Hensyntagende specialtræning

Hensyntagende specialtræning

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Sorter efter

tirsdag den 27.08.19

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Knæ- og ryghold

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 28.08.19 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:10 - 10:40
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 29.08.19 kl. 12:15 - 13:45
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30
yogalærer 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fa...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30
Afspændingspædagog 

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om a...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opv...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:30 - 15:00
yogaunderviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fal...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:30 - 12:20
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med syn og balance for at optimere dine reflekser og reatktionsevne. Alle dine muskler styrkes i hele kroppen, ud fra individuelle hensyn. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i underv...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:15 - 13:45

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opvarm...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 13:30 - 15:00
Afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:15 - 17:45
Afspændingspædagog 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:45 - 10:15
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:30 - 12:00
Afspændingspædagog 

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og slippe...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:30 - 14:00
Yogalærer 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fa...

Se hold og info

Stoleyoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 14:30
yogaunderviser 

Stoleyoga er rolig motion, som udføres siddende eller stående bag stolen. Hele kroppen arbejdes igennem med rolige øvelser, som styrker musklerne og forbedrer åndedrættet. Der arbejdes også med balancetræning og enkle motorikøvelser. Holdet er op...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 14:45 - 16:15
Motionsunderviser 

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opv...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:00 - 12:30
Afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Hvis du har behov for special undervisning, så har LOF handicapundervisning henvendt til dig, der ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold. Vi har blandt andet hjertehold, der er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter med det formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Ved handicapundervisningen er undervisningen tilrettelagt på en måde, der tager hensyn til den individuelle hensyn og behov. Vores undervisere har mange års erfaring med handicapundervisning og er vant til at undervise efter individuelle hensyn.

Hvis du har specielle ting, der skal tages hensyn til, er det vigtigt at du taler med underviseren om dette. Vores hold er små, dvs. at der er max 8 på et hold, så der er tid til at gennemføre øvelserne i ro og mag og få den vejledning, der er er behov for. Hvis du har spørgsmål til, hvilket hold, der passer dig, kan du læse mere på holdsiden eller kontakte fagkonsulent Amanda Bøge Bohn.