Bevægelse og motion

Bevægelse og motion

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Sorter efter

torsdag den 11.04.19

Afspænding og yoga forårshold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om torsdagen
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

onsdag den 22.05.19

Bevægelse i varmt vand - forårshold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:00 om onsdagen
Motionsunderviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

søndag den 09.06.19

Vægttabshold Forårshold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om søndagen
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 16.08.19 kl. 08:40 - 09:25
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 16.08.19 kl. 09:30 - 10:15
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 08:30 - 09:15
psykomotorisk terapeut 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 09:15 - 10:00
psykomotorisk terapeut 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:00 - 19:30
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Kom i form - mand! - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:30

Holdet er for mænd med "lidt ekstra på sidebenene", som ønsker at komme i bedre form. Træningen byder på alsidig træning med brug af bolde, kropsøvelser med mere. Hele kroppen arbejdes igennem, så du får styrket musklerne og får sved på panden. En...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Skånsom motion - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:30

Dette hold er for dig der har forskellige fysiske skavanker. Det kan være slidgigt, ømhed i knæ, hofter og ryg eller andet.  Vi starter med en grundig opvarmning af muskler og led, så kroppen gøres klar til træning. Derefter laver vi en alsidig tr...

Se hold og info

Skånsom motion - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 12:30 - 14:00
Motionsunderviser 

Dette hold er for dig der har foskellige fysiske skavanker. Det kan være slidgigt, ømhed i knæ, hofter og ryg eller andet.  Vi starter med en grundig opvarmning af muskler og led, så kroppen gøres klar til træning. Derefter laver vi en alsidig træ...

Se hold og info

Puls og styrketræning

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:30
fitness- og zumbainstruktør 

Vi starter med en grundig opvarming af led og muskler. Derefter laver vi en  konditionskrævende opvarmning, for kredskøbet så du får sved på panden. Når kroppen er blevet godt varm, laver vi styrketræning hvor alle de store muskler i kroppen bruge...

Se hold og info

søndag den 22.09.19

Workshop Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 22.09.19 kl. 10:00 - 12:13
fysioterapeut 

Om musklen, som ikke kan ses, som det er svært at mærke, og som dog er meget vigtig for din livskvalitet. For bliver den svag, er det svært at holde på urin og måske afføring. En stærk bækkenbund beskytter mod at blære og livmoder synker ned o...

Se hold og info

Bevægelse og motion kan være mange ting ved LOF, så der er rig mulighed for at finde lige præcis det hold og niveau, der passer dig. Vi har bevægelse og motions hold i mange af byerne i vores fem kommuner, så du ikke skal rejse langt for at komme afsted. Vores bevægelse og motions hold spænder vidt fra afspændingshold kun for kvinder, til alexanderteknik, til Gotved gymnastik. Vi har også hold kun for mænd og kun for kvinder. På alle vores bevægelse og motions hold har vi meget dygtige og kompetente undervisere, der er vant til at undervise mange forskellige niveauer. Undervisningen er tilrettelagt således, at der vil blive taget individuelle hensyn, hvor der er behov. Du kan  læse mere på holdene eller kontakte vores fagkonsulent Amanda Bøge Bohn for vejledning.