Kurser og undervisning

Sorter efter

mandag den 09.08.21

FVU Dansk - Gratis fjernundervisning - Trin 2-3

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om mandagen

FVU dansk trin 2-3.Når undervisningen foregår online, sparer du transporten og du kan sidde hjemme, mens du deltager på holdet. Undervisningen foregår via PC og programmet Zoom. FVU Dansk består af i alt 4 trin. LOF underviser online på trin 2-4.E...

Se hold og info

tirsdag den 10.08.21

FVU Dansk - Gratis fjernundervisning - Trin 3-4

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om tirsdagen

FVU dansk trin 3-4.Når undervisningen foregår online, sparer du transporten og du kan sidde hjemme, mens du deltager på holdet. Undervisningen foregår via PC og programmet Zoom. FVU Dansk består af i alt 4 trin. LOF underviser online på trin 2-4.E...

Se hold og info

onsdag den 11.08.21

Linedance for begyndere

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:45 om onsdagen
Underviser 

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

FVU Dansk - Gratis fjernundervisning - Trin 2-3

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

FVU dansk trin 2-3. Når undervisningen foregår online, sparer du transporten og du kan sidde hjemme, mens du deltager på holdet. Undervisningen foregår via PC og programmet Zoom. FVU Dansk består af i alt 4 trin. LOF underviser online på trin 2-4....

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn.Opl...

Se hold og info

mandag den 23.08.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om mandagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om mandagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:00 om mandagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

onsdag den 25.08.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:15 om onsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:00 om onsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om onsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:45 - 13:30 om onsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:15 om onsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om onsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

torsdag den 26.08.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:15 om torsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:00 om torsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om torsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om torsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:15 om torsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

fredag den 27.08.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:15 om fredagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:00 om fredagen
Underviser 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Spansk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:40 om mandagen
Underviser 

Du har ikke haft spansk før, men vil gerne stifte bekendtskab med spansk sprog og kultur. Vi starter med at opbygge et basalt ordforråd til dagligdags situationer. Vi vil sideløbende arbejde med lettere skriftlige øvelser og få et grundlæggende in...

Se hold og info

Spansk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om mandagen
Underviser 

Dette spanskhold havde opstart i foråret 2020 og nye deltagere der har haft lidt spansk før, er velkomne.   Holdet nærmer sig A2 niveau og er ikke for rent begyndere.Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Buongiorno a tutti, ragazzi, e bentornati dopo una primavera di italiano online!Den 30. august begynder vores italiensk igen – denne gang håber vi stærkt på at ses i vores klasselokale! Dette dejlige hold har rigtig gode intentioner med det...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om mandagen
Underviser 

Ciao ragazzi e bentornati!Non ci vediamo da tanto tempo, ma di certo non vi ho dimenticati! Come sarebbe possibile? Come va con l’italiano?Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og allerede kan tale og forstå en del it...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om mandagen
Underviser 

Dette kursus i spansk havde opstart i foråret 2019. På holdet er der fokus på at tale spansk selvom vi arbejder med alle 4 færdigheder (at tale, at lytte, at læse og at skrive). Vi bliver ved med at opbygge et basalt ordforråd til dagligdags situa...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om mandagen
Underviser 

Ciao a tutti, ragazzi! Bentornati dopo la pausa estiva, come va?Dette hold er nærmere en stor italiensk familie! Her er der liv og energi! Alle er velforberedte og kommer ikke alene for at lære at tale det flotte italienske sprog, men også f...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvet

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om tirsdagen
Underviser 

Ciao! Come va? Andiamo al bar? Vieni, dai! Tu cosa prendi?Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted! Holdet startede i september 2020 og fortsætter i efteråret 2021 på A2-niveau. Vi lærer italiensk for turistbrug, vi s...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Buongiorno a tutti, ragazze e ragazzi, e bentornati alle nostre lezioni di italiano!Dopo una primavera online, vogliamo sperare di ritrovarci insieme nella nostra classe a Trommen!Dette hold startede i september 2019 som et fantastisk eksper...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen
Underviser 

Ciao ragazzi e bentornati! Tutto bene? Avete passato una bella estate?Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og allerede kan tale og forstå italiensk. Dette er et engageret hold, hvor du både kommer for at lære om de...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Cari ragazzi, quanto tempo è passato!Bentornati a tutti! Da questo autunno speriamo davvero di rivederci nella nostra classe, come facciamo da anni.Italien står højt som en stjerne på dette holds ønskeliste om at opleve verden. Hver onsdag...

Se hold og info

Italiensk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:45 om onsdagen
Underviser 

Ciao! Come va? Andiamo al bar? Prendi un caffè con me? Vieni, dai!Elsker du Italien og italienernes livsstil? Er du klar til at komme i gang med verdens smukkeste sprog?Rejsen til Italien begynder her, med en erfaren indfødt italiensklærer...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

Cari ragazzi del mercoledì pomeriggio! Bentornati a tutti! Da questo autunno speriamo davvero di rivederci nella nostra classe a Humlebæk, dopo una stagione online, in cui siete stati costanti, preparati, puntuali,flessibili e davvero fedeli a...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om torsdagen
Underviser 

Cari ragazzi del giovedì mattina a Trommen! Come state? Quanto tempo è passato dall’ultima volta in cui ci siamo visti, nell’autunno 2020. Mi siete mancati. Sono successe tante cose e spero di ritrovarvi tutti bene, quando finalmente potremo...

Se hold og info

Italiensk C1 avanceret konversation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om torsdagen
Underviser 

Cari ragazzi di conversazione! Come state? Come avete passato i lunghi mesi di lockdown? Ho visto molti di voi online, mentre altri purtroppo non ne hanno avuto la possibilità. Non c’è dubbio, mi siete mancati, mi sono mancati i nostri incon...

Se hold og info

fredag den 03.09.21

Italiensk B1 øvet ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om fredagen
Underviser 

Ciao a tutti, ragazzi! Bentornati alle nostre lezioni online del venerdì mattina.Abbiamo fatto una lunga pausa estiva, come va, ragazzi? All’inizio di settembre ricominciamo il nostro italiano insieme!Dette dejlige og flittige hold har mødt on...

Se hold og info

Fransk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:10 om fredagen
Underviser 

« Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? » « - Un tout petit peu? » Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Efter en lang pause p.gr.a. corona skal vi ig...

Se hold og info

Italiensk C1 øvet ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:00 om fredagen
Underviser 

Quanta dedizione e quanta passione per la lingua italiana! Che gruppo straordinario!Cari ragazzi, ci incontriamo di nuovo online dal primo venerdì di settembre e riprendiamo quelle lezioni tra noi, che sembrano essere in presenza a casa mia. S...

Se hold og info

lørdag den 04.09.21

Italiensk B2 øvet Intensivt

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om lørdagen
Underviser 

Cari ragazzi del sabato mattina! Quelli della notte........ Ma come abbiamo fatto a stare quasi un anno senza vederci? Mi siete mancati molto.Det har været nogle underlige tider, nogle har mødt online, andre har ikke. Vi har ikke måttet ses i...

Se hold og info

søndag den 05.09.21

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om søndagen
Underviser 

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui.  Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnastik udføres...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om søndagen
Underviser 

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let de...

Se hold og info

Rolig motion

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:20 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Rolig motion

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen
Underviser 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol.Det er yoga hvor alle kan deltage. I MediYoga er...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om mandagen
Underviser 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicapped...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen
Underviser 

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om...

Se hold og info

Engelsk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:40 om mandagen
Underviser 

Dette kursus er startet i efteråret 2019Tag en sprogtest og find dit niveau LOFkurser.dk

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 15:30 - 15:55 om mandagen
Underviser 

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:50 om mandagen
Underviser 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Italiensk A1 begynder

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om mandagen
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord. Italiensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sprog og selvfølgelig italiensk kultur. Vi taler om hvordan man fortæller om sin baggrund, familierelationer og hvordan man klar...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Venteliste
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om mandagen
Underviser 

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui Serien består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele din krop og frigør samtlige meridian/energibaner.Bevægelserne er særlig gode for nakke, skuldre, ryg og lænd. D...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui.  Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnastik udfør...

Se hold og info

Italiensk A1 let øvede ONLINE

  • Venteliste
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:10 om mandagen
Underviser 

A1 Let øvede OnlineDu har valgt dette A1-kursus for let øvede, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du foretrækker også at møde din lærer og d...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

Helsingørkoret

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:10 om mandagen
Underviser 

Kor for voksne mænd og kvinder. Undervisningen vil fortrinsvis være baseret på flerstemmige sange indenfor forskellige genrer. Du behøver ikke at have kendskab til noder eller at have sunget i kor før for at være med i Helsingørkoret. Kathrine...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 08:40 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at holde sig i god form og have de...

Se hold og info

Italiensk A1 nybegynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om tirsdagen
Underviser 

Du har valgt dette online A1-kursus for begyndere, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de indfødte eller læse menu, skilte, avisoverskrifter, mm. Du foretrækker...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:10 om tirsdagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamm...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 09:10 - 10:40 om tirsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Latin Fitness

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:40 om tirsdagen
Underviser 

En motionsform der forener dans, fitness og fed musik. Latin Fitness er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse de...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:50 om tirsdagen
Underviser 

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français ?" "Oui, un peu!" Og måske har du lyst til at lære mere? På et meget interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Efter en lang pause p.gr.a. corona skal vi i gang igen. Vi skal øve...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:20 - 11:50 om tirsdagen
Underviser 

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Spansk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:20 om tirsdagen
Underviser 

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser m.m. Du lærer at klare...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om tirsdagen
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:50 - 12:20 om tirsdagen
Underviser 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Du har valgt dette A2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner.Kursets formål er bl.a., at-du lærer at beskrive rejseoplevelser-du lærer at...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indr...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 12:50 - 14:20 om tirsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Balancetræning

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:45 om tirsdagen
Underviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 14:45 - 16:15 om tirsdagen
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga , hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen . Der arbejdes især med de liggende og siddende s...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:55 om tirsdagen
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen. Der arbejdes både med de liggende, siddende og st...

Se hold og info

Engelsk B1 English Conversation

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:10 om tirsdagen
Underviser 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! We meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conversation. Discuss and exch...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui.  Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnastik udfør...

Se hold og info

Online yoga

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Yoga er en krop-sind balance, der forener fysiske og mentale discipliner.Krop og sind er uadskillelige, og den mentale træning bringes med ind i den fysiske træning, der er et fint udviklet system af øvelser, der styrker, strækker, træner din bala...

Se hold og info

Akustisk guitar begyndere øvede

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.    Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:25 om tirsdagen
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Fransk A1 begynder og let øvede ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Parlez-vous français? På dette fransk begynderhold har vi fokus på kommunikation og vi startede fra begyndelsen i foråret 2021. Vi opbygger et elementært ordforråd, så du kan udtrykke dig i dagsligdagssituationer. Vi lærer de basale vendinger, øve...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen. Der arbejdes både med de liggende, siddende og st...

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:25 om tirsdagen
Underviser 

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv, konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der giver masser a...

Se hold og info

Yoga og meditation

  • Næsten fyldt
  • Skævinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:10 om tirsdagen
Underviser 

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen e...

Se hold og info

Ungarsk A1 nybegynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om tirsdagen
Underviser 

Szia! Szeretnél magyarul tanulni? Hej, Vil du gerne lære i ungarsk?På dette kursus i ungarsk A1 online  lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk. Du lærer at præsentere dig selv og din familie og du lærer at stille og besvare enkle spørgsmål,...

Se hold og info

Fransk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:40 om tirsdagen
Underviser 

Kurset er for dig, som gerne vil lære det smukke, franske sprog og starte helt fra begyndelsen af. Det kan også være, at du allerede har haft lidt fransk.  Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og på at få den grundlægg...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Kom præcis som du er, alle er velkomne, undervisningen tilpasses den enkelte deltager.Vi arbejder med smidighed, styrke og balance i krop og sind, og der er fokus på oplevelsen af at være tilsted...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:20 - 09:50 om onsdagen
Underviser 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying!Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en le...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:50 om onsdagen
Underviser 

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare igang med træning. Langsom og grundig træning, med fokus på balance, reflekser, øjnøvelser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding. Træningen kan sammenlignes med Yoga. Dette hold oprettes...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga , hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen . Der arbejdes især med de liggende og siddende s...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Rolig motion er en alsidig og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kredsløb...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes m...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui Serien består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele din krop og frigør samtlige meridian/energibaner.Bevægelserne er særlig gode for nakke, skuldre, ryg og lænd....

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen
Underviser 

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui.  Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnastik ud...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen
Underviser 

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og sli...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga , hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen . Der arbejdes især med de liggende og siddende s...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Rolig motion er en alsidig og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kredsløb...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:10 om onsdagen
Underviser 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve...

Se hold og info

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:55 om onsdagen
Underviser 

Nu forsætter vi med at bygge videre på sproget. Vi lægger vægt på talefærdigheden og får større ordforråd og mere sikkerhed i samtaler om dagligdags oplevelser. Vi fortsætter med at lære mere om grammatikken på en sjov og dynamisk måde gennem s...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hundested
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om onsdagen
Underviser 

Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indr...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:50 om onsdagen

Du har allerede en smule kendskab til fransk, men vil gerne blive bedre.På dette hold forbereder vi dig til den næste ferie til Frankrig.Du vil lære at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd igennem øvelser, der stimulerer den prak...

Se hold og info

Seniorkoret

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om onsdagen
Underviser 

Dette kor er for ældre, som har lysten til at synge i et fællesskab, selvom stemmen ikke er, hvad den har været. Vi synger danske og nordiske sange og viser, samt danske og engelske evergreens, og en sjælden gang udfordrer vi også os selv med e...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om onsdagen
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om onsdagen
Underviser 

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at s...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:20 om onsdagen

På dette hold lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, avisartikler og små historier.Dit ordforråd forbedres yderligere. Vi fokuserer særligt på udtalen, så du lærer at udtrykke dig præcist i en samtale. Der fokuseres på let samtale,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om onsdagen
Underviser 

Dette hold er for mænd, alle mænd. Om du er nybegynder eller øvet, sportstrænet eller med ekstra tyngde, stiv eller smidig, vil du have gavn af denne træning.Vi kommer til at arbejde med dynamisk bevægelse og blide stræk som med tiden vil øge din...

Se hold og info

Online Pilates

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:35 - 17:45 om onsdagen
Underviser 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamment...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holde...

Se hold og info

Yin yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om onsdagen
Underviser 

I Yin Yoga har vi bl.a. fokus på at strække muskulaturen, bindevævet, opnå flexibilitet, slippe spændinger, få større opmærksomhed på åndedrættet og have stilhed i stillingerne.Nogen gange kan der være akupressur punkter,  der bliver koordineret m...

Se hold og info

Syning - Individuel vejledning og fælles inspiration

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:30 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Sy nyt – sy om og genbrug. Sæt nyt liv i dine gamle klude med kreativ recycling og upcycling. Der undervises individu...

Se hold og info

Italiensk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:20 om onsdagen
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord. Italiensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sprog, grammatik og selvfølgelig italiensk kultur. Vi taler om hvordan man fortæller om sin baggrund, familierelationer og hv...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om onsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om onsdagen
Underviser 

Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først laver vi konditionskrævende opvarmning, hvor vi varmer leddene op og får sved på panden. Derefter laver vi øvelser, som stabiliserer og styrker hele kroppen. Vi udspænder, laver bækkenbundsøvelser...

Se hold og info

Spansk A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om onsdagen
Underviser 

På dette kursus i spansk A1 ONLINE lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:50 om onsdagen

På dette hold arbejder vi især med den mundtlige udtryksform.Dette gør vi igennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau.Vi læser og refererer tekster, artikler og nogle gange l...

Se hold og info

Engelsk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om onsdagen
Underviser 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:10 om onsdagen
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Yin yoga - Flow

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om onsdagen
Underviser 

På dette hold skifter vi mellem blide og langsomme flows hvor vi forbinder bevægelse med åndedrættet. På den måde kommer vi lettere fra hovedet og ned og lander i kroppen. Herefter går vi ud i de dybe og mere statiske Yin stræk, som vi holder i ca...

Se hold og info

Keramik - onsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen
Underviser 

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik, og få kendskab til glasurer og farver.  Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan du også arbejde med dine...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om onsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 19:20 - 20:50 om onsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Sang og stemmetræning Lige uger

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føle...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om torsdagen
Underviser 

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.Ku...

Se hold og info

Blid yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i f...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:10 - 10:40 om torsdagen
Underviser 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Gotved

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Kroppen er skabt til bevægelse og en alsidig motion er med til at vedligeholde både krop og hjerne.Gotved er grundtræning som alle kan have glæde af. Gotved tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre.Gotved bygger på bevægelsesglæde...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen
Underviser 

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre mange grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi vil lytte til frans...

Se hold og info

Bevægelse og balance

  • Venteliste
  • Ålsgårde
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen
Underviser 

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare i gang med træning. Vi laver langsom og grundig træning med fokus på balance, reflekser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding. Vi arbejder med gennemstrømning og flow. Dine fødder får eks...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:50 - 12:30 om torsdagen
Underviser 

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.Ku...

Se hold og info

Tysk A2 let øvet

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:40 om torsdagen
Underviser 

Hvad kan du?Dette kursus i tysk A2 er for lidt øvede, der ønsker at opfriske eller vedligeholde sproget.Hvad lærer du?Du forbereder dig på at bruge det tyske sprog fx på rejser, og når du møder tysktalende. Vi taler om emner som fritid, mad, bolig...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om torsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:20 - 12:50 om torsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:40 - 12:50 om torsdagen

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om torsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om torsdagen
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Fransk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om torsdagen

Bonjour!Har du lyst til at tale det smukke franske sprog, så du kan rejse i Frankrig og andre fransktalende lande? Holdet er for begyndere, der intet kendskab har til sproget.Vi starter fra bunden og har i undervisningen fokus på udtale,og forståe...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korr...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen. Der arbejdes både med de liggende, siddende og st...

Se hold og info

Spansk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:10 om torsdagen
Underviser 

Her kræves ingen forkundskaber. På holdet lærer du de grundlæggende strukturer i sproget at kende og lærer at formulere enkle oplysninger om dig selv og din familie- og arbejdsforhold samt lærer at stille og besvare helt elementære spørgsmå...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:15 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Du har fulgt et begynder hold i fransk eller har allerede et godt kendskab til det franske sprog.Du er rimelig selvstændig og vil her på B2 holdet fortsætte med at træne din udtale ved hjælp af diverse øvelser, og vi vil desuden arbejde videre med...

Se hold og info

Yoga med power

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre....

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

Tai Chi ChuanSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig? Tai Chi Chuan er et bevægemønster...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:35 - 18:45 om torsdagen
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om torsdagen
Underviser 

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korr...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om torsdagen
Underviser 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang komm...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
Underviser 

Tai Chi ChuanSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig? Tai Chi Chuan er et bevægemønster f...

Se hold og info

Keramik - torsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om torsdagen
Underviser 

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik, og få kendskab til glasurer og farver.  Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan du også arbejde med dine...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om torsdagen
Underviser 

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår di...

Se hold og info

fredag den 10.09.21

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om fredagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om fredagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Yoga for nakke, skuldre og ryg

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Yoga med fokus på nakke, skuldre og ryg.Døjer du tit med hovedpine, stiv nakke, ømme skuldre eller problemer med ryggen, så er denne yoga time for dig. Her arbejder vi med at blødgøre og lave spændingsfrigørende bevægelser til nakke, skuldre og ry...

Se hold og info

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om fredagen
Underviser 

På dette kursus i spansk A2 bygger vi videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Du lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om fredagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Blid yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om fredagen
Underviser 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Yin yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om fredagen
Underviser 

Yin yoga.   Har du brug for en pause i en travl hverdag hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere, er denne yin yoga time for dig. Yin yoga kan også med stor fordel bruges som komplement til anden træning. Vi strækker bindevævet...

Se hold og info

Spansk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om fredagen
Underviser 

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Græsk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:40 om fredagen
Underviser 

Dette kursus i nygræsk er for let øvede, der allerede har kendskab til det græske alfabet og basale grammatiske kundskaber (de 3 køn, artikler, udsagnsord i nutid, navneordenes endelser). På græsk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtr...

Se hold og info

Græsk A1 begynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om fredagen
Underviser 

Nu kan du lære græsk hjemmefra med LOF s nye online kursus i nygræsk.Det er et kursus for dig, der synes det kunne være sjovt at lære at tale lidt græsk, så du kan kommunikere med de grækere du møder næste gang du er på rejse i det smukke Grækenl...

Se hold og info

lørdag den 11.09.21

Guitar begyndere øvede

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 16:00 om lørdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt du gerne vil nå....

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 16:00 om lørdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Vil du lære at spille klaver fra bunden eller vil du gerne bygge videre på hvad du allerede kan i forvejen? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor lang...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 16:00 om lørdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i sang og vi skal synge an masse dejlige sange: Danske og udenlandske sange og viser, nye og gamle, klassiske og rytmiske. Afhængigt af lyst og talent. Din sanglærer, Ole, spiller klaver til det hele. Sangteknik skal d...

Se hold og info

Arabisk A1 begynder ONLINE

  • Venteliste
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om lørdagen
Underviser 

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i arabisk A1 er tilrettelagt for begyndere. På holdet vil der især være f...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:40 om lørdagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Spansk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:40 om lørdagen
Underviser 

Her kræves ingen forkundskaber. På holdet lærer du de grundlæggende strukturer i sproget at kende og lærer at formulere enkle oplysninger om dig selv og din familie- og arbejdsforhold samt lærer at stille og besvare helt elementære spørgsmål i bas...

Se hold og info

mandag den 13.09.21

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:10 om mandagen
Underviser 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:20 - 11:50 om mandagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Fransk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:50 om mandagen

På dette hold arbejder vi især med den mundtlige udtryksform.Dette gør vi igennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau.Vi læser og refererer tekster, artikler og nogle gange l...

Se hold og info

tirsdag den 14.09.21

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

onsdag den 15.09.21

Spansk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om onsdagen
Underviser 

Dette kursus for begyndere er for dig, der ikke kan spansk i forvejen. På holdet vil der være fokus på at blive fortrolig med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Vi gennemgår grammatikken på...

Se hold og info

Akrylmaling - i Helsingør

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:20 - 13:00 om onsdagen
Underviser 

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunsten...

Se hold og info

Blomsterdekoration - 8 onsdage på Strandlyst

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 13:00 om onsdagen
Underviser 

På kurset med Hanne Ploug lærer du at lave dekorationer, buketter, kranse, og træer. Materialer kan indsamles i naturen, blomster og grønt fra haven, kogler, svampe, mos grene fra skov og grøftekant eller være fra blomsterhandleren

Se hold og info

Spansk B1 øvet konversation

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:50 om onsdagen
Underviser 

På dette kursus i spansk konversation får du først og fremmest øvet talesproget, og vi vil snakke en masse om forskellige emner. Grammatikken ser vi kun på, når der opstår behov for det. Kurset er for deltagere, der er har godt kendskab til i...

Se hold og info

Syning - Individuel vejledning og fælles inspiration

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:30 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Sy nyt – sy om og genbrug. Sæt nyt liv i dine gamle klude med kreativ recycling og upcycling. Der undervises individu...

Se hold og info

Knipling i Allerød - aften

  • Venteliste
  • Allerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:35 om onsdagen
Underviser 

Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Har du aldrig kniplet før, er dette kursus også noget for dig, da du får mulighed for at starte fra bunden og lære de forskellige slag og du lærer at læse en arbejdstegning....

Se hold og info

Italiensk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:40 om onsdagen

Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske er du stadig på begynderstadiet, men vil gerne lære noget mere, så du kan begå dig i Italien. Vi arbejder på kurset med bogen Passaparola 1 og med udgangspunkt i mange af de situationer du typisk kommer...

Se hold og info

torsdag den 16.09.21

Italiensk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 19:15 - 21:05 om torsdagen
Underviser 

Dette kursus i italiensk A2 er for dig, der er begyndt at lære italiensk.Du kan allerede præsentere dig selv og din familie, stille og besvare lette spørgsmål, begå dig på en enkel måde på rejse, på restaurant, på hotel og meget mere. Vi bruge...

Se hold og info

fredag den 17.09.21

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om fredagen
Underviser 

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui.  Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnastik udføres...

Se hold og info

lørdag den 18.09.21

Latin A1 begynder og let øvede ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om lørdagen
Underviser 

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” (Citat af den romerske digter Horats)  Dette hold startede i foråret 2021. Vi har nu kendskab til kasussystemet og til substantivernes fø...

Se hold og info

mandag den 20.09.21

Fransk A1 begynder og let øvede

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu?» Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almin...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:10 - 18:50 om mandagen

Vi lærer at forstå de mest almindelige ord og udtryk og øver os i at skrive korte og enkle tekster. Vi læser letlæselige tekster og korte artikler og øver fortsat grammatik. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusindholdet. Undervisning...

Se hold og info

tirsdag den 21.09.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om tirsdagen

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre de fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til...

Se hold og info

Knipling i Humlebæk - LIGE UGER

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:15 om tirsdagen
Underviser 

Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Har du aldrig kniplet før, er dette kursus også noget for dig, da du får mulighed for at starte fra bunden og lære de forskellige slag og du lærer at læse en arbejdstegning....

Se hold og info

onsdag den 22.09.21

Russisk A1 begynder og let øvet ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om onsdagen
Underviser 

Begynder russisk på zoom, del 2. Dette forløb i det russiske sprog er anbefalet efter ca. 30 timers undervisning eller tilsvarende niveau. Vi bygger videre på det elementære sprog og giver dig også et basalt kendskab til turist russisk. Du lærer...

Se hold og info

torsdag den 23.09.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om torsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om torsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

fredag den 24.09.21

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om fredagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om fredagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

tirsdag den 28.09.21

Bulgarsk A1 nybegynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om tirsdagen
Underviser 

For nybegyndere.På holdet vil du høre om den bulgarske natur, kultur og befolkning. Du kommer til at lære forskellige dagligdags udtryk, så du kan være i stand til at indgå i en enkel samtale forudsat at den anden person taler langsomt og tydeligt...

Se hold og info

onsdag den 29.09.21

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den part...

Se hold og info

torsdag den 30.09.21

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:50 om torsdagen
Underviser 

På dette kursus  A2 lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi øver udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi går videre med grammatikke...

Se hold og info

tirsdag den 05.10.21

Hjertehold

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

onsdag den 06.10.21

Portugisisk A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen

På dette kursus i portugisisk A1 ONLINE  via ZOOM lærer du at bruge dagligdags udtryk og basale vendinger alt sammen med fokus på at kunne lære at begå dig som turist på rejser i Portugal eller andre portugisisktalende lande. På kurset i portugisi...

Se hold og info

Meditation

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:25 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Meditation for begyndere og let øvede. Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet.Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger.Den kan hjælpe dig til...

Se hold og info

fredag den 08.10.21

Hjertehold

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om fredagen
Underviser 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

mandag den 18.10.21

Melodika begyndere øvede

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 12:00 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Undervisning i Melodika.  En melodika har et musikalsk tastatur på toppen og spilles ved at blæse luft gennem et mundstykke, der passer ind i et hul i instrumentets side.Instrumentet er fleksibelt og sjovt at bruge.Der lægges vægt på nodelære, fr...

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 12:00 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og øns...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon beg øvede

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 12:00 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden...

Se hold og info

tirsdag den 19.10.21

Harmonika, Accordeon beg øvede

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 22:00 om tirsdagen
Underviser 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon.Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden n...

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Venteliste
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 22:00 om tirsdagen
Underviser 

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

onsdag den 20.10.21

Harmonika, Accordeon beg øvede

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon.Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden n...

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

lørdag den 23.10.21

Cross Dance

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om lørdagen
Underviser 

Cross Dance er en dance fitness time, som er bygget op over modulerne:DANCE = dansBODYTONING = toning af kroppen (ben, arme og core)CARDIO = dans i højt tempoBALANCE = let dans med balanceøvelserVi danser med nemme koreografier til populær musik,...

Se hold og info

mandag den 25.10.21

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om mandagen
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen
Underviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

tirsdag den 26.10.21

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 2

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om tirsdagen
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Jagttegn - vildt og naturpleje

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om tirsdagen
Underviser 

For at gå på jagt i Danmark skal man have bestået den almindelige jagtprøve, der består af en teoretisk og en praktisk prøve, samt en haglskydeprøve. Dette kursus kvalificerer til jagtprøven. Det obligatoriske våbenkursus indgår i dette program, i...

Se hold og info

onsdag den 27.10.21

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om onsdagen
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Puls og styrke

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:40 - 17:50 om onsdagen
Underviser 

På dette hold kombinerer vi styrketræning, balance og konditionstræning hvor du får trænet hele kroppen igennem. Vi får pulsen op med lette serier til god musik. Bagefter har vi gulvøvelser for mave og ryg og afslutter med strækøvelser. Motion hvo...

Se hold og info

torsdag den 28.10.21

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 2

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om torsdagen
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Akvarel - i teori og praksis

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 15:30 om torsdagen
Underviser 

Kursusindhold 1. Farveteori og komposition2. Perspektiv og størrelsesforhold3. Praktiske øvelserDet teoretiske, d.v.s. farvelære, komposition, perspektiv m.v. er sommetider nogle oversete fag i maleundervisningen.Det er noget vi her på kurset vil...

Se hold og info

Bliv mere fortrolig med din PC

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 13:00 - 15:35 om torsdagen
Underviser 

På dette kursus tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren. Vi vil fokusere på følgende indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10 • Organisering af Apps på Starts...

Se hold og info

Slægtsforskning

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:35 om torsdagen
Underviser 

Brug Internettet til slægtsforskning og formidling. • Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm. • Få links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerla...

Se hold og info

fredag den 29.10.21

Rygestop

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:30 om fredagen
Underviser 

FORLØBETDe første mødegange bruges på at forberede sig grundigt til rygestoppet: Man afklarer sin motivation og forbereder sig på, hvordan man skal takle rygetrangen. Man afklarer motiver for at ryge og får viden om afhængighed, abstinenser og nik...

Se hold og info

Akrylmaleri og teknikker - Modul 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:15 om fredagen
Underviser 

Vil du gerne i gang med at male igen, eller har du aldrig malet før? På dette kursus vil du få en grundig indføring i forskellige maleteknikker samt materialer primært indenfor akrylmaleri. Du vil bl.a. komme til at arbejde med farvelære, billedop...

Se hold og info

Morgengymnastik for seniorer

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om fredagen
Underviser 

Vi mødes bagved Madmarkedet til morgengymnastik. Herfra bevæger vi os rundt i området omkring Kronborg/Kulturhavnen, hvor vi laver forskellige øvelser som stræk, styrke og balance. Mød op i tøj du kan bevæge dig i samt gode sko.I tilfælde af regn...

Se hold og info

torsdag den 04.11.21

Yoga for kvinder

  • Venteliste
  • Nivå
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med...

Se hold og info

søndag den 07.11.21

Smykkeværksted - eksklusivt kursus

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:00 - 16:15 om søndagen
Underviser 

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet, hvor vi både arbejder med design af egne smykker og med forskellige håndværksteknikker. Her er der mulighed for at arbejde med forskellige guldsmedeteknikker som voksarbejde, støbn...

Se hold og info

mandag den 08.11.21

Body Balance Pilates Holistic

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om mandagen
Underviser 

Body Balance® Pilates "The Hour". En times træning med både pulsøvelser, styrketræning ved barre og pilatesøvelser på måtte. Vi afrunder med stræk, så vi sikrer vores musklers smidighed og længde.

Se hold og info

torsdag den 11.11.21

Online yogavideoer - Lav yoga når du har lyst

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 07:30 - 08:00 om torsdagen
Underviser 

Yogavideoer – lav yoga når det passer digGør noget godt for dig selv. Her får du mulighed for at træne efter 24 yogavideoer.På hver video guider Helle dig igennem øvelser der bringer dig velvære. Hver video har fokus på et nyt område af kroppen og...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Vi vil træne kroppens smidighed, styrke og balance. Vi laver kortere sekvenser med flow og forskellige stræk og stillinger. Vi kommer som regel hele kroppen igennem, men kan fra gang til gang have forskellig fokus som ryg, hofte, nakke eller ligne...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Body Balance® Pilates "The Hour". En times træning med både pulsøvelser, styrketræning ved barre og pilatesøvelser på måtte. Vi afrunder med stræk, så vi sikrer vores musklers smidighed og længde.

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

fredag den 12.11.21

Body Balance Pilates The Hour

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:00 om fredagen
Underviser 

Body Balance® Pilates "The Hour". En times træning med både pulsøvelser, styrketræning ved barre og pilatesøvelser på måtte. Vi afrunder med stræk, så vi sikrer vores musklers smidighed og længde.

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

På Body Balance® Pilates Soft kan alle være med. Tempoet er moderat og øvelserne er desamme som på Body Balance® Pilates "Holistic, men i lidt lettere udgaver, og vi tager ligeledesher hensyn til individuelle behov.Forløbet minder meget om Body Ba...

Se hold og info

mandag den 15.11.21

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om mandagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

På Body Balance® Pilates Soft kan alle være med. Tempoet er moderat og øvelserne er desamme som på Body Balance® Pilates "Holistic, men i lidt lettere udgaver, og vi tager ligeledesher hensyn til individuelle behov.Forløbet minder meget om Body Ba...

Se hold og info

tirsdag den 16.11.21

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre.De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsf...

Se hold og info

Meditativ Yin-yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen
Underviser 

Meditativ Yin Yoga smidiggør krop og sind med meditative stræk.Du bliver i stillingerne i længere tid, og løsner hermed op for spændinger dybt i kroppen.Du arbejder med bindevævet omkring især hofter, bækken og lænd. Bindevævet krymper naturligt l...

Se hold og info

onsdag den 17.11.21

Klaver begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

mandag den 22.11.21

Klarinet begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Vil du lære at spille klarinet fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Børn og unge fra 10 år samt voksne er velkomne. Christian Linde Busk underviser også i saxofon....

Se hold og info

Saxofon begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Vil du lære at spille saxofon fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Børn og unge fra 10 år samt voksne er velkomne. Kontakt læreren for at aftale tidspunkt og dag...

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:25 om mandagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Romersk Vellevned

  • Venteliste
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 18:00 - 22:00 om mandagen

Velkendt og vanedannende succes i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning af eksperterne Hanne Birgitte og Anders Grøndahl, der efte...

Se hold og info

onsdag den 24.11.21

Tværfløjte Tinwhistle blikfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:00 om onsdagen

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter,...

Se hold og info

Violin begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om onsdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også f...

Se hold og info

torsdag den 25.11.21

Klaver begyndere øvede

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:30 om torsdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Guitar begyndere øvede ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 15:30 - 20:00 om torsdagen

Her tilbydes undervisning i guitar  ONLINEVil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Underviser Fernando Palacios Mateos er født i Spanie...

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Online højskole: Kulturarvsruten med Anders Lundt Hansen

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om torsdagen
Underviser 

’KULTURARVSRUTEN’ - er en virtuel højskole med historiker Anders Lundt Hansen som fast højskolevært. Konceptet er det samme som vores populære højskole ’Kunstruten med Peter Kær’. Alt foregår ’live’, hvor Anders byder velkommen, snakker med oplægs...

Se hold og info

fredag den 26.11.21

Guitar begyndere øvede ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • Er startet - kl. 10:00 - 21:30 om fredagen

Her tilbydes undervisning i guitar ONLINE. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Underviser Fernando Palacios Mateos er født i Spani...

Se hold og info

lørdag den 27.11.21

Klaver begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 15:00 - 17:00 om lørdagen
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og va...

Se hold og info

onsdag den 01.12.21

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føle...

Se hold og info

Akustisk guitar begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.    Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

torsdag den 09.12.21

Sang og stemmetræning Ulige uger

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 09.12.21 kl. 08:00 - 11:30
Underviser 

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føle...

Se hold og info

tirsdag den 14.12.21

Akustisk guitar begyndere øvede

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • tirsdag den 14.12.21 kl. 17:00 - 21:00
Underviser 

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.    Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 14.12.21 kl. 17:00 - 21:00
Underviser 

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føle...

Se hold og info

tirsdag den 04.01.22

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 04.01.22 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 04.01.22 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 04.01.22 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

torsdag den 06.01.22

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 06.01.22 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 06.01.22 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 06.01.22 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 06.01.22 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 06.01.22 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

fredag den 07.01.22

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 07.01.22 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 07.01.22 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

lørdag den 08.01.22

Guitar begyndere øvede

  • Venteliste
  • Hillerød
  • lørdag den 08.01.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt du gerne vil nå....

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Venteliste
  • Hillerød
  • lørdag den 08.01.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Vil du lære at spille klaver fra bunden eller vil du gerne bygge videre på hvad du allerede kan i forvejen? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor lang...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • lørdag den 08.01.22 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Her tilbydes undervisning i sang og vi skal synge an masse dejlige sange: Danske og udenlandske sange og viser, nye og gamle, klassiske og rytmiske. Afhængigt af lyst og talent. Din sanglærer, Ole, spiller klaver til det hele. Sangteknik skal d...

Se hold og info

mandag den 10.01.22

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 10.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Styrk kroppen, balancen og den personlige ro. Alle kan være med, det handler ikke om hvordan yogaen ser ud, men om hvordan det føles indeni. Dette er et frirum, hvor du igennem yogaen roligt og sikkert inviteres til at lirke dig indenfor i kroppen...

Se hold og info

Rolig motion

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 10.01.22 kl. 09:20 - 10:30
Underviser 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Rolig motion

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 10.01.22 kl. 10:45 - 11:55
Underviser 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 10.01.22 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 10.01.22 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 10.01.22 kl. 12:15 - 13:45
Underviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 10.01.22 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 10.01.22 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Blid, stille og nærende yoga, hvor du får tid til at være, lytte indad og egenomsorg.Med klassiske yoga stillinger og korte sekvenser, arbejde vi os igennem kroppen på en blid og rolig måde, med opmærksomhed på åndedrættet. Hver gang afsluttes...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 10.01.22 kl. 13:15 - 14:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 10.01.22 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 10.01.22 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen e...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 10.01.22 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Alle kan synge! Det skal være sjovt at synge! Og så får man det så godt af at synge! Det er mit udgangspunkt når jeg underviser i sang. Du behøver ikke at have sunget før. Jeg vil bl.a. arbejde med din vejrtrækning, udvikle dit stemmeomfang og meg...

Se hold og info

tirsdag den 11.01.22

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 08:40 - 10:00
Underviser 

Bevægelse med grundig opvarmning til musik med stræk og øvelser der styrker koordination, balance og kredsløb (puls). Fysiske øvelser der styrker muskler, led, knoglestruktur og guidning der øger opmærksomhed på brug af kroppens ressourcer. Udspæn...

Se hold og info

Balancetræning

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 14:15 - 15:45
Underviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Knipling i Humlebæk - LIGE UGER

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Har du aldrig kniplet før, er dette kursus også noget for dig, da du får mulighed for at starte fra bunden og lære de forskellige slag og du lærer at læse en arbejdstegning....

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Online yoga

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Yoga er en krop-sind balance, der forener fysiske og mentale discipliner.Krop og sind er uadskillelige, og den mentale træning bringes med ind i den fysiske træning, der er et fint udviklet system af øvelser, der styrker, strækker, træner din bala...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 11.01.22 kl. 16:30 - 18:40
Underviser 

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og...

Se hold og info

onsdag den 12.01.22

Online morgenyoga

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • onsdag den 12.01.22 kl. 07:30 - 08:30
Underviser 

Online morgenyoga – 8 onsdage.Gør noget godt for dig selv. På dette hold får mulighed for at træne hver onsdag i 8 uger. Deltag i morgenyoga hvor Helle guider dig igennem øvelser der bringer dig velvære hele dagen. Hver gang er der fokus på et nyt...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 12.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Rolig motion er en alsidig og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kredsløb...

Se hold og info

Akrylmaling - i Helsingør

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 12.01.22 kl. 09:20 - 13:00
Underviser 

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunsten...

Se hold og info

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 12.01.22 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den part...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 12.01.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Rolig motion er en alsidig og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kredsløb...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 12.01.22 kl. 12:00 - 12:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 12.01.22 kl. 12:45 - 13:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 12.01.22 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 12.01.22 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at s...

Se hold og info

Online Pilates

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • onsdag den 12.01.22 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 12.01.22 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Yin yoga - Flow

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 12.01.22 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

På dette hold skifter vi mellem blide og langsomme flows hvor vi forbinder bevægelse med åndedrættet. På den måde kommer vi lettere fra hovedet og ned og lander i kroppen. Herefter går vi ud i de dybe og mere statiske Yin stræk, som vi holder i ca...

Se hold og info

torsdag den 13.01.22

Bevægelse og balance

  • Venteliste
  • Ålsgårde
  • torsdag den 13.01.22 kl. 09:30 - 11:20
Underviser 

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare i gang med træning. Vi laver langsom og grundig træning med fokus på balance, reflekser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding. Vi arbejder med gennemstrømning og flow. Dine fødder får eks...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 13.01.22 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 13.01.22 kl. 17:15 - 18:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 13.01.22 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 13.01.22 kl. 18:45 - 19:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 13.01.22 kl. 19:00 - 20:50
Underviser 

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår di...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 13.01.22 kl. 19:30 - 20:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 13.01.22 kl. 20:15 - 21:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

fredag den 14.01.22

Udendørs motion for seniorer

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 14.01.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Vi mødes bagved Madmarkedet til udendørs motion. Herfra bevæger vi os rundt i området omkring Kronborg/Kulturhavnen, hvor vi laver forskellige øvelser som stræk, styrke og balance. Mød op i tøj du kan bevæge dig i samt gode sko.I tilfælde af regn...

Se hold og info

lørdag den 15.01.22

Akrylmaling: Leg med naturens former og farver - weekend

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 15.01.22 kl. 10:00 - 15:30
Underviser 

På et weekendkursus er der mulighed for at fordybe sig. Vi arbejder i det fri koncept ”Leg med naturens former og farver” Med en praktisk tilgang får du grundlæggende værktøjer, så du kan arbejde med akrylmaleri. Du vil blive mødt hvor du er –...

Se hold og info

Syning - Buksekonstruktion - Weekend

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 15.01.22 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Ved at konstruere et grundmønster efter egne mål og få det tilpasset får du friheden til at lave lige det buksemønster du kan lide, uden at skulle gå på kompromis med pasformen Medbring: symaskine, mønsterpapir, tegnetrekant , lommeregner , bly...

Se hold og info

søndag den 16.01.22

BalanceMe - yoga workshop

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 16.01.22 kl. 10:00 - 16:30
Underviser 

BalanceMe er en dag med forkælelse for krop, sind og ansigt.På workshoppen vil du blive guidet igennem øvelser som:- Forløser og slipper spændinger - Giver styrke og udholdenhed- Strækker, giver smidighed og rummelighedOvenstående er tre grundtema...

Se hold og info

mandag den 17.01.22

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 17.01.22 kl. 10:00 - 14:15
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • mandag den 17.01.22 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om...

Se hold og info

Akryl- og oliemaling for alle - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 17.01.22 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Olie- og akrylmaling for alle, nybegyndere og øvede. Lad ikke det blanke lærred intimidere dig. Mal det du har lyst til!  Find din stil, prøv nye metoder, uddyb dine kundskaber og ha' det sjovt. Få indsigt i farvehjulet, komposition og diverse...

Se hold og info

Italiensk A1 begynder

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 17.01.22 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord. Italiensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sprog og selvfølgelig italiensk kultur. Vi taler om hvordan man fortæller om sin baggrund, familierelationer og hvordan man klar...

Se hold og info

Italiensk A1 let øvede ONLINE

  • Venteliste
  • ONLINE
  • mandag den 17.01.22 kl. 17:30 - 19:10
Underviser 

A1 Øvede OnlineDu har valgt dette A1-kursus for let øvede, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du foretrækker også at møde din lærer og dine...

Se hold og info

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 17.01.22 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Dette hold i spansk havde opstart i foråret 2019 som nybegyndere. I foråret 2021 afsluttede vi den første niveau A1 og i efteråret 2021 fortsatte vi med næste niveau A2. Bogen vi arbejder med nu hedder "Aula Internacional 2 - nueva edición". ISBN:...

Se hold og info

Spansk A1 nybegynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 17.01.22 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

På dette kursus i spansk A1 ONLINE lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bl...

Se hold og info

FVU Dansk - Gratis fjernundervisning - Trin 2-3

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 17.01.22 kl. 18:30 - 20:30

FVU dansk trin 2-3.Når undervisningen foregår online, sparer du transporten og du kan sidde hjemme, mens du deltager på holdet. Undervisningen foregår via PC og programmet Zoom. FVU Dansk består af i alt 4 trin. LOF underviser online på trin 2-4.E...

Se hold og info

Intro til Onlinekurser i Zoom

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 17.01.22 kl. 19:00 - 19:45
Underviser 

Gratis introduktion til programmet Zoom for deltagere på et af LOF's fjernundervisningshold i aftenskolen.Vi gennemgår hvordan du slår lyd og billede til og fra, skriver i chatten og hvordan du nemt kan kommunikere både mundtligt og på skrift med...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 17.01.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

Bulgarsk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 17.01.22 kl. 19:50 - 21:30
Underviser 

Dette kursus i Bulgarsk havde opstart i efteråret 2018. I efteråret 2020 kom holdet op på næste niveau- A2. I forårsæssonen 2022 fortsætter vi med datid og med at udvide ordforrådet til brug i dagligdags situationer. Vi lærer også mere om den bul...

Se hold og info

tirsdag den 18.01.22

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Italiensk A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Du har valgt dette online A1-kursus for begyndere, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de indfødte eller læse menu, skilte, avisoverskrifter, mm. Du foretrækker...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 09:00 - 10:45
Underviser 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamm...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 10:00 - 14:15
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Fransk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 10:00 - 11:40
Underviser 

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Comment allez-vous ?" Kan du svare kort på dette spørgsmål, er dette franskhold måske noget for dig.Her skal vi øve os i at læse, forstå og tale fransk, gennem små og nogle gange lidt længere franske tekster,...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Knipling i Humlebæk - ULIGE UGER - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Har du aldrig kniplet før, er dette kursus også noget for dig, da du får mulighed for at starte fra bunden og lære de forskellige slag og du lærer at læse en arbejdstegning....

Se hold og info

Bulgarsk A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 15:00 - 16:40
Underviser 

Dette kursus i bulgarsk havde opstart i efteråret 2021, men nye deltagere som kan læse bulgarsk, er meget velkomne. På holdet vil du høre om den bulgarske natur, kultur og befolkning. Du kommer til at lære forskellige dagligdags udtryk, så du kan...

Se hold og info

Italiensk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord. Italiensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sprog og selvfølgelig italiensk kultur. Vi taler om hvordan man fortæller om sin baggrund, familierelationer og hvordan man k...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 17:15 - 18:25
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Fransk A1 begynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Parlez-vous français? På dette fransk begynderhold har vi fokus på kommunikation og vi startede fra begyndelsen i foråret 2021. Vi opbygger et elementært ordforråd, så du kan udtrykke dig i dagsligdagssituationer. Vi lærer de basale vendinger, øve...

Se hold og info

Engelsk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 18:20 - 20:00
Underviser 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler.Grammatiske øvelser vil indgå efter behov.Du er selv med til at bes...

Se hold og info

FVU Dansk - Gratis fjernundervisning - Trin 3-4

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 18:30 - 20:30

FVU dansk trin 3-4.Når undervisningen foregår online, sparer du transporten og du kan sidde hjemme, mens du deltager på holdet. Undervisningen foregår via PC og programmet Zoom. FVU Dansk består af i alt 4 trin. LOF underviser online på trin 2-4.E...

Se hold og info

Yoga og meditation

  • Næsten fyldt
  • Skævinge
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 18:30 - 20:10
Underviser 

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen e...

Se hold og info

Ungarsk A1 begynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 18:45 - 19:45
Underviser 

Szia! Szeretnél magyarul tanulni? Hej, Vil du gerne lære i ungarsk?På dette kursus i ungarsk A1 online  lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk. Du lærer at præsentere dig selv og din familie og du lærer at stille og besvare enkle spørgsmål,...

Se hold og info

Fransk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 18.01.22 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

Kurset er for dig, som gerne vil lære det smukke, franske sprog og starte helt fra begyndelsen af. Det kan også være, at du allerede har haft lidt fransk.  Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og på at få den grundlægg...

Se hold og info

onsdag den 19.01.22

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 19.01.22 kl. 08:30 - 09:50
Underviser 

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver...

Se hold og info

Fransk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 19.01.22 kl. 09:00 - 10:50

Bonjour!Har du lyst til at tale det smukke franske sprog, så du kan rejse i Frankrig og andre fransktalende lande? Holdet er for begyndere, der intet kendskab har til sproget.Vi starter fra bunden og har i undervisningen fokus på udtale,og forståe...

Se hold og info

Akryl- og oliemaling for alle

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 19.01.22 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

Olie- og akrylmaling for alle, nybegyndere og øvede. Lad ikke det blanke lærred intimidere dig. Mal det du har lyst til!  Find din stil, prøv nye metoder, uddyb dine kundskaber og ha' det sjovt. Få indsigt i farvehjulet, komposition og diverse...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 19.01.22 kl. 10:00 - 14:15
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Spansk B1 øvet konversation

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 19.01.22 kl. 11:00 - 12:50
Underviser 

På dette kursus i spansk konversation får du først og fremmest øvet talesproget, og vi vil snakke en masse om forskellige emner. Grammatikken ser vi kun på, når der opstår behov for det. Kurset er for deltagere, der er har godt kendskab til i span...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 19.01.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding. Dette ho...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Slangerup
  • onsdag den 19.01.22 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 19.01.22 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Portugisisk A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • onsdag den 19.01.22 kl. 16:00 - 17:30

På dette kursus i portugisisk A1 ONLINE  via ZOOM lærer du at bruge dagligdags udtryk og basale vendinger alt sammen med fokus på at kunne lære at begå dig som turist på rejser i Portugal eller andre portugisisktalende lande. På kurset i portugisi...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 19.01.22 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Cari ragazzi del mercoledì pomeriggio! Bentornati a tutti!Questo bel gruppo B2 si avvicina a grandi passi ad un gruppo di conversazione, sono orgogliosa di voi! Parliamo ancora danese qualche volta, ma per lo più vi esprimete tutti in italiano...

Se hold og info

Linedance for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • onsdag den 19.01.22 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 19.01.22 kl. 16:35 - 17:45
Underviser 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamment...

Se hold og info

Russisk A1 begynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • onsdag den 19.01.22 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Begynder russisk på zoom, del 3. Dette forløb i det russiske sprog er anbefalet efter ca. 60 timers undervisning eller tilsvarende niveau. Vi bygger videre på det elementære sprog og giver dig også et basalt kendskab til turist russisk. Du lærer...

Se hold og info

Yin yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 19.01.22 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

I Yin Yoga har vi bl.a. fokus på at strække muskulaturen, bindevævet, opnå flexibilitet, slippe spændinger, få større opmærksomhed på åndedrættet og have stilhed i stillingerne.Nogen gange kan der være akupressur punkter,  der bliver koordineret m...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • onsdag den 19.01.22 kl. 17:45 - 18:45
Underviser 

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

FVU Dansk - Gratis fjernundervisning - Trin 2-3

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • onsdag den 19.01.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

FVU dansk trin 2-3. Når undervisningen foregår online, sparer du transporten og du kan sidde hjemme, mens du deltager på holdet. Undervisningen foregår via PC og programmet Zoom. FVU Dansk består af i alt 4 trin. LOF underviser online på trin 2-4....

Se hold og info

Russisk A1 nybegynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • onsdag den 19.01.22 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

Begynder russisk på zoom, vi starter med introduktion til russisk alfabet.  Dette kursus svarer til A1. Du lærer først og fremmest de russiske bogstaver, og at udtale russisk. Du lærer at præsentere dig selv, bruge forskellige høflighedsfraser, ta...

Se hold og info

Knipling i Allerød - aften

  • Næsten fyldt
  • Allerød
  • onsdag den 19.01.22 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Har du aldrig kniplet før, er dette kursus også noget for dig, da du får mulighed for at starte fra bunden og lære de forskellige slag og du lærer at læse en arbejdstegning....

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • onsdag den 19.01.22 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn.Opl...

Se hold og info

torsdag den 20.01.22

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 20.01.22 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.Ku...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 20.01.22 kl. 09:10 - 10:40
Underviser 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 20.01.22 kl. 09:30 - 11:10
Underviser 

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre mange grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi vil lytte til frans...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces - Modul 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 20.01.22 kl. 10:00 - 14:15
Underviser 

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Akvarel - begyndere

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 20.01.22 kl. 11:00 - 15:30
Underviser 

Kurset er tilrettelagt for begyndere samt for kursister, der har brug for en genopfriskning af bl.a. det teoretiske eller måske bare har brug for at stifte bekendtskab med nye teknikker. Vi kommer ind på både de klassiske- og de nyere akvarelt...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 20.01.22 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Cari ragazzi del giovedì mattina a Trommen!På dette enestående hold er alle deltagere meget engagerede og interesserede i at lære både italiensk og italienerne at kende, med deres traditionsrige samfund og de mangfoldige kulturer, der lever u...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 20.01.22 kl. 12:15 - 13:45
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 20.01.22 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 20.01.22 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Italiensk C1 avanceret konversation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 20.01.22 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Cari ragazzi di conversazione! Eccoci arrivati al 2022, che ci riserva uno spazio per il nostro italiano ogni giovedì pomeriggio, nel dopopranzo.In questo gruppo di altissimo livello, che meriterebbe quasi di essere chiamato un C2, parliamo...

Se hold og info

Arabisk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 20.01.22 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer, eller møder du arabisktalende personer i den hverdag eller på dit job? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 20.01.22 kl. 17:15 - 19:00
Underviser 

Du har fulgt et begynder hold i fransk eller har allerede et godt kendskab til det franske sprog.Du er rimelig selvstændig og vil her på B2 holdet fortsætte med at træne din udtale ved hjælp af diverse øvelser, og vi vil desuden arbejde videre med...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 20.01.22 kl. 17:40 - 19:20
Underviser 

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korr...

Se hold og info

Bulgarsk A1 begynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • torsdag den 20.01.22 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Dette kursus i bulgarsk havde opstart i foråret 2021 og nye deltagere som kan lidt bulgarsk, er meget velkomne. Holdet arbejder intensivt og nærmer sig A2 niveau, så det er ikke for rent begyndere. På holdet bliver vi ved med at opbygge et basalt...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1 begynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • torsdag den 20.01.22 kl. 18:00 - 19:30

Beginners class for foreigners ONLINE ZOOM CLASS Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in...

Se hold og info

Fransk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 20.01.22 kl. 19:10 - 20:50
Underviser 

Kurset er for dig, som gerne vil lære det smukke, franske sprog og starte helt fra begyndelsen af. Det kan også være at du allerede har haft lidt fransk.  Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og på at få den grundlæggend...

Se hold og info

fredag den 21.01.22

Italiensk B1 øvet ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • fredag den 21.01.22 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Ciao a tutti, ragazzi! Bentornati alle nostre lezioni online del venerdì mattina.Dette dejlige og flittige hold har mødt online hver fredag i halvandet år. Alle deltager viser stort engagement i det italienske sprog, hvilket kræver lidt ekstra...

Se hold og info

Yoga for nakke, skuldre og ryg

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 21.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga med fokus på nakke, skuldre og ryg.Døjer du tit med hovedpine, stiv nakke, ømme skuldre eller problemer med ryggen, så er denne yoga time for dig. Her arbejder vi med at blødgøre og lave spændingsfrigørende bevægelser til nakke, skuldre og ry...

Se hold og info

Akrylmaleri og udtryk - Modul 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 21.01.22 kl. 10:00 - 14:15
Underviser 

Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk. Du vil blive præsenteret for spændende teknikker samt eksperimenter, hvor f.eks. tusch, oliepastel og collage mikses ind i maleriet. Kurset henvender sig til såvel...

Se hold og info

Italiensk C1 øvet ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • fredag den 21.01.22 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Cari ragazzi, nell’anno nuovo riprendiamo quelle lezioni tra noi, che sembrano essere in presenza a casa mia.Che gruppo straordinario! Quanta dedizione e quanta passione per la lingua italiana! Siete tutti così partecipativi e vivaci, che usci...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 21.01.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Yin yoga.   Har du brug for en pause i en travl hverdag hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere, er denne yin yoga time for dig. Yin yoga kan også med stor fordel bruges som komplement til anden træning. Vi strækker bindevævet...

Se hold og info

Italiensk A1 nybegynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • fredag den 21.01.22 kl. 12:00 - 13:00
Underviser 

Ciao! Come va? Andiamo al bar? Prendi un caffè con me? Vieni, dai!Elsker du Italien og italienernes livsstil? Er du klar til at komme i gang med verdens smukkeste sprog?Rejsen til Italien begynder her, med en erfaren indfødt italiensklærer og...

Se hold og info

Spansk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 21.01.22 kl. 12:30 - 14:10
Underviser 

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Græsk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 21.01.22 kl. 15:00 - 16:40
Underviser 

Dette kursus i nygræsk er for let øvede, der allerede har kendskab til det græske alfabet og basale grammatiske kundskaber (de 3 køn, artikler, udsagnsord i nutid, navneordenes endelser). På græsk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtr...

Se hold og info

Græsk A1 begynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • fredag den 21.01.22 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Du kan lære græsk hjemmefra med LOF' online kursus i nygræsk. På dette hold i nygræsk er vi startet med at lære det græske alfabetet og arbejder selvfølgelig også lidt med grammatikken og nogle skriftlige øvelser, men vi sætter mest fokus på at t...

Se hold og info

lørdag den 22.01.22

Syning - Sy nyt, sy om og genbrug - Weekend

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 22.01.22 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Vi mødes med vores symaskiner, ideer og materialer, om det er tøj eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Splinternyt eller udfordrende up- og recycling - alt er muligt. Kik dit klædeskab og skufferne igennem. Giv de gamle klude nyt...

Se hold og info

Arabisk A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • lørdag den 22.01.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer, eller møder du arabisktalende personer i den hverdag eller på dit job? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i...

Se hold og info

mandag den 24.01.22

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 24.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let de...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 24.01.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol.Det er yoga hvor alle kan deltage. I MediYoga er...

Se hold og info

Spansk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 24.01.22 kl. 11:00 - 12:40
Underviser 

Dette spanskhold havde opstart i efteråret 2021 og nye deltagere der har haft lidt spansk før, er velkomne.  Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7.  Bogen er meget kommunikativ, så på holde...

Se hold og info

Spansk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 24.01.22 kl. 13:00 - 14:40
Underviser 

Dette spanskhold nærmer sig A2 niveau og er ikke for rent begyndere, men  nye deltagere der har haft lidt spansk før, er velkomne.  Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7.  Bogen er meget ko...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 24.01.22 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Buongiorno a tutti, ragazzi, e bentornati!Dette dejlige hold har rigtig gode intentioner med det italienske sprog, sammen har vi gjort fremskridt. I har været dygtige, velforberedte og trofaste! Fælles for alle på holdet er ønsket om at tale...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 24.01.22 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ciao ragazzi e bentornati!Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. På holdet er der god energi og dygtige deltagere, godt på vej til at tale flydende italiensk! Bravi! Det...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 24.01.22 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Ciao a tutti, ragazzi! Bentornati!Dette hold er nærmere en stor italiensk familie! Her er der liv og energi! Alle er velforberedte og kommer ikke alene for at lære at tale det flotte italienskesprog, men også fordi det er sjovt at lære Itali...

Se hold og info

tirsdag den 25.01.22

Engelsk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Engelsk bliver brugt overalt i hverdagen. På kurset får du øvelse i at forstå og bruge sproget til lettere samtaler og du lærer at læse og forstå tekster. Vi beskæftiger os både med engelsk som man møder det i hverdagen, i sit arbejde eller på en...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Motion for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 09:30 - 10:45
Underviser 

Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet. Hvis man som ældre voksen ikke allerede er i gang, giver det rigtig god mening at komme i gang med alsidig motion for at styrke hele kroppen. Motion...

Se hold og info

Latin Fitness

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 09:30 - 10:40
Underviser 

En motionsform der forener dans, fitness og fed musik. Latin Fitness er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse de...

Se hold og info

Akvarel- og akrylmaling - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

Mal dine egne motiver eller få input til nye malerier enten i akvarel eller akryl. Her arbejdes både med det fantasifulde og figurative. Derudover vil der være mulighed for at afprøve tegne- male teknikker såsom: Transparente lag på lag samt far...

Se hold og info

Spansk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 10:45 - 12:20
Underviser 

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser m.m. Du lærer at klare...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 10:45 - 11:55
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 10:50 - 12:20
Underviser 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Du har valgt dette A2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner.Kursets formål er bl.a., at-du lærer at beskrive familie og venner-du lærer a...

Se hold og info

Dansepræget bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 13:00 - 14:10
Underviser 

Holdet er for dig, der via skånsom bevægelse vil arbejde kroppen igennem og afspænde hele bevægeapparatet. Er du glad for at danse er dette hold også lige noget for dig, da denne bevægelsesform blandt andet er inspireret af dansens verden. Vi vil...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvet

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Ciao! Come va? Andiamo al bar? Vieni, dai! Tu cosa prendi?Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted!Holdet startede i klasselokalet i september 2020, gik igennem en online sæson og mødtes igen i efteråret 2021 på A2-ni...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Buongiorno a tutti, ragazze e ragazzi, e bentornati alle nostre lezioni di italiano!Dette hold startede i september 2019 som et fantastisk eksperiment: At lære italiensk hurtigt og intensivt, mere spontant og improviseret end normalt, ved...

Se hold og info

Portugisisk A1 nybegynder ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 16:30 - 18:00

På dette kursus i portugisisk A1 ONLINE  via ZOOM lærer du at bruge dagligdags udtryk og basale vendinger alt sammen med fokus på at kunne lære at begå dig som turist på rejser i Portugal eller andre portugisisktalende lande. På kurset i portugisi...

Se hold og info

Argentinsk Tango - for begyndere

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Den argentinske tango er for jer der elsker at være sammen i bevægelse til skøn musik.I sin fuldt udfoldede form er den argentinske tango en improviseret dans hvor manden fortolker musikken og omsætter den til bevægelser for parret. Det handler de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Ciao ragazzi e bentornati!Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og allerede kan tale og forstå italiensk. Dette er et engageret hold, hvor du både kommer for at lære om det flotte italienske sprog, og fordi du synes...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish.This main o...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 25.01.22 kl. 19:15 - 20:25
Underviser 

I Yin Yoga har vi bl.a. fokus på at strække muskulaturen, bindevævet, opnå flexibilitet, slippe spændinger, få større opmærksomhed på åndedrættet og have stilhed i stillingerne.Nogen gange kan der være akupressur punkter, der bliver koordineret me...

Se hold og info

onsdag den 26.01.22

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 08:20 - 09:50
Underviser 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying!Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en let...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • onsdag den 26.01.22 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare igang med træning. Langsom og grundig træning, med fokus på balance, reflekser, øjnøvelser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding. Træningen kan sammenlignes med Yoga. Dette hold oprettes...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 26.01.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes m...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Daoyin Yangsheng Gong serien for Mave & Milt - He Wei jian Pi Gong. Serien styrker først og fremmest fordøjelsessystemet og kan lindre og forebygge lidelser relateret hertil. Derudover stimuleres og styrkes de øvrige organer og meridianer, der i...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Daoyin Yangsheng Gong serien for Mave & Milt - He Wei jian Pi Gong. Serien styrker først og fremmest fordøjelsessystemet og kan lindre og forebygge lidelser relateret hertil. Derudover stimuleres og styrkes de øvrige organer og meridianer, der...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 26.01.22 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og sli...

Se hold og info

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 26.01.22 kl. 11:15 - 12:55
Underviser 

Nu forsætter vi med at bygge videre på sproget. Vi lægger vægt på talefærdigheden og får større ordforråd og mere sikkerhed i samtaler om dagligdags oplevelser. Vi fortsætter med at lære mere om grammatikken på en sjov og dynamisk måde gennem s...

Se hold og info

Italiensk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Cari ragazzi!Italien står højt som en stjerne på dette holds ønskeliste om at opleve verden. Hver onsdag formiddag mødes vi for at tale italiensk og fortælle alt det vi har lysttil. Italiensk er nøglen til at møde og forstå denne sydeuropæ...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 26.01.22 kl. 13:00 - 14:50

Du har allerede en smule kendskab til fransk, men vil gerne blive bedre.På dette hold forbereder vi dig til den næste ferie til Frankrig.Du vil lære at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd igennem øvelser, der stimulerer den prak...

Se hold og info

Italiensk A1 begynder

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 26.01.22 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Ciao! Come va? Andiamo al bar? Prendi un caffè con me? Vieni, dai!Elsker du Italien og italienernes livsstil? Er du klar til at komme i gang med verdens smukkeste sprog?Rejsen til Italien begynder her, med en erfaren indfødt italiensklærer...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 26.01.22 kl. 15:30 - 17:20

På dette hold lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, avisartikler og små historier.Dit ordforråd forbedres yderligere. Vi fokuserer særligt på udtalen, så du lærer at udtrykke dig præcist i en samtale. Der fokuseres på let samtale,...

Se hold og info

Italiensk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • onsdag den 26.01.22 kl. 17:30 - 19:10
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord. Italiensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sprog, grammatik og selvfølgelig italiensk kultur. Vi taler om hvordan man fortæller om sin baggrund, familierelationer og hv...

Se hold og info

Spansk A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • onsdag den 26.01.22 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

På dette kursus i spansk A1 ONLINE lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 26.01.22 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først laver vi konditionskrævende opvarmning, hvor vi varmer leddene op og får sved på panden. Derefter laver vi øvelser, som stabiliserer og styrker hele kroppen. Vi udspænder, laver bækkenbundsøvelser...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 26.01.22 kl. 18:00 - 19:50

På dette hold arbejder vi især med den mundtlige udtryksform.Dette gør vi igennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau.Vi læser og refererer tekster, artikler og nogle gange l...

Se hold og info

Italiensk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 26.01.22 kl. 19:00 - 20:40

Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske er du stadig på begynderstadiet, men vil gerne lære noget mere, så du kan begå dig i Italien. Vi arbejder på kurset med bogen Passaparola 1 og med udgangspunkt i mange af de situationer du typisk kommer...

Se hold og info

Meditation

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 26.01.22 kl. 19:25 - 21:00
Underviser 

Meditation for begyndere og let øvede. Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet.Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger.Den kan hjælpe dig til...

Se hold og info

torsdag den 27.01.22

Sang og stemmetræning Lige uger

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 08:00 - 11:30
Underviser 

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føle...

Se hold og info

Gotved

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 27.01.22 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Kroppen er skabt til bevægelse og en alsidig motion er med til at vedligeholde både krop og hjerne.Gotved er grundtræning som alle kan have glæde af. Gotved tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre.Gotved bygger på bevægelsesglæde...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 09:00 - 10:05
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Blid yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 27.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i f...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 10:10 - 11:15
Underviser 

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 27.01.22 kl. 10:50 - 12:30
Underviser 

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.Ku...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 27.01.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 11:40 - 12:50

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 27.01.22 kl. 12:00 - 13:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 27.01.22 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Italiensk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 27.01.22 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korr...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 17:20 - 18:35
Underviser 

Tai Chi Chuan - begyndereSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig?Tai Chi Chuan er et be...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 27.01.22 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Tai Chi ChuanSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig? Tai Chi Chuan er et bevægemønster f...

Se hold og info

fredag den 28.01.22

Spansk B1 øvet

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 28.01.22 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

På dette kursus i spansk B1 bygger vi videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i st...

Se hold og info

SMART træning: koordination, fokus og hukommelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 28.01.22 kl. 12:00 - 13:00
Underviser 

HVAD ER SMART-TRÆNING?SMART-træning er gymnastik for hjernen. Hjernen har ligesom kroppen brug for at træne for at bevare sin styrke hele livet.SMART-træning er sjov og underholdende træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, m...

Se hold og info

SMART træning: koordination, fokus og hukommelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 28.01.22 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

HVAD ER SMART-TRÆNING?SMART-træning er gymnastik for hjernen. Hjernen har ligesom kroppen brug for at træne for at bevare sin styrke hele livet.SMART-træning er sjov og underholdende træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, m...

Se hold og info

lørdag den 29.01.22

Italiensk B2 øvet Intensivt

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 29.01.22 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Holdet mødes intensivt med over 3 lektioner pr. gang ca. hver anden lørdag. Cari ragazzi del sabato mattina!Vores skønne formiddagstimer om lørdagen fortsætter. Vi taler italiensk, fordyber os i vores pensum, så griner vi og pjatter lidt. Je...

Se hold og info

Workshop Tai Chi Chuan 3. del af den langsomme form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 29.01.22 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Denne workshop er for elever med kendskab til Tai Chi Chuan efter Tung Kai Ying.Vi gennemgår bevægelser fra 3. del af Den langsomme Form, med tilhørende applikationer- så vi får en forståelse for brugen af bevægelserne som selvforsvar. Du er velko...

Se hold og info

Keramik. Drejekursus - weekend

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 29.01.22 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

På dette weekendkursus får du under Idas kyndige vejledning øvelse i håndværket at dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på drejeteknik, så du kan opøve det håndelag, der skal til for at arbejde med leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at gå p...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • lørdag den 29.01.22 kl. 10:30 - 11:40
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

mandag den 31.01.22

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 31.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 31.01.22 kl. 09:00 - 10:10
Underviser 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • mandag den 31.01.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 31.01.22 kl. 10:20 - 11:50
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • mandag den 31.01.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicapped...

Se hold og info

Fransk B1 øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 31.01.22 kl. 13:00 - 14:50

På dette hold arbejder vi især med den mundtlige udtryksform.Dette gør vi igennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau.Vi læser og refererer tekster, artikler og nogle gange l...

Se hold og info

Engelsk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 31.01.22 kl. 14:35 - 16:15
Underviser 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags ord, udtryk og basale vendinger. Vi fortsætter i forårssæsonen med at læse lidt sværere og længere tekster. Der trænes i højtlæsning af tekster med henblik på korrekt udtale og tekstforståelse. På k...

Se hold og info

Fransk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 31.01.22 kl. 15:30 - 17:00

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu?» Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almin...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 31.01.22 kl. 15:30 - 15:55
Underviser 

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 31.01.22 kl. 16:00 - 16:50
Underviser 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen...

Se hold og info

Engelsk B1 English Conversation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 31.01.22 kl. 16:30 - 18:10
Underviser 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! We meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conversation. Discuss and exch...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 31.01.22 kl. 16:30 - 17:40
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • mandag den 31.01.22 kl. 17:10 - 18:50

Vi lærer at forstå de mest almindelige ord og udtryk og øver os i at skrive korte og enkle tekster. Vi læser letlæselige tekster og korte artikler og øver fortsat grammatik. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusindholdet. Undervisning...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • mandag den 31.01.22 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Daoyin Yangsheng Gong serien for Mave & Milt - He Wei jian Pi Gong. Serien styrker først og fremmest fordøjelsessystemet og kan lindre og forebygge lidelser relateret hertil. Derudover stimuleres og styrkes de øvrige organer og meridianer, der ifl...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • mandag den 31.01.22 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Daoyin Yangsheng Gong serien for Mave & Milt - He Wei jian Pi Gong. Serien styrker først og fremmest fordøjelsessystemet og kan lindre og forebygge lidelser relateret hertil. Derudover stimuleres og styrkes de øvrige organer og meridianer, der i...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 31.01.22 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

tirsdag den 01.02.22

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 09:00 - 10:10
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 09:10 - 10:40
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Slægtsforskning intro

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Dette kursus i slægtsforskning er henvendt til nybegyndere. Gennem 4 formiddage giver vi en indføring i slægtsforskning. Vi vil lære om, hvordan man finder rundt i kirkebøgerne, folketællingerne, lægdsrullerne og alle de andre arkivalier, som vi a...

Se hold og info

Skånsom Pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 10:20 - 11:50
Underviser 

På dette hold laver vi skånsom pilates hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på balance og på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i krop...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Fransk B2 øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 12:45 - 14:20

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre de fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 12:50 - 14:20
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga , hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen . Der arbejdes især med de liggende og siddende s...

Se hold og info

Slægtsforskning intro ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 16:00 - 18:00
Underviser 

Dette kursus i slægtsforskning er henvendt til nybegyndere. Gennem 4 eftermiddage giver vi en indføring i slægtsforskning. Vi vil lære om, hvordan man finder rundt i kirkebøgerne, folketællingerne, lægdsrullerne og alle de andre arkivalier, som vi...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 16:25 - 17:55
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen. Der arbejdes både med de liggende, siddende og st...

Se hold og info

Engelsk B1 English Conversation

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 16:30 - 18:10
Underviser 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! We meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conversation. Discuss and exch...

Se hold og info

Spansk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 16:40 - 18:20
Underviser 

Her kræves ingen forkundskaber. På holdet lærer du de grundlæggende strukturer i sproget at kende og lærer at formulere enkle oplysninger om dig selv og din familie- og arbejdsforhold samt lærer at stille og besvare helt elementære spørgsmål i bas...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen. Der arbejdes både med de liggende, siddende og st...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • tirsdag den 01.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Kom præcis som du er, alle er velkomne, undervisningen tilpasses den enkelte deltager.Vi arbejder med smidighed, styrke og balance i krop og sind, og der er fokus på oplevelsen af at være tilsted...

Se hold og info

onsdag den 02.02.22

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.02.22 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Spansk niveau A2 er for dig, der allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk.Du kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde.Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 02.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga , hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen . Der arbejdes især med de liggende og siddende s...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 02.02.22 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga , hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen . Der arbejdes især med de liggende og siddende s...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.02.22 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 02.02.22 kl. 16:20 - 17:50
Underviser 

Dette hold er for mænd, alle mænd. Om du er nybegynder eller øvet, sportstrænet eller med ekstra tyngde, stiv eller smidig, vil du have gavn af denne træning.Vi kommer til at arbejde med dynamisk bevægelse og blide stræk som med tiden vil øge din...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 02.02.22 kl. 16:40 - 17:50
Underviser 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.02.22 kl. 17:40 - 19:10
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 02.02.22 kl. 18:00 - 19:10
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Strik for (ny-) begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 02.02.22 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Med dette kursus får du en grundig indføring i basis strik for begyndere, og du bliver fortrolig med at strikke ret og vrang. Underviseren designer en unik men enkel begyndersweater, som vi strikker under forløbet - så du kommer fra kurset med d...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.02.22 kl. 19:20 - 20:50
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

torsdag den 03.02.22

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 03.02.22 kl. 09:30 - 11:20

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Fransk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 03.02.22 kl. 13:00 - 14:40

Bonjour!Har du lyst til at tale det smukke franske sprog, så du kan rejse i Frankrig og andre fransktalende lande? Holdet er for begyndere, der intet kendskab har til sproget.Vi starter fra bunden og har i undervisningen fokus på udtale,og forståe...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 03.02.22 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen. Der arbejdes både med de liggende, siddende og st...

Se hold og info

Spansk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 03.02.22 kl. 16:30 - 18:10
Underviser 

Til dig der har gået på spansk begyndere eller allerede har lidt kendskab til spansk. Vi fortsætter med at udvikle sproget og lære at tale på et elementært niveau om dagligdags emner.  Vi taler i nutid, datid og fremtid.På kurset træner vi,...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 03.02.22 kl. 17:35 - 18:45
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 03.02.22 kl. 17:40 - 19:10
Underviser 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang komm...

Se hold og info

Italiensk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 03.02.22 kl. 19:15 - 20:55
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord. Italiensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sprog, grammatik og selvfølgelig italiensk kultur. Vi taler om hvordan man fortæller om sin baggrund, familierelationer og hvord...

Se hold og info

fredag den 04.02.22

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 04.02.22 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Fransk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • fredag den 04.02.22 kl. 09:30 - 11:10
Underviser 

« Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? » « - Un petit peu? » Måske har du lyst til at lære mere? På et interesseret og inspirerende hold lærer vi at læse, forstå og benytte de mest almindelige dagligdags udtryk og basale vending...

Se hold og info

Blid yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 04.02.22 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • fredag den 04.02.22 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong.Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind?ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnast...

Se hold og info

Spansk A2 let øvet

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 04.02.22 kl. 15:00 - 16:40
Underviser 

På dette kursus i spansk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

lørdag den 05.02.22

Spansk A1 begynder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 05.02.22 kl. 10:00 - 12:35
Underviser 

Til dig der har gået på spansk begyndere eller allerede har lidt kendskab til spansk. Vi fortsætter med at udvikle sproget og lære at tale på et elementært niveau om dagligdags emner.  Vi taler i nutid, datid og fremtid.På kurset træner vi, efter...

Se hold og info

Akrylmaling: Leg med naturens former og farver - weekend

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 05.02.22 kl. 10:00 - 15:30
Underviser 

På et weekendkursus er der mulighed for at fordybe sig. Vi arbejder i det fri koncept ”Leg med naturens former og farver” Med en praktisk tilgang får du grundlæggende værktøjer, så du kan arbejde med akrylmaleri. Du vil blive mødt hvor du er – be...

Se hold og info

Keramik. Drejekursus - weekend

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 05.02.22 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

På dette weekendkursus får du under Idas kyndige vejledning øvelse i håndværket at dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på drejeteknik, så du kan opøve det håndelag, der skal til for at arbejde med leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at gå p...

Se hold og info

Latin A1 begynder ONLINE

  • Næsten fyldt
  • ONLINE
  • lørdag den 05.02.22 kl. 13:00 - 14:00
Underviser 

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” (Citat af den romerske digter Horats)  Dette hold startede i foråret 2021. Vi har nu kendskab til kasussystemet og til substantivernes fø...

Se hold og info

søndag den 06.02.22

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • søndag den 06.02.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong.Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind?ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnast...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Venteliste
  • Hillerød
  • søndag den 06.02.22 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

mandag den 07.02.22

Tysk A1 nybegynder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 07.02.22 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Hvad kan du?Dette kursus i tysk A1 er for begyndere og let øvede, der ønsker at opfriske sproget.Hvad lærer du?Du forbereder dig på at bruge det tyske sprog fx på rejser, og når du møder tysktalende. Vi taler om emner som fritid, mad, bolig, arbej...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 07.02.22 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 07.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 07.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

tirsdag den 08.02.22

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong.Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind?ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymna...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 18:15 - 19:25
Underviser 

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv, konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der giver masser a...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 08.02.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

fredag den 11.02.22

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • fredag den 11.02.22 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 11.02.22 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

søndag den 13.02.22

Yoga Flow - workshop i bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 13.02.22 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

På denne workshop bevæger vi os i blide, dynamiske stillinger i samarbejde med åndedrættet. Vi vil lave siddende, liggende og stående frekvenser som smidiggør og styrker kroppen. Vi slutter af med Yoga Nidra afspænding.LOF har flere gode workshops...

Se hold og info

mandag den 21.02.22

Rygestop

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 21.02.22 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

FORLØBETDe første mødegange bruges på at forberede sig grundigt til rygestoppet: Man afklarer sin motivation og forbereder sig på, hvordan man skal takle rygetrangen. Man afklarer motiver for at ryge og får viden om afhængighed, abstinenser og nik...

Se hold og info

tirsdag den 22.02.22

Fransk grammatik

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 22.02.22 kl. 13:00 - 15:35

Dette kursus i fransk grammatik er for alle der for alvor vil have styr på grammatikken. Her er udelukkende fokus på grammatikken, og kurset er for alle, der vil lære fransk, uanset dit sproglige niveau i øvrigt. Vi veksler imellem teori og øve...

Se hold og info

onsdag den 23.02.22