Form kroppen stærk og smidig
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør
  • Rita Flensted
    psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør

    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Stott Pilates

Form kroppen stærk og smidig

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det en bevægelsesform, der aldrig bliver kedelig. Vi bruger ofte små redskaber til at give øvelserne fornyelse og gøre det sjovt og varieret. De kan give en ekstra udfordring til den øvede eller yde mere støtte til den nye kursist. Vi benytter bl.a. små vægtbolde, Flex-Band elastikker og Foam Roller. I STOTT Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.


Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et tæppe.
Nummer
b25842 - Stott Pilates
Første mødegang
tirsdag den 08.01.19 kl. 09:00 - 10:10
Undervisere
Adresse

Bevægelseslokale 1.sal, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 955,00
tirsdag den 08.01.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 15.01.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 22.01.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 29.01.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 05.02.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 26.02.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 05.03.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 12.03.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 19.03.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 26.03.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 02.04.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 09.04.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 16.04.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 23.04.19

Kl. 09:00 - 10:10

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale 1.sal)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom