Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 18.02.19

Engelsk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om mandagen
engelskunderviser 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags ord, udtryk og basale vendinger. Vi fortsætter i forårssæsonen med at læse lidt sværere og længere tekster. Der trænes i højtlæsning af tekster med henblik på korrekt udtale og tekstforståelse. P...

Se hold og info

Engelsk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:40 om mandagen
engelskunderviser 

Dette kursus i engelsk B1 er for meget øvede personer, og undervisningen foregår på engelsk. Der er fokus på udvikling af det mundtlige sprog og ordforråd. Der benyttes varierende undervisningsmetoder og -materialer, såsom læsning af tekster, f...

Se hold og info

fredag den 10.05.19

Qigong trin 1 forårshold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om fredagen
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

søndag den 12.05.19

Qigong trin 1 forårshold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om søndagen
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 Forårshold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om søndagen
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj! Dette hold er for begyndere og let øvede. Vores fælles mål er - at få lært en præcis Tai Chi og dermed få alle gevinsterne hurtigt. Vi vil blive sat grundigt ind i Tung Kai Ying’s Yang stil - den langsomme...

Se hold og info

onsdag den 22.05.19

Qigong trin 1 Forårshold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

torsdag den 13.06.19

Yoga for kvinder

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:05 om torsdagen
Bachelor i dansk, voksenunderviser i dansk som andetsprog, FVU og OBU-underviser samt yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med for...

Se hold og info

lørdag den 15.06.19

Zumba - Sommertræning i juni

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om lørdagen
zumbainstruktør 

Vi rykker zumbaen udendørs under sommerhimlen! Zumba er en danseform, som er nem at følge og hvor fokus ligger på at have det sjovt og bevæge sig til skønne latinamerikanske rytmer. Zumba er bygget op af små korte serier, hvor forskellige stilart...

Se hold og info

mandag den 05.08.19

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 19:00 om mandagen
accordionist og musiklærer 

Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 19:00 om mandagen
accordionist og musiklærer 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden nod...

Se hold og info

søndag den 11.08.19

Linedance - søndagsdans

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om søndagen
linedance-instruktør 

For dig der har kendskab til og kan danse de basale danse indenfor Linedanse. Bare meld dig til, så kan du komme når du har lyst, hvad enten du vil være med en enkelt søndag eller du har lyst til at deltage hver gang. Vi danser og hygger os med ka...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.19

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 18:00 om tirsdagen
accordionist og musiklærer 

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes.  U...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 15:00 - 18:00 om tirsdagen
accordionist og musiklærer 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden nod...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:00 om tirsdagen
accordionist og musiklærer 

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes.  U...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:00 om tirsdagen
accordionist og musiklærer 

Undervisning i Harmonika eller accordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde m...

Se hold og info

onsdag den 14.08.19

Linedance for let øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om onsdagen
linedance-instruktør 

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Ople...

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om onsdagen
linedance-instruktør 

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:40 - 09:25 om fredagen
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om fredagen
afspændingspædagog 

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

mandag den 19.08.19

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 19.08.19 kl. 08:45 - 10:15
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 19.08.19 kl. 10:30 - 12:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com. På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 19.08.19 kl. 15:30 - 17:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 19.08.19 kl. 16:15 - 17:00

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

En tur til Sardinien 2 - foredrag på italiensk

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 19.08.19 kl. 17:00 - 18:30
sproglærer og kunsthistoriker 

Tag med kunsthistoriker og italiensklærer Silvia Gilli på en virtuel rejse til Sardinien. NY SERIE!  Bentornati a questi nuovi straordinari viaggi attraverso il patrimonio storico e culturale della Sardegna. Questi viaggi virtuali in Sardegna, un...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 19.08.19 kl. 17:15 - 18:45
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 19.08.19 kl. 19:00 - 20:00
afspændingspædagog 

 PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6. Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.19

Yin Yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 08:30 - 10:00
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 10:15 - 11:45
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 11:00 - 11:45
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga - sensommerhold

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Der er løbende optag på holdet, så selvom holdet er i gået i gang kan du stadig tilmelde dig- prisen modregnes de afholdte mødegange. Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 11:45 - 12:30
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 12:30 - 13:15
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Power Yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 17:45 - 19:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale. Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser. I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Meditativ Yin-yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 19:30 - 21:00
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Yin Yoga er energi, smidighed, bala...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 21.08.19 kl. 09:00 - 10:30
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 21.08.19 kl. 10:45 - 12:15
forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Restorativ yoga Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 22.08.19 kl. 08:00 - 09:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Klassen bliver guidet i helt roligt...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 22.08.19 kl. 10:30 - 11:15
afspændingspædagog 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 22.08.19 kl. 16:00 - 16:45
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 22.08.19 kl. 16:45 - 17:30
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i naturen - Allerød på Kryds og Tværs.

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • torsdag den 22.08.19 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved indgangen til Blovstrød Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 22.08.19 kl. 18:00 - 19:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 22.08.19 kl. 19:00 - 20:30
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

fredag den 23.08.19

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 23.08.19 kl. 08:00 - 09:00
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 23.08.19 kl. 09:00 - 10:30
afspændingspædagog 

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 23.08.19 kl. 11:00 - 11:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 23.08.19 kl. 11:45 - 12:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

lørdag den 24.08.19

Keramik - RAKU ler og brænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • lørdag den 24.08.19 kl. 10:00 - 14:35
keramiker 

RAKU er en japansk betegnelse for en særlig måde at brænde keramik på. RAKU betyder noget i retning af “rendyrket nydelse” eller “glædelige omstændigheder”. ifølge Japansk historie opstod RAKU teknikken som følge af en af naturkatastrofe tilbage i...

Se hold og info

Tai Chi introduktion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 24.08.19 kl. 10:00 - 13:00
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Introduktion til kinesisk helse og selvforsvar – godt for krop og sind! Er du nysgerrig på hvad TaiChi er? Hvad du kan få ud af at træne TaiChi? På kurset får du chancen for at mærke på egen krop og stille alle de spørgsmål du vil.   TaiChi er m...

Se hold og info

søndag den 25.08.19

Qigong - introduktion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 25.08.19 kl. 09:30 - 10:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst . Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicappede...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 26.08.19 kl. 16:00 - 19:25
statsprøvet musikpædagog 

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og va...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:15 - 20:45
musikpædagog 

Vil du lære at spille spansk guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Vi arbejder med becifring og akkompagnement til viser og sange, noder og evt. improvis...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 26.08.19 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 09:00 - 10:45
psykomotorisk terapeut 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamment...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 10:00 - 15:30
konversatorieuddannet 

Her tilbydes undervisning i klaver. Klaveret vil lyde af meget efter få ugers spil!  Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker.  Alle kan deltage -  ingen kommer til at kede sig i mangel på udfordrend...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 10:00 - 15:30
konversatorieuddannet 

Her tilbydes undervisning i harmonia og akkordeon. Instrumentet  vil lyde af meget efter kun nogle ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage - ingen kommer til at kede...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 16:00 - 21:00
musiker 

Her tilbydes undervisning i guitar. Kurset tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers forkundskaber. Der øves spilleteknik, becifring, rytmik samt melodi- og akkordspil. For videregående sætter kun fantasien grænser, fx improvisation og udvidet a...

Se hold og info

Tværfløjte - eller Tin whistle/blikfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 16:00 - 22:00
italiensklærer, musikpædagog og fløjtenist 

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter, tin...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 17:00 - 21:00
sanger og sangskriver 

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føle...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 17:00 - 21:00
sanger og sangskriver 

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 28.08.19 kl. 08:30 - 09:50
psykomotorisk terapeut 

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver vi...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Tværfløjte - eller Tin whistle/blikfløjte

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:45 - 13:55
italiensklærer, musikpædagog og fløjtenist 

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter, tin...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 28.08.19 kl. 11:00 - 12:30
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 16:00 - 17:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 21:00
sanger og sangskriver 

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føl...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 21:00
sanger og sangskriver 

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 18:30
yogalærer 

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holdet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:40 - 19:10
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Violin - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 28.08.19 kl. 18:00 - 21:00
violinist 

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation. Du kan også få...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 28.08.19 kl. 19:20 - 20:50
yogalærer 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og fo...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 08:30 - 09:10
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:00 - 11:00
sanger og sangskriver 

Kurset er særligt henvendt til dig som pensionist, som ønsker at styrke din stemme. Stemmen bliver svagere når man bliver ældre og derved bliver det sværere AT BLIVE HØRT. Derfor tilbyder Thomas stemme- og sangtræning, der kan give din stemme mer...

Se hold og info

Akustisk guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:00 - 11:00
sanger og sangskriver 

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

Blid yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i for...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:10 - 10:40
psykomotorisk terapeut 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 09:15 - 09:55
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:00 - 10:40
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Yoga for kvinder

  • Næsten fyldt
  • Nivå
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:00 - 11:05
Bachelor i dansk, voksenunderviser i dansk som andetsprog, FVU og OBU-underviser samt yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med for...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 10:45 - 11:25
diplomuddannet gymnastik- og svømmelærer 

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 29.08.19 kl. 12:15 - 13:45
psykomotorisk terapeut 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 29.08.19 kl. 14:00 - 16:30
statsprøvet musikpædagog 

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og va...

Se hold og info

Yoga med power

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • torsdag den 29.08.19 kl. 17:30 - 19:00
yogalærer 

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. D...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 30.08.19 kl. 08:15 - 09:45
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 08:30 - 09:15

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • fredag den 30.08.19 kl. 09:15 - 10:00

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • fredag den 30.08.19 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yoga...

Se hold og info

lørdag den 31.08.19

Sang - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 31.08.19 kl. 09:00 - 16:00
musiklærer 

Her tilbydes undervisning i sang og vi skal synge an masse dejlige sange: Danske og udenlandske sange og viser, nye og gamle, klassiske og rytmiske. Afhængigt af lyst og talent. Din sanglærer, Ole, spiller klaver til det hele.  Sangteknik skal der...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 31.08.19 kl. 09:00 - 16:00
musiklærer 

Her tilbydes undervisning i klaver. Vil du lære at spille klaver fra bunden eller vil du gerne bygge videre på hvad du allerede kan i forvejen? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt d...

Se hold og info

Guitar - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 31.08.19 kl. 09:00 - 16:00
musiklærer 

Her tilbydes undervisning i guitar. Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan?  Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt du gerne vil n...

Se hold og info

Tværfløjte/Blokfløjte

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 31.08.19 kl. 10:00 - 16:00
orkestermusiker 

Her tilbydes undervisning i fløjtesspil Giv dig selv et break og lær at spille tværfløjte! Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.  Meld dig også gerne, hvis du blot ønsker at spille sammen med andre. Tværfløjtens skønne klan...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Hillerød
  • lørdag den 31.08.19 kl. 10:30 - 11:40
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

søndag den 01.09.19

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • søndag den 01.09.19 kl. 09:00 - 10:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 01.09.19 kl. 10:30 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en masse...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Skånsom motion - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:30

Dette hold er for dig der har foskellige fysiske skavanker. Det kan være slidgigt, ømhed i knæ, hofter og ryg eller andet.  Vi starter med en grundig opvarmning af muskler og led, så kroppen gøres klar til træning. Derefter laver vi en alsidig træ...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med st...

Se hold og info

Mediyoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let depre...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:20 - 10:30
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:45 - 11:15
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vi arbejder her med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med a...

Se hold og info

Power Yoga

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale. Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser.  I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:15 - 11:00
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:20 - 11:50
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:45 - 11:55
fysioterapeut 

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:45 - 12:15
yogalærer 

   MediYoga Øvede. Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol. Det er yoga hvor ale kan deltag...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:00 - 11:45
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:30 - 13:00
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:45 - 12:30
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30
yogalærer 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fa...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opv...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:00 - 13:30
Afspændingspædagog 

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om a...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:30 - 13:15
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Fransk B1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:00 - 14:50

Dette kursus i fransk B1 er for deltagere, der allerede kan noget fransk. På kurset lærer du, at klare de fleste situationer, og du lærer at skrive enkle, sammenhængende tekster. Vi tager udgangspunkt i holdets niveau og mål. Vi vil beskæftige o...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:15 - 14:00
Underviser i varmtvands motion 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 13:30 - 15:00
yogaunderviser 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fal...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 14:00 - 15:50
Kandidat i filologi, lingvistik og japansk samt FVU underviser 

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish. Course cont...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 15:00 - 16:50

Dette franskkursus er for let øvede eller for dig der ønsker at genopfriske, det du tidligere har lært. På fransk A2 lærer du at forstå sætninger og almindelige udtryk, og du lærer at kommunikere i enkle situationer. Du lærer at beskrive din bag...

Se hold og info

Italiensk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 15:30 - 17:10
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og drikke p...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 15:30 - 15:55
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:00 - 17:10
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dan...

Se hold og info

Træning og afspænding

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:00 - 17:30

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

Engelsk B1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 18:20
engelskunderviser 

Dette kursus i engelsk B1 er for øvede personer, og undervisningen foregår på engelsk. Der er fokus på udvikling af det mundtlige sprog og ordforråd. Der benyttes varierende undervisningsmetoder og -materialer, såsom læsning af tekster, filmsek...

Se hold og info

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 17:40
musiker og motionsunderviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede danse...

Se hold og info

Stott Pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 17:40
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:30 - 18:30
yogalærer og ergoterapeut 

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen er h...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • mandag den 02.09.19 kl. 16:45 - 18:15
yogalærer 

En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke og virkningen er helt fantastisk. På kurset bliver du undervist i fysiske yogaøvelser og -stillinger, næseskylning, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra (meditativ af...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:00
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved indgangen til Helsingør Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder kr...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved indgangen til Blovstrød Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder...

Se hold og info

Svensk for danskere - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:50

Forstår vi svenskerne, eller misforstår vi? Ofte er det sidste tilfældet. Lær så meget svensk, at det letter forståelsen, når vi skal kommunikere med vores naboer på den anden side af sundet. På kurset arbejder vi grundigt med ordforråd og udtale,...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:40
cand.mag. i fransk 

På B2 skal vi fortsat forbedre det talte fransk og arbejde med emner relateret til franske samfundsforhold og fransk kultur. Vi arbejder med litterære tekster, avisartikler, « Civilisation française » og TVspots, der er relateret til frankofone em...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:30
uddannet i italiensk sprog og kultur 

Dette kursus i italiensk A2 er for dig, der er begyndt at lære italiensk. Du kan allerede præsentere dig selv og din familie, stille og besvare lette spørgsmål, begå dig på en enkel måde på rejse, på restaurant, på hotel og meget mere.   Vi bruge...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 17:45
Motionslærer og zumbainstruktør 

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

Yoga og meditation

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
Yoga- og meditationsunderviser 

På dette hold får du både undervisning i yoga og meditation- i teori og praksis. Vi går i dybden med pranayamas (vejrtræknings øvelser) og kryias (udrenselse), som er en rejse ind i vores indre. Øvede såvel som begyndere kan være med- alle er velk...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Styrk rygsøjlen og genopbyg styrken med Qigong! Kurset er til dig, der generelt vil passe på din krop og blandt andet forebygge stivhed, træningsrelateret skader og overbelastninger. Vi træner i vintersæsonen muskel- og seneserien, der i særlig gr...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:15 - 18:45
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Italiensk A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:20 - 19:10
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Buongiorno e benvenuti al corso di italiano. Du har indtil videre tilegnet dig et elementært kendskab til det italienske sprog og vil nu tilføje flere emner til dit ordforråd. Vores emner er bl.a. den italienske gastronomi og madkultur, den ital...

Se hold og info

PULS: Zumba Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:45 - 18:55
musiker og motionsunderviser 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Zumba gold er for begyndere eller dem der ikke er...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:45 - 18:55
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj k...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:00 - 19:40
sproglærer, engelsk, spansk og bulgarsk 

Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7. Bogen er meget kommunikativ, så på holdet er der fokus på at tale spansk selvom vi arbejder med alle 4 færdigheder (at tale, at lytte, at læse og at...

Se hold og info

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:00 - 19:30
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Engelsk B2 English - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:15 - 20:05
sproglærer 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! We meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. We discuss and exchange ideas. Come and improve your vocabulary and grammar and learn to speak English wit...

Se hold og info

Keramik - mandag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 21:45
keramiker 

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:30

Vi dyrker forskellige former for boldspil såsom fodbold, basket, volly og måske hockey. Der er fokus på at motion skal være sjovt og der er både plads til dig der er i god form og dig der ikke har været aktiv siden du var dreng.  Vi laver også kre...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:00 - 20:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

Engelsk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:15 - 21:05
engelskunderviser 

Dette kursus i engelsk B1 er for meget øvede personer, og undervisningen foregår på engelsk. Der er fokus på udvikling af det mundtlige sprog og ordforråd. Der benyttes varierende undervisningsmetoder og -materialer, såsom læsning af tekster, f...

Se hold og info

Bulgarsk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 19:50 - 21:30
sproglærer, engelsk, spansk og bulgarsk 

Du skal på ferie til det smukke Bulgarien, men hvad er det der står her? Bulgarien er mere end Sunny Beach, og på holdet vil du høre om den bulgarske natur, kultur og befolkning. Du kommer til at lære en masse gode udtryk, som du kan bruge på...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 08:30 - 10:00
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. Der arbejdes med egen kropsvægt , så din krop styrkes hensigtsmæssigt. I undervisningen vil der...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 08:40 - 10:00
afspændingspædagog 

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at holde sig i god form og have det s...

Se hold og info

Morgen Yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:30
Yogaunderviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Engelsk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:35
cand.mag. i undervisning med speciale i engelsk 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig på en enkel måde. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til at...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:30
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Buongiorno e benvenuti al corso di italiano. Vi fortsætter med at udvide ordforrådet og lærer yderligere regler for et godt italiensk. Vi arbejder med det lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 1, med en letlæselige fortælling, u...

Se hold og info

Stott Pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:10
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 10:30
psykomotorisk terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:10 - 10:40
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Tysk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:30 - 11:20
sproglærer cand.mag. 

Hvad kan du? Dette kursus i tysk A1 er for begyndere eller kursister, der ønsker at opfriske sproget. Hvad lærer du? Du forbereder dig på at bruge det tyske sprog fx på rejser, og når du møder tysktalende. Vi taler om emner som fritid, mad, bolig...

Se hold og info

Zumba

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:30 - 10:40
musiker og motionsunderviser 

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der g...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:00 - 11:50
cand.mag. i fransk 

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français?" "Oui, un peu!" Og måske har du lyst til at lære mere? Det er ikke så svært. På et meget interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almi...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vi arbejder her med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med a...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:00 - 11:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:20 - 11:50
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:30 - 12:20
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med syn og balance for at optimere dine reflekser og reatktionsevne. Alle dine muskler styrkes i hele kroppen, ud fra individuelle hensyn. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i underv...

Se hold og info

Italiensk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:40 - 12:10
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og drikke p...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:40 - 12:10
psykomotorisk terapeut 

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:45 - 12:20
cand.mag. i undervisning med speciale i engelsk 

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser m.m. Du lærer at klare de...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 10:45 - 11:55
musiker og motionsunderviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:30
Yogaunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:30
yogalærer 

Der er løbende optag på holdet, så selvom holdet er i gået i gang kan du stadig tilmelde dig- prisen modregnes de afholdte mødegange. Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:15 - 13:45

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opvarm...

Se hold og info

Italiensk A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:20 - 13:50
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og drikke p...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:50 - 14:20
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Engelsk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 13:00 - 14:30
sproglærer 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til...

Se hold og info

Spansk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 13:10 - 15:00
musiker og motionsunderviser 

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig sel...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 13:30 - 15:00
Afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Engelsk B1 English Conversation - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 14:40 - 16:15
sproglærer 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! We meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conversation. Discuss and e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 14:45 - 16:15
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:00 - 17:50
bachelor i sprog og litteratur med speciale i portugisisk og engelsk 

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish. Course cont...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:00 - 17:00
musiker og motionsunderviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes.  Underv...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:15 - 17:45
Afspændingspædagog 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:20 - 17:50
yogalærer 

Dette hold er for mænd i alle aldre og på alle niveauer. Om du er i fin form og vant til at dyrke yoga eller om du er totalt nybegynder, stiv i hele kroppen og har lidt ekstra på sidebenene, er helt underordnet. På holdet arbejdes der mere med s...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:25 - 17:55
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Dansemotion - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Instruktør 

DanseMotion er en time hvor vi starter med en noglelunde let opvarmning til musik, kroppen bliver varmet op, vi gennemgår en række øvelser som blandt andet styrker både store og små muskler, balancen, udholdenhed og har fokus på en korrekt kropsho...

Se hold og info

Engelsk B1 English Conversation

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:50
sproglærer 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! We meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conversation. Discuss and e...

Se hold og info

Spansk A1

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:50
musiker og motionsunderviser 

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig sel...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:50
erhvervssproglig diplomuddannelse i italiensk 

Ciao! Du begejstres som resten af holdet af Italien. Og du har oplevet, at du med italiensk får en ekstra dimension på dine rejser til il Bel Paese. På italiensk A2 træner vi tale og skrift. Her lærer du sprogfærdigheder, så du forstår enkel tale...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 17:30 - 19:00
Yogaunderviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre.De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunk...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:00 - 19:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:00 - 19:30
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:10 - 19:20
Zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:45 - 20:45
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

Italiensk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 19:00 - 20:50
erhvervssproglig diplomuddannelse i italiensk 

Dette kursus i italiensk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære italiensk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det italienske sprog. Du vil...

Se hold og info

Keramik - tirsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 19:00 - 21:45
keramiker 

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 19:00 - 20:30
yogalærer 

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Der er fokus på smidighed, styrke og balance, både fysisk og mentalt. De klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver sund...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:20 - 09:50
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying! Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en let...

Se hold og info

Tai Chi Chuan 2 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:20 - 09:50
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Helse for krop og sind! Tai Chi Chuan er en god start på dagen. Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens natur...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 04.09.19 kl. 08:45 - 10:15
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Skånsom motion - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:30

Dette hold er for dig der har forskellige fysiske skavanker. Det kan være slidgigt, ømhed i knæ, hofter og ryg eller andet.  Vi starter med en grundig opvarmning af muskler og led, så kroppen gøres klar til træning. Derefter laver vi en alsidig tr...

Se hold og info

Spansk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:50
musiker og motionsunderviser 

Dette kursus for begyndere er for dig, der ikke kan spansk i forvejen. På holdet vil der være fokus på at blive fortrolig med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Vi gennemgår grammatikken på dan...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:50
bachelor i sprog og litteratur med speciale i portugisisk og engelsk 

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish. Course cont...

Se hold og info

Engelsk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:35
cand.mag. i undervisning med speciale i engelsk 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig på en enkel måde. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til at...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogaunderviser 

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kr...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Akrylmaleri og teknikker

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vil du gerne i gang med at male igen, eller har du aldrig malet før? På dette kursus vil du få en grundig indføring i forskellige maleteknikker samt materialer primært indenfor akrylmaleri. Du vil bl.a. komme til at arbejde med farvelære, billed...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 11:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes med...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 10:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 11:30
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Styrk rygsøjlen og genopbyg styrken med Qigong! Kurset er til dig, der generelt vil passe på din krop og blandt andet forebygge stivhed, træningsrelateret skader og overbelastninger. Vi træner i vintersæsonen muskel- og seneserien, der i særlig...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 11:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Venteliste
  • Kokkedal
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:30 - 12:00
Afspændingspædagog 

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og slippe...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:45 - 12:20
cand.mag. i undervisning med speciale i engelsk 

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:45 - 12:15
yogaunderviser 

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og kr...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:45 - 11:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Spansk B1 konversation

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 11:00 - 12:50
musiker og motionsunderviser 

På dette kursus i spansk konversation får du først og fremmest øvet talesproget, og vi vil snakke en masse om forskellige emner. Grammatikken ser vi kun på, når der opstår behov for det. Kurset er for deltagere, der er har godt kendskab til i sp...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 11:00 - 12:10

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve st...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 11:30 - 12:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Skånsom motion - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 12:30 - 14:00

Dette hold er for dig der har foskellige fysiske skavanker. Det kan være slidgigt, ømhed i knæ, hofter og ryg eller andet.  Vi starter med en grundig opvarmning af muskler og led, så kroppen gøres klar til træning. Derefter laver vi en alsidig træ...

Se hold og info

Fransk A2

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 13:00 - 14:50

På fransk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A2 er du selv med til at bestemme kursusind...

Se hold og info

Seniorkoret

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 13:00 - 14:50
musiker og motionsunderviser 

Dette kor er for ældre, som har lysten til at synge i et fællesskab, selvom stemmen ikke er, hvad den har været. Vi synger danske og nordiske sange og viser, samt danske og engelske evergreens. Her er ingen korprøve og nodekendskab er ikke nødvend...

Se hold og info

Italiensk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 13:15 - 14:45
uddannet i italiensk sprog og kultur 

Dette kursus i italiensk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære italiensk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det italienske sprog. Du vil...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 15:30 - 17:20

Dette franskkursus er for let øvede eller for dig der ønsker at genopfriske, det du tidligere har lært. På fransk A2 lærer du at forstå sætninger og almindelige udtryk, og du lærer at kommunikere i enkle situationer. Du lærer at beskrive din bag...

Se hold og info

Ballroom i roligt tempo - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 15:40 - 16:25
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dan...

Se hold og info

Engelsk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:00 - 17:50
sproglærer 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig på en enkel måde. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til at...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:20 - 17:50
yogalærer 

Dette hold er for mænd, nybegyndere og øvede. Om man er sportstrænet eller har lidt ekstra på sidebenene, er ikke interessant her.  Det klart mere styrke end smidighed der arbejdes med.  Men som altid - smidighed kommer som en bonus, og vi har s...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:30 - 17:40
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør musk...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:35 - 17:45
psykomotorisk terapeut 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at bli...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Yogalærer 

I blid Hatha yoga er der fokus på at afspænde krop og sind og skabe balance i hele dit system. Undervisningen vil gøre brug af flowøvelser til opvarmning, så kroppens celler bliver iltet og får ny energi. Timen vil indeholde blide stræk i et rolig...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 18:30
yoga-, meditationslærer og massør 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

PULS: Puls og styrke - FLEX

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:15 - 18:45
Instruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor...

Se hold og info

Italiensk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 19:20
uddannet i italiensk sprog og kultur 

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Vi lærer at præsentere os for hinanden, at tale om adresse og telefonnummer, at bestille mad og drikke p...

Se hold og info

Oldnordisk/norrønt

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 19:20
sproglærer cand.mag. 

Hann stóð svo vel til höggsins! – han stod så godt for hugget! Således svarer skurken Thorgejr kækt i Fostbrødrenes saga, da han bliver spurgt, hvorfor han havde hugget hovedet af en fårehyrde. Fanger den slags djærve og grovkornede humor dig og i...

Se hold og info

Syning - individuel vejledning og fælles inspiration

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 21:00
beklædningsdesigner 

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Der undervises individuelt alt efter interesse og niveau. Du kan derfor sagtens være med selvom kurset er startet. 

Se hold og info

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 18:40
Yogaunderviser 

Yoga og pilates er en rigtig god kombination for gravide. Smidighed, kondition og selvbevidsthed styrkes og du får vigtige redskaber til vejrtrækningen, som kan bruges under selve fødslen. Du kan deltage i undervisningen uafhængigt af hvor langt...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:45 - 18:55
fitness- og zumbainstruktør 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først lav...

Se hold og info

Romersk Vellevned - Mamma Mias Livretter - på Rungsted Skole

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 22:00
livsnydere, forfattere til rejsebøger, kogebøger mm. 

Velkendt og vanedannende succes i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning af eksperterne Hanne Birgitte og Anders Grøndahl, der efterhå...

Se hold og info

Engelsk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 19:50
sproglærer 

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 19:50

Parlez-vous francais? Hvis du har et godt kendskab til fransk, måske har gået til fransk i længere tid, og allerede kan læse lettere tekster og udtrykke dig i simple vendinger, så er dette fransk-kursus på B2-niveau det rette for dig. Her har...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 19:30
instruktør i Ballroom Fitness og bodybalance pilates 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker d...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 18:45
yoga- og mindfulnesslærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:00 - 19:00
Underviser i slankehold, fædretræning, udendørs træning 

Hjernen har ligesom kroppen brug for at blive trænet, for at den kan blive stærkere. Hjernetræning er super sjov træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, motorik, logisk tænkning og koncentration. Træningen består af fysiske...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:15 - 19:45
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Fransk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:50
cand.mag. i fransk 

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu ? » Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almind...

Se hold og info

Italiensk A1

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:50
italiensklærer, musikpædagog og fløjtenist 

Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk , så du kan begå dig i Italien.  Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at be...

Se hold og info

Keramik - onsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 21:45
keramiker 

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Puls og styrketræning

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:30
fitness- og zumbainstruktør 

Vi starter med en grundig opvarming af led og muskler. Derefter laver vi en  konditionskrævende opvarmning, for kredskøbet så du får sved på panden. Når kroppen er blevet godt varm, laver vi styrketræning hvor alle de store muskler i kroppen bruge...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:30
Yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Slankehold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:00 - 20:29
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Dansk som andetsprog A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 04.09.19 kl. 19:30 - 21:00

Beginners class for foreigners Danish for Beginners is a class for foreigners who don’t speak any Danish or who speak very little Danish. Its main object is to teach Danish to those who wants to make everyday conversations in Danish. Course con...

Se hold og info

Linedance for begyndere

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 04.09.19 kl. 20:00 - 21:00
linedance-instruktør 

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 10:40
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Buongiorno e benvenuti al nostro corso di comunicazione e cultura italiana! Vi skal arbejde med en realistisk fortælling om Sicilien, med det spændende og lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 2 (Nye deltagere: bogen bestiller v...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 10:05
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Fit Mom Outdoor - NYT

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00

Holdet er for nybagte mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokalområdet.  Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder hvor vi skal træne på ba...

Se hold og info

Frederiksborg Slot rundt- NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 10:30
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der er til hyggeligt samvær og motion i det fri. Vi mødes ved den røde port ved batzkes bakke, hvor der også er p-pladser og begiver os i raskt trav rundt om slottet. Undervejs arrangerer underviseren træningsøvelser på bakker,...

Se hold og info

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:20

Dette kursus i fransk for let øvede er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med det franske sprog. På fransk A2 lærer du at forstå sætninger og formulere dig, når du fx skal beskrive din baggrund og dine omgivelser, og du lærer at begå di...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:20
cand.mag. i fransk 

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre de fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til fr...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00
musiker og motionsunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Glad og i form

  • Næsten fyldt
  • Ålsgårde
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:20
Afspændingspædagog 

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:10
yoga-, meditationslærer og massør 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Zumba for mor og baby - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:00 - 11:30
Zumbainstruktør 

Zumba for mor og baby Dans er rigtig god motion efter fødsel og graviditet. De vuggende bevægelser er med til at stabiliserer musklerne omkring bækkenet og bay får stimuleret sin vestibulærsans ved at sidde på mors hofter under dansen- og så er de...

Se hold og info

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vi arbejder her med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med a...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:00 - 10:45
svømmelærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:10 - 11:15
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele kro...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:45 - 11:30
svømmelærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:50 - 12:30
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Vær med til vores timer i italiensk kommunikation og kultur. Vi arbejder videre med det lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 2, med en letlæselige fortælling, udover med videoer, spil og sange. (Nye deltagere: bøgerne bestiller...

Se hold og info

Fredensborg Slot rundt - NYT

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:00 - 12:00
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der er til hyggeligt samvær og motion i det fri. Vi mødes ved p-pladsen ved slottets indgang og begiver os i raskt trav rundt om slottet. Undervejs arrangerer underviseren træningsøvelser på bakker, bænke, træer mm. så vi får t...

Se hold og info

Kronborg Slot rundt - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:00 - 12:00
Motionsunderviser 

Holdet er for dig der er til hyggeligt samvær og motion i det fri. Vi mødes ved slottets indgang og begiver os i raskt trav rundt om slottet. Undervejs arrangerer underviseren træningsøvelser på bakker, bænke, træer mm. så vi får trænet hele kro...

Se hold og info

Akvarelmaling - blandede teknikker - øvede

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:15 - 14:00
kunstmaler 

Vi vil arbejde med alle akvarellens muligheder, og de er mange. Den nye nordiske akvarelteknik, som betyder at arbejde med akvarellen på en mere fri, flydende og ubestemt måde. Ligesom vi vil arbejde med den klassiske akvarels grundlæggende princi...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:15 - 12:00

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby. På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt an...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:20 - 12:50
yogalærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:40 - 12:50
zumbainstruktør 

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:00 - 13:30
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:30 - 14:00
Yogalærer 

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fa...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:40 - 14:20
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Vær med til vores timer i italiensk kommunikation og kultur. Vi arbejder videre med det lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 1, med en letlæselige fortælling, udover med videoer, spil og sange. (Nye deltagere: bøgerne bestiller...

Se hold og info

Stoleyoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 14:30
yogaunderviser 

Stoleyoga er rolig motion, som udføres siddende eller stående bag stolen. Hele kroppen arbejdes igennem med rolige øvelser, som styrker musklerne og forbedrer åndedrættet. Der arbejdes også med balancetræning og enkle motorikøvelser. Holdet er op...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 14:30
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Motion og samvær - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 14:45 - 16:15
Motionsunderviser 

Dette hold er for dig der grundet skavanker søger et skånsomt motions hold, hvor der også er tid til socialt samvær. Vi starter med en times skånsom motion og derefter er der en halv times socialt samvær. Motionsdelen starter med en grundig opv...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 17:30
Motionsunderviser 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 17:30
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Vær med til vores timer i italiensk kommunikation og kultur. Vi arbejder videre med det lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 1, med en letlæselige fortælling, udover med videoer, spil og sange. (Nye deltagere: bøgerne bestiller...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 17:30
yogalærer 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 16:45

- Vil du støtte din tumlings bevægelsesglæde?  - Vi synger fagtesange og leger forskellige bevægelses- og sanglege - Motorik og sanser bliver stimuleret gennem hop, rul, snurren rundt m.m.  - Aktiviteterne er tilpasset børnenes udvikling og behov....

Se hold og info

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:15 - 17:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn. Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne.  Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snart...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:45 - 17:45

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved motionsredskaberne ved Hørsholm Svømmehal og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi mødes ved indgangen til Frederiksborg Slot og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indehold...

Se hold og info

Motion i naturen - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder kredsløbstræning og styrketræning, hvor hele kroppen bruges. Du behøver ikke være vant til...

Se hold og info

Portugisisk B2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:50
bachelor i sprog og litteratur med speciale i portugisisk og engelsk 

Dette kursus i portugisisk B2 er for deltagere, der allerede har et grundlæggende kendskab til portugisisk. Vi arbejder videre med sproget, opbygger ordforrådet og bliver efterhånden bedre til at kommunikere frit, så du kan klare de situationer,...

Se hold og info

Arabisk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:50

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i arabisk A2 er tilrettelagt for øvede der kan lidt af sproget. På hold...

Se hold og info

Rollingehop - 3- 5 årige

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:00

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvfølg...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:20 - 19:00
sproglærer, engelsk, spansk og bulgarsk 

Vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-15640-09-7 og er nået midt i kapitel 4. Bogen er meget kommunikativ, så på holdet er der fokus på at tale spansk selvom vi arbejder med alle 4 færdigheder (at tal...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:20 - 18:50
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:20 - 18:50
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Er du nybegynder? Har du prøvet lidt før? Vil du i gang med en motionsform, som gavner både krop og sind? Så meld dig på dette hold med den erfarne instruktør Dorthe, som formidler denne kinesiske helsegymnastik på en let forståelig måde, så du h...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:30 - 19:00
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

 For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes med...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:40 - 19:10
sproglærer cand.ling.merc. i italiensk 

Buongiorno e benvenuti al nostro corso di comunicazione e cultura italiana! Vi arbejder med en spændende fortælling fra Sardinien, med det spændende og lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 3 (Nye deltagere: bogen bestiller vi...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:40 - 19:10
yogalærer 

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:00 - 18:45
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:05 - 19:35
Motionsunderviser 

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. He...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:45 - 19:30
motions- og dramalærer 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Arabisk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:00 - 20:50

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i arabisk A1 er tilrettelagt for begyndere, der ikke kan sproget. Du læ...

Se hold og info

Keramik - torsdag

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:00 - 21:45
keramiker 

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:00 - 20:50
gymnastikinstruktør 

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår disse...

Se hold og info

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:15 - 20:55
sproglærer, engelsk, spansk og bulgarsk 

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der kender lidt til spansk. Holdet havde opstart i foråret 2018 og nye deltagere er meget velkomne. Vi fortsætter med at opbygge et basalt ordforråd, så du kan begå dig i Spanien. Du vil selvfølgelig også lær...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:15 - 21:05
uddannet i italiensk sprog og kultur 

Dette kursus i italiensk A2 er for dig, der er begyndt at lære italiensk. Du kan allerede præsentere dig selv og din familie, stille og besvare lette spørgsmål, begå dig på en enkel måde på rejse, på restaurant, på hotel og meget mere. Vi bruger...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 06.09.19 kl. 08:30 - 10:00
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 09:00 - 10:40
cand.mag. i undervisning med speciale i engelsk 

På dette kursus i spansk A1 bygger vi videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Du lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i st...

Se hold og info

Fit Mom Outdoor - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 09:30 - 11:00
Motionsunderviser 

Holdet er for nybagte og kommende mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokalområdet. Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Helsingør...

Se hold og info

Fransk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • fredag den 06.09.19 kl. 09:30 - 11:20
cand.mag. i fransk 

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu ? " Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almind...

Se hold og info

Akrylmaleri og teknikker

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vil du gerne i gang med at male igen, eller har du aldrig malet før? På dette kursus vil du få en grundig indføring i forskellige maleteknikker samt materialer primært indenfor akrylmaleri. Du vil bl.a. komme til at arbejde med farvelære, billed...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • fredag den 06.09.19 kl. 10:00 - 11:30
psykomotorisk terapeut og personlig træner, STOTT pilates- og Fysio-Pilates instruktør 

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • fredag den 06.09.19 kl. 10:45 - 12:15
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:00 - 12:30
Afspændingspædagog 

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Fransk B1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:30 - 13:20
cand.mag. i fransk 

Kan du tale og forstå fransk, når det drejer sig om små dagligdags situationer og emner? Er du interesseret i Frankrigs geografi, fransk kultur og samfundsforhold? Har du lyst til at udvide dit ordforråd, forbedre din udtalen og blive endnu bedre...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:30 - 12:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 06.09.19 kl. 12:30 - 14:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 12:30 - 13:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 13:30 - 14:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Rollingehop - 3- 5 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 14:30 - 15:15
Underivser i mor/barn hold 

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvfølg...

Se hold og info

Rollingedans 2 - 5 årige + mor/far/bedste - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 06.09.19 kl. 15:00 - 15:55
fitness- og zumbainstruktør 

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom m...

Se hold og info

Zumba for børn/teens og voksne - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 06.09.19 kl. 16:00 - 17:00
Zumbainstruktør 

Zumba for børn/unge og voksne, Gå weekenden i møde med en omgang festlig zumba! Holdet er for større børn, teenagere og voksne. Så I kan tage afsted sammen som familie. Der er ingen svære koregrafier eller dansetrin, blot pulserende rytmisk m...

Se hold og info

Russisk A1 NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 06.09.19 kl. 18:00 - 19:30

Vil du lære russisk? Drømmer du om at tage turen med Den Transsibiriske Jernbane? Har du forretninger i Rusland? Eller er du blot interesseret i Ruslands kultur? For begyndere, der ikke kan sproget. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk o...

Se hold og info

Polsk A1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 06.09.19 kl. 19:35 - 20:55

Har du lyst til at lære polsk fra bunden eller forbedre det, så meld dig på dette hold, hvor en polsk født underviser vil styrke dine kundskaber. Her vil der være plads både for dem, der har lidt kendskab til sproget, men også for en nybegynder. M...

Se hold og info

lørdag den 07.09.19

Morgen Yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • lørdag den 07.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogaunderviser 

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsf...

Se hold og info

Motion og sjov for børnefamilier Outdoor - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 07.09.19 kl. 11:00 - 12:00

Udendørs motionshold for småbørnsfamilier. Træningen er tilrettelagt, så både de helt små i barnevognen og de større børn kan være med.   Vi starter hver træning med en grundig opvarmning, så musklernes varmes op og derefter er der intervaltrænin...

Se hold og info

søndag den 08.09.19

Kend dit spejlreflekskamera

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 08.09.19 kl. 10:00 - 15:30
IT-underviser 

Forudsætninger: Ingen Dette kursus er for dig, der har købt et spejlreflekskamera og gerne vil lære det nærmere at kende. Vi ser på kameraets og objektivets opbygning, taler om udstyr og gennemgår de væsentligste knapper og kameraindstillinger. V...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Knipling - for de fingernemme

  • Venteliste
  • Allerød
  • mandag den 09.09.19 kl. 13:00 - 15:45
kniplelærer 

Her har du en sjælden mulighed for at lære det gamle kunsthåndværk at kende. Knipletråd findes i dag i mange tykkelser og farver, og mønstrene er kun afgrænset af din fantasi. At kniple kan læres af alle med interesse for håndarbejde. Kursisterne...

Se hold og info

Portugisisk A1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 09.09.19 kl. 15:00 - 16:30
bachelor i sprog og litteratur med speciale i portugisisk og engelsk 

På dette kursus i portugisisk A1 lærer du at bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål. Alt sammen med fokus på at du efterhånden lærer at begå dig på en enkel måde fx på rejs...

Se hold og info

Græsk A2

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • mandag den 09.09.19 kl. 16:00 - 17:50
sproglærer 

Dette kursus i nygræsk er for let øvede, der allerede har kendskab til det græske alfabet og basale grammatiske kundskaber (de 3 køn, artikler, udsagnsord i nutid, navneordenes endelser). På græsk A2 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk...

Se hold og info

Fransk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 09.09.19 kl. 17:00 - 18:50
sproglærer i fransk 

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français? - Un tout petit peu ? " Måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almind...

Se hold og info

Spansk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • mandag den 09.09.19 kl. 17:00 - 18:50
Sproglærer 

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

En tur til Sardinien 3 - foredrag på italiensk

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 09.09.19 kl. 17:00 - 18:30
sproglærer og kunsthistoriker 

Tag med kunsthistoriker og italiensklærer Silvia Gilli på en virtuel rejse til Sardinien. NY SERIE! Bentornati a questi nuovi straordinari viaggi attraverso il patrimonio storico e culturale della Sardegna. Questi viaggi virtuali in Sardegna, un...

Se hold og info

Italiensk B1 konversation NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 09.09.19 kl. 19:00 - 20:30
uddannet i italiensk sprog og kultur 

Dette italienske hold på B1 niveau er for dig, som kan føre en let samtale og forstå tekster om hverdags emner og emner, der relaterer sig til dit arbejde. Du lærer at fortælle en historie eller lave et kort resumé af en bog. Vi kommer også til at...

Se hold og info

En tur til Sardinien 3- foredrag på dansk

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 09.09.19 kl. 19:30 - 21:00
sproglærer og kunsthistoriker 

Tag med kunsthistoriker og italiensklærer Silvia Gilli på en virtuel rejse til Sardinien. NY SERIE! Vel mødt til flere nye begivenhedsrige rejser gennem Sardiniens kulturhistorie. Disse virtuelle ture til Sardinien, en af Middelhavets største øer...

Se hold og info

Helsingørkoret

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 09.09.19 kl. 19:30 - 21:20
musikpædagog 

Kor for voksne mænd og kvinder. Undervisningen vil fortrinsvis være baseret på flerstemmige sange indenfor forskellige genrer. Du behøver ikke at have kendskab til noder eller at have sunget i kor før for at være med i Helsingørkoret. I løbet af e...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 13:00 - 14:30
sproglærer i fransk 

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intérets...

Se hold og info

Fransk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 15:15 - 16:55
sproglærer i fransk 

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intérets...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 16:30 - 18:40
yoga- og meditationsinstruktør fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole 

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og vi...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 17:15 - 18:25
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Græsk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 19:00 - 20:50
sproglærer 

Vi arbejder videre med at lære det græske alfabet, vi arbejder med udtalen og lette samtale- og skriveøvelser. Du får et basalt ordforråd og lærer den grundlæggende grammtik, enkle sætninger og hyppigt anvendte udtryk, så du efterhånden kan håndte...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 19:35 - 21:35
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Akrylmaling

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 11.09.19 kl. 09:20 - 13:00
billedkunstner - maleri, scenografi, video og lyd 

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunstens v...

Se hold og info

Klaver - for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • onsdag den 11.09.19 kl. 11:00 - 12:00
konservatorieuddannet klaverlærer 

På dette klaverkursus tilbydes undervisning i såvel klassisk som rytmisk musik, og den enkelte elev kan vælge en eller flere genrer efter eget ønske, f.eks. kendte klassiske temaer, viser, pop eller evergreens.  Kurset er for både begyndere og øve...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 11.09.19 kl. 15:30 - 17:00
certificeret Rosenterapeut 

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at ska...

Se hold og info

Økonomi for iværksætteren - grundlæggende om regnskab m.m. - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 11.09.19 kl. 17:00 - 19:45
Civiløkonom 

Er du iværksætter eller har du startet din egen webshop? Torben Dreier Olsen vil introducere dig for økonomiske begreber og årsregnskaber og I vil gennemgå opstillinger og krav til disse. I vil også komme ind på eksempelvis bogføring. Praktiske...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 11.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

Knipling - for de fingernemme

  • Venteliste
  • Allerød
  • onsdag den 11.09.19 kl. 19:00 - 21:45
kniplelærer 

Her har diu en sjælden mulighed for at lære det gamle kunsthåndværk at kende. Knipletråd findes i dag i mange tykkelser og farver, og mønstrene er kun afgrænset af din fantasi. At kniple kan læres af alle med interesse for håndarbejde. Kursisterne...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

It-begynder/digital borger

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 12.09.19 kl. 13:30 - 16:15

Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet opretter en...

Se hold og info

Fransk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 12.09.19 kl. 17:15 - 19:05
sproglærer i fransk 

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intérets...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 12.09.19 kl. 17:35 - 18:45
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 12.09.19 kl. 18:50 - 20:00
idrætslærer og pilatesinstruktør 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

lørdag den 14.09.19

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 14.09.19 kl. 09:00 - 11:25
sproglærer og kunsthistoriker 

Salve a tutti, cari amici del sabato mattina! Dette er et eminent italienskhold, som mødes intensivt ca. hver anden lørdag. Der er altid en god lørdagsstemning på holdet, alle lader sig involvere, der er tid til at grine og til at have det sjovt,...

Se hold og info

Motion og sjov for børnefamilier - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 14.09.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom til sjov træning for børnefamilier.  Holdet er for forældre/ bedsteforældre og børn fra 5 år og op efter.  Vi byder på gode gamle danske lege, hvor der er plads til kreativitet og høj energi. En træning kan byde på fangelege, danselege, forhi...

Se hold og info

Puls og styrketræning

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • lørdag den 14.09.19 kl. 10:45 - 12:15

Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor målet er at få øget sin styrke, udholdenhed, puls og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter vi har varmet godt op, vil der være varierende øvelser der vil være opbygget så hele k...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 14.09.19 kl. 11:45 - 14:10
sproglærer og kunsthistoriker 

Ciao a tutti! Her har vi et italienskhold som mødes intensivt hver anden lørdag! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i 3-4 år og allerede kan tale og forstå italiensk. Det er et hold, hvor alle er forelsket i Italien og hvor du både...

Se hold og info

søndag den 15.09.19

Motion og sjov for børnefamilier - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 15.09.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom til sjov træning for børnefamilier.  Holdet er for forældre/ bedsteforældre og børn fra 5 år og op efter.  Vi byder på gode gamle danske lege, hvor der er plads til kreativitet og høj energi. En træning kan byde på fangelege, danselege, forhi...

Se hold og info

Adobe Illustrator

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 15.09.19 kl. 10:00 - 15:30
grafiker og illustrator 

Holder du af lækker grafik og illustrationer, og får du selv mange idéer til design af plakater, postkort, logoer m.v, men ved ikke, hvordan det praktisk lader sig gøre, så bliv ven med Illustrator! Programmet, der kan lave alt lige fra simple fo...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 16.09.19 kl. 14:30 - 16:00
sproglærer og kunsthistoriker 

Buongiorno a tutti e bentornati! Dette dejlige og flittige hold begynder nu på sit tredje år og har rigtig gode intentioner med det italienske sprog! Nogle deltagere har Italien i hjertet, andre har familie, venner eller hus i Støvlelandet. Fæll...

Se hold og info

Spansk B1 konversation - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 16.09.19 kl. 15:30 - 17:00
sproglærer og kommunikationsuddannet 

Dette kursus i spansk B1 konversation er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til det spanske sprog og nu vil blive bedre til at tale frit på spansk og kunne forstå lidt vanskeligere emner. I undervisningen vil vi tale om forskelli...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 16.09.19 kl. 16:15 - 17:45
sproglærer og kunsthistoriker 

Ciao ragazzi e bentornati! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. Det er et engageret hold, hvor du både kommer for at lære om det flotte italienske sprog, og fordi du synes,...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 16.09.19 kl. 18:00 - 19:30
sproglærer og kunsthistoriker 

Ciao a tutti! Dette hold er nærmere en stor familie og dette italiensk kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 3 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. På dette livlige, energifyldte og velforberedte hold, hvor alle lader...

Se hold og info

Akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 16.09.19 kl. 19:00 - 21:45
billedkunstner - maleri, scenografi, video og lyd 

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunstens v...

Se hold og info

Dynamisk Yoga

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • mandag den 16.09.19 kl. 19:00 - 20:30
Yogaunderviser 

En dynamisk yogaform der træner din smidighed, styrke og balance. Hele kroppen arbejdes igennem med dynamiske flows med fokus på vejrtrækning. Kroppen smidiggøres med dejlige, styrkende stræk for mere velvære og bevægelighed. De større muskelgrupp...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Efterfødsel styrke og afspænding - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 12:45 - 14:15
psykomotorisk terapeut 

Efter graviditet og fødsel har kroppen brug for at blive styrket og afspændt. Amning, løft og uhensigtsmæssige stillinger kan gøre kroppen spændt og det er derfor godt at få afspændt musklerne. Vi har særligt fokus på at få afspændt musklerne i n...

Se hold og info

Økonomi for iværksætteren -grundlæggende om regnskab mm. - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 14:00 - 16:45
Civiløkonom 

Er du iværksætter eller har du startet din egen webshop? Torben Dreier Olsen vil introducere dig for økonomiske begreber og årsregnskaber og I vil gennemgå opstillinger og krav til disse. I vil også komme ind på eksempelvis bogføring. Praktiske...

Se hold og info

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 16:00 - 17:50
sproglærer og kommunikationsuddannet 

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med spansk. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger...

Se hold og info

Italiensk A1 intensiv - NYT

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 16:45 - 19:25
sproglærer og kunsthistoriker 

Ciao! Buongiorno! Come va? Mere end et klassisk hold, bliver dette kursus et italiensk værksted! Et basis kursus A1 i italiensk for turistbrug, hvor du hurtigt kommer til at beherske de vigtigste udtryk, du vil få brug for på dine italienske feri...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 18:00 - 19:50
sproglærer og kommunikationsuddannet 

Dette kursus i spansk B1 er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til det spanske sprog og nu vil berige dit ordforråd yderligere og blive bedre til at tale frit på spansk. I undervisningen vil vi tale om forskellige emner, så du r...

Se hold og info

Tegning og maling

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 19:00 - 21:45
tegnelærer 

Kurset henvender sig til alle der gerne vil lære at tegne og male. Der undervises bl.a. i klassisk tegning: lys og skygge, farvelære og proportion. Du medbringer selv de materialer du har lyst til at arbejde med og bestemmer selv om du vil bruge a...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 18.09.19 kl. 09:00 - 10:50
sproglærer og kommunikationsuddannet 

Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal bruge, fx når vi taler om fritidsinteresser, feriedestinationer, oplevelser m....

Se hold og info

Italiensk C1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 18.09.19 kl. 09:45 - 11:15
sproglærer og kunsthistoriker 

Cari amici del mercoledì mattina! In questo bel gruppo di conversazione italiana, con tanto interesse e passione per la lingua, la storia e la cultura, si parla di ogni cosa. Commentiamo insieme i testi che leggiamo e analizziamo di volta in volt...

Se hold og info

Blomsterdekoration på Strandlyst

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 18.09.19 kl. 10:15 - 13:00
blomsterdekoratør 

På kurset med Hanne Ploug lærer du at lave dekorationer, buketter, kranse, og træer. Materialer kan indsamles i naturen, blomster og grønt fra haven, kogler, svampe, mos grene fra skov og grøftekant eller være fra blomsterhandleren.  

Se hold og info

Spansk A2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 18.09.19 kl. 11:15 - 12:45
sproglærer og kommunikationsuddannet 

Nu forsætter vi med at bygge videre på sproget. Vi lægger vægt på talefærdigheden og får større ordforråd og mere sikkerhed i samtaler om dagligdags oplevelser. Vi fortsætter med at lære mere om grammatikken på en sjov og dynamisk måde gennem spi...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 18.09.19 kl. 11:30 - 13:00
sproglærer og kunsthistoriker 

Bentornati a tutti, cari ragazzi! På dette skønne, hyggeligt, varmt og velfungerende hold fortæller vi om vores oplevelser og erfaringer, således træner I sproget i længere dialoger og i et naturligt italiensk tempo. Vi taler også om Italien og i...

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 18.09.19 kl. 15:00 - 16:20
linedance instruktør 

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Oplev glæden ved at danse en d...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 18.09.19 kl. 16:00 - 17:30
sproglærer og kunsthistoriker 

Buonasera a tutti! Her er vi alle bidt af Italiens århundredelange traditioner: På holdet er der nogle historikere, der giver levende billeder af fortiden, og flere operainteresserede, der fortæller om deres oplevelser, og alle er besatte af Ital...

Se hold og info

Italiensk B1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 18.09.19 kl. 17:45 - 19:15
sproglærer og kunsthistoriker 

Ciao a tutti! Onsdag aften finder du det sjoveste italienskhold: Et dynamisk og livligt hold, der har læst italiensk i 4 år og kan tale og forstå italiensk på let øvet niveau. Vi har allerede lært at bruge dagligdags udtryk og kan begå os på en e...

Se hold og info

torsdag den 19.09.19

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 19.09.19 kl. 09:30 - 11:00
sproglærer og kunsthistoriker 

Salve a tutti! Her har vi også et skønt hold! Et enestående og dynamisk hold, ”turboholdet”, hvor deltagerne udtrykker sig fint om faktuelle oplysninger og kan tale om de fleste situationer på italiensk. Hver gang taler vi om vores oplevelser og...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 19.09.19 kl. 11:00 - 12:50
sproglærer og kommunikationsuddannet 

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 19.09.19 kl. 14:00 - 15:50
sproglærer og kommunikationsuddannet 

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Italiensk C1 konversation

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 19.09.19 kl. 16:30 - 18:00
sproglærer og kunsthistoriker 

La lingua più bella del mondo! Conversazione italiana per chi ama la lingua e la cultura italiana. Questo gruppo è davvero di livello altissimo, meriterebbe quasi di essere chiamato un C2. Insieme parliamo soltanto italiano ed è fondamentale che...

Se hold og info

Spansk A1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • torsdag den 19.09.19 kl. 17:00 - 18:50
sproglærer og kommunikationsuddannet 

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Italiensk B2

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 19.09.19 kl. 18:15 - 19:45
sproglærer og kunsthistoriker 

Ciao a tutti! Dette indbydende, udadvendte og lidt oprørske hold er for dig, der har læst italiensk i mindst 4 år og kan tale og forstå italiensk på et øvet niveau. Du trives med at tale rimelig frit om dagligdags ting og kan tale både i passato...

Se hold og info

fredag den 20.09.19

Gotisk skrift for slægtsforskere - begyndere

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 20.09.19 kl. 10:00 - 12:00
Tidligere arkivleder 

På holdet undervises i at læse de gamle arkivalier. Når man skal forske i sin slægt og gå i dybden med de mange arkivalier, er det afgørende, at man kan læse gotisk skrift både på tryk og som håndskrift. Gotisk skrift er den skrift, som man i Da...

Se hold og info

Spansk B1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 20.09.19 kl. 12:30 - 14:20
sproglærer og kommunikationsuddannet 

På Spansk B1 vil vi udvide glosekendskabet og du lærer at kommunikere i forskellige situationer. Du lærer at beskrive din baggrund, dine omgivelser og udtrykke dig  på et mere avanceret niveau. Vores fokus er altid samtalen og vi bruger mange spil...

Se hold og info

Spansk A1 - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 20.09.19 kl. 15:00 - 16:50
sproglærer og kommunikationsuddannet 

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig sel...

Se hold og info

Kulturnat Qigong og Tai Chi - gratis prøvetime

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 20.09.19 kl. 17:00 - 18:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst. Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

lørdag den 21.09.19

Bluse/kjole konstruktion - grundmønsterweekend - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 21.09.19 kl. 10:00 - 15:30
beklædningsdesigner 

Ved at konstruere et grundmønster efter egne mål og få det tilpasset får du friheden til at lave lige de bluser og kjoler du kan lide, uden at skulle gå på kompromis med pasformen Medbring: symaskine, mønsterpapir, tegnetrekant , lommeregner , bly...

Se hold og info

Akvarel - moderne teknikker øvede. Weekend

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • lørdag den 21.09.19 kl. 10:00 - 15:00
kunstmaler 

Akvarellens udtryk bygger på tre ting: papir, vand og farve. Men der er store forskelle på, hvordan det bruges. De respektive farvers pigmenter reagerer meget forskelligt, når de bliver opløst i vandet, og i den moderne akvarelteknik er det netop...

Se hold og info

Form og leg med ler - for børn 6-12 år sammen med en voksen

  • Venteliste
  • Helsingør
  • lørdag den 21.09.19 kl. 10:00 - 13:40
keramiker 

Kom til ler hos Ida Bjørn i hendes eget keramikerværksted. Her er rammer og materialer som vi kan fantasere ud fra. Her har du chancen for sammen med din mor, far, bedsteforælder eller en anden voksen at lave hyggelige, sjove og smukke anvendelige...

Se hold og info

søndag den 22.09.19

Workshop Bækkenbundstræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 22.09.19 kl. 10:00 - 12:13
fysioterapeut 

Om musklen, som ikke kan ses, som det er svært at mærke, og som dog er meget vigtig for din livskvalitet. For bliver den svag, er det svært at holde på urin og måske afføring. En stærk bækkenbund beskytter mod at blære og livmoder synker ned o...

Se hold og info

Babymassage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 22.09.19 kl. 12:00 - 12:45
Konservatorieuddannet sanger 

Babymassage er enestående mulighed for at knytte tætte og stærke bånd til dit barn. Gennem babymassage får barnet en god opfattelse af og fortrolighed med kroppen og sig selv, hvilket giver en bedre motorik og på sigt større selvværd . Massage...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Vævning

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 09:00 - 11:45
væver 

Der undervises i beregning af garnforbrug, udarbejdelse af egne væveopskrifter, skæring af trend, opsætning af væv samt efterbehandling af det færdige produkt. Der er mulighed for ekskursion til garnforretninger og udstillinger. Deltagere, der er...

Se hold og info

Knipling - kunsten at kniple. 6 mødegange - ulige uger

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 14:30 - 17:15
kniplelærer 

Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Vi arbejder med gamle fine mønstre, eller du kan vælge at eksperimentere med farver, form og teknikker. Fælles for det hele er de grundlæggende slag i knipling, som man først s...

Se hold og info

onsdag den 25.09.19

Fransk grammatik

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 25.09.19 kl. 10:30 - 12:45

Dette kursus i fransk grammatik er for alle der for alvor vil have styr på grammatikken. Her er udelukkende fokus på grammatikken, og kurset er for alle, der vil lære fransk, uanset dit sproglige niveau i øvrigt. Vi veksler imellem teori og øv...

Se hold og info

torsdag den 26.09.19

Akvarelmaling - let øvet og øvet

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 26.09.19 kl. 10:00 - 12:45
kunstner og arkitekt 

Demonstration og vejledning. Du bliver fortrolig med akvarelfarver og at blande dem. Du bliver bedre til at tegne og kontrollere din komposition.  Undervejs kommer vi gennem motiver som stilleben, blomster, landskab, søstykker og bybilleder

Se hold og info

fredag den 27.09.19

Kulturnat Qigong og Tai Chi gratis - prøvetime

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 27.09.19 kl. 17:00 - 18:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst. Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

søndag den 29.09.19

Kinesisk helse og selvforsvar - for kvinder - NYT

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • søndag den 29.09.19 kl. 10:00 - 13:00
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

På kurset vil vi med nøje udvalgte bevægelser sørge for at smidiggøre, afslappe og styrke både krop og sind. At lære kroppen at reagere hensigtsmæssig, når vi føler os truet, kræver blandt andet tid, jordforbindelse, tålmodighed, tryghed og afsl...

Se hold og info

Syning - tre søndage og en lørdag i Helsingør

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 29.09.19 kl. 10:00 - 16:00

Sy det du drømmer om. Er det skønne kjoler, nederdele, bukser, jakker, frakker, børnetøj mv.? Lad kreativiteten flyde i de stoffer, du synes om, og få modellerne rettet til, så de passer dig. Vi taler også om, hvad der klæder dig i både farver og...

Se hold og info

Restorativ yoga workshop

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 29.09.19 kl. 10:00 - 12:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Restorativ yoga er lange, blide og afspændte stræk, som holdes i 5-10 minutter. Kroppen ligger helt passivt i stillingerne og støttes af puder, tæpper og yogapøller, så kroppen har maximal hvile. Med denne hvile opnås fuldstændig afspændthed i b...

Se hold og info

mandag den 30.09.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 30.09.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme. Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

onsdag den 02.10.19

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.10.19 kl. 10:30 - 12:45
Danselærer 

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den partner...

Se hold og info

Meditation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 02.10.19 kl. 19:25 - 21:00
regressionsterapeut 

Meditation for begyndere og let øvede. Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet. Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger. Den kan hjælpe dig til...

Se hold og info

torsdag den 03.10.19

Besøg Falkonergården i Fredensborg - særarrangement

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 03.10.19 kl. 14:30 - 16:00

Kom med og oplev træningen af verdens smukkeste falkonerfugle på tæt hold og lær om rovfuglenes liv, flyve- og jagtteknik. Falkejagten er mere end 4.000 år gammel, og det er ikke kun falke, men også mange andre arter, som har været brugt i en sto...

Se hold og info

fredag den 04.10.19

Syning og tilskæring

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 04.10.19 kl. 10:00 - 13:40
kunsthåndværker 

Fra haute couture til gardiner! Kun fantasien sætter grænser for, hvad vi syer. Mangfoldighed, kreativitet og hyggeligt samvær er betegnende for dette kursus, hvor vi mødes med vidt forskellige forudsætninger – og inspireres og vejledes til alt, h...

Se hold og info

lørdag den 05.10.19

Chang Dao - stor kniv/sabel

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 05.10.19 kl. 09:00 - 12:00
tai chi chuan- og qigong-instruktør 

Chang Dao – stor kniv/sabel Kurset er for dig, der har kendskab til Yang Stilens Tai Chi Chuan efter Mester Tung Kai Ying. Vi går i dybden med knivens store og runde bevægelser. Kniven bruges primært til at hugge, stikke og skære med. Du starter...

Se hold og info

Daoyin Baojian Gong

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 05.10.19 kl. 09:00 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Daoyin Baojian Gong Serien består af 8 sundhedsfremmende bevægelser, der åbner alle meridianer i kroppen. Bevægelserne udføres stående og er flydende, langsomme, afbalancerede og skaber harmoni i krop og sjæl. Alle kan være med. Formålet med D...

Se hold og info

Buksekonstruktion - grundmønsterweekend - NYT

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • lørdag den 05.10.19 kl. 10:00 - 15:30
beklædningsdesigner 

Ved at konstruere et grundmønster efter egne mål og få det tilpasset får du friheden til at lave lige de bukser du kan lide, uden at skulle gå på kompromis med pasformen Medbring: symaskine, mønsterpapir, tegnetrekant , lommeregner , blyant/målebå...

Se hold og info

Farveteori - weekend- NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • lørdag den 05.10.19 kl. 10:00 - 15:00
kunstmaler 

Lær at blande alle farver enkelt og overskueligt. Det er en stor fordel at kunne blande sine farver på ”tænkeplan”. Brug en weekend på at få indblik i farveteorien. Få forståelse for brugen af farveharmonier og -kontraster, få en basisviden omkrin...

Se hold og info

Massagekursus - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • lørdag den 05.10.19 kl. 10:00 - 16:00

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre. Du vil lære en koreografi hvor hele kroppen - ryg, nakke, skuldre, arme, ben og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegn...

Se hold og info

Tunesisk hækling - workshop - lørdag

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • lørdag den 05.10.19 kl. 10:00 - 15:30
strikdesiger/ kunstner 

I denne wokshop skal vi lære tunesisk hækling eller hakning som teknikken også kaldes. Tunesisk hækling er en blanding mellem strik og hækling, som udføres med en meget lang hæklenål. Udtryksmæssigt ligner det dog ikke de andre teknikker, men har...

Se hold og info

Privatøkonomi -opsparing? - NYT

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • lørdag den 05.10.19 kl. 11:00 - 13:45
Civiløkonom 

Sparer du op til den nye Mac eller vil du bare blive bedre til lave dit eget budget og holde det?! Torben vil introducere dig for økonomiske begreber, budgettering og give dig gode tips og tricks. Din privatøkonomi er dit ansvar, så kom og vær m...

Se hold og info

søndag den 06.10.19

Fotokursus: Motiv, lys og komposition

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 06.10.19 kl. 10:00 - 15:30
IT-underviser 

Forudsætninger: Ingen Kurset er for dig der gerne vil tage bedre billeder. Vi taler om, hvordan vi indstiller vores kamera til forskellige motiver, om lysets påvirkning og betydning og ikke mindst, hvordan den rette komposition får billedet til...

Se hold og info

onsdag den 09.10.19

Økonomi for iværksætteren - grundlæggende om moms mm. - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 09.10.19 kl. 17:00 - 19:45
Civiløkonom 

Torben Dreier Olsen vil introducere dig for virksomhedens momstilsvar og afgifter med eksempler. Du vil også høre mere om etablerings- og driftsbudget for iværksættere og om hvilken lovgivning der regulerer virksomhedens økonomi. Så kom og vær me...

Se hold og info

søndag den 20.10.19

Taijii stick/taijiibang - workshop

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 20.10.19 kl. 09:00 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

TAIJI BANG Daoistiske Qigong energiøvelser, der gennem anvendelse af en lille pind eller stok kaldet Taiji bang stimulerer vores meridianer og bidrager til at strække ud og slappe af i hele kroppen, og styrke den indre energi. Den lille pind: D...

Se hold og info

mandag den 21.10.19

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 21.10.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vi arbejder her med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med a...

Se hold og info

Oldnordisk/norrønt

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 21.10.19 kl. 19:00 - 20:50
sproglærer cand.mag. 

Hann stóð svo vel til höggsins! – han stod så godt for hugget! Således svarer skurken Thorgejr kækt i Fostbrødrenes saga, da han bliver spurgt, hvorfor han havde hugget hovedet af en fårehyrde. Fanger den slags djærve og grovkornede humor dig og i...

Se hold og info

tirsdag den 22.10.19

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vi arbejder her med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med a...

Se hold og info

Økonomi for iværksætteren - grundlæggende om moms mm. - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 14:00 - 16:45
Civiløkonom 

Torben Dreier Olsen vil introducere dig for virksomhedens momstilsvar og afgifter med eksempler. Du vil også høre mere om etablerings- og driftsbudget for iværksættere og om hvilken lovgivning der regulerer virksomhedens økonomi. Så kom og vær me...

Se hold og info

Akvarelmaling i Hørsholm - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 18:30 - 21:15
billedmager 

Akvarelmaleriet forunderlige verden kan syntes svær at håndtere, men den er til gengæld også en meget taknemmelig størrelse. Det kræver ikke megen udstyr, og man skal ikke have prøvet det mange gange, før man faktisk får et tilfredsstillende resul...

Se hold og info

Jagttegn - vildt og naturpleje

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 19:00 - 13:00

For at gå på jagt i Danmark skal man have bestået den almindelige jagtprøve, der består af en teoretisk og en praktisk prøve, samt en haglskydeprøve. Dette kursus kvalificerer til jagtprøven. Det obligatoriske våbenkursus indgår i dette program,...

Se hold og info

onsdag den 23.10.19

Akrylmaleri og teknikker

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 23.10.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vil du gerne i gang med at male igen, eller har du aldrig malet før? På dette kursus vil du få en grundig indføring i forskellige maleteknikker samt materialer primært indenfor akrylmaleri. Du vil bl.a. komme til at arbejde med farvelære, billed...

Se hold og info

Syning - individuel vejledning og fælles inspiration

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 23.10.19 kl. 17:30 - 21:00
beklædningsdesigner 

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Der undervises individuelt alt efter interesse og niveau. Du kan derfor sagtens være med selvom kurset er startet. 

Se hold og info

Adobe Illustrator

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 23.10.19 kl. 17:45 - 20:30
grafiker og illustrator 

Holder du af lækker grafik og illustrationer, og får du selv mange idéer til design af plakater, postkort, logoer m.v, men ved ikke, hvordan det praktisk lader sig gøre, så bliv ven med Illustrator! Programmet, der kan lave alt lige fra simple fo...

Se hold og info

Akvarelmaling i Snekkersten/Helsingør - NYT

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 23.10.19 kl. 18:30 - 21:15
billedmager 

Akvarelmaleriet forunderlige verden kan syntes svær at håndtere, men den er til gengæld også en meget taknemmelig størrelse. Det kræver ikke megen udstyr, og man skal ikke have prøvet det mange gange, før man faktisk får et tilfredsstillende resul...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Akrylmaleri og inspirationsproces

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 24.10.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vi arbejder her med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med a...

Se hold og info

Akvarelmaling - blandede teknikker - øvede

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • torsdag den 24.10.19 kl. 11:15 - 14:00
kunstmaler 

Vi vil arbejde med alle akvarellens muligheder, og de er mange. Den nye nordiske akvarelteknik, som betyder at arbejde med akvarellen på en mere fri, flydende og ubestemt måde. Ligesom vi vil arbejde med den klassiske akvarels grundlæggende princi...

Se hold og info

Akvarelteknik, tegning og skitse - begynder - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 24.10.19 kl. 13:15 - 16:00
kunstner og arkitekt 

Vil du lære at male akvarel?  På dette kursus anvendes akvarel teknik til forskellige tegninger og skitser på begynderniveau Du bliver fortrolig med at forstå forskellige former, lære at blande akvarelfarver og tage beslutninger om komposition. Un...

Se hold og info

fredag den 25.10.19

Akrylmaleri og teknikker

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 10:00 - 14:15
billedkunstner 

Vil du gerne i gang med at male igen, eller har du aldrig malet før? På dette kursus vil du få en grundig indføring i forskellige maleteknikker samt materialer primært indenfor akrylmaleri. Du vil bl.a. komme til at arbejde med farvelære, billed...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 11:30 - 12:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby. På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt an...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 12:30 - 13:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 13:30 - 14:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

lørdag den 26.10.19

Keramik - Drej leret

  • Venteliste
  • Helsingør
  • lørdag den 26.10.19 kl. 10:00 - 13:40
keramiker 

På dette weekendkursus får du under Idas kyndige vejledning øvelse i håndværket at dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på drejeteknik, så du kan opøve det håndelag, der skal til for at arbejde med leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at gå på...

Se hold og info

Privatøkonomi -penge tilbage i skat?- NYT

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • lørdag den 26.10.19 kl. 11:00 - 13:45
Civiløkonom 

Skal du have penge tilbage i skat?! Torben Dreier Olsen vil introducere dig for skattebegreber, så forskudsopgørelsen bliver nemmere at forholde sig til og du finder ud af værdien af at lave sin egen forskudsopgørelse. Kom og vær med! Se vores a...

Se hold og info

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 26.10.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme.  Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

Slægtsforskning - introduktion

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 09:30 - 12:00
bestyrelsesmedlem Slægt & Data 

Dette kursus i slægtsforskning er henvendt til nybegyndere. Gennem 3 formiddage giver vi en indføring i slægtsforskning. Vi vil lære om, hvordan man finder rundt i kirkebøgerne, folketællingerne, lægdsrullerne og alle de andre arkivalier, som vi a...

Se hold og info

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 11:00 - 12:30
Yogaunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

torsdag den 31.10.19

Zumba for mor og baby - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 31.10.19 kl. 10:00 - 11:30
Zumbainstruktør 

Zumba for mor og baby Dans er rigtig god motion efter fødsel og graviditet. De vuggende bevægelser er med til at stabiliserer musklerne omkring bækkenet og bay får stimuleret sin vestibulærsans ved at sidde på mors hofter under dansen- og så er d...

Se hold og info

Bliv mere fortrolig med din computer og internettet

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 31.10.19 kl. 13:30 - 16:15

På dette kursus tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren. Vi vil fokusere på følgende indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10  • Organisering af Apps på Start...

Se hold og info

fredag den 01.11.19

Rollingedans 2 - 5 årige + mor/far/bedste - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 15:00 - 16:00
fitness- og zumbainstruktør 

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom med...

Se hold og info

Zumba for børn/teens og voksne - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 16:00 - 17:00
Zumbainstruktør 

Zumba for børn/unge og voksne,  Gå weekenden i møde med en omgang festlig zumba! Holdet er for større børn, teenagere og voksne. Så I kan tage afsted sammen som familie.  Der er ingen svære koregrafier eller dansetrin, blot pulserende rytmisk musi...

Se hold og info

En tur til Spanien - foredrag

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 01.11.19 kl. 18:00 - 19:30
sproglærer og kommunikationsuddannet 

Kom og hør spanskfødte Susana Martos fortælle om spansk kulturarv og traditioner i Andalusien. Vi besøger skønne byer som Sevilla, Córdoba, Málaga, Granada og Jaén, hvor der er værnet om gamle traditioner. Alhambra i Granada, Moskeen i Cordoba e...

Se hold og info

lørdag den 02.11.19

Massagekursus - NYT

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • lørdag den 02.11.19 kl. 10:00 - 16:00

Lær at lave en dejlig massage på din kone, mand, kæreste, ven, børn eller forældre. Du lære en koreografi hvor ryg, nakke, skuldre og hoved er i fokus. Vi gennemgår udover massagen, hvilke massageolier, som er velegnede¨til hjemmemassage. Da under...

Se hold og info

Privatøkonomi - kend dine rettigheder - NYT

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • lørdag den 02.11.19 kl. 11:00 - 13:45
Civiløkonom 

Har du fortrudt et køb? Hvad gør du? På dette hold vil du blive præsenteret for den lovgivning, der regulerer området for privatøkonomi. Hør om relevante danske forbrugerlove. Se vores andre hold for større indblik i økonomi.

Se hold og info

Privatøkonomi -opsparing? - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 02.11.19 kl. 16:00 - 18:35
Civiløkonom 

Få styr på privatøkonomien. Sparer du op til den nye Mac eller vil du bare blive bedre til at lave dit eget budget og holde det?! Torben vil introducere dig for økonomiske begreber, budgettering og give dig gode tips og tricks. Din privatøkonom...

Se hold og info

mandag den 04.11.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 04.11.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

fredag den 08.11.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 08.11.19 kl. 10:45 - 12:15
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

søndag den 10.11.19

Babymassage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 10.11.19 kl. 12:00 - 12:45
Konservatorieuddannet sanger 

Babymassage er enestående mulighed for at knytte tætte og stærke bånd til dit barn. Gennem babymassage får barnet en god opfattelse af og fortrolighed med kroppen og sig selv, hvilket giver en bedre motorik og på sigt større selvværd . Massage...

Se hold og info

tirsdag den 12.11.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 12.11.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme. Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

lørdag den 16.11.19

Qigong i teori og praksis

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 16.11.19 kl. 09:00 - 12:00
Qigong og Taiji Yangsheng-instruktør 

Qigong teori kombineret med praktisk udførelse. Kinesisk helsegymnastik Qigong bygger på en utrolig spændende tradition af traditionel kinesisk medicin, kultur og filosofi. På denne workshop lærer du mere om, hvordan Qigong hænger sammen med trad...

Se hold og info

Fødselsforberedelse - kort kursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 16.11.19 kl. 10:00 - 13:00
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

lørdag den 23.11.19

Privatøkonomi -penge tilbage i skat? - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 23.11.19 kl. 16:00 - 18:35
Civiløkonom 

Skal du have penge tilbage i skat?! Torben Dreier Olsen vil introducere dig for skattebegreber, så forskudsopgørelsen bliver nemmere at forholde sig til og du finder ud af værdien af at lave sin egen forskudsopgørelse. Kom og vær med! Se vores a...

Se hold og info

lørdag den 30.11.19

Privatøkonomi - kend dine rettigheder - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 30.11.19 kl. 16:00 - 18:35
Civiløkonom 

Har du fortrudt et køb? Hvad gør du? På dette hold vil du blive præsenteret for den lovgivning, der regulerer området for privatøkonomi. Hør om relevante danske forbrugerlove. Se vores andre hold for større indblik i økonomi.

Se hold og info

torsdag den 05.12.19

Fotokursus: Leg med Lys

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.12.19 kl. 18:00 - 21:30
IT-underviser 

Forudsætninger: Ingen Når mørket falder på og lyset dæmper sig skal vi lege med lys – vores eget lys. Ved at bruge langtidseksponering på vores kamera, når det står på stativ eller anden fast genstand, kan vi med forskellige lyskilder skabe de m...

Se hold og info

lørdag den 14.12.19

Fødselsforberedelse - kort kursus

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 14.12.19 kl. 10:00 - 13:00
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

lørdag den 08.02.20

Lær at sy din egen BH - ikke for begyndere

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • lørdag den 08.02.20 kl. 10:00 - 16:00
sylærer 

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har...

Se hold og info

torsdag den 27.02.20

Romersk Vellevned - Mamma Mias Livretter - på Rungsted Skole

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 27.02.20 kl. 18:00 - 22:00
livsnydere, forfattere til rejsebøger, kogebøger mm. 

Velkendt og vanedannende succes i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning af eksperterne Hanne Birgitte og Anders Grøndahl, der efterhå...

Se hold og info

lørdag den 04.04.20

Lær at sy din egen BH - ikke for begyndere

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 04.04.20 kl. 10:00 - 16:00
sylærer 

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har...

Se hold og info