Både motions- og kostundervisning
Motionsunderviser

Slankehold NYT!

Både motions- og kostundervisning

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved der ikke er nogle nemme løsninger.
På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. Her er der plads til bildæk og slappe muskler.

På kurset får du grundlæggende viden om kost, motion og vaneændringer. Viden som vi gør brug af på kurset og som du selv kan bruge efter kurset til at nå dit slutmål om et sundt og varigt vægttab.

Det er helt fint at du aldrig har dyrket motion og øvelserne tilpasses, så de er enkle og sjove.
Vi lover ikke at du når dit slutmål på dette kursus, men du bliver klædt på til at fortsætte på egen hånd og får ny inspiration.
Kostvejledningen tager udgangspunk i Sundhedsstyrelsens kostråd, med fokus på hvordan du kan efterleve dem i en travl hverdag.
Til vejledning i vaneændringer bruger vi casespørgsmål, SMART-mål og Habit Tracking.

Kurset består af 13 mødegange heraf 10 mødegange med motion og 3 mødegange med kostvejledning og vejledning i vaneændring. Første mødegang er der kostvejledning og vi træner ikke. Motionsdelen byder på forskellige øvelser, som er tilrettelagt, således at der tages hensyn til at kroppen ikke belastes unødigt grundet overvægten.

Der er ikke mulighed for bad, så mød op omklædt.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte, når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange, der er tilbage på holdet.

Nummer
b25738 - Slankehold NYT!
Første mødegang
torsdag den 24.01.19 kl. 18:00 - 19:30
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Bevægelseslokale stuen, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
12
Almen
DKK 1095,00
torsdag den 24.01.19
Er blevet afholdt
torsdag den 31.01.19
Er blevet afholdt
torsdag den 07.02.19
Er blevet afholdt
torsdag den 21.02.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 28.02.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 07.03.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 14.03.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 21.03.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 04.04.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 11.04.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 25.04.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

torsdag den 02.05.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Heidi Grothe Roerholt

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom