FLEX - Puls - Styrke - Velvære

FLEX - Puls - Styrke - Velvære er et tilbud til dig, der gerne vil træne meget og gerne vil træne hele kroppen igennem. Når du tilmelder dig FLEX får du adgang til tre forskellige typer hold: Puls, der træner din kondition, styrke, der træner dine muskler og velvære, der er mere meditativ og afslappende træning. Der er hold i Helsingør, Hillerød og Hørsholm og Humlebæk fra mandag til torsdag.  

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Tilmeld dig her

Sorter efter

tirsdag den 25.08.20

I NATUREN: Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 17:00 - 17:56
Underviser 

Træning under åben himmel er for alle aldre.Vi træner hele kroppen igennem og bruger kun de redskaber som vi finder i naturen såsom træer, bakker med mere.Undervisningen vil varierer fra gang til gang og afhænger af vind og vejr.FLEX er for motion...

Se hold og info

I NATUREN: Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 17:00 - 17:56
Underviser 

Træning under åben himmel er for alle aldre.Vi træner hele kroppen igennem og bruger kun de redskaber som vi finder i naturen såsom træer, bakker med mere.Undervisningen vil varierer fra gang til gang og afhænger af vind og vejr. FLEX er for motio...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 31.08.20 kl. 16:30 - 17:40
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede dan...

Se hold og info

PULS: Cirkeltræning - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 31.08.20 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. Latin. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Cirkeltræning er en effektiv motionsform, so...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 31.08.20 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sik...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 02.09.20 kl. 16:30 - 17:40
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør mu...

Se hold og info

STYRKE: Online Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • onsdag den 02.09.20 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Yoga er en krop-sind balance, der forener fysiske og mentale disciplinerKrop og sind er uadskillelige, og den mentale træning bringes med ind i den fysiske træning, der er et fint udviklet system af øvelser, der styrker, strækker, træner din balan...

Se hold og info

PULS: Online latindance - FLEX

  • Ledige pladser
  • onsdag den 02.09.20 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

En motionsform der forener dans, fitness og fed musik. Latin Fitness er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse de...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 02.09.20 kl. 16:35 - 17:45
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at b...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 02.09.20 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.09.20 kl. 19:20 - 20:50
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

VELVÆRE: Blid yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 02.09.20 kl. 19:30 - 21:10
Underviser 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med afspænding. Yoga skal ikke se ud...

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

VELVÆRE: Online yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • torsdag den 03.09.20 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Yoga er en krop-sind balance, der forener fysiske og mentale disciplinerKrop og sind er uadskillelige, og den mentale træning bringes med ind i den fysiske træning, der er et fint udviklet system af øvelser, der styrker, strækker, træner din balan...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 03.09.20 kl. 17:40 - 19:10
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppe...

Se hold og info

PULS: Cirkeltræning - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 03.09.20 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Vi laver en grundig opvarmning til musik.Derefter fordeler vi os ud på træningsstationer, med fokus på henholdsvis puls og styrke øvelser. På dette hold er du sikret høj puls og muskelømhed. Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage...

Se hold og info

tirsdag den 08.09.20

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 18:10 - 19:20
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og f...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 09.09.20 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først...

Se hold og info

FLEX-træning: Puls, styrke og meditation

Der findes ikke noget bedre en følelse af en gennemtrænet krop: Du kan mærke musklerne arbejde, og din krop føles som ét stort bevis på dagens gode gerning. Hvis du kan nikke genkendende til disse udsagn, så vil FLEX-træning uden tvivl, være noget for dig. FLEX-træning er nemlig en bred vifte af mange, forskellige træningshold, som LOF udbyder.

Pulstræning

Som en del af FLEX kan du få trænet din kondition. Det kalder vi for pulstræning. Her har vi fokus på at styrke kroppens kredsløb og øge kroppens evne til at optage ilt – det giver dig en bedre ydeevne over tid og dermed en suveræn kondition. Du kan dyrke pulstræning hos blandt andet vores populære Zumba-hold og Ballroom Fitness. Her er humøret højt, rytmerne fængende og træningen i top.

Styrketræning

Når du tilmelder dig FLEX, får du også adgang til styrketræning, der træner og udfordrer dine muskler. Her kan du få gennemarbejdet alle de store muskelgrupper på vores Pilates-hold. Hvis du hellere vil prøve kræfter med mere intens styrketræning, så kan du tilmelde dig vores Feminin Fitness. Her vil du opleve en energisk blanding af pilates, ballet, gymnastik og tai chi, der kun er for kvinder.

Mediativ træning

FLEX giver dig også adgang til en mere afslappende træningsform: Meditation. Her træner du din fysiske smidighed og mentale velvære, hvilket kan give dig et bedre overskud i hverdagen. Både Hatha Yoga og vores afspændingshold er yderst populære, og får dig med sikkerhed helt ned i tempo med dybe strækøvelser og rolige undervisere.

FLEX: Dag- og aften træning

De mange forskellige hold, som er en del af FLEX, finder både sted i Helsingør, Hillerød, Hørsholm og Humlebæk. Fra mandag til torsdag er der både dag- og aftenhold, så du kan vælge de tidspunkter, der passer dig bedst. Der er også løbende optag på alle hold, så du kan starte når du vil. Det betyder, at hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange, der er tilbage på holdet.

Du har derfor mulighed for at sammensætte din træning, så du kommer igennem din krop på den mest hensigtsmæssige måde og på de mest hensigtsmæssige tidspunkter for dig.

Giv dig selv en helt særlig træning, der tilpasset til dig, og tilmeld dig LOF’s FLEX træning i dag.