Mave- og rygøvelser
idrætslærer og pilatesinstruktør

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Nummer
b25822 - Pilates og afspænding
Første mødegang
fredag den 11.01.19 kl. 17:15 - 18:25
Undervisere
Adresse

Fritidshuset, Bevægelokale 7, Vestre Stationsvej 12, 2960 Rungsted Kyst

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 955,00
fredag den 11.01.19
Er blevet afholdt
fredag den 18.01.19
Er blevet afholdt
fredag den 25.01.19
Er blevet afholdt
fredag den 01.02.19
Er blevet afholdt
fredag den 08.02.19
Er blevet afholdt
fredag den 22.02.19
Er blevet afholdt
fredag den 01.03.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

fredag den 08.03.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

fredag den 15.03.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

fredag den 22.03.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

fredag den 29.03.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

fredag den 05.04.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

fredag den 12.04.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

fredag den 26.04.19

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 (Bevægelokale 7)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom