STYRKE: Feminin Fitness - FLEX

Toning og balance

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

FemininFitness® er rolige og kontrollerede dansebevægelser og balletsekvenser på gulvet, der styrker holdning og balance.
Kombineret barrebevægelse (ved ribbe) og stående pilatesøvelser. Øvelserne har fokus på balance, smidighed,  toning og velvære.
FemininFitness® er inspireret af ballet, pilates, gymnastik og tai chi.

Alle kan være med, ingen svære koregrafier.

Her kan du få indblik i hvad FemininFitness® indeholder: www.sofieb.dk/femininfitness

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.