kondi og styrke

Træning og afspænding

kondi og styrke

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at forglemme balancetræning. Samt guleroden til sidst i form af afspænding. 

Holdet er for dig der der er selvhjulpen og kan rejse dig sikkert fra gulv.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Nummer
b25705 - Træning og afspænding
Første mødegang
mandag den 28.01.19 kl. 16:00 - 17:30
Undervisere
Adresse

Træningssal 2, Nørrevej 95, 3070 Snekkersten

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 1145,00
mandag den 28.01.19
Er blevet afholdt
mandag den 04.02.19
Er blevet afholdt
mandag den 18.02.19
Er blevet afholdt
mandag den 25.02.19
Er blevet afholdt
mandag den 04.03.19
Er blevet afholdt
mandag den 11.03.19
Er blevet afholdt
mandag den 18.03.19
Er blevet afholdt
mandag den 25.03.19
Er blevet afholdt
mandag den 01.04.19
Er blevet afholdt
mandag den 08.04.19
Er blevet afholdt
mandag den 29.04.19

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 06.05.19

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 13.05.19

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 20.05.19

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom