Mave- og rygøvelser
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates
  • Maria Ørtoft
    instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates

    Maria er uddannet Fysiurgisk Massageterapeut og Idrætsmassør samt instruktør i Ballroom Fitness og BodyBalance pilates.

STYRKE: Pilates - FLEX

Mave- og rygøvelser

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Medbring et tæppe.
Nummer
b25601 - STYRKE: Pilates - FLEX
Første mødegang
onsdag den 09.01.19 kl. 16:30 - 17:40
Undervisere
Adresse

Bevægelseslokale stuen, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 955,00
onsdag den 09.01.19
Er blevet afholdt
onsdag den 16.01.19
Er blevet afholdt
onsdag den 23.01.19
Er blevet afholdt
onsdag den 30.01.19
Er blevet afholdt
onsdag den 06.02.19
Er blevet afholdt
onsdag den 13.02.19
Er blevet afholdt
onsdag den 27.02.19
Er blevet afholdt
onsdag den 06.03.19
Er blevet afholdt
onsdag den 13.03.19
Er blevet afholdt
onsdag den 27.03.19
Er blevet afholdt
onsdag den 03.04.19
Er blevet afholdt
onsdag den 10.04.19
Er blevet afholdt
onsdag den 24.04.19

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

onsdag den 01.05.19

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Bevægelseslokale stuen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom