Mave- og rygøvelser
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør
  • Rita Flensted
    psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør

    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det en bevægelsesform, der aldrig bliver kedelig. Vi bruger ofte små redskaber til at give øvelserne fornyelse. De kan give en ekstra udfordring til den øvede eller yde mere støtte til den nye kursist. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et håndklæde.
Nummer
b25820 - Pilates og afspænding
Første mødegang
fredag den 11.01.19 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

Egedalshallen, Sal 1+2, Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 1145,00
fredag den 11.01.19
Er blevet afholdt
fredag den 18.01.19
Er blevet afholdt
fredag den 25.01.19
Er blevet afholdt
fredag den 01.02.19
Er blevet afholdt
fredag den 08.02.19
Er blevet afholdt
fredag den 22.02.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 01.03.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 08.03.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 15.03.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 22.03.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 29.03.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 05.04.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 12.04.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

fredag den 26.04.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 (Sal 1+2)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom