Bevægelse og motion

Bevægelse og motion

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Sorter efter

mandag den 07.01.19

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:10 om mandagen
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med st...

Se hold og info

tirsdag den 08.01.19

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om tirsdagen
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og egen kropsvægt. Du bliver udfordret på styrke gennem det bedste fra pilates. I undervisningen vil der indgå yogaøvelser. Vi slutter af m...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:50 om tirsdagen
psykomotorisk terapeut 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamment...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
psykomotorisk terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:20 om tirsdagen
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om tirsdagen
psykomotorisk terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

onsdag den 09.01.19

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:50 om onsdagen
psykomotorisk terapeut 

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance og holdningskorrektion. Vi slutter med en behagelig afspænding. Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udr...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:35 - 17:45 om onsdagen
psykomotorisk terapeut 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at bli...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om onsdagen
fitness- og zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først lav...

Se hold og info

torsdag den 10.01.19

Glad og i form

  • Næsten fyldt
  • Ålsgårde
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så de...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:10 - 11:15 om torsdagen
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele kro...

Se hold og info

fredag den 11.01.19

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:40 - 09:25 om fredagen
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om fredagen
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

mandag den 14.01.19

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:20 - 10:30 om mandagen
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

STYRKE: Feminin Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen
zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  FemininFitness® er rolige og kontrollerede dansebe...

Se hold og info

onsdag den 16.01.19

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om onsdagen
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

torsdag den 24.01.19

Slankehold NYT!

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om torsdagen
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. He...

Se hold og info

mandag den 28.01.19

Træning og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

fredag den 08.02.19

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:25 om fredagen
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

mandag den 18.02.19

Motion for mænd NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Idrætsstuderende og underviser outdoor 

Vi dyrker forskellige former for boldspil såsom fodbold, basket, volly og måske hockey. Der er fokus på at motion skal være sjovt og der er både plads til dig der er i god form og dig der ikke har været aktiv siden du var dreng.  Vi laver også kre...

Se hold og info

torsdag den 11.04.19

Afspænding og yoga forårshold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om torsdagen
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

onsdag den 15.05.19

PULS: Puls og rytme - FLEX forårshold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.05.19 kl. 17:15 - 18:45
Instruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor...

Se hold og info

mandag den 27.05.19

Træning og afspænding Forårshold

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 27.05.19 kl. 16:00 - 17:30

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

onsdag den 29.05.19

Vægttabshold Forårshold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 29.05.19 kl. 19:00 - 20:30
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Bevægelse og motion kan være mange ting ved LOF, så der er rig mulighed for at finde lige præcis det hold og niveau, der passer dig. Vi har bevægelse og motions hold i mange af byerne i vores fem kommuner, så du ikke skal rejse langt for at komme afsted. Vores bevægelse og motions hold spænder vidt fra afspændingshold kun for kvinder, til alexanderteknik, til Gotved gymnastik. Vi har også hold kun for mænd og kun for kvinder. På alle vores bevægelse og motions hold har vi meget dygtige og kompetente undervisere, der er vant til at undervise mange forskellige niveauer. Undervisningen er tilrettelagt således, at der vil blive taget individuelle hensyn, hvor der er behov. Du kan  læse mere på holdene eller kontakte vores fagkonsulent Amanda Bøge Bohn for vejledning.