilates. I undervisningen vil der indgå yogaøvelser. Vi slutter af m...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 09:00 - 10:50
psykomotorisk terapeut 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamment...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 09:10 - 10:40
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 10:30 - 12:20
afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicappede...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 11:00 - 11:45
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 11:45 - 12:30
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 12:30 - 13:15
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 12:50 - 14:20
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 13:00 - 14:30
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 13:00 - 14:30
afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 16:15 - 17:45
afspændingspædagog 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Dynamisk yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 17:45 - 19:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

En dynamisk yogaform der træner din smidighed, styrke og balance. Hele kroppen arbejdes igennem med dynamiske flows med fokus på vejrtrækning. Kroppen smidiggøres med dejlige, styrkende stræk for mere velvære og bevægelighed. De større muskelgrupp...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 28.08.18 kl. 18:00 - 19:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

onsdag den 29.08.18

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 29.08.18 kl. 08:30 - 09:50
psykomotorisk terapeut 

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance og holdningskorrektion. Vi slutter med en behagelig afspænding.

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • onsdag den 29.08.18 kl. 08:45 - 10:15
afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 29.08.18 kl. 10:00 - 10:45
psykomotorisk Terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • onsdag den 29.08.18 kl. 10:30 - 12:00
afspændingspædagog 

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. I øvelserne lægges vægt på de anatomisk rigtige linjer, for at du kan...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 29.08.18 kl. 10:45 - 11:30
psykomotorisk Terapeut 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 29.08.18 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 29.08.18 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 29.08.18 kl. 12:45 - 14:15
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 29.08.18 kl. 16:00 - 17:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • onsdag den 29.08.18 kl. 17:00 - 18:30
yogalærer 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede.

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • onsdag den 29.08.18 kl. 17:00 - 18:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 29.08.18 kl. 17:40 - 19:10
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 29.08.18 kl. 18:00 - 18:45
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 29.08.18 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 29.08.18 kl. 19:20 - 20:50
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

torsdag den 30.08.18

Blid yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 30.08.18 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i for...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 30.08.18 kl. 09:10 - 10:40
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

Glad og i form

  • Venteliste
  • Ålsgårde
  • torsdag den 30.08.18 kl. 09:30 - 11:20
afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så de...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 30.08.18 kl. 10:00 - 10:45
svømmelærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 30.08.18 kl. 10:45 - 11:30
svømmelærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 30.08.18 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • torsdag den 30.08.18 kl. 12:00 - 13:30
afspændingspædagog 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 30.08.18 kl. 12:15 - 13:45
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Slankehold NYHED

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 30.08.18 kl. 15:00 - 16:30
psykomotorisk terapeut 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. Her...

Se hold og info

Yoga med power

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 30.08.18 kl. 17:30 - 19:00
yogalærer 

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. D...

Se hold og info

fredag den 31.08.18

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • fredag den 31.08.18 kl. 08:15 - 09:45
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • fredag den 31.08.18 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yoga...

Se hold og info

Hjertehold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • fredag den 31.08.18 kl. 11:00 - 12:50
afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 31.08.18 kl. 11:00 - 11:45
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 31.08.18 kl. 11:45 - 12:30
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

lørdag den 01.09.18

Puls og styrke

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • lørdag den 01.09.18 kl. 08:30 - 10:00
fitness- og zumbainstruktør 

Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor målet er at få øget sin styrke, udholdenhed, puls og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter vi har varmet godt op, vil der være varierende øvelser der vil være opbygget så hele k...

Se hold og info

Flamenco for let øvede NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 01.09.18 kl. 10:00 - 12:00
Flamencodanser og cand.mag. i spansk 

Dette hold henvender sig til jer, som måske har haft et par sæsoner med flamencodans. På holdet går vi i dybden med teknikken bag dansen: armenes og kroppens bevægelser, og bruger mere tid på at få hurtighed i trinene. Vi arbejder med en koreogr...

Se hold og info

Flamenco for begyndere NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 01.09.18 kl. 12:05 - 14:05
Flamencodanser og cand.mag. i spansk 

Du har måske stødt på flamencodans i løbet af din sommerferie i Spanien. Dansen er en integreret del af sangen og musikken, idet kroppens og armenes bevægelser understøtter musikken, og de smældende trin er i sig selv et percussionsinstrument. P...

Se hold og info

søndag den 02.09.18

Yoga for sportsfolk NYHED

  • Ledige pladser
  • Ålsgårde
  • søndag den 02.09.18 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Med yoga styrker du bl.a. kropsholdning, vejrtrækning og udstrækning.  Yoga er dermed relevant for såvel maraton- som hyggeløberen og kan indgå i både opvarmning, løbeturen og under restitution. Inspirerende og indsigtsfuld viden om filosofien...

Se hold og info

mandag den 03.09.18

Morgentræning Dynamisk Pilates NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 08:10 - 08:55
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation. MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let de...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 09:00 - 10:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med st...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 03.09.18 kl. 09:20 - 10:30
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • mandag den 03.09.18 kl. 09:30 - 11:00
yogaunderviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 03.09.18 kl. 09:45 - 11:15
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Power Yoga

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • mandag den 03.09.18 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale.Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser. I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed. Ud...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 10:20 - 11:50
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 10:45 - 12:15
yogalærer 

  MediYoga Øvede.   Dette er et hold for dig som kender til MediYoga.   MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol.   Det er yoga hvor ale kan...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 03.09.18 kl. 10:45 - 11:55
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 03.09.18 kl. 11:30 - 13:00
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 12:00 - 13:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 03.09.18 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 03.09.18 kl. 16:30 - 18:30
yogalærer og ergoterapeut 

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen er h...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 16:30 - 17:45
Sanger, zumba- og Jungledans-instruktør 

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

STYRKE: Feminin Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 03.09.18 kl. 16:30 - 17:40
zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  FemininFitness® er rolige og kontrollerede dansebe...

Se hold og info

Stott Pilates

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 16:30 - 17:40
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • mandag den 03.09.18 kl. 16:45 - 18:15
yogalærer 

En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke og virkningen er helt fantastisk. På kurset bliver du undervist i fysiske yogaøvelser og -stillinger, næseskylning, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra (meditativ af...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 03.09.18 kl. 17:15 - 18:45
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Dao Yin Bao Jian Gong - sundhedsfremmende øvelser Er du ung - er du gammel? Ønsker du at arbejde med koordination, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? Har du udfordringer, der skal tages specielle hensyn til? eller vil du bare ruste...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 03.09.18 kl. 17:15 - 18:45
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Dao Yin Bao Jian Gong - sundhedsfremmende øvelser Er du ung - er du gammel? Ønsker du at arbejde med koordination, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? Har du udfordringer, der skal tages specielle hensyn til? eller vil du bare ruste...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 17:45 - 18:55
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj k...

Se hold og info

PULS: Zumba Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 03.09.18 kl. 17:45 - 18:55
zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Zumba gold er for begyndere eller dem der ikke er...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 03.09.18 kl. 19:00 - 20:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

tirsdag den 04.09.18

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 08:40 - 10:00
afspændingspædagog 

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at have det sjovt og rart, mens du be...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 09:00 - 10:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 09:00 - 10:30
psykomotorisk Terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Stott Pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 09:00 - 10:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Motion i naturen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 09:00 - 10:30
Motionsunderviser 

Holdet for dig der holder af naturen og gerne vil i bedre form. Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler, hvorefter vi power walker til skønne naturområder i Helsigør. I træningen gør vi brug af naturens eget fitnesscenter, hvor vi...

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 09:30 - 10:40
musiker og motionsunderviser 

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der g...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 10:20 - 11:50
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 10:40 - 12:10
psykomotorisk Terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 10:45 - 12:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Efter graviditet og fødsel har kroppen brug for at genvinde sin form, styrke og smidighed. Hele kroppen arbejdes igennem med dejlig stræk og blide dynamiske bevægelser. Områderne omkring nakke og skuldre strækkes og afspændes, bækkenbunden genop...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 10:45 - 11:55
musiker og motionsunderviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Der er løbende optag på holdet, så selvom holdet er i gået i gang kan du stadig tilmelde dig- prisen modregnes de afholdte mødegange. Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i...

Se hold og info

Alexanderteknik - bevægelseslære

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 11:15 - 12:45
yoga- og bevægelseslærer 

Bevægelseslære baseret på Alexanderteknik. Bliv mere opmærksom på din holdning og dine bevægelser og opnå øget velvære. Her er fokus på nakken, ryg, kredsløb, balance og afspænding. Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integrere...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 16:20 - 17:50
yogalærer 

Dette hold er for mænd i alle aldre og på alle niveauer. Om du er i fin form og vant til at dyrke yoga eller om du er totalt nybegynder, stiv i hele kroppen og har lidt ekstra på sidebenene, er helt underordnet. På holdet arbejdes der mere med s...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 16:25 - 17:55
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Udendørs træning NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 17:15 - 18:15
motionsunderviser 

Udendørs træning er en af de helt store trends i 2018. Vi træner udendørs i Fredensborg Slotshave og bruger naturens redskaber så som træer, bakker, stier mm. i træningen.  Træningen har fokus på at øge din kondition, samt styrke dine muskler igen...

Se hold og info

Velvære: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 17:30 - 19:00
underviser i yoga og varmtvandstræning 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Dette hold er en blanding af Hatha yoga og yoga i...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 17:30 - 19:00
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre.De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunk...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 18:00 - 19:30
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 18:10 - 19:20
zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed...

Se hold og info

Slankehold NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 18:45 - 20:15
motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. Her...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 04.09.18 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

I undervisningen er der fokus på smidighed, styrke, balance og på det frie og naturlige åndedræt som en kilde til energi og afspænding. Målet med yogatimen er et øget nærvær i nuet samt en følelse af velvære og ro i krop og sind. Af og til vil der...

Se hold og info

onsdag den 05.09.18

Tai Chi Chuan - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 08:20 - 09:50
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying! Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en let...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

MediYoga Øvede. Dette er et hold for dig som kender til MediYoga - enten har du tidligere fulgt et MediYoga hold eller også har du deltaget i workshoppen d. 14. januar 2018 i Helsingør. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvels...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 10:00 - 11:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Dao Yin Bao Jian Gong - sundhedsfremmende øvelser  Er du ung - er du gammel? Ønsker du at arbejde med koordination, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? Har du udfordringer, der skal tages specielle hensyn til? eller vil du bare ruste...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 10:00 - 11:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Dao Yin Bao Jian Gong - sundhedsfremmende øvelser Er du ung - er du gammel? Ønsker du at arbejde med koordination, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? Har du udfordringer, der skal tages specielle hensyn til? eller vil du bare ruste...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 05.09.18 kl. 10:00 - 11:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes med...

Se hold og info

Seniordans med les Lanciers

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 05.09.18 kl. 10:30 - 12:45
danselærer 

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den partner...

Se hold og info

Folkedans NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 10:45 - 12:15
folkedanselærer 

Folkedans er for dig der har lyst til at danse og bevæge dig i selskab med andre. Man kan komme som par eller alene. Vi skal danse enkle folkedanse primært fra den danske tradition, men måske sniger der sig en enkelt udenlandsk ind. Folkedans sty...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 05.09.18 kl. 11:45 - 13:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

I Yin Yoga holdes de lange dybe og intense stræk i 3-5 min ved hjælp af meditativ vejrtrækning. Der arbejdes især med områderne hofte, lænd, ryg, skuldre og nakke. I stillingerne stimuleres og smidiggøres bindevævet i kroppen og muligheden for a...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 05.09.18 kl. 11:55 - 12:40
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 05.09.18 kl. 12:40 - 13:25
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 13:00 - 14:30
yogaunderviser 

En klasse med blid Yoga og Mindfulness tilbyder stille og nærende Yoga, hvor du får tid til at være,  lytte indad og egenomsorg. Med klassiske Yoga stillinger og korte sekvenser, arbejde vi os igennem kroppen på en blid og rolig måde, med opmærkso...

Se hold og info

Flowyoga NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 14:45 - 16:15
yogaunderviser 

I flow yoga ( Vinyassa ) møder du serier af yogaøvelser, hvor du bevæger dig uanstrengt fra den ene stilling til den næste, i samspil med åndedrættet.Mellem serierne stopper den ydre bevægelse og du står / sidder / ligger i en stilling, hvor opmær...

Se hold og info

Børneyoga 0 - 4. klasse

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 05.09.18 kl. 14:55 - 15:40
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Når skoledagen er slut har børn ofte brug for at komme ned i gear og samle tankerne. Børneyoga efter skole er derfor et godt pusterum for børnene, det er udfordrende på en sjov og legende måde. Med udgangspunkt i kreativitet og fantasi dykker vi...

Se hold og info

Puls og styrke

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 05.09.18 kl. 15:15 - 16:45
mindfulness og motionsunderviser samt zumba instruktør 

Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor målet er at få øget sin styrke, udholdenhed, puls og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter vi har varmet godt op, vil der være varierende styrketræningsøvelser med kropsvægt og...

Se hold og info

Rytmisk bevægelse med musik NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 15:30 - 17:00
musiker og motionsunderviser 

En dansepræget motionsform, med enkle dansetrin og fængende rytmer, som alle kan fange. Holdet er både egnet for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med dansehold og for dig, som ikke er vant til at røre dig. Baberly, som underviser på holde...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 16:20 - 17:50
yogalærer 

Dette hold er for mænd, nybegyndere og øvede. Om man er sportstrænet eller har lidt ekstra på sidebenene, er ikke interessant her.  Det klart mere styrke end smidighed der arbejdes med.  Men som altid - smidighed kommer som en bonus, og vi har s...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 16:30 - 17:40
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør musk...

Se hold og info

Velvære: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 05.09.18 kl. 16:35 - 17:45
psykomotorisk terapeut 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at bli...

Se hold og info

Street, Sjov og Træning NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 17:00 - 17:45
motionsunderviser på familiehold 

I Værftets gamle rå hal laver vi træning, som er effektiv motion for de voksne og sjovt og kreativt for børnene. Hver mødegang indeholder en sjov opvarmning af hele kroppen, lege hvor de voksne får trænet musklerne og børnene får styrket kreativit...

Se hold og info

Blid yoga for dig i overgangsalderen

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 17:00 - 18:30
yogalærer 

Balance i vores hormonsystem er vigtig for både krop og sind og af stor betydning for vores generelle velbefindende, vores humør, lyst og energiniveau. Mediyoga for hormonbalancen er en sund og alternativ måde at støtte op om de hormonelle ubalanc...

Se hold og info

PULS: Puls og rytme - FLEX

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 17:15 - 18:45
musiker og motionsunderviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor...

Se hold og info

Yoga og Pilates for gravide NYHED

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • onsdag den 05.09.18 kl. 17:30 - 18:40
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Yoga og pilates er en rigtig god kombination for gravide. Smidighed, kondition og selvbevidsthed styrkes og du får vigtige redskaber til vejrtrækningen, som kan bruges under selve fødslen. Du kan deltage i undervisningen uafhængigt af hvor langt...

Se hold og info

Body Power

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 05.09.18 kl. 17:30 - 19:00
zumbainstruktør 

Vi starter med en let opvarmning med lidt puls. Derefter er det forskellige styrkeøvelser med enten egen kropsvægt eller redskaber, som elastikker, håndvægte, store bolde. Der bliver rundet af med balance- og smidighedssekvenser enten stående ell...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 05.09.18 kl. 17:45 - 18:55
fitness- og zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først la...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 18:00 - 19:30
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker d...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 05.09.18 kl. 18:15 - 19:45
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Aftenmeditation

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 19:00 - 19:45
yogalærer 

Få samlet tankerne og lad roen sænke sig i krop og sind. Holdet for dig der gerne vil opnå indre ro og større personlig indsigt. Når vi meditere øver vi os i at være tilstede her og nu. Det der kan hjælpe os med at vende opmærksomheden indad, er a...

Se hold og info

Velvære: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 19:00 - 20:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Dette hold er en blanding af Hatha yoga og yoga i...

Se hold og info

Hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 05.09.18 kl. 19:00 - 19:45
Motionskonsulent og underviser 

Hjernen har ligesom kroppen brug for at blive trænet, for at den kan blive stærkere. Hjernetræning er super sjov træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, motorik, logisk tænkning og koncentration. Træningen består af fysiske...

Se hold og info

torsdag den 06.09.18

Yoga for morgenfriske NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.09.18 kl. 06:50 - 08:00
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

At starte morgenen med yoga, giver dig ro og overblik, som varer langt op af dagen.  Morgenyoga er en god måde at samle sine tanker på inden man skal på job eller klare andre energikrævende gøremål.  Du føres igennem forskellige yogastillinger og...

Se hold og info

Rolig motion og afspænding

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 06.09.18 kl. 09:00 - 10:50
musiker og motionsunderviser 

Har du problemer med kroppen, eller er du bare til stille og rolig motion. Vi arbejder både med at styrke musklerne, træne smidighed og få udspændt stramme muskler og ledbånd. Vi vil arbejde med at få forbedret kropsbevidstheden og din opmærksomhe...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.09.18 kl. 09:00 - 10:05
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • torsdag den 06.09.18 kl. 09:30 - 11:10
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 06.09.18 kl. 10:10 - 11:15
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele kro...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 06.09.18 kl. 10:30 - 11:15
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 06.09.18 kl. 11:20 - 12:50
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.09.18 kl. 11:40 - 12:50
zumbainstruktør 

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 06.09.18 kl. 12:00 - 13:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 06.09.18 kl. 13:00 - 14:30
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 06.09.18 kl. 16:00 - 17:30
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 06.09.18 kl. 16:00 - 16:45
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 06.09.18 kl. 16:00 - 17:10
zumbainstruktør 

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv, konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der giver masser af...

Se hold og info

Slankehold Quick NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.09.18 kl. 16:20 - 17:05
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 06.09.18 kl. 16:45 - 17:30
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • torsdag den 06.09.18 kl. 17:10 - 18:45
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Er du nybegynder? Har du prøvet lidt før? Vil du i gang med en motionsform, som gavner både krop og sind? Så meld dig på dette hold med den erfarne instruktør Dorthe, som formidler denne kinesiske helsegymnastik på en let forståelig måde, så du h...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • torsdag den 06.09.18 kl. 17:10 - 18:45
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj!  Dette hold er for begyndere og let øvede. Vores fælles mål er - at få lært en præcis Tai Chi og dermed få alle gevinsterne hurtigt. Begyndere vil blive sat grundigt ind i Tung Kai Ying’s Yang stil - den l...

Se hold og info

Velvære: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 06.09.18 kl. 17:40 - 19:10
yogalærer 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 06.09.18 kl. 18:00 - 18:45
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 06.09.18 kl. 18:45 - 19:30
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • torsdag den 06.09.18 kl. 19:00 - 20:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying Du fordyber dig i din Tai Chi ved at forfine den langsomme Form, øve partnerøvelser, våbensæt m.m Dorthe lægger vægt på din individuelle udvikling og sammen findes en vej frem til...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • torsdag den 06.09.18 kl. 19:00 - 20:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Tai Chi Chuan for øvede – Yang stil efter Mester Tung Kai Ying Her lægges vægt på individuel udvikling. Du fordyber dig i din Tai Chi ved at forfine den langsomme Form, øve partnerøvelser, våbensæt m.m. Der undervises i alt fra sanshou til lanse...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 06.09.18 kl. 19:00 - 20:50
gymnastikinstruktør 

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår disse...

Se hold og info

fredag den 07.09.18

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • fredag den 07.09.18 kl. 08:30 - 09:10
underviser i yoga og varmtvandstræning 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 07.09.18 kl. 08:30 - 10:00
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Ballroom Fitness for let øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • fredag den 07.09.18 kl. 09:00 - 09:45
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dan...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • fredag den 07.09.18 kl. 09:15 - 09:55
underviser i yoga og varmtvandstræning 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Barnevognstræning NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 07.09.18 kl. 09:45 - 11:15
BA i idræt 

Holdet er for nybagte mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokal området.  Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Helsingør, hvor vi sk...

Se hold og info

Barnevognstræning NYHED

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 07.09.18 kl. 09:45 - 11:15
bevægelsesinstruktør 

Holdet er for nybagte mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokal området.  Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Hørsholm, hvor vi ska...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • fredag den 07.09.18 kl. 09:50 - 10:15
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk.

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 07.09.18 kl. 10:00 - 11:30
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Ballroom Fitness for øvede

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • fredag den 07.09.18 kl. 10:25 - 11:35
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dan...

Se hold og info

Babymotorik 6 md. - 12 md.

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 07.09.18 kl. 11:30 - 12:15
bevægelsesinstruktør 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby. På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt an...

Se hold og info

Slankehold NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 07.09.18 kl. 11:45 - 13:15
BA i idræt 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. Her...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 07.09.18 kl. 12:30 - 14:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Babykravl, sang og sjov - for babyer 3 – 12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 07.09.18 kl. 13:15 - 14:00
BA i idræt 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg, sang og sjov - for 1 årige børn og forældre/bedsteforældre

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 07.09.18 kl. 14:00 - 14:45
BA i idræt 

Små børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte livet igennem. Din dejlige tumling er godt i gang med at udforske verden og ikke mindst egen krop.På dette hold bliver krop og sanser stimuleret gennem hop, dans, rul, sn...

Se hold og info

Babykravl, sang og sjov - for babyer 3 – 12 måneder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 07.09.18 kl. 14:00 - 14:45

- Vil du styrke din babys primære sanser, som er grundlæggende for alt andet udvikling.  -  Her er aktiviteter hvor din baby ligger/sidder, samt lege, hvor I begge er i bevægelse. -   Prøv at fungere som et legestativ for din baby, hvor han/hun ka...

Se hold og info

Fars Legestue NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 07.09.18 kl. 14:45 - 15:30
BA i idræt 

Fars Legestue er for fædre og deres børn i alderen 6 md. - 2 år. Tag sønnike/datteren med til en god omgang hygge og sjov i Fars legestue. Vi har kaffe på kanden og et sjovt program klar, hvor du kan mødes med andre fædre i Helsingør og måske får...

Se hold og info

Tumlingeleg, sang og sjov - for 1-2½ årige børn og forældre/bedsteforældre

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 07.09.18 kl. 15:30 - 16:15

- Vil du støtte din tumlings bevægelsesglæde?  - Vi synger fagtesange og leger forskellige bevægelses- og sanglege - Motorik og sanser bliver stimuleret gennem hop, rul, snurren rundt m.m.  - Aktiviteterne er tilpasset børnenes udvikling og behov....

Se hold og info

Rollingehop, sang og sjov - for 2½- 5 årige børn og forældre/bedsteforældre

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 07.09.18 kl. 16:30 - 17:15

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvfølg...

Se hold og info

lørdag den 08.09.18

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 08.09.18 kl. 09:00 - 10:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnastik udføres med enkle,...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 08.09.18 kl. 10:30 - 11:40
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

mandag den 10.09.18

Børneyoga 0 - 2. klasse

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 10.09.18 kl. 14:10 - 14:55
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Når skoledagen er slut har børn ofte brug for at komme ned i gear og samle tankerne. Børneyoga efter skole er derfor et godt pusterum for børnene, det er udfordrende på en sjov og legende måde. Med udgangspunkt i kreativitet og fantasi dykker vi...

Se hold og info

Børneyoga 3 - 6. klasse

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 10.09.18 kl. 15:00 - 15:45
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Når skoledagen er slut har børn ofte brug for at komme ned i gear og samle tankerne. Børneyoga efter skole er derfor et godt pusterum for børnene, det er udfordrende på en sjov og legende måde. Med udgangspunkt i kreativitet og fantasi dykker vi...

Se hold og info

Yoga for sportsfolk NYHED

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 10.09.18 kl. 18:00 - 19:00
yogalærer 

Dette hold er særligt tilrettelagt for dig der dyrker motion og gerne vil øge din præstation. Det er underordnet om du er løber, cykelrytter, roer, golfspiller eller noget helt andet. Gennem yogaen opnår du øget kropsbevidsthed, stabilitet, koncen...

Se hold og info

tirsdag den 11.09.18

Yoga og meditation - trin 2

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 11.09.18 kl. 16:30 - 18:40
yoga- og meditationsinstruktør fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole 

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og vi...

Se hold og info

onsdag den 12.09.18

Gotved

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 12.09.18 kl. 09:15 - 10:45
gotveduddannet bevægelsespædagog 

Gotved er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kredsløb...

Se hold og info

Gotved

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 12.09.18 kl. 11:00 - 12:30
gotveduddannet bevægelsespædagog 

Gotved er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kredsløb...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 12.09.18 kl. 11:00 - 12:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve st...

Se hold og info

Mandala workshop NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 12.09.18 kl. 19:00 - 21:30
yoga- og bevægelseslærer 

En workshop for både mænd og kvinder, da vi som menneske består af begge poler. Sandhed og din KÆRLIGE indre rummelige kvinde og din handlekraftige, idérige mandlige STYRKE  findes frem gennem bevægelse, i en mandala, som bringer dig i kontakt me...

Se hold og info

torsdag den 13.09.18

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 13.09.18 kl. 18:00 - 19:10
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 13.09.18 kl. 19:15 - 20:25
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

fredag den 14.09.18

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • fredag den 14.09.18 kl. 17:15 - 18:25
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

søndag den 16.09.18

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 16.09.18 kl. 09:00 - 10:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

 Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind?  ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Restorativ yoga workshop

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 16.09.18 kl. 10:00 - 12:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Restorativ yoga er lange, blide og afspændte stræk, som holdes i 5-10 minutter. Kroppen ligger helt passivt i stillingerne og støttes af puder, tæpper og yogapøller, så kroppen har maximal hvile. Med denne hvile opnås fuldstændig afspændthed i b...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 16.09.18 kl. 10:30 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj! Dette hold er for begyndere og let øvede. Vores fælles mål er - at få lært en præcis Tai Chi og dermed få alle gevinsterne hurtigt. Vi vil blive sat grundigt ind i Tung Kai Ying’s Yang stil - den langsomme...

Se hold og info

Familieyoga 3-11 år

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 16.09.18 kl. 12:30 - 14:00
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Familieyoga er en vidunderlig, sjov og nærværende måde at være sammen på. I yogarummet leger og udfordrer vi kroppen med yogastillinger og lege. Familie Yoga er først og fremmest på børnenes præmisser, men der vil være rig mulighed for at den vo...

Se hold og info

fredag den 21.09.18

Kulturnat Qigong og Tai Chi

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 21.09.18 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst. Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

lørdag den 22.09.18

Smerte og stress workshop NYHED

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 22.09.18 kl. 10:00 - 12:30
underviser i Guided Imagery, Meditation og Qigong 

Kom med på en rejse der hjælper dig med at afstresse sindet og afspænde kroppen. Dette kursus er rettet mod at nedsætte risikoen for smerte og stress. Når først du har lært teknikkerne, kan du selv bruge dem hjemme og dermed fortsætte den positive...

Se hold og info

mandag den 24.09.18

Nærværs meditation og lyd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 24.09.18 kl. 16:30 - 18:00
yoga- og bevægelseslærer 

Det er en indstilling og vidnebevidsthed, som også er kendt som mindfulness. Det kan være på kroppen og dybere og dybere i sindet. Hvor TILFREDSHED i ordets dybeste betydning giver mening. Men også en undersøgelse af stemmens og lydens kraft....

Se hold og info

onsdag den 26.09.18

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 26.09.18 kl. 15:00 - 16:20
linedance instruktør 

En spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række. Alle med erfaring indenfor Linedance kan derfor være med -uanset alder og køn. Oplev glæden ved at danse en dans, hvor du ikke behøver en partner.

Se hold og info

Meditation for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • onsdag den 26.09.18 kl. 19:00 - 20:30
regressionsterapeut 

Meditation for begyndere og let øvede.Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet.Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger.Den kan hjælpe dig til, e...

Se hold og info

fredag den 28.09.18

Kulturnat Qigong og Tai Chi

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 28.09.18 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst. Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

lørdag den 29.09.18

Oplæg: Forstå din krops signaler

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 29.09.18 kl. 09:00 - 12:00
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Kom på workshop i anatomi og bliv klogere på kroppen.   Kroppens største muskler og led gennemgås og vi kommer indpå styrketræning og konditionens grundlæggende principper gennemgåes, med henblik på en bedre forståelse af effektive øvelser mod myo...

Se hold og info

søndag den 30.09.18

2 søndage med yoga og meditation

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 30.09.18 kl. 10:00 - 13:00
håndarbejdslærer 

Vil du have mere flow i dit liv? Oplever du en hverdag med fx. stress, og hvor det er svært at skabe plads til forandringer i dit liv. Føler du, at livet og hverdagen styrer dig, og har du et ønske om selv at styre livet? Vil du have en stærkere o...

Se hold og info

Restorativ yoga workshop

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 30.09.18 kl. 10:00 - 12:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Denne workshop er for dig, der ønsker at afprøveog få indblik i Restorativ yoga. Restorativ yoga er lange, blide og afspændte stræk, som holdes i 5-10 minutter. Kroppen ligger helt passivt i stillingerne og støttes af puder, tæpper og yogapøller,...

Se hold og info

lørdag den 13.10.18

Yoga for sportsfolk NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 13.10.18 kl. 10:30 - 11:45
yogalærer 

Med yoga styrker du bl.a. kropsholdning, vejrtrækning og udstrækning.  Yoga er dermed relevant for såvel maraton- som hyggeløberen og kan indgå i både opvarmning, løbeturen og under restitution. Med workshoppen får du Inspirerende og indsigtsfu...

Se hold og info

Massagekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 13.10.18 kl. 12:00 - 15:00
Massør 

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre. Du lære en koreografi hvor ryg, nakke, skuldre og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegnede hjemmemassage. Da undervisn...

Se hold og info

onsdag den 17.10.18

Lunge Qigong workshop

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 17.10.18 kl. 09:00 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Du lærer Lunge Qigong, der styrker lunge og åndedræt og forebygger forkølelser og infektioner. HVAD ER QIGONG? Qigong er kinesisk helsegymnastik/yoga, der forener træning af både krop og sind. Man træner åndedræt, koncentration og bevægelse sam...

Se hold og info

søndag den 21.10.18

Workshop Bækkenbundstræning efter fødsel NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 21.10.18 kl. 10:00 - 13:00
fysioterapeut 

Under fødslen bliver bækkenbunden voldsomt udspændt og nogle kvinder oplever, at det efterfølgende kan være sværere at mærke knibet. Nogle kan opleve en periode med ufrivillig vandladning, og nogle er blevet syet og skal hele op efterfølgende. Det...

Se hold og info

torsdag den 25.10.18

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 25.10.18 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 25.10.18 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 25.10.18 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 25.10.18 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

fredag den 26.10.18

Babykravl, sang og sjov - for babyer 3 – 12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 26.10.18 kl. 13:15 - 14:00
BA i idræt 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Babykravl, sang og sjov - for babyer 3 – 12 måneder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 26.10.18 kl. 14:00 - 14:45

- Vil du styrke din babys primære sanser, som er grundlæggende for alt andet udvikling? -  Her er aktiviteter hvor din baby ligger/sidder, samt lege, hvor I begge er i bevægelse. -   Prøv at fungere som et legestativ for din baby, hvor han/hun kan...

Se hold og info

søndag den 28.10.18

Mindfulness i hverdagen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 28.10.18 kl. 16:00 - 17:30
zumba-instruktør og motionslærer 

  Kunne du tænke dig mere ro og nærvær, og at få lettere ved at navigere både professionelt og privat ?   Vil du høre om hvordan du:   ·         Med 5 minutters pause kan opnå mere klarhed og fokus ·         Styrker dit mentale og fysiske hel...

Se hold og info

onsdag den 31.10.18

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 31.10.18 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 31.10.18 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 31.10.18 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 31.10.18 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

lørdag den 03.11.18

Mandala workshop NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 03.11.18 kl. 09:30 - 16:30
yoga- og bevægelseslærer 

En workshop for både mænd og kvinder, da vi som menneske består af begge poler. Sandhed og din KÆRLIGE indre rummelige kvinde og din handlekraftige, idérige mandlige STYRKE  findes frem gennem bevægelse, i en mandala, som bringer dig i kontakt me...

Se hold og info

søndag den 04.11.18

Mave Qigong Workshop NYHED

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 04.11.18 kl. 09:00 - 14:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

  Mave Qigong Workshop d. 4 november kl 9 til 14 hos Living Academy i Hørsholm. Gå til vinter og jul med en harmonisk mave! Maven er vigtig for vores generelle velbefindende og ikke mindst for vores immunsystem. Mave Qigong serien He Wei...

Se hold og info

mandag den 05.11.18

Fødselsforberedelse i varmt vand NYHED

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 05.11.18 kl. 18:45 - 19:30
afspændingspædagog 

Under graviditeten, sker der rigtig mange forandringer i kroppen.  Kroppen bliver tungere og det kan derfor være rigtig rart at træne i varmt vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit med en lettere belastning på led og muskler, end træning...

Se hold og info

søndag den 09.12.18

Massagekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 09.12.18 kl. 10:00 - 13:00
Massør 

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre. Du lære en koreografi hvor ryg, nakke, skuldre og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegnede hjemmemassage. Da undervis...

Se hold og info

Ved LOF har vi et bredt udvalg af hold inden for motion og sundhed. Så om du ønsker at komme helt ned i gear med et af vores mange afspændingshold, skal genoptræne et knæ eller din ryg på vores specielle knæ/ryg-hold, få pulsen helt op med power yoga eller gerne vil introduceres til østens mystik på vores Tai Chi Chuan eller Qi Gong hold, så er udvalget mangfoldigt. Fælles for alle vores motion og sundheds hold er, at vores undervisere er de bedste og mest kompetente inden for deres fag. De har alle stor erfaring med undervisning af både børn og voksne, og er dygtige til at undervise efter individuelle behov. Så om du er 3, 45, 70 eller 93, så er der et hold, der passer til dig. Vi har også hold kun for mænd eller kun for kvinder, hvis du har et specielt ønske om dette. Klik dig videre og læs mere om vores mange motion og sundhedshold.