Kurser

Kurser

Sorter efter

torsdag den 02.01.20

Yoga for kvinder

  • Venteliste
  • Nivå
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:10 om mandagen

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Power Yoga

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale.Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser. I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:00 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:20 - 11:50 om mandagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen

Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol.Det er yoga hvor alle kan deltage. I MediYoga er...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om mandagen

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicapped...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:00 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

Sundhedsøvelser. Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.  Formålet med serien er:...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sik...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:10 om mandagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om tirsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:10 om tirsdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:45 om tirsdagen

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamm...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 09:10 - 10:40 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:20 - 11:50 om tirsdagen

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:20 om tirsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om tirsdagen

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 12:50 - 14:20 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hjertehold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om tirsdagen

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om tirsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om tirsdagen

Dette hold er for mænd i alle aldre og på alle niveauer. Om du er i fin form og vant til at dyrke yoga eller om du er totalt nybegynder, stiv i hele kroppen og har lidt ekstra på sidebenene, er helt underordnet. På holdet arbejdes der mere med...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:40 om tirsdagen

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:20 - 09:50 om onsdagen

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying!Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en le...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:50 om onsdagen

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:10 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 09:55 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Akrylmaling

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:20 - 13:00 om onsdagen

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunsten...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes m...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Sundhedsøvelser. Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.  Formålet med serien er:...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:40 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:45 om onsdagen

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den part...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:25 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om onsdagen

Dette hold er for mænd, nybegyndere og øvede. Om man er sportstrænet eller har lidt ekstra på sidebenene, er ikke interessant her. Det klart mere styrke end smidighed der arbejdes med.  Men som altid - smidighed kommer som en bonus, og vi har s...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holde...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om onsdagen

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først...

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om onsdagen

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn.Opl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om onsdagen

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen....

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 19:20 - 20:50 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

Linedance for begyndere

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om onsdagen

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:10 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Blid yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i f...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:10 - 10:40 om torsdagen

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 09:55 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Glad og i form

  • Venteliste
  • Ålsgårde
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:40 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:25 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:20 - 12:50 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:40 - 12:50 om torsdagen

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen

Tai Chi ChuanSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig? Tai Chi Chuan er et bevægemønster...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen

Tai Chi ChuanSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig? Tai Chi Chuan er et bevægemønster f...

Se hold og info

Yoga med power

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre....

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om torsdagen

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår di...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:45 om fredagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:10 om fredagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om fredagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:40 - 09:25 om fredagen

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til en...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 09:55 om fredagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Fransk A1

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:40 om fredagen

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu? Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almindeli...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om fredagen

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til en...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om fredagen

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om fredagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Hjertehold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om fredagen

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om fredagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

lørdag den 11.01.20

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:40 om lørdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Rolig motion

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:20 - 10:30 om mandagen

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 19:00 om mandagen

Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og øns...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 19:00 om mandagen

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden...

Se hold og info

Knipling - for de fingernemme

  • Venteliste
  • Allerød
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:35 om mandagen

Her har du en sjælden mulighed for at lære det gamle kunsthåndværk at kende. Knipletråd findes i dag i mange tykkelser og farver, og mønstrene er kun afgrænset af din fantasi. At kniple kan læres af alle med interesse for håndarbejde. Kursister...

Se hold og info

Fransk B1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:50 om mandagen

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intéret...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:50 om mandagen

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 15:30 - 15:55 om mandagen

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Græsk A2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:40 om mandagen

Dette kursus i nygræsk er for let øvede, der allerede har kendskab til det græske alfabet og basale grammatiske kundskaber (de 3 køn, artikler, udsagnsord i nutid, navneordenes endelser). På græsk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtr...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:10 om mandagen

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:00 om mandagen

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masse...

Se hold og info

Fransk A1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om mandagen

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu ? " Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest alm...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om mandagen

På B2 skal vi fortsat forbedre det talte fransk og arbejde med emner relateret til franske samfundsforhold og fransk kultur. Vi arbejder med litterære tekster,  avisartikler, «Civilisation française» og TVspots, der er relateret til frankofone e...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Venteliste
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om mandagen

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Keramik - mandag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om mandagen

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Helsingørkoret

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:20 om mandagen

Kor for voksne mænd og kvinder. Undervisningen vil fortrinsvis være baseret på flerstemmige sange indenfor forskellige genrer. Du behøver ikke at have kendskab til noder eller at have sunget i kor før for at være med i Helsingørkoret. Koret er...

Se hold og info

Bulgarsk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:50 - 21:30 om mandagen

Du skal på ferie til det smukke Bulgarien, men hvad er det der står her? Bulgarien er mere end Sunny Beach, og på holdet vil du høre om den bulgarske natur, kultur og befolkning. Du kommer til at lære en masse gode udtryk, som du kan bruge p...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 08:40 - 10:00 om tirsdagen

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at holde sig i god form og have de...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Du har valgt dette A2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Kursets formål er bl.a., at -du lærer at tale om rejseoplevelser -du lære...

Se hold og info

Latin Fitness

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:40 om tirsdagen

En motionsform der forener dans, fitness og fed musik. Latin Fitness er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse de...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:50 om tirsdagen

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français?" "Oui, un peu!" Og måske har du lyst til at lære mere? Det er ikke så svært. På et meget interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almi...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:20 om tirsdagen

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser m.m. Du lærer at klare...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om tirsdagen

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen

Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indr...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:50 om tirsdagen

Du har valgt dette A2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Kursets formål er bl.a., at -du lærer at tale om vejr og årstider -du lære...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om tirsdagen

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre de fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til...

Se hold og info

Engelsk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:40 om tirsdagen

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 21:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i guitar. Kurset tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers forkundskaber. Der øves spilleteknik, becifring, rytmik samt melodi- og akkordspil. For videregående sætter kun fantasien grænser, fx improvisation og udvide...

Se hold og info

Engelsk B1 English Conversation

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:10 om tirsdagen

If you enjoy speaking English, this is the class for you! We meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conversation. Discuss and exch...

Se hold og info

Italiensk A2 intensiv

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:45 - 19:35 om tirsdagen

Ciao! Come va? Andiamo al mare? Vieni, dai! Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted! Holdet startede i september 2019 og fortsætter i januar 2020 på A2-niveau. Vi lærer italiensk for turistbrug, vi skipper grammatikk...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om tirsdagen

Ciao! Du begejstres som resten af holdet af Italien. Og du har oplevet, at du med italiensk får en ekstra dimension på dine rejser til il Bel Paese. På italiensk A2 træner vi tale og skrift. Her lærer du sprogfærdigheder, så du forstår enke...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:25 om tirsdagen

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:20 om tirsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og f...

Se hold og info

Tegning og maling

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om tirsdagen

Kurset henvender sig til alle der gerne vil lære at tegne og male. Der undervises bl.a. i klassisk tegning: lys og skygge, farvelære og proportion. Du medbringer selv de materialer du har lyst til at arbejde med og bestemmer selv om du vil brug...

Se hold og info

Keramik - tirsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om tirsdagen

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Der er fokus på smidighed, styrke og balance, både fysisk og mentalt. De klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver s...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om onsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Engelsk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:35 om onsdagen

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:50 om onsdagen

Dette kursus for begyndere er for dig, der ikke kan spansk i forvejen. På holdet vil der være fokus på at blive fortrolig med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Vi gennemgår grammatikken på...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:50 om onsdagen

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser...

Se hold og info

Italiensk C1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om onsdagen

Cari amici del mercoledì mattina!  In questo bel gruppo di conversazione italiana, con tanto interesse e passione per la lingua, la storia e la cultura, si parla di ogni cosa. Commentiamo insieme i testi che leggiamo e analizziamo di volta...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og sli...

Se hold og info

Spansk B1 konversation

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:50 om onsdagen

På dette kursus i spansk konversation får du først og fremmest øvet talesproget, og vi vil snakke en masse om forskellige emner. Grammatikken ser vi kun på, når der opstår behov for det. Kurset er for deltagere, der er har godt kendskab til i...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:10 om onsdagen

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve...

Se hold og info

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen

Nu forsætter vi med at bygge videre på sproget. Vi lægger vægt på talefærdigheden og får større ordforråd og mere sikkerhed i samtaler om dagligdags oplevelser. Vi fortsætter med at lære mere om grammatikken på en sjov og dynamisk måde gennem s...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om onsdagen

Ciao ragazzi e bentornati a tutti!  Her er vi alle bidt af Italiens historie og traditioner: På holdet er der nogle historikere, der giver levende billeder af fortiden, og flere operainteresserede, der fortæller om deres oplevelser, og al...

Se hold og info

Balancetræning

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:50 om onsdagen

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Italiensk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:45 om onsdagen

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og d...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:20 om onsdagen

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Engelsk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:50 om onsdagen

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen

Bentornati a tutti, cari ragazzi! På dette skønne, hyggeligt, varmt og velfungerende hold fortæller vi om vores oplevelser og erfaringer, således træner I sproget i længere dialoger og i et naturligt italiensk tempo. Vi taler også om Italie...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør mu...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:35 - 17:45 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at b...

Se hold og info

Fransk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om onsdagen

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intéret...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

I blid Hatha yoga er der fokus på at afspænde krop og sind og skabe balance i hele dit system. Undervisningen vil gøre brug af flowøvelser til opvarmning, så kroppens celler bliver iltet og får ny energi. Timen vil indeholde blide stræk i et ro...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Italiensk A1

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:20 om onsdagen

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og d...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:50 om onsdagen

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre de fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til...

Se hold og info

Engelsk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:50 om onsdagen

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Keramik - onsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Knipling

  • Venteliste
  • Allerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

Her har diu en sjælden mulighed for at lære det gamle kunsthåndværk at kende. Knipletråd findes i dag i mange tykkelser og farver, og mønstrene er kun afgrænset af din fantasi. At kniple kan læres af alle med interesse for håndarbejde. Kursiste...

Se hold og info

Fransk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om onsdagen

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu?» Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almind...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om onsdagen

Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske er du stadig på begynderstadiet, men vil gerne lære noget mere, så du kan begå dig i Italien. Vi arbejder på kurset med bogen Passaparola 2, men repeterer også grammatik og andet fra den første bog, så d...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om torsdagen

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.Kur...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Salve a tutti!  Her har vi også et skønt hold! Et enestående og dynamiske hold, ”turboholdet”, hvor deltagerne udtrykker sig fint om faktuelle oplysninger om de fleste situationer på italiensk. Hver gang taler vi om vores oplevelser og erfari...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:50 - 12:30 om torsdagen

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.Kur...

Se hold og info

Tysk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:45 om torsdagen

Hvad kan du?Dette kursus i tysk A1 er for begyndere og lidt øvede, der ønsker at opfriske sproget.Hvad lærer du?Du forbereder dig på at bruge det tyske sprog fx på rejser, og når du møder tysktalende. Vi taler om emner som fritid, mad, bolig, arbe...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:50 om torsdagen

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om torsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:50 om torsdagen

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korre...

Se hold og info

Italiensk C1 konversation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen

La lingua più bella del mondo! Conversazione italiana per chi ama la lingua e la cultura italiana. Questo gruppo è davvero di livello altissimo, meriterebbe quasi di essere chiamato un C2. Insieme parliamo soltanto italiano ed è fondamentale...

Se hold og info

Arabisk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om torsdagen

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i arabisk A2 er tilrettelagt for øvede der kan lidt af sproget. På hol...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om torsdagen

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:15 - 19:05 om torsdagen

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intéret...

Se hold og info

Spansk A1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:20 - 19:00 om torsdagen

Dette kursus i Spansk - A 1 havde opstart i efteråret 2018 og nye deltagere der er let øvede er meget velkomne. Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7 og er nået til kapitel 6. Bogen er mege...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:35 - 18:45 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om torsdagen

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korre...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om torsdagen

Ciao a tutti! Dette indbydende, aktive og udadvendte hold er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og kan tale og forstå italiensk på et øvet niveau. Du trives med at tale rimelig frit om dagligdags ting og kan tale både i passato...

Se hold og info

Keramik - torsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om torsdagen

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:55 om torsdagen

Dette spanskhold havde opstart i efteråret 2019 og nye deltagere der har haft lidt spansk før, er velkomne. Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7. Bogen er meget kommunikativ, så på hol...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 19:15 - 21:05 om torsdagen

Dette kursus i italiensk A2 er for dig, der er begyndt at lære italiensk. Du kan allerede præsentere dig selv og din familie, stille og besvare lette spørgsmål, begå dig på en enkel måde på rejse, på restaurant, på hotel og meget mere. Vi...

Se hold og info

fredag den 17.01.20

Italiensk A2 intensiv

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om fredagen

Ciao! Come va? Andiamo al mare? Vieni, dai! Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted! Holdet startede i september 2019 og fortsætter i januar 2020 på A2-niveau. Vi lærer italiensk for turistbrug, vi skipper grammatikk...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 14:15 om fredagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 15:00 om fredagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

lørdag den 18.01.20

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:35 om lørdagen

Salve a tutti, cari amici del sabato mattina! O meglio… quelli della notte!!Dette er et eminent italienskhold, som mødes intensivt ca. hver anden lørdag. Der er altid en god lørdagsstemning på holdet, alle lader sig involvere, der er tid til a...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:45 - 14:20 om lørdagen

Ciao a tutti! Her har vi et dejligt italienskhold som mødes intensivt ca. hver anden lørdag! Sejt! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i 3-4 år og allerede kan tale og forstå italiensk. Det er et hold, hvor alle er forelsket i Ital...

Se hold og info

Latin A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:40 om lørdagen

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” (Citat af den romerske digter Horats)På dette kursus vil du blive introduceret til latin, så du kan forstå helt basale tekster på sproget...

Se hold og info

søndag den 19.01.20

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om søndagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om søndagen

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Balancetræning

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om mandagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Spansk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:50 om mandagen

Dette kursus i spansk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære spansk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det spanske sprog.Vi starter med at...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen

Buongiorno a tutti e bentornati! Dette dejlige og flittige hold begynder nu på sit tredje år og har rigtig gode intentioner med det italienske sprog! Nogle deltagere har Italien i hjertet, andre har familie, venner eller hus i Støvlelandet....

Se hold og info

Træning og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om mandagen

Ciao ragazzi e bentornati! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. Det er et engageret hold, hvor du både kommer for at lære  det flotte italienske sprog, og fordi du syn...

Se hold og info

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede dan...

Se hold og info

PULS: Latin Fitness Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. Latin. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Fitness Gold er for begyndere eller dem der...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om mandagen

Ciao a tutti! Dette hold er nærmere en stor familie og dette italiensk kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 3 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. På dette livligt, energifyldte og velforberedte hold, hvor alle l...

Se hold og info

Italiensk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:40 om mandagen

Du har valgt dette A1 kursus, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de indfødte eller læse menu, skilte, avisoverskrifter, mm. Kursets formål er bl.a., at -du læ...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.20

IPhone og iPad - trin 1 + 2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:15 - 12:40 om tirsdagen

Dette kursus henvender sig primært til dig, der har en iPad, men har du en iPhone, er det ikke et problem, idet mange af funktionerne er de samme. Du lærer, hvordan du indstiller din iPad eller iPhone på den mest hensigtsmæssige måde. Udover de...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om tirsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om tirsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 14:45 - 16:15 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 18:00 om tirsdagen

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:50 om tirsdagen

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish. Course con...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 22:00 om tirsdagen

Undervisning i Harmonika eller accordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejd...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:00 om tirsdagen

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 22:00 om tirsdagen

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:55 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Engelsk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:55 om tirsdagen

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Pilates og afspænding - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

onsdag den 22.01.20

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Seniorkoret

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:50 om onsdagen

Dette kor er for ældre, som har lysten til at synge i et fællesskab, selvom stemmen ikke er, hvad den har været. Vi synger danske og nordiske sange og viser, samt danske og engelske evergreens, og en sjælden gang udfordrer vi også os selv med e...

Se hold og info

Osteoporose - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om onsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om onsdagen

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at s...

Se hold og info

Syning - individuel vejledning og fælles inspiration

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:30 - 21:00 om onsdagen

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Der undervises individuelt alt efter interesse og niveau. Du kan derfor sagtens være med selvom kurset er startet. 

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om onsdagen

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med afspænding. Yoga skal ikke se ud...

Se hold og info

torsdag den 23.01.20

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:05 om torsdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til fran...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:10 - 11:15 om torsdagen

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om torsdagen

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Afspænding og yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 13:45 - 15:15 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om torsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppe...

Se hold og info

fredag den 24.01.20

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om fredagen

På dette kursus i spansk A2 bygger vi videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Du lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:20 om fredagen

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:50 om fredagen

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om fredagen

Hjernen har ligesom kroppen brug for at blive trænet, for at den kan blive stærkere.Hjernetræning er super sjov træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, motorik, logisk tænkning og koncentration. Træningen består af fysisk...

Se hold og info

mandag den 27.01.20

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:30 om mandagen

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen e...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om mandagen

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig...

Se hold og info

onsdag den 29.01.20

Latin A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:10 om onsdagen

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” Citat af den romerske digter HoratsPå dette kursus vil du blive introduceret til latin, så du kan forstå helt basale tekster på sproget....

Se hold og info

Meditation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:25 - 21:00 om onsdagen

Meditation for begyndere og let øvede. Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet.Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger.Den kan hjælpe dig til...

Se hold og info

lørdag den 01.02.20

Tværfløjte/Blokfløjte

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:00 - 16:00 om lørdagen

Her tilbydes undervisning i fløjtespilGiv dig selv et break og lær at spille tværfløjte! Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom. Meld dig også gerne, hvis du blot ønsker at spille sammen med andre. Tværfløjtens skønne klang...

Se hold og info

mandag den 03.02.20

Akustisk guitar begynd og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 17:15 - 20:45 om mandagen

Vil du lære at spille spansk guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Vi arbejder med becifring og akkompagnement til viser og sange, noder og evt. improv...

Se hold og info

tirsdag den 04.02.20

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om tirsdagen

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

Akustisk guitar begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også f...

Se hold og info

onsdag den 05.02.20

Tværfløjte/Blokfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:45 - 13:55 om onsdagen

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter,...

Se hold og info

Violin - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:00 om onsdagen

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også f...

Se hold og info

torsdag den 06.02.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:30 om torsdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:00 om torsdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

mandag den 17.02.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:25 om mandagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Smykkeværksted

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 20:10 om mandagen

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet, hvor vi både arbejder med design af egne smykker og med forsekllige håndværksteknikker. På dette hold bliver der mulighed for at arbejde med forskellige guldsmedeteknikker som voks...

Se hold og info

Bulgarsk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om mandagen

NYT begynder hold februar 2020 Du skal på ferie til det smukke Bulgarien, men hvad er det der står her? Bulgarien er mere end Sunny Beach, og på holdet vil du høre om den bulgarske natur, kultur og befolkning. Du kommer til at lære en masse go...

Se hold og info

tirsdag den 18.02.20

Knipling - kunsten at kniple

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om tirsdagen

Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Vi arbejder med gamle fine mønstre, eller du kan vælge at eksperimentere med farver, form og teknikker. Fælles for det hele er de grundlæggende slag i knipling, som man førs...

Se hold og info

onsdag den 19.02.20

Akustisk guitar begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om onsdagen

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progress...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om onsdagen

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om onsdagen

Ciao a tutti!  Onsdag aften finder du det sjoveste italienskhold: Et dynamisk og livligt hold, der har læst italiensk i 4 år og kan tale og forstå italiensk på let øvet niveau. Vi har allerede lært at bruge dagligdags udtryk og kan begå os p...

Se hold og info

torsdag den 20.02.20

Akustisk guitar begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om torsdagen

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progress...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om torsdagen

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

fredag den 21.02.20

Akvarel - hav, træer, bygninger

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:15 om fredagen

At male en akvarel kan tage timer. Billedet kan også males i en seance, hvor man bruger lag af friske/hurtige laveringer, anvendt med omhu og omhyggelig planlægning. På kurset anvendes "à la prima" teknik ud fra underviserens originale billeder...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 13:30 om fredagen

Fra haute couture til gardiner! Kun fantasien sætter grænser for, hvad vi syer. Mangfoldighed, kreativitet og hyggeligt samvær er betegnende for dette kursus, hvor vi mødes med vidt forskellige forudsætninger – og inspireres og vejledes til alt...

Se hold og info

tirsdag den 25.02.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 17:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Klaveret vil lyde af meget efter få ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage -  ingen kommer til at kede sig i mangel på udfordren...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon beg øvede

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 17:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i harmonia og akkordeon. Instrumentet  vil lyde af meget efter kun nogle ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage - ingen kommer til at kede...

Se hold og info

onsdag den 26.02.20

Fransk grammatik

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:45 om onsdagen

Dette kursus i fransk grammatik er for alle der for alvor vil have styr på grammatikken. Her er udelukkende fokus på grammatikken, og kurset er for alle, der vil lære fransk, uanset dit sproglige niveau i øvrigt. Vi veksler imellem teori og øve...

Se hold og info

torsdag den 27.02.20

Romersk Vellevned

  • Venteliste
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 18:00 - 22:00 om torsdagen

Velkendt og vanedannende succes i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning af eksperterne Hanne Birgitte og Anders Grøndahl, der efte...

Se hold og info

mandag den 02.03.20

Akrylmaleri og inspiration

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om mandagen

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

tirsdag den 03.03.20

Akrylmaleri og inspiration

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om tirsdagen

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

onsdag den 04.03.20

Akrylmaleri og udtryk

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om onsdagen

Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk.Du vil blive præsenteret for spændende teknikker samt eksperimenter, hvor fx tusch, oliepastel og collage mikses ind i maleriet.Kurset henvender sig til såvel begyndere s...

Se hold og info

torsdag den 05.03.20

Akrylmaleri og inspiration

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om torsdagen

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Akvarel - klassiske teknikker

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:15 - 13:30 om torsdagen

Vi vil arbejde med alle den klassiske akvarels grundlæggende principper. Lær hvordan vi kan få dybde i landskaber, blomster til at fremstå med æterisk ynde og glas til at ”klinge”. Vi vil også gennemgå en del teori, for akvarelmaling er mere end b...

Se hold og info

Akvarel - blandede teknikker

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:15 om torsdagen

Vi vil arbejde med alle akvarellens muligheder. Dels den ”Nye nordiske” som betyder at arbejde med akvarellen på en mere fri, flydende og ubestemt måde, ligesom vi vil arbejde med den klassiske akvarels grundlæggende principper. Vi vil også gennem...

Se hold og info

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:30 om torsdagen

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Underviser Fernando Palacios Mateos er født i Spanien og h...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:30 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

fredag den 06.03.20

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:00 - 21:30 om fredagen

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Underviser Fernando Palacios Mateos er født i Spanien og h...

Se hold og info

onsdag den 11.03.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Nivå
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:12 om onsdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Adobe Illustrator

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:35 om onsdagen

Holder du af lækker grafik og illustrationer, og får du selv mange idéer til design af plakater, postkort, logoer m.v, men ved ikke, hvordan det praktisk lader sig gøre, så bliv ven med Illustrator! Programmet, der kan lave alt lige fra simple...

Se hold og info

torsdag den 26.03.20

Yoga for kvinder

  • Venteliste
  • Nivå
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

fredag den 27.03.20

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:00 om fredagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

lørdag den 28.03.20

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 16:00 om lørdagen

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt du gerne vil...

Se hold og info

Sang - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 16:00 om lørdagen

Her tilbydes undervisning i sang og vi skal synge an masse dejlige sange: Danske og udenlandske sange og viser, nye og gamle, klassiske og rytmiske. Afhængigt af lyst og talent. Din sanglærer, Ole, spiller klaver til det hele. Sangteknik skal d...

Se hold og info

mandag den 30.03.20

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

tirsdag den 31.03.20

Yin Yoga Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • tirsdag den 31.03.20 kl. 08:30 - 10:00

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • tirsdag den 31.03.20 kl. 10:15 - 11:45

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

IPhone og iPad - trin 1 + 2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 31.03.20 kl. 11:00 - 12:45

Dette kursus henvender sig primært til dig, der har en iPad, men har du en iPhone, er det ikke et problem, idet mange af funktionerne er de samme. Du lærer, hvordan du indstiller din iPad eller iPhone på den mest hensigtsmæssige måde. Udover de...

Se hold og info

Meditativ Yin-yoga Prøvetime

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 31.03.20 kl. 19:30 - 21:10

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

onsdag den 01.04.20

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 01.04.20 kl. 09:00 - 10:30

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 01.04.20 kl. 10:45 - 12:15

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

torsdag den 02.04.20

Bliv mere fortrolig med din PC

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 02.04.20 kl. 13:00 - 15:45

På dette kursus tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren. Vi vil fokusere på følgende indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10 • Organisering af Apps på Starts...

Se hold og info

lørdag den 18.04.20

Workshop Kai Hé

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 18.04.20 kl. 09:00 - 12:00

Er du introduceret til Kai Hé-hard style efter Tung Kai Ying, har du nu mulighed for at arbejde videre med 2. og 3. del af denne form.Se mere her www.taichi4you.dk Du er velkommen til at kontakte mig /Dorthe for uddybning og spørgsmål på mobil...

Se hold og info

Kend dit spejlreflekskamera

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 18.04.20 kl. 10:00 - 15:30

Forudsætninger: Ingen Dette kursus er for dig, der har købt et spejlreflekskamera og gerne vil lære det nærmere at kende. Vi ser på kameraets og objektivets opbygning, taler om udstyr og gennemgår de væsentligste knapper og kameraindstillinger....

Se hold og info

Akvarel - blandede teknikker

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • lørdag den 18.04.20 kl. 10:00 - 15:00

Vi vil arbejde med alle akvarellens muligheder. Dels den ”Nye nordiske” som betyder at arbejde med akvarellen på en mere fri, flydende og ubestemt måde, ligesom vi vil arbejde med den klassiske akvarels grundlæggende principper. Vi vil også gennem...

Se hold og info

Keramik. Drejekursus - weekend UDSAT

  • Venteliste
  • Helsingør
  • lørdag den 18.04.20 kl. 10:00 - 13:40

På dette weekendkursus får du under Idas kyndige vejledning øvelse i håndværket at dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på drejeteknik, så du kan opøve det håndelag, der skal til for at arbejde med leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at gå p...

Se hold og info

søndag den 19.04.20

Yoga Flow - en workshop i bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 19.04.20 kl. 09:00 - 12:00

På denne workshop bevæger vi os i blide, dynamiske stillinger i samarbejde med åndedrættet. Vi vil lave siddende, liggende og stående frekvenser som smidiggør og styrker kroppen. Vi slutter af med Yoga Nidra afspænding.

Se hold og info

Syning - fire søndage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 19.04.20 kl. 10:00 - 16:00

Sy det du drømmer om. Er det skønne kjoler, nederdele, bukser, jakker, frakker, børnetøj mv.? Lad kreativiteten flyde i de stoffer, du synes om, og få modellerne rettet til, så de passer dig. Vi taler også om, hvad der klæder dig i både farver...

Se hold og info

mandag den 20.04.20

Motion i naturen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.04.20 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen.Vi mødes ved indgangen til Helsingør Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder...

Se hold og info

Det er BARE at tage sig sammen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.04.20 kl. 19:00 - 21:00

Synes du at udtryk som ’’Det er bare at tage sig sammen’’, ’’luk munden og let røven’’ og ’’dårlige undskyldninger’’ er super fede, brugbare og topmotiverende, når det kommer til vægttab og sundhed? Så skal du IKKE komme til dette foredrag! Fo...

Se hold og info

tirsdag den 21.04.20

Byvandring: prinsesser, prostituerede, koner og kunstnere - med kaffe

  • Ledige pladser
  • København K
  • tirsdag den 21.04.20 kl. 12:00 - 14:00

Kom med på en anderledes, historisk byvandring, en tur, hvor det er kvinderne, der er i fokus. Både de kendte og de ukendte, de blide og de stride. Gys ved beretninger fra Den kongelige Fødsels- og Plejstiftelse, hvor kvinder kunne føde anonymt og...

Se hold og info

fredag den 24.04.20

Samtalesalon - om forandring

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 24.04.20 kl. 17:00 - 18:30

Samtalesalon i det fri. Kom til samtalesalon ved Kulturværftet og Kronborg. Vi bruger et par timer på at tale sammen. Vi byder på en samtalemenu af emner, så samtalen glider let. Mød op hvis du også værdsætter den gode samtale mellem mennesker....

Se hold og info

En tur til Spanien

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 24.04.20 kl. 18:00 - 19:30

Kom og hør spanskfødte LOF underviser Susana Martos fortælle om Spanien på spansk og på dansk. Her vil fokus være på den dejlige mad, som man spiser i Spanien. Vil du vide hvad forskellen er mellem "Tapas og Pinxtos"? Susana vil også fortælle o...

Se hold og info

lørdag den 25.04.20

Nørrebro i kriminelle fodspor

  • Ledige pladser
  • København N
  • lørdag den 25.04.20 kl. 10:00 - 12:30

Sammen med en pensioneret politibetjent går vi rundt på Nørrebro og bruger gaderne som kulisser til hans dramatiske fortællinger fra fortiden. Byvandringen er en blanding af kriminalsager, politiets historie, bydelens historie og betjentens egne e...

Se hold og info

søndag den 26.04.20

Byvandring: prinsesser, prostituerede, koner og kunstnere

  • Ledige pladser
  • København K
  • søndag den 26.04.20 kl. 11:00 - 12:30

Kom med på en anderledes, historisk byvandring, en tur, hvor det er kvinderne, der er i fokus. Både de kendte og de ukendte, de blide og de stride. Gys ved beretninger fra Den kongelige Fødsels- og Plejstiftelse, hvor kvinder kunne føde anonymt og...

Se hold og info

onsdag den 29.04.20

Kunst på Konventum i Helsingør

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 29.04.20 kl. 14:00 - 16:00

Konventums kunstsamling består af over 1.200 værker moderne kunst fra 1950erne og frem til i dag udført at kunstnere som Katrine Ærtebjerg, Asger Jorn, Carl-Henning Pedersen, Kurt Trampedach, Egil Jacobsen og Kristian Hornsleth m.fl. På denne rund...

Se hold og info

torsdag den 30.04.20

Sejltur: Københavnerhistorie fra søsiden

  • Ledige pladser
  • København K
  • torsdag den 30.04.20 kl. 18:00 - 19:00

Københavns spæde begyndelse fandt sted for 7.000 år siden, ved den smalle naturhavn mellem Sjælland og de små øer i sundet mellem Sjælland og Amager. Herfra er den vokset til en international storby, der har sprængt alle sine historiske rammer. By...

Se hold og info

lørdag den 02.05.20

Sy din egen BH - ikke for begyndere UDSAT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 02.05.20 kl. 10:00 - 16:00

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man h...

Se hold og info

Form og leg med ler UDSAT

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • lørdag den 02.05.20 kl. 10:00 - 13:40

Kom til ler hos Ida Bjørn i hendes eget keramikerværksted. Her er rammer og materialer, som vi kan fantasere ud fra. Her har du chancen for sammen med din mor, far, bedsteforælder eller en anden voksen at lave hyggelige, sjove og smukke anvende...

Se hold og info

mandag den 04.05.20

Jacob Holdt: Om at sige JA

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 04.05.20 kl. 19:00 - 22:00

Ikke voldelig kommunikation er Jacob Holdts udgangspunkt i mødet med ”de andre”. Dem vi ikke bryder os om. Det begyndte med de sorte i USA's voldelige ghettoer, fortsatte med de mest voldelige elementer i verdens farligste slumkvarterer i Sydafr...

Se hold og info

torsdag den 07.05.20

Mellemøsten - verdenshistoriens begyndelse i tolv billeder

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 07.05.20 kl. 17:00 - 19:00

Mellemøsten er civilisationernes vugge. Her finder vi de første bysamfund, de første stater, de første skriftsystemer og en lang række andre af den moderne verdens mest fundamentale byggesten. Fortalt i tolv små historier tager arkæolog og filol...

Se hold og info

mandag den 11.05.20

Besøg Rundetårn og observatoriet UDSAT NY DATO PÅ VEJ

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 11.05.20 kl. 20:00 - 21:30

Christian d. 4 har bygget både Rundetårn og Trinitatis Kirke. Rundetårn stod færdigt i 1642 og kirken i 1656. Kirken skulle være studenter- og universitetskirke (Regensen ligger lige overfor på Købmagergade) mens Rundetårn alene fungerede som op...

Se hold og info

onsdag den 13.05.20

Camilla Kornerup: Verdensmålene UDSAT NY DATO PÅ VEJ

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 13.05.20 kl. 17:00 - 19:00

FNs verdensmål repræsenterer en historisk mulighed for at udrydde ekstrem fattigdom, stabilisere vores klima, uddanne alle børn og voksne samt rydde op i affald og regenerere det miljø og dyre- og planteliv, vi er godt i gang med at udslette.   Ve...

Se hold og info

Michèle Bellaiche: Glemmer du så husker jeg

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 13.05.20 kl. 19:00 - 21:00

Op mod 400.000 danskere er nære pårørende til en person, der har en demenssygdom. Michèle Bellaiche har været én af dem. I dette meget personlige foredrag kommer vi helt tæt på de svære situationer og følelser, der kan fylde hos pårørende til deme...

Se hold og info

lørdag den 16.05.20

Syning - lær at tilrette og bruge dit grundmønster UDSAT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 16.05.20 kl. 10:00 - 16:00

Her kan du bruge dit grundmønster i praksis henover en weekend med individuel vejledning. Tag dine mønstre og dine drømme med. Lær at lave ændringer og tilpasninger så modellen bliver som du gerne vil have den. Små hold max 6 deltagere.

Se hold og info

Besøg Arboretet i Hørsholm

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 16.05.20 kl. 14:00 - 15:30

Arboretmester Ole Byrgesen viser selv rundt  i Arboretet i Hørsholm. En unik samling af træer og buske som fremstår som en smuk park eller eksotisk skov. Arboretet eller Forstbotanisk Samling er en del af Københavns Universitet og benyttes i fo...

Se hold og info

søndag den 17.05.20

Workshop Hjerte Qigong

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 17.05.20 kl. 09:00 - 12:00

Qigongworkshop i klassisk Daoyin Yangsheng Gong hjerte Qigong.  Sommeren er hjertets tid!  I traditionel kinesisk medicin hører sommeren under ildens element, hvor hjertet hører til. At træne i overensstemmelse med årstiderne og elementerne e...

Se hold og info

mandag den 25.05.20

Tina Ibsen: Fortællingen om universet UDSAT NY DATO PÅ VEJ

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 25.05.20 kl. 19:00 - 21:00

Astrofysikeren Tina Ibsen, forklarer hvordan universets tilblivelse og menneskets oprindelse er forbundet. Vi starter vores opdagelsesrejse ved universets begyndelse i Big Bang, hvor også de grundstoffer mennesket består af skabes og begiver os vi...

Se hold og info

tirsdag den 26.05.20

Aftenvandring i Arboretet i Hørsholm

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 26.05.20 kl. 19:00 - 20:30

Arboretmester Ole Byrgesen viser selv rundt i Arboretet i Hørsholm. En unik samling af træer og buske som fremstår som en smuk park eller eksotisk skov. Arboretet eller Forstbotanisk Samling er en del af Københavns Universitet og benyttes i for...

Se hold og info

Peter Kær: Frida Kahlo UDSAT NY DATO PÅ VEJ

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • tirsdag den 26.05.20 kl. 19:30 - 21:30

Frida Kahlo var allerede i levende live en legende. Inspireret af mexicansk folkekunst og magisk realisme skabte hun ekstraordinært personlige og hudløse billeder. Igennem dem får vi indsigt i hendes farverige, dramatiske og smertelige liv, som ik...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Portrætmaleri - En introduktion

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 31.08.20 kl. 10:00 - 14:25

I løbet af en uge skal vi arbejde med portrætmaleri, hvor du vil komme til at arbejde med følgende portrættyper: Frontal, profil, 3/4 position, selvportræt og eksperimenterende portræt. Du vil blive introduceret til de klassiske proportionsregler...

Se hold og info

lørdag den 24.10.20

Hækling af søde dyr og dukker - Amigurumi - To lørdage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 24.10.20 kl. 10:00 - 14:50

Amigurumi er det japanske ord for små, søde, udstoppede dyr, dukker eller lignende. Fremstilling af amigurumi er populært over hele verden, og er som yoga for hjernen. Man bliver virkelig draget ind i en kreativ verden, hvor kun fantasien sætter g...

Se hold og info