Mave- og rygøvelser
idrætslærer og pilatesinstruktør

STYRKE: Pilates - FLEX

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Praktisk info

Medbring gerne et tæppe.
Nummer
b25606 - STYRKE: Pilates - FLEX
Første mødegang
torsdag den 10.01.19 kl. 18:50 - 20:00
Undervisere
Adresse

Gymnastiksal 1, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 955,00
torsdag den 10.01.19
Er blevet afholdt
torsdag den 17.01.19
Er blevet afholdt
torsdag den 24.01.19
Er blevet afholdt
torsdag den 31.01.19
Er blevet afholdt
torsdag den 07.02.19
Er blevet afholdt
torsdag den 21.02.19
Er blevet afholdt
torsdag den 28.02.19
Er blevet afholdt
torsdag den 07.03.19
Er blevet afholdt
torsdag den 14.03.19
Er blevet afholdt
torsdag den 21.03.19
Er blevet afholdt
torsdag den 28.03.19
Er blevet afholdt
torsdag den 04.04.19
Er blevet afholdt
torsdag den 11.04.19
Er blevet afholdt
torsdag den 25.04.19

Kl. 18:50 - 20:00

Med Katharina Fonnesbech

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal 1)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom