Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at sind og krop er tilstede - sammen - i nuet. Med yoga træner du dit nærvær, din kropsforståelse samt smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen har vi opmærksomhed på, at forbinde sind og krop nænsomt via yogaøvelser samt med fokus på åndedraget.

Når vi forbinder sind og krop gennem vores yoga, har vi mulighed for at styrke vores kropsforståelse og nærvær på en nærmest magisk måde.

Gennem yogastillingerne træner vi kroppens smidighed, styrke og balance, hvilket giver en bedre kropsholdning.

Alle deltagere har forskelligt udgangspunkt med kendskab til yoga og derfor er det vigtigt, at alle har mulighed for at finde deres eget udgangspunkt i undervisningen, så kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke udfordres for lidt.
Med andre ord, så er der ingen forventninger til dig på dette hold om at præstere - kom som du er og gør det så godt du kan.

Vi slutter med en dejlig afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en nærende ro, så det træningsarbejde du har lavet, og den energi, der er oparbejdet - kan komme dig til gode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.