FLEX - Puls - Styrke - Velvære

FLEX - Puls - Styrke - Velvære er et tilbud til dig, der gerne vil træne meget og gerne vil træne hele kroppen igennem. Når du tilmelder dig FLEX får du adgang til tre forskellige typer hold: Puls, der træner din kondition, styrke, der træner dine muskler og velvære, der er mere meditativ og afslappende træning. Der er hold i Helsingør, Hillerød og Hørsholm og Humlebæk fra mandag til torsdag.  

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Tilmeld dig her

Sorter efter

mandag den 31.08.20

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sik...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om onsdagen
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk/flex kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. F...

Se hold og info

tirsdag den 15.09.20

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:20 om tirsdagen
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk/flex kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness...

Se hold og info

onsdag den 13.01.21

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om onsdagen
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

torsdag den 14.01.21

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang komm...

Se hold og info

onsdag den 20.01.21

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 20.01.21 kl. 16:35 - 17:45
Underviser 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamm...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 20.01.21 kl. 19:20 - 20:50
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 20.01.21 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med afspænding. Yoga skal ikke se ud...

Se hold og info

mandag den 25.01.21

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 25.01.21 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

onsdag den 27.01.21

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 27.01.21 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først laver vi konditionskrævende opvarmning, hvor vi varmer leddene op og får sved på panden. Derefter laver vi øvelser, som stabiliserer og styrker hele kroppen. Vi udspænder, laver bækkenbundsøvelser...

Se hold og info

tirsdag den 02.02.21

Zumba

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 02.02.21 kl. 18:10 - 19:20
Underviser 

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv, konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der giver masser a...

Se hold og info

FLEX-træning: Puls, styrke og meditation

Der findes ikke noget bedre en følelse af en gennemtrænet krop: Du kan mærke musklerne arbejde, og din krop føles som ét stort bevis på dagens gode gerning. Hvis du kan nikke genkendende til disse udsagn, så vil FLEX-træning uden tvivl, være noget for dig. FLEX-træning er nemlig en bred vifte af mange, forskellige træningshold, som LOF udbyder.

Pulstræning

Som en del af FLEX kan du få trænet din kondition. Det kalder vi for pulstræning. Her har vi fokus på at styrke kroppens kredsløb og øge kroppens evne til at optage ilt – det giver dig en bedre ydeevne over tid og dermed en suveræn kondition. Du kan dyrke pulstræning hos blandt andet vores populære Zumba-hold og Ballroom Fitness. Her er humøret højt, rytmerne fængende og træningen i top.

Styrketræning

Når du tilmelder dig FLEX, får du også adgang til styrketræning, der træner og udfordrer dine muskler. Her kan du få gennemarbejdet alle de store muskelgrupper på vores Pilates-hold. Hvis du hellere vil prøve kræfter med mere intens styrketræning, så kan du tilmelde dig vores Feminin Fitness. Her vil du opleve en energisk blanding af pilates, ballet, gymnastik og tai chi, der kun er for kvinder.

Mediativ træning

FLEX giver dig også adgang til en mere afslappende træningsform: Meditation. Her træner du din fysiske smidighed og mentale velvære, hvilket kan give dig et bedre overskud i hverdagen. Både Hatha Yoga og vores afspændingshold er yderst populære, og får dig med sikkerhed helt ned i tempo med dybe strækøvelser og rolige undervisere.

FLEX: Dag- og aften træning

De mange forskellige hold, som er en del af FLEX, finder både sted i Helsingør, Hillerød, Hørsholm og Humlebæk. Fra mandag til torsdag er der både dag- og aftenhold, så du kan vælge de tidspunkter, der passer dig bedst. Der er også løbende optag på alle hold, så du kan starte når du vil. Det betyder, at hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange, der er tilbage på holdet.

Du har derfor mulighed for at sammensætte din træning, så du kommer igennem din krop på den mest hensigtsmæssige måde og på de mest hensigtsmæssige tidspunkter for dig.

Giv dig selv en helt særlig træning, der tilpasset til dig, og tilmeld dig LOF’s FLEX træning i dag.