• Anna Bialunski
    Anna arbejder i det daglige som folkeskolelærer og har siden 2009 været certificeret idrætsunderviser. Hun underviser bl.a. i step, aerobic, styrkehold, mave-balder-lår, zumba, skovfitness, puls/styrke, bold, spinning og easy line. Anna er personlig træner og kostvejleder.

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

Få mere styrke og bedre kondi

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først laver vi konditionskrævende opvarmning, hvor vi varmer leddene op og får sved på panden. Derefter laver vi øvelser, som stabiliserer og styrker hele kroppen. Vi udspænder, laver bækkenbundsøvelser og slutter af med en afspænding.

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Medbring et liggeunderlag.
Nummer
11322 - STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX
Første mødegang
onsdag den 08.01.20 kl. 17:45 - 18:55
Undervisere
Adresse

Humlebæk Skole IND (Gl.Strandv, Gl.Strandvej 132, 3050 Humlebæk

Se på kort

Mødegange
15
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 531,00 995,00
onsdag den 08.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 15.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 22.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 29.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 05.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 19.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 26.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 04.03.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 11.03.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 18.03.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 25.03.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 01.04.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 15.04.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 22.04.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 29.04.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort