Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på blid, stille og nærende yoga, hvor du får tid til at være, lytte indad og egenomsorg.

Der vil også være yin yoga øvelser der påvirker bindevævet, som er det i kroppen der holder sammen på vores knogler, muskler, sener, og indre organer.
 
Bindevævet omkring muskler og sener kan blive næret og smidiggjort og som vi bl.a. gør når vi bevæger os, strækker os og får godt med vand i små portioner over døgnet. Det er godgørende længerevarende stræk i intense, men acceptable stillinger og som giver endnu dybere og mærkbare stræk end almindelig hatha yoga, som er mere styrkende og smidiggørende.

Alle kan stadig være med, da du kan tilpasse stillingerne, såvel hatha som yin, til lige din krop og det den kan den pågældende dag.

Der sker noget magisk når bindevævet bliver løsnet, og det efterprøver vi ind i mellem i øvelser hvor netop de pågældende muskler er blevet strakt.

Så med klassiske yoga stillinger og korte sekvenser, arbejder vi os igennem kroppen på en blid og rolig måde, med opmærksomhed på åndedrættet.

Hver gang afsluttes med ca 15. min. afspænding.