Kurser

For dig der har kendskab til og kan danse de basale danse indenfor Linedanse. Bare meld dig til, så kan du komme når du har lyst, hvad enten du vil være med en enkelt søndag eller du har lyst til at deltage hver gang. Vi danser og hygger os med ka...

Se hold og info

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med st...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicappede...

Se hold og info

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Buongiorno a tutti e bentornati! Dette dejlige og flittige hold er på sit andet år og har rigtig gode intentioner med det italienske sprog! Nogle deltagere har Italien i hjertet, andre har familie, venner eller hus i Støvlelandet. Fælles for all...

Se hold og info

Ciao ragazzi e bentornati! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 3 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. Det er et engageret hold, hvor du både kommer for at lære om det flotte italienske sprog, og fordi du synes,...

Se hold og info

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj k...

Se hold og info

Ciao a tutti! Dette hold er nærmere en stor familie og dette italiensk kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 2 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. På dette livlige, energifyldte og velforberedte hold, hvor alle lader...

Se hold og info

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og egen kropsvægt. Du bliver udfordret på styrke gennem det bedste fra pilates. I undervisningen vil der indgå yogaøvelser. Vi slutter af m...

Se hold og info

STOTT Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spænding...

Se hold og info

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamment...

Se hold og info

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der g...

Se hold og info

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektionen a...

Se hold og info

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicappede...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed...

Se hold og info

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Der er fokus på smidighed, styrke og balance, både fysisk og mentalt. De klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver sund...

Se hold og info

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance og holdningskorrektion. Vi slutter med en behagelig afspænding. Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udr...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

MediYoga Øvede.Dette er et hold for dig som kender til MediYoga - enten har du tidligere fulgt et MediYoga hold eller også har du deltaget i workshoppen d. 14. januar 2018 i Helsingør.MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, af...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes med...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Styrk krop, ryg og sind med Qigong. Vi starter en ny serie, Ma Wang Dui. Qigong serien består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele din krop Serien er særlig god for nakke, skuldre, ryg og lænd. Du opnår en stær...

Se hold og info

Styrk krop, ryg og sind med Qigong. Vi starter en ny serie, Ma Wang Dui. Qigong serien består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele din krop Serien er særlig god for nakke, skuldre, ryg og lænd. Du opnår en stærk...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive s...

Se hold og info

Bentornati a tutti! På dette skønne og velfungerende hold fortæller vi om vores oplevelser og erfaringer og du træner således sproget i længere dialoger og i et naturligt italiensk tempo. Vi taler også om Italien og italienere, om samfundet, trad...

Se hold og info

Buonasera a tutti! På dette skønne og velfungerende hold starter vi blidt op med en grundig repetition, mens vi fortsætter med at læse vores lille bog ”Vita da cani”. Hver onsdag aften fortæller vi om vores oplevelser og erfaringer, så sproget bl...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør musk...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at bli...

Se hold og info

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holdet,...

Se hold og info

Ciao a tutti! Onsdag aften finder du det sjoveste italienskhold: Et dynamisk, livligt og passioneret hold, der har læst italiensk i 3 år og kan tale fint og forstå italiensk på let øvet niveau. Vi har allerede lært at bruge dagligdags udtryk og k...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først lav...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Dette hold er en blanding af Hatha yoga og yoga i...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i for...

Se hold og info

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette hold...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så de...

Se hold og info

Salve a tutti! Her finder du et enestående, dynamisk hold, ”turboholdet”, hvor deltagerne udtrykker sig fint om såvel faktuelle oplysninger og i de fleste situationer på italiensk. Hver gang taler vi om vores oplevelser og erfaringer, så vi træne...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele kro...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi går i...

Se hold og info

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i...

Se hold og info

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. D...

Se hold og info

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen...

Se hold og info

Ciao a tutti! Dette indbydende, udadvendte og lidt oprørske hold er for dig, der har læst italiensk i ca. 4 år og kan tale og forstå italiensk på et let øvet niveau. Du trives med at tale rimelig frit om dagligdags ting og kan tale både i nutid,...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Ciao a tutti! Dette italiensk kursus er for dig, der har læst italiensk i ca. 2 år og allerede kan tale og forstå lidt italiensk. På dette dejlige, velforberedte hold, som arbejder i et godt tempo, kommer du ikke alene for at lære at tale det flo...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til e...

Se hold og info

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yoga...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effektiv t...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så...

Se hold og info

Pilates er et effektivt bevægelsessystem med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi...

Se hold og info

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let depre...

Se hold og info

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale. Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser.  I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelserne....

Se hold og info

   MediYoga Øvede. Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol. Det er yoga hvor ale kan deltag...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen. En bevidsthed om at bruge kroppen på en hensigtsmæssig måde så gener undgåes. I undervisningen vil der indgå balance- og smidighedsøvelser. Holdet indeholder øvelser der er tilpasset den en...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Dette kursus i fransk B1 er for deltagere, der allerede kan noget fransk. På kurset lærer du, at klare de fleste situationer, og du lærer at skrive enkle, sammenhængende tekster. Vi tager udgangspunkt i holdets niveau og mål. Vi vil beskæftige o...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Dette franskkursus er for let øvede eller for dig der ønsker at genopfriske, det du tidligere har lært. På fransk A2 lærer du at forstå sætninger og almindelige udtryk, og du lærer at kommunikere i enkle situationer. Du lærer at beskrive din bag...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  FemininFitness® er rolige og kontrollerede dansebe...

Se hold og info

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen er h...

Se hold og info

Dette kursus i italiensk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære italiensk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det italienske sprog. Du vil...

Se hold og info

Styrk krop, ryg og sind med Qigong. Vi starter en ny serie, Ma Wang Dui. Qigong serien består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele din krop Serien er særlig god for nakke, skuldre, ryg og lænd. Du opnår en stær...

Se hold og info

Styrk krop, ryg og sind med Qigong. Vi starter en ny serie, Ma Wang Dui. Qigong serien består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele din krop Serien er særlig god for nakke, skuldre, ryg og lænd. Du opnår en stær...

Se hold og info

Buongiorno e benvenuti al corso di italiano. Det helt grundlæggende på det italienske sprog er blevet lagt. Nu skal vi bygge videre ved at udvide ordforrådet og lære yderligere regler for et godt italiensk. Vi lærer mere indgående om at købe ind...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Zumba gold er for begyndere eller dem der ikke er...

Se hold og info

Dette kursus i italiensk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære italiensk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det italienske sprog. Du vil...

Se hold og info

Kor for voksne mænd og kvinder. Undervisningen vil fortrinsvis være baseret på flerstemmige sange indenfor forskellige genrer. Du behøver ikke at have kendskab til noder eller at have sunget i kor før for at være med i Helsingørkoret. I løbet af e...

Se hold og info

Du skal på ferie til det smukke Bulgarien, men hvad er det der står her? Bulgarien er mere end Sunny Beach, og på holdet vil du høre om den bulgarske natur, kultur og befolkning. Du kommer til at lære en masse gode udtryk, som du kan bruge på...

Se hold og info

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig på en enkel måde. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til at...

Se hold og info

Buongiorno e benvenuti al corso di italiano. Vi fortsætter med at udvide ordforrådet og lærer yderligere regler for et godt italiensk. Vi starter ved Lezione 16 i grundbogen Passaparola 1, Systime Forlag, med de tilhørende Skriftlige Øvelser. Vi...

Se hold og info

Dette kursus i spansk B1 er for deltagere, der allerede har et godt kendskab til det spanske sprog. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker om en række emner og lærer de ord og vendinger, vi skal...

Se hold og info

Buongiorno e benvenuti al corso di italiano. Det helt grundlæggende for det italienske sprog er blevet lagt. Nu skal vi bygge videre ved at udvide ordforrådet og lære yderligere regler for et godt italiensk. Vi lærer mere indgående om at købe in...

Se hold og info

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intérets...

Se hold og info

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk. Alt sammen med fokus på at...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med spansk. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger...

Se hold og info

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig sel...

Se hold og info

Du har sikkert rejst en del rundt i Italien og oplevet hvor mange flere oplevelser du vil få, hvis du lærer sproget og sætter dig yderligere ind i kulturen. På italiensk A2 lærer du at præsentere dig selv og din familie, stille og besvare lette sp...

Se hold og info

Dette kursus i spansk B1 er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til det spanske sprog og nu vil berige dit ordforråd yderligere og blive bedre til at tale frit på spansk. I undervisningen vil vi tale om forskellige emner, så du r...

Se hold og info

Vi arbejder videre med at lære det græske alfabet, vi arbejder med udtalen og lette samtale- og skriveøvelser. Du får et basalt ordforråd og lærer den grundlæggende grammtik, enkle sætninger og hyppigt anvendte udtryk, så du efterhånden kan håndte...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying! Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en let...

Se hold og info

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspæn...

Se hold og info

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig på en enkel måde. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til at...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med spansk og nye deltagere er velkomne. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A2 er for deltagere, der har læst spansk i mindst 2 år. Det betyder, at du allerede har et grundlæggende kendskab til sproget og gerne vil lære at tale mere frit og samtidigt få udvidet dit ordforråd yderligere. Vi træner hyp...

Se hold og info

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. I øvelserne lægges vægt på de anatomisk rigtige linjer, for at du kan...

Se hold og info

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

På dette kursus i spansk konversation får du først og fremmest øvet talesproget, og vi vil snakke en masse om forskellige emner. Grammatikken ser vi kun på, når der opstår behov for det. Kurset er for deltagere, der er har godt kendskab til i sp...

Se hold og info

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig sel...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

På fransk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A1 er du selv med til at bestemme kursusind...

Se hold og info

Dette kor er for ældre, som har lysten til at synge i et fællesskab, selvom stemmen ikke er, hvad den har været. Vi synger danske og nordiske sange og viser, samt danske og engelske evergreens. Her er ingen korprøve og nodekendskab er ikke nødvend...

Se hold og info

Dette franskkursus er for let øvede eller for dig der ønsker at genopfriske, det du tidligere har lært. På fransk A2 lærer du at forstå sætninger og almindelige udtryk, og du lærer at kommunikere i enkle situationer. Du lærer at beskrive din bag...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med spansk. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Parlez-vous francais? Hvis du har et godt kendskab til fransk, måske har gået til fransk i længere tid, og allerede kan læse lettere tekster og udtrykke dig i simple vendinger, så er dette fransk-kursus på B2-niveau det rette for dig. Her har...

Se hold og info

Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk fra begyndelsen, så du kan begå dig i Italien.  Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og fo...

Se hold og info

Buongiorno e benvenuti al nostro corso di comunicazione e cultura italiana! Vi skal arbejde med en realistisk fortælling om Sicilien, med det spændende og lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 2 med grammatikøvelser. (Nye deltag...

Se hold og info

Dette kursus i fransk for let øvede er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med det franske sprog. På fransk A2 lærer du at forstå sætninger og formulere dig, når du fx skal beskrive din baggrund og dine omgivelser, og du lærer at begå di...

Se hold og info

Gennem demonstrationer og vejledning bliver du introduceret til forskellige teknikker og materialer. Vi benytter "á la prima"  teknik og udforsker sammen akvarellens mange muligheder. Du bliver fortrolig med akvarelfarver og at blande dem. Du bliv...

Se hold og info

Vær med til vores timer i italiensk kommunikation og kultur. Vi arbejder videre med det lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 1, med en letlæselige fortælling. Vi bruger også andet undervisningsmateriale som videoer, spil og san...

Se hold og info

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Vær med til vores timer i italiensk kommunikation og kultur. Vi arbejder videre med det lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 1, med en letlæselige fortælling (Nye deltagere: bøgerne bestiller vi fra Italien.) Vi bruger også and...

Se hold og info

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Vær med til vores timer i italiensk kommunikation og kultur. Vi arbejder videre med det lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 1 med en letlæselige fortælling. (Nye deltagere: bøgerne bestiller vi fra Italien). Vi bruger også an...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at...

Se hold og info

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! Kurset i arabisk A1 er tilrettelagt for begyndere, der ikke kan sproget. Du læ...

Se hold og info

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intérets...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære spansk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det spanske sprog. Du vil lære at p...

Se hold og info

Buongiorno e benvenuti al nostro corso di comunicazione e cultura italiana! Vi arbejder med en spændende krimi fortælling fra og om Venedig fra det spændende og lærerige materiale fra multimedie-lærebogen Arrivederci 3 med grammatikøvelser. (Nye...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der kender lidt til spansk. Holdet havde opstart i foråret 2018 og nye deltagere er meget velkomne. Vi fortsætter med at opbygge et basalt ordforråd, så du kan begå dig i Spanien. Du vil selvfølgelig også lær...

Se hold og info

Dette kursus i italiensk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære italiensk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det italienske sprog. Du vil...

Se hold og info

Dette kursus i Spansk A 1 havde opstart i foråret 2017 og nye deltagere der allerede kender til spansk er velkomne. Tag en sprogtest og find dit niveau på  LOFkurser.dk

Se hold og info

På Spansk A2 lærer du at forstå sætninger og almindelige udtryk, og du lærer at kommunikere i enkle situationer. Du lærer at beskrive din baggrund, dine omgivelser og udtrykke dig forskellige situationer, fx når du er ude at rejse. Holdet har væ...

Se hold og info

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj! Dette hold er for begyndere og let øvede. Vores fælles mål er - at få lært en præcis Tai Chi og dermed få alle gevinsterne hurtigt. Vi vil blive sat grundigt ind i Tung Kai Ying’s Yang stil - den langsomme...

Se hold og info

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære spansk eller kun lige har snuset til sproget. Vi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det spanske sprog. Du vil lære at...

Se hold og info

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

  Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying! Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en let...

Se hold og info

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig på en enkel måde. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til at...

Se hold og info

Peut comprendre les points essentiels quand un langage clair et standard est utilisé. Peut se débrouiller dans la plupart des situations rencontrées en voyage. Peut faire un discourssimple sur des sujets familiers et dans ses domaines d’intérets...

Se hold og info

I blid Hatha yoga er der fokus på at afspænde krop og sind og skabe balance i hele dit system. Undervisningen vil gøre brug af flowøvelser til opvarmning, så kroppens celler bliver iltet og får ny energi. Timen vil indeholde blide stræk i et rolig...

Se hold og info

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vi...

Se hold og info

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker d...

Se hold og info

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj!  Dette hold er for begyndere og let øvede. Vores fælles mål er - at få lært en præcis Tai Chi og dermed få alle gevinsterne hurtigt. Begyndere vil blive sat grundigt ind i Tung Kai Ying’s Yang stil - den l...

Se hold og info

Er du nybegynder? Har du prøvet lidt før? Vil du i gang med en motionsform, som gavner både krop og sind? Så meld dig på dette hold med den erfarne instruktør Dorthe, som formidler denne kinesiske helsegymnastik på en let forståelig måde, så du h...

Se hold og info

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. He...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying Du fordyber dig i din Tai Chi ved at forfine den langsomme Form, øve partnerøvelser, våbensæt m.m Dorthe lægger vægt på din individuelle udvikling og sammen findes en vej frem til...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Dette hold er en blanding af Hatha yoga og yoga i...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effe...

Se hold og info

Salve a tutti, cari amici del sabato mattina! Dette er et eminent italienskhold, som mødes ca. hver anden lørdag og arbejder intensivt. Der er altid en god lørdagsstemning på holdet, alle lader sig involvere, der er tid til at grine og til at for...

Se hold og info

Ciao a tutti! Et italienskhold som mødes hver anden lørdag og arbejder intensivt! Dette kursus er for dig, der har læst italiensk i 3-4 år og allerede kan tale og forstå italiensk. Det er et hold, hvor alle er forelsket i Italien og hvor du både...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com. På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com. På Body Balance Pilates Holistisk arb...

Se hold og info

 PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 20.8-24.6. Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk...

Se hold og info

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français?" "Oui, un tout petit peu!" Og måske har du lyst til at lære mere? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest...

Se hold og info

Begynder dansk for udlændinge Målgruppe Begynder dansk er for udlændinge, der stort set ikke kan noget dansk, men ønsker på en hurtig og effektiv måde at kunne snakke ”smalltalk-dansk” om hverdags emner. Kursusindhold Der er fokus på, at du h...

Se hold og info

Ciao! Buongiorno! Come va? Et basis A1 kursus i italiensk for turistbrug, hvor du hurtigt kommer til at beherske de vigtigste udtryk, du vil få brug for på dine italienske ferier! Pronti? Partiamo!! Du kommer på få intensive mødegange til at kun...

Se hold og info

 " Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Parlez-vous français?" Nå, ikke. Men måske har du lyst til at lære det? Det er ikke så svært. På et interesseret og inspirerende hold går det som en leg. Vi skal lære at forstå og benytte de mest almindelige da...

Se hold og info

Franskkursus for øvede. Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet, forbedre udtalen, berøre fleste grammatiske emner alt efter kursisternes ønsker og forbedre fluency. Vi skal lytte til frans...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dan...

Se hold og info

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags ord, udtryk og basale vendinger. Vi fortsætter i forårssæsonen med at læse lidt sværere og længere tekster. Der trænes i højtlæsning af tekster med henblik på korrekt udtale og tekstforståelse. P...

Se hold og info

Vi dyrker forskellige former for boldspil såsom fodbold, basket, volly og måske hockey. Der er fokus på at motion skal være sjovt og der er både plads til dig der er i god form og dig der ikke har været aktiv siden du var dreng.  Vi laver også kre...

Se hold og info

Dette kursus i engelsk B1 er for meget øvede personer, og undervisningen foregår på engelsk. Der er fokus på udvikling af det mundtlige sprog og ordforråd. Der benyttes varierende undervisningsmetoder og -materialer, såsom læsning af tekster, f...

Se hold og info

Der er løbende optag på holdet, så selvom holdet er i gået i gang kan du stadig tilmelde dig- prisen modregnes de afholdte mødegange. Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i...

Se hold og info

Har du en sangskriver gemt i dig? Mangler du værktøjer til at lave din melodi færdig, og vil du lære om sangskrivning generelt? På dette hold vil du lære lidt om arrangement, lydunivers, produktion osv. og høre mere om, hvordan andre sangskrivere...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i guitar. Kurset tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers forkundskaber. Der øves spilleteknik, becifring, rytmik samt melodi- og akkordspil. For videregående sætter kun fantasien grænser, fx improvisation og udvidet a...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i klaver. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse.  Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes.  Under...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og va...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter, tin...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i fløjte.Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom.Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter, tin...

Se hold og info

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føl...

Se hold og info

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation. Du kan også få...

Se hold og info

Thomas Seidelin underviser i sang og stemmetræning til alle, der gerne vil blive bedre til at synge og arbejde seriøst med at udvikle deres egen stemme. Hensigten med undervisningen er at udvikle den naturlige og personlige stemme, hvor krop, føle...

Se hold og info

Thomas underviser alle i akustisk guitar begyndere såvel som øvede. Guitarundervisningen tager udgangspunkt i, hvor du vil hen med dit guitarspil.     Som nybegynder får du en god start og en indføring i guitarens verden. Med den rette progression...

Se hold og info

Vil du lære at spille spansk guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Vi arbejder med becifring og akkompagnement til viser og sange, noder og evt. improvis...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i klaver. Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med to hænder. Klaverrepertoiret er stort og va...

Se hold og info

Sy det du drømmer om. Er det skønne kjoler, nederdele, bukser, jakker, frakker, børnetøj mv.? Lad kreativiteten flyde i de stoffer, du synes om, og få modellerne rettet til, så de passer dig. Vi taler også om, hvad der klæder dig i både farver og...

Se hold og info

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med akryl...

Se hold og info

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med akryl...

Se hold og info

Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk. Du vil blive præsenteret for spændende teknikker samt eksperimenter, hvor f.eks. tusch, oliepastel og collage mikses ind i maleriet. Kurset henvender sig til såvel begyn...

Se hold og info

På dette klaverkursus tilbydes undervisning i såvel klassisk som rytmisk musik, og den enkelte elev kan vælge en eller flere genrer efter eget ønske, f.eks. kendte klassiske temaer, viser, pop eller evergreens.  Kurset er for både begyndere og øve...

Se hold og info

Hann stóð svo vel til höggsins! – han stod så godt for hugget! Således svarer skurken Thorgejr kækt i Fostbrødrenes saga, da han bliver spurgt, hvorfor han havde hugget hovedet af en fårehyrde. Fanger den slags djærve og grovkornede humor dig og i...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i klaver. Klaveret vil lyde af meget efter få ugers spil!  Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker.  Alle kan deltage -  ingen kommer til at kede sig i mangel på udfordrend...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i harmonia og akkordeon. Instrumentet  vil lyde af meget efter kun nogle ugers spil! Undervisningen tilrettelægges i samråd med eleverne - alt efter forudsætninger og ønsker. Alle kan deltage - ingen kommer til at kede...

Se hold og info

Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse ideer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra idé til færdigt billede. Der vil primært blive arbejdet med akryl...

Se hold og info

På dette kursus tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren. Vi vil fokusere på følgende indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10  • Organisering af Apps på Start...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i sang. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse.  Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes. Undervi...

Se hold og info

Her tilbydes undervisning i klaver. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes.  Underv...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Yin Yoga er energi, smidighed, bala...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 22.8-26.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Meditativ Yin Yoga smidiggør krop o...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Klassen bliver guidet i helt roligt...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 23.8-27.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   Meditativ Yin Yoga smidiggør krop o...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 24.8-28.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 21.8-25.6 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.   På Body Balance Pilates Holistisk a...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med for...

Se hold og info

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den undervisning, der forventes og ønskes...

Se hold og info

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Her tilbydes undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden nod...

Se hold og info

Holder du af lækker grafik og illustrationer, og får du selv mange idéer til design af plakater, postkort, logoer m.v, men ved ikke, hvordan det praktisk lader sig gøre, så bliv ven med Illustrator! Programmet, der kan lave alt lige fra simple fo...

Se hold og info

La lingua più bella del mondo! Conversazione italiana per chi ama la lingua e la cultura italiana. Questo gruppo è davvero di livello altissimo, meriterebbe quasi di essere chiamato un C2. Vi interessano i viaggi, l'arte, la storia, l'attualità,...

Se hold og info

Dette kursus i italiensk grammatik trin 2 er for dig, der virkelig vil have styr på grammatikken og ønsker at lære italiensk på øvet niveau. Fordi grammatikken er en god ven! Her er udelukkende fokus på grammatik. Vi veksler imellem teori og øve...

Se hold og info

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den partner...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Holdet er for nybagte og kommende mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokalområdet.  Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Helsingør...

Se hold og info

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunstens v...

Se hold og info

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik, og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Små børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte livet igennem. Din dejlige tumling er godt i gang med at udforske verden og ikke mindst egen krop. På dette hold bliver krop og sanser stimuleret gennem hop, dans, rul,...

Se hold og info

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

RAKU er en japansk betegnelse for en særlig måde at brænde keramik på. RAKU betyder noget i retning af “rendyrket nydelse” eller “glædelige omstændigheder”. ifølge Japansk historie opstod RAKU teknikken som følge af en af naturkatastrofe tilbage i...

Se hold og info

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Akroyoga er en motionsform som kombinerer elementer fra yoga, akrobatik og leg. På dette kursus bliver du introduceret til akroyoga  og de mest basale øvelser trænes, så du får en god base på at eksperimentere videre derhjemme.  Akroyoga kræver et...

Se hold og info

Dette kursus i fotografi er for dig der gerne vil tage billeder i sort/hvid. Vi taler om, hvilke muligheder vi har i sort/hvid fremfor farve og ser tilbage på andre sort/hvide billeder gennem tiden og får ideer og inspiration til egne billeder. D...

Se hold og info

En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke og virkningen er helt fantastisk. På kurset bliver du undervist i fysiske yogaøvelser og -stillinger, næseskylning, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra (meditativ af...

Se hold og info

Høns er praktisk taget altædende og er rigtig gode til at omsætte haveaffald, såsom græsafklip og ukrudt, og køkkenaffald til brugbare produkter, herunder naturligvis æg og kød. Desuden er hønsemøg også fænomenal gødning, uanset om det drysses ud...

Se hold og info

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunstens v...

Se hold og info

Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik,og få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Max 10...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med spansk og nye deltagere er velkomne. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner...

Se hold og info

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes med...

Se hold og info

På holdet vil der være fokus på, at vi bliver fortrolige med at tale og udtale spansk, samtidig med at vi gennemgår de forskellige grammatiske emner. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig sel...

Se hold og info

På fransk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde. På fransk A1 er du selv med til at bestemme kursusind...

Se hold og info

Dette foråshold er en blanding af Hatha yoga og yoga i bevægelse. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvel...

Se hold og info

Få 100% styr på dine Apple ting med dette Apple IT-kursus. Hvis du har flere Apple-produkter: computer, iPhone og iPad, lærer du hvordan du får det hele til at spille sammen, så du får det fulde udbytte af dit udstyr. Vi kommer til at arbejde me...

Se hold og info

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet opretter en...

Se hold og info

På dette kursus i spansk A1 lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og at stille og besvare enkle spørgsmål, og du lærer at begå dig på en enkel måde på spansk, så du efterhånden bliver i...

Se hold og info

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kr...

Se hold og info

Ciao a tutti! Dette indbydende, udadvendte og lidt oprørske hold er for dig, der har læst italiensk i ca. 4 år og kan tale og forstå italiensk på et let øvet niveau. Du trives med at tale rimelig frit om dagligdags ting og kan tale både i nutid,...

Se hold og info

Ciao a tutti! Dette italiensk kursus er for dig, der har læst italiensk i ca. 2 år og allerede kan tale og forstå lidt italiensk. På dette dejlige, velforberedte hold, som arbejder i et godt tempo, kommer du ikke alene for at lære at tale det flo...

Se hold og info

På Spansk A2 lærer du at forstå sætninger og almindelige udtryk, og du lærer at kommunikere i enkle situationer. Du lærer at beskrive din baggrund, dine omgivelser og udtrykke dig forskellige situationer, fx når du er ude at rejse. Holdet har væ...

Se hold og info

Tag med kunsthistoriker og italiensklærer Silvia Gilli på en virtuel rejse til Sardinien. LA SARDEGNA – IL PATRIMONIO STORICO IN ACQUE CARAIBICHE Appena approdati in Sardegna, l’isola imprime in noi ricordi indelebili: il susseguirsi di paesag...

Se hold og info

Tag med kunsthistoriker og italiensklærer Silvia Gilli på en virtuel rejse til Sardinien. SARDINIEN – ITALIENS KULTURARV I CARIBISKBLÅT VAND Allerede ved første besøg gør øen et dybt indtryk: Mageløse omskiftende landskaber, farvernes intens...

Se hold og info

Babymassage er enestående mulighed for at knytte tætte og stærke bånd til dit barn. Gennem babymassage får barnet en god opfattelse af og fortrolighed med kroppen og sig selv, hvilket giver en bedre motorik og på sigt større selvværd . Massage...

Se hold og info

På dette lynkursus i spansk A1 lærer du på få intensive gange hurtigt at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger, så du får mere ud af din rejse til spansktalende lande. Dette hold er nyopstartet i foråret 2019. Hasta la vista Tag e...

Se hold og info

Ciao a tutti! Dette hold er nærmere en stor familie og dette italiensk kursus er for dig, der har læst italiensk i mindst 2 år og allerede kan tale og forstå en del italiensk. På dette livlige, energifyldte og velforberedte hold, hvor alle lader...

Se hold og info

Dette kursus i spansk A2 er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab med spansk. Nu skal vi bygge videre på sproget ved at udvide ordforrådet og øve samtalen. Vi snakker med enkle formuleringer om en række emner og lærer de ord og vendinger...

Se hold og info

Dette kursus i spansk B1 er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til det spanske sprog og nu vil berige dit ordforråd yderligere og blive bedre til at tale frit på spansk. I undervisningen vil vi tale om forskellige emner, så du r...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfun...

Se hold og info

Få 100% styr på dine Apple ting med dette Apple IT-kursus. Hvis du har flere Apple-produkter: computer, iPhone og iPad, lærer du hvordan du får det hele til at spille sammen, så du får det fulde udbytte af dit udstyr. Vi kommer til at arbejde me...

Se hold og info

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Drømmer du om at komme nærmere din passion? Om at finde ind til kernen til netop det der tænder dig og får dine øjne til at lyse op? Så skal du med på denne rejse- vi bruger værktøjet Interactive Guided Imagery?, der arbejder gennem vores foresti...

Se hold og info

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj! Dette hold er for begyndere og let øvede. Vores fælles mål er - at få lært en præcis Tai Chi og dermed få alle gevinsterne hurtigt. Vi vil blive sat grundigt ind i Tung Kai Ying’s Yang stil - den langsomme...

Se hold og info

Ydre styrke og indre ro. - Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske hels...

Se hold og info

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvor...

Se hold og info

Er dit barn overvægtig? eller ligger han/hun blot lige i overkanten af den normale vægt i forhold til hans/hendes højde? Synes du det er svært at se hvad I som familie skal gøre for at stoppe denne negative vægtudvikling?  Så kom til dette oplæg...

Se hold og info

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

På dette kursus i præsentationsprogrammet PowerPoint starter vi helt fra bunden med en gennemgang af programmet. Derefter arbejder vi os videre og ser på de forskellige funktioner, man kan bruge, når man skal oprette gode præsentationer og fremlæg...

Se hold og info

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen. H...

Se hold og info

Qigongworkshop i klassisk Daoyin Yangsheng Gong hjerte Qigong.  Sommeren er hjertets tid!  I traditionel kinesisk medicin hører sommeren under ildens element, hvor hjertet hører til. At træne i overensstemmelse med årstiderne og elementerne er e...

Se hold og info

Dette korte sommerforløb er både for begynderen og for den erfarne yogaudøver. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klass...

Se hold og info

Er du iværksætter, selvstændig eller har du blot lyst til at blive set på de sociale medier? På dette kursus får du viden om hvilke sociale medier der passer til din markedsføring, hvordan du fanger din målgruppes interesse og til hvordan du laver...

Se hold og info

 3 dage med selvforkælelse i Pinsen. Vil du have mere flow i dit liv? Oplever du en hverdag med fx. stress, og hvor det er svært at skabe plads til forandringer i dit liv. Føler du, at livet og hverdagen styrer dig, og har du et ønske om selv at s...

Se hold og info

Der er løbende optag på holdet, så selvom holdet er i gået i gang kan du stadig tilmelde dig- prisen modregnes de afholdte mødegange. Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i...

Se hold og info

Naturlig fødselsforberedelse  På dette kursus lærer du hvordan du blive 100% klar til en naturlig fødsel. Du lærer at føde som kvinder altid har kunnet det, medicinfrit, uden frygt og hvilende i dig selv. Kurset kombinerer vestlig anatomi med øst...

Se hold og info

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har...

Se hold og info

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil i gang med at male. På kurset vil du blive præsenteret for forskellige, spændende teknikker og metoder, indenfor akrylmaleriet. Vi skal bruge klude, svampe, spartel og pensler. Undervisningen tager udga...

Se hold og info

Kom og prøv Qigong, kinesisk helsegymnastik og Tai Chi, kinesisk kampkunst . Begge discipliner kan udføres af alle og består af langsomme, flydende og smukke bevægelser. Læs mere om Qigong og Tai Chi og instruktør Camilla Lindebjerg på www.qigo...

Se hold og info

En dynamisk yogaform der træner din smidighed, styrke og balance. Hele kroppen arbejdes igennem med dynamiske flows med fokus på vejrtrækning. Kroppen smidiggøres med dejlige, styrkende stræk for mere velvære og bevægelighed. De større muskelgrupp...

Se hold og info

Stoleyoga er rolig motion, som udføres siddende eller stående bag stolen. Hele kroppen arbejdes igennem med rolige øvelser, som styrker musklerne og forbedrer åndedrættet. Der arbejdes også med balancetræning og enkle motorikøvelser. Holdet er op...

Se hold og info

Holdet er for nybagte og kommende mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokalområdet. Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Helsingør...

Se hold og info

Udendørs motionshold for småbørnsfamilier. Træningen er tilrettelagt, så både de helt små i barnevognen og de større børn kan være med.   Vi starter hver træning med en grundig opvarmning, så musklernes varmes op og derefter er der intervaltrænin...

Se hold og info

Fødselsforberedelse i teori og praksis. Første mødegang: Her arbejder vi med praktiske øvelser på at gøre kroppen fødeklar. Vi bruger specifikke øvelser som kan bruges til ve-arbejdet, holder din krop stærk og samtidig understøtter at baby ligge...

Se hold og info

Kom til sjov træning for børnefamilier.  Holdet er for forældre/ bedsteforældre og børn fra 5 år og op efter.  Vi byder på gode gamle danske lege, hvor der er plads til kreativitet og høj energi. En træning kan byde på fangelege, danselege, forhi...

Se hold og info

Restorativ yoga er lange, blide og afspændte stræk, som holdes i 5-10 minutter. Kroppen ligger helt passivt i stillingerne og støttes af puder, tæpper og yogapøller, så kroppen har maximal hvile. Med denne hvile opnås fuldstændig afspændthed i b...

Se hold og info

Fødselsforberedelse i teori og praksis. Første mødegang: Her arbejder vi med praktiske øvelser på at gøre kroppen fødeklar. Vi bruger specifikke øvelser som kan bruges til ve-arbejdet, holder din krop stærk og samtidig understøtter at baby ligge...

Se hold og info