Meditation og mindfulness

Meditation og mindfulness

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Sorter efter

Find ro i en travl hverdag med mindfulness og meditation. På et mindfulness kursus ved LOF kan du lære at meditere, når og hvor som helst du har brug for det i din hverdag. Med mindfulness øger du evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på nuet. Mindfulness hjælper dig også til at leve et stressfrit liv i ro og mag. Mange synes måske, at der er meget mystik og hokus pokus omkring meditation, men i virkeligheden handler det bare om at øve sig i at holde fokus på én ting ad gangen i en travl hverdag. Der bliver talt meget om, at det moderne menneske har en ”monkey brain” – eller abehjerne på dansk. Det vil sige, at vores hjerne har svært ved at holde fokus og springer fra tanke til tanke –ligesom en abe springer fra gren til gren. Ved at øve meditation jævnligt træner du din hjerne til at kunne holde fokus og ikke lade abehjernen tage over. På et mindfulness kursus ved LOF bliver du introduceret til de vigtigste teknikker. Hvis du har spørgsmål kan du læse mere på holdsiderne eller kontakte holdets underviser eller fagkonsulent i motion og bevægelse Amanda Bøge Bohn.