Træning og afspænding

kondi og styrke

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at forglemme balancetræning. Samt guleroden til sidst i form af afspænding. 

Holdet er for dig der der er selvhjulpen og kan rejse dig sikkert fra gulv.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Nummer
12117 - Træning og afspænding
Første mødegang
mandag den 20.01.20 kl. 16:00 - 17:30
Undervisere
Adresse

Helsingør Rehabilitering og Tr, Nørrevej 95, 3070 Snekkersten

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 820,00 1275,00
mandag den 20.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 27.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 03.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 17.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 24.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 02.03.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 09.03.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 16.03.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 23.03.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 30.03.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 20.04.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 27.04.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 04.05.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort

mandag den 11.05.20

Kl. 16:00 - 17:30

Med Lisa Legault

Nørrevej 95, 3070 (Træningssal 2)

Se på kort