Kurser

Kurser

Sorter efter

onsdag den 28.08.19

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 19:20 - 20:50 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede dan...

Se hold og info

PULS: Zumba Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Zumba gold er for begyndere eller dem der ikke e...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er effektiv træning med høj kvalitet o...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør mu...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:35 - 17:45 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at b...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om torsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppe...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:20 om tirsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og f...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

PULS: Puls og styrke - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvo...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:50 - 20:00 om torsdagen

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

mandag den 21.10.19

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 19:00 om mandagen

Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og øns...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 19:00 om mandagen

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 18:00 om tirsdagen

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 22:00 om tirsdagen

Undervisning i Harmonika eller accordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejd...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 16:00 - 22:00 om tirsdagen

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:00 om tirsdagen

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

mandag den 11.11.19

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 17:15 - 20:45 om mandagen

Vil du lære at spille spansk guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Vi arbejder med becifring og akkompagnement til viser og sange, noder og evt. improv...

Se hold og info

tirsdag den 12.11.19

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 17:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Klaveret vil lyde af meget efter få ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage -  ingen kommer til at kede sig i mangel på udfordren...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 17:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i harmonia og akkordeon. Instrumentet  vil lyde af meget efter kun nogle ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage - ingen kommer til at kede...

Se hold og info

Tværfløjte - eller Tin whistle/blikfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 16:00 - 22:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter,...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om tirsdagen

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også f...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om tirsdagen

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

onsdag den 13.11.19

Tværfløjte/Blokfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:45 - 13:55 om onsdagen

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter,...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om onsdagen

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progress...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 21:00 om onsdagen

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

Violin - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om onsdagen

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også f...

Se hold og info

torsdag den 14.11.19

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om torsdagen

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progress...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:30 om torsdagen

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:30 om torsdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:00 om torsdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

mandag den 18.11.19

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:25 om mandagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

onsdag den 27.11.19

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om onsdagen

På dette klaverkursus tilbydes undervisning i såvel klassisk som rytmisk musik, og den enkelte elev kan vælge en eller flere genrer efter eget ønske, f.eks. kendte klassiske temaer, viser, pop eller evergreens. Kurset er for både begyndere og ø...

Se hold og info

lørdag den 30.11.19

Klaver - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 16:00 om lørdagen

Her tilbydes undervisning i klaver. Vil du lære at spille klaver fra bunden eller vil du gerne bygge videre på hvad du allerede kan i forvejen? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor lang...

Se hold og info

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 16:00 om lørdagen

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt du gerne vil...

Se hold og info

Sang - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 09:45 om lørdagen

Her tilbydes undervisning i sang og vi skal synge an masse dejlige sange: Danske og udenlandske sange og viser, nye og gamle, klassiske og rytmiske. Afhængigt af lyst og talent. Din sanglærer, Ole, spiller klaver til det hele. Sangteknik skal d...

Se hold og info

torsdag den 02.01.20

Yoga for kvinder

  • Venteliste
  • Nivå
  • torsdag den 02.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:00 - 10:30

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:00 - 10:10

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:45 - 11:15

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Power Yoga

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale.Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser. I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:15 - 11:00

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:20 - 11:50

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:45 - 12:15

Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol.Det er yoga hvor alle kan deltage. I MediYoga er...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicapped...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:00 - 11:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:30 - 13:00

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:45 - 12:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 12:15 - 13:45

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 12:30 - 13:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 13:15 - 14:00

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 16:30 - 17:40

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Sundhedsøvelser. Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.  Formålet med serien...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:45 - 18:55

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er effektiv træning med høj kvalitet o...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 20:10

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 08:30 - 10:00

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 08:40 - 10:00

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at holde sig i god form og have de...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:00 - 10:10

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:00 - 10:45

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamm...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:10 - 10:40

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:20 - 11:50

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:30 - 12:20

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:40 - 12:10

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 12:50 - 14:20

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hjertehold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 13:30 - 15:00

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 16:15 - 17:45

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 16:20 - 17:50

Dette hold er for mænd i alle aldre og på alle niveauer. Om du er i fin form og vant til at dyrke yoga eller om du er totalt nybegynder, stiv i hele kroppen og har lidt ekstra på sidebenene, er helt underordnet. På holdet arbejdes der mere med...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 16:30 - 18:40

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 08:20 - 09:50

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying!Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en le...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 08.01.20 kl. 08:30 - 09:50

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Akrylmaling

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 09:20 - 13:00

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunsten...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 11:30

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes m...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Sundhedsøvelser. Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.  Formålet med serien e...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 10:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:30 - 12:45

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den part...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:45 - 11:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:45 - 12:15

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 08.01.20 kl. 11:30 - 12:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 08.01.20 kl. 16:20 - 17:50

Dette hold er for mænd, nybegyndere og øvede. Om man er sportstrænet eller har lidt ekstra på sidebenene, er ikke interessant her. Det klart mere styrke end smidighed der arbejdes med.  Men som altid - smidighed kommer som en bonus, og vi har s...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holde...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:30 - 18:30

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:40 - 19:10

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:45 - 18:55

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først...

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 08.01.20 kl. 18:45 - 19:45

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn.Opl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Slankehold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen....

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:20 - 20:50

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

Linedance for begyndere

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 08.01.20 kl. 20:00 - 21:00

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Blid yoga med pilates

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i f...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 09:10 - 10:40

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Glad og i form

  • Venteliste
  • Ålsgårde
  • torsdag den 09.01.20 kl. 09:30 - 11:20

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 10:00 - 10:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 10:45 - 11:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 11:20 - 12:50

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 11:40 - 12:50

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 09.01.20 kl. 12:00 - 13:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Er du nybegynder? Har du prøvet lidt før? Vil du i gang med en motionsform, som gavner både krop og sind? Så meld dig på dette hold med den erfarne instruktør Dorthe, som formidler denne kinesiske helsegymnastik på en let forståelig måde, så d...

Se hold og info

Yoga med power

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 17:30 - 19:00

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre....

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 09.01.20 kl. 19:00 - 20:50

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår di...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 08:15 - 09:45

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 10.01.20 kl. 08:30 - 10:00

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 08:40 - 09:25

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til en...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • fredag den 10.01.20 kl. 09:15 - 09:55

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Fransk A1

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • fredag den 10.01.20 kl. 09:30 - 11:40

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu? Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almindeli...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 09:30 - 10:15

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til en...

Se hold og info

Blid yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • fredag den 10.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • fredag den 10.01.20 kl. 12:30 - 14:00

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

lørdag den 11.01.20

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • lørdag den 11.01.20 kl. 10:30 - 11:40

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

søndag den 12.01.20

Qigong - introduktion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 12.01.20 kl. 09:00 - 10:00

Ydre styrke og indre ro.Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik.  Disciplinen kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser, hvor åndedræt, tanke og bevægelse følger hinanden.  Læs mere om Qigong og Tai Chi og i...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - introduktion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 12.01.20 kl. 10:15 - 11:15

Meditation i bevægelse (Tai Chi) har vist sig at gøre en kæmpe forskel for vores krop og sind. Vi kender alle til at have ondt i ryg, nakke, skuldre og ikke mindst mangler vi mere overskud i vores hverdag. Instruktør Dorthe Kisbye har mere end 20...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Rolig motion

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 09:20 - 10:30

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 10:00 - 14:15

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 10:45 - 11:55

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 11:00 - 19:00

Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og øns...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 11:00 - 19:00

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 13.01.20 kl. 12:15 - 13:45

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Knipling - for de fingernemme

  • Venteliste
  • Allerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 13:00 - 15:35

Her har du en sjælden mulighed for at lære det gamle kunsthåndværk at kende. Knipletråd findes i dag i mange tykkelser og farver, og mønstrene er kun afgrænset af din fantasi. At kniple kan læres af alle med interesse for håndarbejde. Kursister...

Se hold og info

Fransk B1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 13.01.20 kl. 13:00 - 14:50

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intéret...

Se hold og info

Balancetræning

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 13:30 - 15:00

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 13.01.20 kl. 14:00 - 15:50

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish. Course con...

Se hold og info

Portugisisk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 15:00 - 16:30

På dette kursus i portugisisk A1 lærer du at bruge dagligdags udtryk og basale vendinger alt sammen med fokus på at kunne lære at begå dig som turist på rejser i Portugal eller andre portugisisktalende lande. På kurset i portugisisk er du sel...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 13.01.20 kl. 15:00 - 16:50

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 13.01.20 kl. 15:30 - 15:55

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Græsk A2

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • mandag den 13.01.20 kl. 16:00 - 17:40

Dette kursus i nygræsk er for let øvede, der allerede har kendskab til det græske alfabet og basale grammatiske kundskaber (de 3 køn, artikler, udsagnsord i nutid, navneordenes endelser). På græsk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtr...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 13.01.20 kl. 16:00 - 17:10

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 16:15 - 17:00

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masse...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • mandag den 13.01.20 kl. 16:45 - 18:15

En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke og virkningen er helt fantastisk. På kurset bliver du undervist i fysiske yogaøvelser og -stillinger, næseskylning, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra (meditativ...

Se hold og info

Fransk A1

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:00 - 18:50

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu ? " Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest alm...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:00 - 18:40

På B2 skal vi fortsat forbedre det talte fransk og arbejde med emner relateret til franske samfundsforhold og fransk kultur. Vi arbejder med litterære tekster,  avisartikler, «Civilisation française» og TVspots, der er relateret til frankofone e...

Se hold og info

Spansk A1

  • Venteliste
  • Allerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:00 - 18:50

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Dette kursus i italiensk A2 er for dig, der er begyndt at lære italiensk.Du kan allerede præsentere dig selv og din familie, stille og besvare lette spørgsmål, begå dig på en enkel måde på rejse, på restaurant, på hotel og meget mere.   Vi...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:00 - 17:45

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masse...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:20 - 19:00

Du har valgt dette A2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Kursets formål er bl.a., at -du lærer at tale om vejr og årstider -du lærer...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 13.01.20 kl. 18:00 - 19:40

Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7. Bogen er meget kommunikativ, så på holdet er der fokus på at tale spansk selvom vi arbejder med alle 4 færdigheder (at tale, at lytte, at læse og...

Se hold og info

Akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunsten...

Se hold og info

Keramik - mandag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 13.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Helsingørkoret

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 19:30 - 21:20

Kor for voksne mænd og kvinder. Undervisningen vil fortrinsvis være baseret på flerstemmige sange indenfor forskellige genrer. Du behøver ikke at have kendskab til noder eller at have sunget i kor før for at være med i Helsingørkoret. Koret er...

Se hold og info

Bulgarsk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 13.01.20 kl. 19:50 - 21:30

Du skal på ferie til det smukke Bulgarien, men hvad er det der står her? Bulgarien er mere end Sunny Beach, og på holdet vil du høre om den bulgarske natur, kultur og befolkning. Du kommer til at lære en masse gode udtryk, som du kan bruge p...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Spansk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 09:00 - 10:45

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Du har valgt dette A2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Kursets formål er bl.a., at -du lærer at tale om rejseoplevelser -du lære...

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 09:30 - 10:40

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:00 - 14:15

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:00 - 11:50

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français?" "Oui, un peu!" Og måske har du lyst til at lære mere? Det er ikke så svært. På et meget interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almi...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:45 - 12:20

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser m.m. Du lærer at klare...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:45 - 11:55

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indr...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 12:20 - 13:50

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og drik...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 13:00 - 14:30

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre de fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til...

Se hold og info

Engelsk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 14:00 - 15:40

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 16:00 - 17:40

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med spansk. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinge...

Se hold og info

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 16:00 - 21:00

Her tilbydes undervisning i guitar. Kurset tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers forkundskaber. Der øves spilleteknik, becifring, rytmik samt melodi- og akkordspil. For videregående sætter kun fantasien grænser, fx improvisation og udvide...

Se hold og info

Engelsk B1 English Conversation

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 16:30 - 18:10

Italiensk A2 intensiv

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 16:45 - 19:25

Ciao! Come va? Andiamo al mare? Vieni, dai! Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted! Holdet startede i september 2019 og fortsætter i januar 2020 på A2-niveau. Vi lærer italiensk for turistbrug, vi skipper grammatikk...

Se hold og info

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 17:00 - 18:50

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 17:00 - 18:50

Ciao! Du begejstres som resten af holdet af Italien. Og du har oplevet, at du med italiensk får en ekstra dimension på dine rejser til il Bel Paese. På italiensk A2 træner vi tale og skrift. Her lærer du sprogfærdigheder, så du forstår enke...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 17:15 - 18:25

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 18:00 - 19:50

Dette kursus i spansk B1 er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til det spanske sprog og nu vil berige dit ordforråd yderligere og blive bedre til at tale frit på spansk. I undervisningen vil vi tale om forskellige emner, så du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 18:10 - 19:20

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og f...

Se hold og info

Engelsk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 18:15 - 19:55

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Tegning og maling

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Kurset henvender sig til alle der gerne vil lære at tegne og male. Der undervises bl.a. i klassisk tegning: lys og skygge, farvelære og proportion. Du medbringer selv de materialer du har lyst til at arbejde med og bestemmer selv om du vil brug...

Se hold og info

Keramik - tirsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Der er fokus på smidighed, styrke og balance, både fysisk og mentalt. De klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver s...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 19:35 - 21:05

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • onsdag den 15.01.20 kl. 08:45 - 10:15

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Engelsk A1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 09:00 - 10:35

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 09:00 - 10:50

Dette kursus for begyndere er for dig, der ikke kan spansk i forvejen. På holdet vil der være fokus på at blive fortrolig med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Vi gennemgår grammatikken på...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 09:00 - 10:50

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser...

Se hold og info

Italiensk C1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 09:45 - 11:15

Cari amici del mercoledì mattina!  In questo bel gruppo di conversazione italiana, con tanto interesse e passione per la lingua, la storia e la cultura, si parla di ogni cosa. Commentiamo insieme i testi che leggiamo e analizziamo di volta...

Se hold og info

Akrylmaleri og udtryk

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 10:00 - 14:15

Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk.Du vil blive præsenteret for spændende teknikker samt eksperimenter, hvor fx tusch, oliepastel og collage mikses ind i maleriet.Kurset henvender sig til såvel begyndere s...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • onsdag den 15.01.20 kl. 10:30 - 12:00

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og sli...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 10:45 - 12:20

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Spansk B1 konversation

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 11:00 - 12:50

Dette kursus for begyndere er for dig, der ikke kan spansk i forvejen. På holdet vil der være fokus på at blive fortrolig med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Vi gennemgår grammatikken på...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 11:00 - 12:10

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve...

Se hold og info

Spansk A2

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 11:15 - 12:45

Nu forsætter vi med at bygge videre på sproget. Vi lægger vægt på talefærdigheden og får større ordforråd og mere sikkerhed i samtaler om dagligdags oplevelser. Vi fortsætter med at lære mere om grammatikken på en sjov og dynamisk måde gennem s...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 11:30 - 13:00

Ciao ragazzi e bentornati a tutti!  Her er vi alle bidt af Italiens historie og traditioner: På holdet er der nogle historikere, der giver levende billeder af fortiden, og flere operainteresserede, der fortæller om deres oplevelser, og al...

Se hold og info

Spansk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 12:10 - 13:50

Dette kursus i spansk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære spansk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det spanske sprog.Vi starter m...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 12:30 - 14:00

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 13:00 - 14:50

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Italiensk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 13:15 - 14:45

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og d...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 15:30 - 17:20

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Engelsk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 16:00 - 17:50

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Bentornati a tutti, cari ragazzi! På dette skønne, hyggeligt, varmt og velfungerende hold fortæller vi om vores oplevelser og erfaringer, således træner I sproget i længere dialoger og i et naturligt italiensk tempo. Vi taler også om Italie...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 16:30 - 17:40

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør mu...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 15.01.20 kl. 16:35 - 17:45

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at b...

Se hold og info

Fransk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:00 - 18:50

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intéret...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:00 - 18:30

I blid Hatha yoga er der fokus på at afspænde krop og sind og skabe balance i hele dit system. Undervisningen vil gøre brug af flowøvelser til opvarmning, så kroppens celler bliver iltet og får ny energi. Timen vil indeholde blide stræk i et ro...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

PULS: Puls og styrke - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvo...

Se hold og info

Italiensk A1

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:30 - 19:20

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og d...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 18:00 - 19:50

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre de fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til...

Se hold og info

Engelsk A2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 18:00 - 19:50

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 15.01.20 kl. 18:00 - 18:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Akvarelmaling

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 15.01.20 kl. 18:30 - 21:15

Akvarelmaleriet forunderlige verden kan syntes svær at håndtere, men den er til gengæld også en meget taknemmelig størrelse. Det kræver ikke megen udstyr, og man skal ikke have prøvet det mange gange, før man faktisk får et tilfredsstillende re...

Se hold og info

Keramik - onsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Knipling - for de fingernemme

  • Venteliste
  • Allerød
  • onsdag den 15.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Her har diu en sjælden mulighed for at lære det gamle kunsthåndværk at kende. Knipletråd findes i dag i mange tykkelser og farver, og mønstrene er kun afgrænset af din fantasi. At kniple kan læres af alle med interesse for håndarbejde. Kursiste...

Se hold og info

Fransk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 19:00 - 20:50

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu?» Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almind...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 15.01.20 kl. 19:00 - 20:50

Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske er du stadig på begynderstadiet, men vil gerne lære noget mere, så du kan begå dig i Italien. Vi arbejder på kurset med bogen Passaparola 2, men repeterer også grammatik og andet fra den første bog, så d...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:00 - 10:40

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrek...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:00 - 10:05

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Fransk A2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:30 - 11:20

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusin...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:30 - 11:20

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til fran...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:30 - 11:00

Salve a tutti!  Her har vi også et skønt hold! Et enestående og dynamiske hold, ”turboholdet”, hvor deltagerne udtrykker sig fint om faktuelle oplysninger om de fleste situationer på italiensk. Hver gang taler vi om vores oplevelser og erfari...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:30 - 11:00

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 10:00 - 14:15

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 10:10 - 11:15

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 16.01.20 kl. 10:30 - 11:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 16.01.20 kl. 10:50 - 12:30

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrek...

Se hold og info

Tysk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Hvad kan du?Dette kursus i tysk A1 er for begyndere og lidt øvede, der ønsker at opfriske sproget.Hvad lærer du?Du forbereder dig på at bruge det tyske sprog fx på rejser, og når du møder tysktalende. Vi taler om emner som fritid, mad, boli...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 11:00 - 12:50

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Akvarelmaling - moderne teknikker

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 11:15 - 13:30

Vi vil arbejde med den nye nordiske akvarelteknik, som betyder at arbejde med akvarellen på en mere fri, flydende og ubestemt måde. Vi vil også gennemgå en del teori, for akvarelmaling er mere end bare vand, papir og farve. Der er også brug for en...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 16.01.20 kl. 12:15 - 13:45

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Balancetræning

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 12:30 - 14:00

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 13:00 - 14:30

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Akvarelmaling - moderne teknikker

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 14:00 - 16:15

Vi vil arbejde med den nye nordiske akvarelteknik, som betyder at arbejde med akvarellen på en mere fri, flydende og ubestemt måde. Vi vil også gennemgå en del teori, for akvarelmaling er mere end bare vand, papir og farve. Der er også brug for en...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 14:00 - 15:50

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 16.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korre...

Se hold og info

Italiensk C1 konversation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 16:30 - 18:00

La lingua più bella del mondo! Conversazione italiana per chi ama la lingua e la cultura italiana. Questo gruppo è davvero di livello altissimo, meriterebbe quasi di essere chiamato un C2. Insieme parliamo soltanto italiano ed è fondamentale...

Se hold og info

Arabisk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:00 - 18:40

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i arabisk A2 er tilrettelagt for øvede der kan lidt af sproget. På hol...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:00 - 18:50

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:15 - 19:05

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intéret...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:20 - 19:00

Dette kursus i Spansk - A 1 havde opstart i efteråret 2018 og nye deltagere der er let øvede er meget velkomne. Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7 og er nået til kapitel 6. Bogen er me...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:35 - 18:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:40 - 19:10

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til landets kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korre...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:00 - 18:45
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Slankehold

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:05 - 20:05

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen....

Se hold og info

Italiensk B2

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:15 - 19:45

Ciao a tutti! Dette indbydende, aktive og udadvendte hold er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og kan tale og forstå italiensk på et øvet niveau. Du trives med at tale rimelig frit om dagligdags ting og kan tale både i passato...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:45 - 19:30
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:50 - 20:00

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Keramik - torsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 19:00 - 21:45

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver.   Undervisningen er individuel, og under Ida Bjørns vejledning, kan arbejde med dine egne op...

Se hold og info

Arabisk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 19:00 - 20:40

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i arabisk A1 er tilrettelagt for begyndere, der ikke kan sproget. Du l...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 19:15 - 20:55

Dette spanskhold havde opstart i efteråret 2019 og nye deltagere der har haft lidt spansk før, er velkomne. Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7. Bogen er meget kommunikativ, så på hol...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 16.01.20 kl. 19:15 - 21:05

Dette kursus i italiensk A2 er for dig, der er begyndt at lære italiensk. Du kan allerede præsentere dig selv og din familie, stille og besvare lette spørgsmål, begå dig på en enkel måde på rejse, på restaurant, på hotel og meget mere. Vi...

Se hold og info

fredag den 17.01.20

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 17.01.20 kl. 09:00 - 10:40

På dette kursus i spansk A2 bygger vi videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Du lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Italiensk A2 intensiv

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 17.01.20 kl. 09:30 - 12:30

Ciao! Come va? Andiamo al mare? Vieni, dai! Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted! Holdet startede i september 2019 og fortsætter i januar 2020 på A2-niveau. Vi lærer italiensk for turistbrug, vi skipper grammatikk...

Se hold og info

Syning og tilskæring

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 17.01.20 kl. 10:00 - 13:30

Fra haute couture til gardiner! Kun fantasien sætter grænser for, hvad vi syer. Mangfoldighed, kreativitet og hyggeligt samvær er betegnende for dette kursus, hvor vi mødes med vidt forskellige forudsætninger – og inspireres og vejledes til alt...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 17.01.20 kl. 11:00 - 11:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 17.01.20 kl. 11:45 - 12:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

lørdag den 18.01.20

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 18.01.20 kl. 09:00 - 11:35

Salve a tutti, cari amici del sabato mattina! O meglio… quelli della notte!!Dette er et eminent italienskhold, som mødes intensivt ca. hver anden lørdag. Der er altid en god lørdagsstemning på holdet, alle lader sig involvere, der er tid til a...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 18.01.20 kl. 11:45 - 14:20

Ciao a tutti! Her har vi et dejligt italienskhold som mødes intensivt ca. hver anden lørdag! Sejt! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i 3-4 år og allerede kan tale og forstå italiensk. Det er et hold, hvor alle er forelsket i Ital...

Se hold og info

Latin A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 18.01.20 kl. 12:00 - 13:40

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” (Citat af den romerske digter Horats) På dette kursus vil du blive introduceret til latin, så du kan forstå helt basale tekster på...

Se hold og info

Oldtidskundskab

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 18.01.20 kl. 13:45 - 15:30

Har du altid været nysgerrig på Antikken – den klassiske oldtid? Bliv klogere på den græsk-romerske kultur, mytologi og tankeverden, når vi over 8 lørdage stifter bekendtskab med et udvalg af kendte og indflydelsesrige, antikke forfattere og de...

Se hold og info

søndag den 19.01.20

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • søndag den 19.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • søndag den 19.01.20 kl. 10:30 - 12:00

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 20.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Blid yoga og mindfulness - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 20.01.20 kl. 10:45 - 12:15

Blid Yoga og Mindfulness tilbyder stille og nærende yoga, hvor du får tid til at være, lytte indad og egenomsorg.Med klassiske yoga stillinger og korte sekvenser, arbejde vi os igennem kroppen på en blid og rolig måde, med opmærksomhed på ånded...

Se hold og info

Yoga for mor og barn - 9-18 måneder - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.01.20 kl. 12:00 - 13:00

På dette hold laver vi bevægelser via leg der styrker dit barns motoriske udvikling, ud fra hvor dit barn er. Vi laver bækkenbundsøvelser, yogastillinger og styrkeøvelser der afhjælper trætte arme og ryg. Der afsluttes med åndedrætsøvelser og afsp...

Se hold og info

Balancetræning

  • Venteliste
  • Hillerød
  • mandag den 20.01.20 kl. 12:15 - 13:45

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 20.01.20 kl. 12:45 - 14:15

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Spansk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 20.01.20 kl. 13:00 - 14:50

Dette kursus i spansk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære spansk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det spanske sprog.Vi starter med at...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.01.20 kl. 14:30 - 16:00

Buongiorno a tutti e bentornati! Dette dejlige og flittige hold begynder nu på sit tredje år og har rigtig gode intentioner med det italienske sprog! Nogle deltagere har Italien i hjertet, andre har familie, venner eller hus i Støvlelandet....

Se hold og info

Træning og afspænding

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 20.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikk...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.01.20 kl. 16:15 - 17:45

Ciao ragazzi e bentornati! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. Det er et engageret hold, hvor du både kommer for at lære  det flotte italienske sprog, og fordi du syn...

Se hold og info

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.01.20 kl. 16:30 - 17:40

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede dan...

Se hold og info

Graviditetsyoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 20.01.20 kl. 17:00 - 18:00

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn.På dette hold får du gennem yogaøvelser styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne. Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snart du finder ud af du...

Se hold og info

PULS: Zumba Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 20.01.20 kl. 17:45 - 18:55

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Zumba gold er for begyndere eller dem der ikke e...

Se hold og info

Engelsk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 20.01.20 kl. 18:00 - 19:40

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Ciao a tutti! Dette hold er nærmere en stor familie og dette italiensk kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 3 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. På dette livligt, energifyldte og velforberedte hold, hvor alle l...

Se hold og info

Slankehold - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 20.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen....

Se hold og info

Italiensk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 20.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Du har valgt dette A1 kursus, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de indfødte eller læse menu, skilte, avisoverskrifter, mm. Kursets formål er bl.a., at -du læ...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.20

IPhone og iPad - trin 1 + 2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 10:15 - 12:45

Dette kursus henvender sig primært til dig, der har en iPad, men har du en iPhone, er det ikke et problem, idet mange af funktionerne er de samme. Du lærer, hvordan du indstiller din iPad eller iPhone på den mest hensigtsmæssige måde. Udover de...

Se hold og info

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 11:00 - 12:30

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 11:00 - 11:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 11:45 - 12:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 12:30 - 13:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Osteoporose - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 13:00 - 14:30

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 14:45 - 16:15

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 15:00 - 15:45

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:00 - 17:50

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish. Course con...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:00 - 18:00

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:00 - 22:00

Undervisning i Harmonika eller accordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejd...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:00 - 16:45

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes....

Se hold og info

Yoga for børn 3-6 år - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:15 - 17:00

Børne Yoga er yoga i børnehøjde! Udfordrende på en sjov og legende måde. Med udgangspunkt i kreativitet og fantasi dykker vi ind i yogaens stillinger og bevægelser og udforsker kroppens muligheder. Børnene bliver præsenteret for yogalege og yog...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:25 - 17:55

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 17:30 - 19:00

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Graviditetsyoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 18:15 - 19:15

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn.Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne. Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snar...

Se hold og info

Pilates og afspænding - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

onsdag den 22.01.20

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 10:45 - 12:15

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Seniorkoret

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 22.01.20 kl. 13:00 - 14:50

Dette kor er for ældre, som har lysten til at synge i et fællesskab, selvom stemmen ikke er, hvad den har været. Vi synger danske og nordiske sange og viser, samt danske og engelske evergreens, og en sjælden gang udfordrer vi også os selv med e...

Se hold og info

Osteoporose - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 22.01.20 kl. 14:00 - 15:30

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 22.01.20 kl. 15:30 - 17:00

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at s...

Se hold og info

Russisk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 16:00 - 17:50

Vil du lære russisk?Drømmer du om at tage turen med Den Transsibiriske Jernbane? Har du forretninger i Rusland? Eller er du blot interesseret i Ruslands kultur?For begyndere, der ikke kan sproget. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk o...

Se hold og info

Syning - individuel vejledning og fælles inspiration - lige uger

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 22.01.20 kl. 17:30 - 21:00

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Der undervises individuelt alt efter interesse og niveau. Du kan derfor sagtens være med selvom kurset er startet. 

Se hold og info

Latin A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 17:30 - 19:20

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” Citat af den romerske digter Horats På dette kursus vil du blive introduceret til latin, så du kan forstå helt basale tekster på s...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 18:15 - 19:45

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Oldtidskundskab

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 19:30 - 21:10

Har du altid været nysgerrig på Antikken – den klassiske oldtid? Bliv klogere på den græsk-romerske kultur, mytologi og tankeverden, når vi over 8 lørdage stifter bekendtskab med et udvalg af kendte og indflydelsesrige, antikke forfattere og d...

Se hold og info

Blid yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 22.01.20 kl. 19:30 - 21:00

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med afspænding. Yoga skal ikke se ud...

Se hold og info

Yoga Flow - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 20:00 - 21:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

torsdag den 23.01.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 09:30 - 11:00

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Italiensk nybegyndere A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 12:40 - 14:20

Du har valgt dette A1 kursus, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de indfødte eller læse menu, skilte, avisoverskrifter, mm. Kursets formål er bl.a., at -du lære...

Se hold og info

Bliv mere fortrolig med din computer

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 23.01.20 kl. 13:00 - 15:45

På dette kursus tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren. Vi vil fokusere på følgende indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10 • Organisering af Apps på Starts...

Se hold og info

Afspænding og yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 23.01.20 kl. 13:45 - 15:15

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Knæ- og ryghold - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 14:00 - 15:30

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Bevægelse for mennesker med Fibromyalgi

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 23.01.20 kl. 14:45 - 15:55

Skånsom bevægelse til dig med fibromyalgi. Oplever du ofte massiv træthed og forværring af smerter, når du træner i fitness centre eller i andet regi? Er du ekstra følsom overfor lyde, lys og berøring? Kender du til massivt tankemylder især...

Se hold og info

Slægtsforskning

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:00 - 18:45

Brug Internettet til slægtsforskning og formidling. • Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm. • Få links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerla...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:00 - 16:45
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:15 - 17:15

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn.Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne. Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snar...

Se hold og info

Rollingehop - 3- 5 årige

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:45 - 17:45

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvføl...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:45 - 17:30
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 17:40 - 19:10

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppe...

Se hold og info

Digital fototeknik og billedbehandling- begyndere Trin 1

  • Ledige pladser
  • torsdag den 23.01.20 kl. 18:30 - 21:15

Har du lyst til at dykke ned i den utroligt spændende verden, som digital fotografi og billedbehandling i Photoshop åbner op for, så kom og få lært en masse nyt, så dine billeder når nye højder. Vi kommer rundt om både de tekniske udfordringer og...

Se hold og info

fredag den 24.01.20

Yoga og Mindfulness - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 24.01.20 kl. 10:15 - 11:45

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 24.01.20 kl. 10:45 - 12:15

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 24.01.20 kl. 11:40 - 12:25

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 24.01.20 kl. 12:30 - 14:20

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 24.01.20 kl. 12:30 - 13:15

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

Spansk A1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • fredag den 24.01.20 kl. 15:00 - 16:50

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver...

Se hold og info

Rollingedans 3 - 6 årige + mor/far/bedste

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 24.01.20 kl. 15:00 - 16:00

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom m...

Se hold og info

Hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 24.01.20 kl. 16:00 - 17:00

Hjernen har ligesom kroppen brug for at blive trænet, for at den kan blive stærkere.Hjernetræning er super sjov træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, motorik, logisk tænkning og koncentration. Træningen består af fysisk...

Se hold og info

lørdag den 25.01.20

Keramik. Drejekursus - lær teknikken

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 25.01.20 kl. 10:00 - 13:40

På dette weekendkursus får du under Idas kyndige vejledning øvelse i håndværket at dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på drejeteknik, så du kan opøve det håndelag, der skal til for at arbejde med leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at gå p...

Se hold og info

mandag den 27.01.20

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 27.01.20 kl. 16:30 - 18:30

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen e...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 27.01.20 kl. 16:50 - 18:20

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj! Kinesisk kultur, morgengymnastik, kampkunst og personlig udvikling. Tai chi er et gammelt bevægelsessystem, som bygger på elementer fra traditionel kinesisk medicin, filosofi og selvforsvar. Tai Chi kan du...

Se hold og info

onsdag den 29.01.20

Meditation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 29.01.20 kl. 19:25 - 21:00

Meditation for begyndere og let øvede. Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet.Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger.Den kan hjælpe dig til...

Se hold og info

lørdag den 01.02.20

Tværfløjte/Blokfløjte

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 01.02.20 kl. 10:00 - 11:40

Her tilbydes undervisning i fløjtespilGiv dig selv et break og lær at spille tværfløjte! Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom. Meld dig også gerne, hvis du blot ønsker at spille sammen med andre. Tværfløjtens skønne klang...

Se hold og info

søndag den 02.02.20

Restorativ yoga workshop

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 02.02.20 kl. 09:00 - 12:00

Restorativ yoga er lange, blide og afspændte stræk, som holdes i 5-10 minutter. Kroppen ligger helt passivt i stillingerne og støttes af puder, tæpper og yogapøller, så kroppen har maximal hvile. Med denne hvile opnås fuldstændig afspændthed i...

Se hold og info

mandag den 03.02.20

Slægtsforskning- introduktion

  • Ledige pladser
  • mandag den 03.02.20 kl. 17:00 - 19:30

Dette kursus i slægtsforskning er henvendt til nybegyndere. Gennem 3 formiddage giver vi en indføring i slægtsforskning. Vi vil lære om, hvordan man finder rundt i kirkebøgerne, folketællingerne, lægdsrullerne og alle de andre arkivalier, som v...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • mandag den 03.02.20 kl. 17:15 - 20:45

Vil du lære at spille spansk guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Vi arbejder med becifring og akkompagnement til viser og sange, noder og evt. improv...

Se hold og info

tirsdag den 04.02.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 04.02.20 kl. 10:00 - 17:00

Her tilbydes undervisning i klaver. Klaveret vil lyde af meget efter få ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage -  ingen kommer til at kede sig i mangel på udfordren...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 04.02.20 kl. 10:00 - 17:00

Her tilbydes undervisning i harmonia og akkordeon. Instrumentet  vil lyde af meget efter kun nogle ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage - ingen kommer til at kede...

Se hold og info

Tværfløjte - eller Tin whistle/blikfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 04.02.20 kl. 16:00 - 22:00

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter,...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 04.02.20 kl. 17:00 - 21:00

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 04.02.20 kl. 17:00 - 21:00

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også f...

Se hold og info

onsdag den 05.02.20

Tværfløjte/Blokfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 05.02.20 kl. 10:45 - 13:55

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter,...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 05.02.20 kl. 17:00 - 21:00

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progress...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 05.02.20 kl. 17:00 - 21:00

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 05.02.20 kl. 17:45 - 19:15

Ciao a tutti!  Onsdag aften finder du det sjoveste italienskhold: Et dynamisk og livligt hold, der har læst italiensk i 4 år og kan tale og forstå italiensk på let øvet niveau. Vi har allerede lært at bruge dagligdags udtryk og kan begå os p...

Se hold og info

Violin - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 05.02.20 kl. 18:00 - 21:00

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også f...

Se hold og info

torsdag den 06.02.20

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.02.20 kl. 09:00 - 11:30

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progress...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.02.20 kl. 09:00 - 11:30

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, f...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.02.20 kl. 14:00 - 16:30

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 06.02.20 kl. 17:00 - 19:00

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

lørdag den 08.02.20

Massagekursus

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • lørdag den 08.02.20 kl. 10:00 - 16:00

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre.Du lære en koreografi hvor ryg, nakke, skuldre og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegnede¨til hjemmemassage. Da und...

Se hold og info

mandag den 17.02.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 17.02.20 kl. 16:00 - 19:25

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

torsdag den 20.02.20

Digital fototeknik og billedbehandling- begyndere Trin 2

  • Ledige pladser
  • torsdag den 20.02.20 kl. 18:30 - 21:15

Har du lyst til at dykke ned i den utroligt spændende verden, som digital fotografi og billedbehandling i Photoshop åbner op for, så kom og få lært en masse nyt, så dine billeder når nye højder. Vi kommer rundt om både de tekniske udfordringer o...

Se hold og info

fredag den 21.02.20

Akvarel - havet, træer og bygninger

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 21.02.20 kl. 09:30 - 12:15

At male en akvarel kan tage timer. Billedet kan også males i en seance, hvor man bruger lag af friske/hurtige laveringer, anvendt med omhu og omhyggelig planlægning. På kurset anvendes "à la prima" teknik ud fra underviserens originale billeder...

Se hold og info

lørdag den 22.02.20

Keramik. RAKU-ler og brænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • lørdag den 22.02.20 kl. 10:00 - 14:35

RAKU er en japansk betegnelse for en særlig måde at brænde keramik på. RAKU betyder noget i retning af “rendyrket nydelse” eller “glædelige omstændigheder”. ifølge Japansk historie opstod RAKU teknikken som følge af en af naturkatastrofe tilbag...

Se hold og info

onsdag den 26.02.20

Fransk grammatik

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 26.02.20 kl. 10:30 - 12:45

Dette kursus i fransk grammatik er for alle der for alvor vil have styr på grammatikken. Her er udelukkende fokus på grammatikken, og kurset er for alle, der vil lære fransk, uanset dit sproglige niveau i øvrigt. Vi veksler imellem teori og øve...

Se hold og info

Syning - lær at tilrette og bruge et mønster - ulige uger

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 26.02.20 kl. 17:30 - 21:00

Er du i tvivl om hvordan du tilretter et standardmønster eller et mønster fra et blad så det passer til dig og dine ideer om den perfekte model? Har du prøvet at lavedit eget personlige grundmønster? – ellers kan du gøre det på et weekendkursus ho...

Se hold og info

torsdag den 27.02.20

Romersk Vellevned - Mamma Mias Livretter - på Rungsted Skole

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 27.02.20 kl. 18:00 - 22:00

Velkendt og vanedannende succes i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning af eksperterne Hanne Birgitte og Anders Grøndahl, der efte...

Se hold og info

lørdag den 29.02.20

Workshop i Shi Er Fa

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 29.02.20 kl. 09:00 - 12:00

På workshoppen får nye elever en god introduktion til nyere tids Health Qigong med bevægelser fra Serien Shi Er Fa. En bred sundhedsfremmende serie for alle med flydende, graciøse og meditative bevægelser.At opnå mindfulness i sin hverdag er et...

Se hold og info

Keramik. Drejekursus - lær teknikken

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 29.02.20 kl. 10:00 - 13:40

På dette weekendkursus får du under Idas kyndige vejledning øvelse i håndværket at dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på drejeteknik, så du kan opøve det håndelag, der skal til for at arbejde med leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at gå p...

Se hold og info

søndag den 01.03.20

Restorativ yoga workshop

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 01.03.20 kl. 09:00 - 12:00

Restorativ yoga er lange, blide og afspændte stræk, som holdes i 5-10 minutter. Kroppen ligger helt passivt i stillingerne og støttes af puder, tæpper og yogapøller, så kroppen har maximal hvile. Med denne hvile opnås fuldstændig afspændthed i...

Se hold og info

mandag den 02.03.20

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.03.20 kl. 10:00 - 14:15

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

tirsdag den 03.03.20

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.03.20 kl. 10:00 - 14:15

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede.Der vil primært blive arbejdet med akryl,...

Se hold og info

onsdag den 04.03.20

Akrylmaleri og udtryk

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.03.20 kl. 10:00 - 14:15

Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk.Du vil blive præsenteret for spændende teknikker samt eksperimenter, hvor fx tusch, oliepastel og collage mikses ind i maleriet.Kurset henvender sig til såvel begyndere s...

Se hold og info

torsdag den 05.03.20

Akvarelmaling - klassiske teknikker

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.03.20 kl. 11:15 - 13:30

Vi vil arbejde med alle den klassiske akvarels grundlæggende principper. Lær hvordan vi kan få dybde i landskaber, blomster til at fremstå med æterisk ynde og glas til at ”klinge”. Vi vil også gennemgå en del teori, for akvarelmaling er mere end b...

Se hold og info

Akvarel - klassiske teknikker

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.03.20 kl. 14:00 - 16:15

Vi vil arbejde med alle den klassiske akvarels grundlæggende principper. Lær hvordan vi kan få dybde i landskaber, blomster til at fremstå med æterisk ynde og glas til at ”klinge”. Vi vil også gennemgå en del teori, for akvarelmaling er mere end b...

Se hold og info

Fotokursus: Leg med Lys

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.03.20 kl. 18:00 - 21:30

Forudsætninger: Ingen Når mørket falder på og lyset dæmper sig skal vi lege med lys – vores eget lys. Ved at bruge langtidseksponering på vores kamera, når det står på stativ eller anden fast genstand, kan vi med forskellige lyskilder skabe de...

Se hold og info

lørdag den 07.03.20

Workshop Chang Dao - stor kniv/sabel

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 07.03.20 kl. 09:00 - 12:00

Chang Dao – stor kniv/sabelKurset er for dig, der har kendskab til Yang Stilens Tai Chi Chuan efter Mester Tung Kai Ying. Vi går i dybden med knivens store og runde bevægelser. Kniven bruges primært til at hugge, stikke og skære med. Du starter...

Se hold og info

Nyt liv i gamle klude - zero waste - To weekender

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 07.03.20 kl. 10:00 - 15:30

Du har guld liggende i skabene! Find det frem og tag det med så vi i fællesskab kan forandre og nyskabe. Lad os sammen gøre op med brug og smid væk-kulturen. For det er muligt at genskabe, recycle og upcycle din favorit kjole, nederdel, bluse elle...

Se hold og info

tirsdag den 10.03.20

Yoga for børn 3-6 år - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 10.03.20 kl. 16:15 - 17:00

Børne Yoga er yoga i børnehøjde! Udfordrende på en sjov og legende måde. Med udgangspunkt i kreativitet og fantasi dykker vi ind i yogaens stillinger og bevægelser og udforsker kroppens muligheder. Børnene bliver præsenteret for yogalege og yog...

Se hold og info

onsdag den 11.03.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • onsdag den 11.03.20 kl. 11:00 - 12:00

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og...

Se hold og info

Adobe Illustrator

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 11.03.20 kl. 19:00 - 21:35

Holder du af lækker grafik og illustrationer, og får du selv mange idéer til design af plakater, postkort, logoer m.v, men ved ikke, hvordan det praktisk lader sig gøre, så bliv ven med Illustrator! Programmet, der kan lave alt lige fra simple...

Se hold og info

fredag den 13.03.20

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 13.03.20 kl. 11:40 - 12:25

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 13.03.20 kl. 12:30 - 13:15

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

lørdag den 14.03.20

Massagekursus

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • lørdag den 14.03.20 kl. 10:00 - 16:00

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre.Du lære en koreografi hvor ryg, nakke, skuldre og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegnede¨til hjemmemassage. Da und...

Se hold og info

mandag den 16.03.20

Yoga for mor og barn - 9-18 måneder - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 16.03.20 kl. 12:00 - 13:00

På dette hold laver vi bevægelser via leg der styrker dit barns motoriske udvikling, ud fra hvor dit barn er. Vi laver bækkenbundsøvelser, yogastillinger og styrkeøvelser der afhjælper trætte arme og ryg. Der afsluttes med åndedrætsøvelser og afsp...

Se hold og info

tirsdag den 17.03.20

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 17.03.20 kl. 11:00 - 12:30

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

onsdag den 18.03.20

Blomsterdekoration - Påskeinspiration

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 18.03.20 kl. 10:00 - 13:00

Vi arbejder med æg, fjer, reder, pil, løgnblomster og andet. Vel mødt!

Se hold og info

torsdag den 19.03.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 19.03.20 kl. 09:30 - 11:00

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

fredag den 20.03.20

Rollingedans 3 - 6 årige + mor/far/bedste

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 20.03.20 kl. 15:00 - 16:00

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom m...

Se hold og info

lørdag den 21.03.20

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 21.03.20 kl. 09:00 - 16:00

Her tilbydes undervisning i klaver. Vil du lære at spille klaver fra bunden eller vil du gerne bygge videre på hvad du allerede kan i forvejen? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor lang...

Se hold og info

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 21.03.20 kl. 09:00 - 16:00

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt du gerne vil...

Se hold og info

Sang - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 21.03.20 kl. 09:00 - 16:00

Her tilbydes undervisning i sang og vi skal synge an masse dejlige sange: Danske og udenlandske sange og viser, nye og gamle, klassiske og rytmiske. Afhængigt af lyst og talent. Din sanglærer, Ole, spiller klaver til det hele. Sangteknik skal d...

Se hold og info

Form og leg med ler for børn 6-12 år sammen med en voksen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 21.03.20 kl. 10:00 - 13:40

Kom til ler hos Ida Bjørn i hendes eget keramikerværksted. Her er rammer og materialer, som vi kan fantasere ud fra. Her har du chancen for sammen med din mor, far, bedsteforælder eller en anden voksen at lave hyggelige, sjove og smukke anvende...

Se hold og info

søndag den 22.03.20

Yoga workshop med afspænding og meditation

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 22.03.20 kl. 09:00 - 12:00

Yoga betyder helhed, at forene. På denne workshop vil vi give os god tid til at skabe helhed mellem krop, sind og åndedrættet. Vi kommer igennem hele kroppen. Vi strækker sener, muskler og bindevæv og åndedrættet bliver bindeleddet mellem kroppen...

Se hold og info

mandag den 23.03.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 23.03.20 kl. 12:15 - 13:45

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

onsdag den 25.03.20

Romersk Vellevned - Mamma Mias Livretter - på Rungsted Skole

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • onsdag den 25.03.20 kl. 18:00 - 22:00

Velkendt og vanedannende succes i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning af eksperterne Hanne Birgitte og Anders Grøndahl, der efte...

Se hold og info

fredag den 27.03.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 27.03.20 kl. 10:45 - 12:15

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

søndag den 29.03.20

Fotokursus: Motiv, lys og komposition

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 29.03.20 kl. 10:00 - 15:30

Forudsætninger: Ingen Kurset er for dig der gerne vil tage bedre billeder. Vi taler om, hvordan vi indstiller vores kamera til forskellige motiver, om lysets påvirkning og betydning og ikke mindst, hvordan den rette komposition får billedet til...

Se hold og info

lørdag den 04.04.20

Lær at sy din egen BH - ikke for begyndere

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 04.04.20 kl. 10:00 - 16:00

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man h...

Se hold og info

lørdag den 18.04.20

Workshop Kai Hé

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 18.04.20 kl. 09:00 - 12:00

Er du introduceret til Kai Hé-hard style efter Tung Kai Ying, har du nu mulighed for at arbejde videre med 2. og 3. del af denne form.Se mere her www.taichi4you.dk Du er velkommen til at kontakte mig /Dorthe for uddybning og spørgsmål på mobil...

Se hold og info

Kend dit spejlreflekskamera

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 18.04.20 kl. 10:00 - 15:30

Forudsætninger: Ingen Dette kursus er for dig, der har købt et spejlreflekskamera og gerne vil lære det nærmere at kende. Vi ser på kameraets og objektivets opbygning, taler om udstyr og gennemgår de væsentligste knapper og kameraindstillinger....

Se hold og info

søndag den 19.04.20

Yoga Flow - en workshop i bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 19.04.20 kl. 09:00 - 12:00

På denne workshop bevæger vi os i blide, dynamiske stillinger i samarbejde med åndedrættet. Vi vil lave siddende, liggende og stående frekvenser som smidiggør og styrker kroppen. Vi slutter af med Yoga Nidra afspænding.

Se hold og info

Syning - fire søndage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 19.04.20 kl. 10:00 - 15:20

Sy det du drømmer om. Er det skønne kjoler, nederdele, bukser, jakker, frakker, børnetøj mv.? Lad kreativiteten flyde i de stoffer, du synes om, og få modellerne rettet til, så de passer dig. Vi taler også om, hvad der klæder dig i både farver...

Se hold og info

mandag den 20.04.20

Motion i naturen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.04.20 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen.Vi mødes ved indgangen til Helsingør Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder...

Se hold og info

mandag den 27.04.20

Portrætmaleri - En introduktion. Intensivt ugekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 27.04.20 kl. 10:00 - 14:15

I løbet af en uge skal vi arbejde med portrætmaleri, hvor du vil komme til at arbejde med følgende portrættyper: Frontal, profil, 3/4 position, selvportræt og eksperimenterende portræt. Du vil blive introduceret til de klassiske proportionsregler...

Se hold og info

mandag den 04.05.20

Åbent værksted - Intensivt ugekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 04.05.20 kl. 10:00 - 14:15

Kurset henvender sig til dig, der allerede er igang med et projekt, og som har brug for inspiration og sparring. Kurset forløber over fire dage, hvor du arbejder på dit/dine projekter. Således er undervisningen både individuel, men også fælles, da...

Se hold og info

søndag den 17.05.20

Workshop Hjerte Qigong

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 17.05.20 kl. 09:00 - 12:00

Qigongworkshop i klassisk Daoyin Yangsheng Gong hjerte Qigong.  Sommeren er hjertets tid!  I traditionel kinesisk medicin hører sommeren under ildens element, hvor hjertet hører til. At træne i overensstemmelse med årstiderne og elementerne e...

Se hold og info

mandag den 18.05.20

Farvelære på 3 dage - Intensivt ugekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 18.05.20 kl. 10:00 - 14:15

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære at blande farver ud fra de tre primærfarver, rød, gul og blå.Du vil komme til at arbejde med farvecirklen, hvor du med primærfarver skal blande dig frem til sekundære- og tiertære farver. Der vil væ...

Se hold og info

mandag den 25.05.20

Tegning - En introduktion. Intensivt ugekursus.

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 25.05.20 kl. 10:00 - 14:15

Du vil blive introduceret til forskellige tegneteknikker og materialer i løbet af en uge. Du vil bl.a. komme til at arbejde med perspektiv, skyggelægning samt skravering, og lære hvordan en flad cirkel bliver til en rumlig kugle. Vi arbejder med b...

Se hold og info