Mave- og rygøvelser
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør
  • Rita Flensted
    psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør

    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det en bevægelsesform, der aldrig bliver kedelig. Vi bruger ofte små redskaber til at give øvelserne fornyelse. De kan give en ekstra udfordring til den øvede eller yde mere støtte til den nye kursist. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et håndklæde/tæppe
Nummer
b25814 - Pilates og afspænding
Første mødegang
lørdag den 12.01.19 kl. 10:30 - 11:40
Undervisere
Adresse

Bevægelseslokale 1.sal, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 955,00
lørdag den 12.01.19
Er blevet afholdt
lørdag den 19.01.19
Er blevet afholdt
lørdag den 26.01.19
Er blevet afholdt
lørdag den 02.02.19
Er blevet afholdt
lørdag den 09.02.19
Er blevet afholdt
lørdag den 23.02.19
Er blevet afholdt
lørdag den 02.03.19
Er blevet afholdt
lørdag den 09.03.19
Er blevet afholdt
lørdag den 16.03.19
Er blevet afholdt
lørdag den 23.03.19
Er blevet afholdt
lørdag den 30.03.19
Er blevet afholdt
lørdag den 06.04.19
Er blevet afholdt
lørdag den 13.04.19
Er blevet afholdt
lørdag den 27.04.19

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale 1.sal)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom