Dagshold

Her kan du finde alle hold, der ligger i dagstimerne indtil 16.30

Klik på linket her, hvis du vil se hvilke kurser vi tilbyder i resten af Nordsjælland

Sorter efter

torsdag den 03.04.25

FVU Digital trin 1

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer og tablet kombineret med øvelser på smartphone. Det er gratis at d...

Se hold og info

tirsdag den 06.05.25

Zumba og glad dansemotion - kun for kvinder

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:10 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold danser vi Zumba og andre former for dansemotion. Fælles for det hele er, at det er glad motion, hvor alle kan være med. Det er fitness-dans sprængfyldt med energi og godt humør. Vi kombinerer dansestile som salsa, merengue, cumbia, r...

Se hold og info

mandag den 30.06.25

Motion i vand - sommerhold

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:00 om mandagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand - sommerhold

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om mandagen
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

tirsdag den 01.07.25

Linoleumstryk - sommerskole

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:00 - 15:00 om tirsdagen

Linoleumstryk er en enkel grafisk proces. Man snitter i linoleumspladerne, valser tryksværte på og laver derefter aftryk på papir. Linoleum er et blødt materiale, der er let at snitte i.HVAD LÆRER DUProcessen giver dig kendskab til den grafiske ku...

Se hold og info

Zumba og glad dansemotion - kun for kvinder - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:30 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold danser vi Zumba og andre former for dansemotion. Fælles for det hele er, at det er glad motion, hvor alle kan være med. Det er fitness-dans sprængfyldt med energi og godt humør. Vi kombinerer dansestile som salsa, merengue, cumbia, r...

Se hold og info

onsdag den 02.07.25

Akvarelmaling - sommerskole

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 02.07.25 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

Akvarelmaleri giver tid til kreativitet, ro og fordybelse, og her vil du opleve tre dage, hvor vi sammen dykker ned i akvarellernes magiske verden, hvor vand og pigment giver levende, spontane udtryk, så man selv overraskes af, hvad der kommer fre...

Se hold og info

Motion i vand - sommerhold

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 02.07.25 kl. 10:15 - 11:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand - sommerhold

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 02.07.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

torsdag den 03.07.25

Motion i vand - sommerhold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 03.07.25 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand - sommerhold

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 03.07.25 kl. 18:45 - 19:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

mandag den 14.07.25

Qigong - sommerkursus

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • mandag den 14.07.25 kl. 09:00 - 12:30
Underviser 

På dette sommerkursus inviteres du ind i den ældgamle kinesiske bevægelses kunst Qigong. Qigong træning udføres stående eller siddende og består af enkle øvelser som udføres i et roligt tempo og de kan uføres af alle. I Qigong arbejdes kroppen...

Se hold og info

tirsdag den 15.07.25

Akrylmaling - sommerskole

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 15.07.25 kl. 10:00 - 17:00
Underviser 

DET LÆRER DUPå dette intensive sommerkursus kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunstens værktøjskasser. Du lærer at skærpe dit blik og omsætte indtryk. Med udgangspunkt i nogle øvelser vil arbejde med kompos...

Se hold og info

tirsdag den 29.07.25

Knipling - sommerskole

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 29.07.25 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

På denne sommerskole har vi 3 dage til at koncentrere os om at kniple. Hvis du er begynder, er der tid til at komme godt i gang under Benthes kyndige vejledning. Du lærer de forskellige slag (måden man krydser og snor knipletråden) og kommer til a...

Se hold og info

mandag den 04.08.25

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 04.08.25 kl. 09:30 - 10:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 04.08.25 kl. 10:15 - 11:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 04.08.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 04.08.25 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 04.08.25 kl. 12:00 - 22:00
Underviser 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Undervisning for begyndere og for øvede. Her kan du få undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven....

Se hold og info

Klaver

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 04.08.25 kl. 12:00 - 22:00
Underviser 

Undervisning i klassisk eller rytmisk musik. Undervisning for begyndere og for øvede. Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle få...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 04.08.25 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 04.08.25 kl. 13:15 - 14:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

tirsdag den 05.08.25

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 08:45 - 09:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 09:30 - 10:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Dansk for ordblinde

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 15:00 - 18:00
Underviser 

Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så er det her dansk hold lige noget for dig. Undervisningen er gratis.HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du kommer f...

Se hold og info

onsdag den 06.08.25

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 12:00 - 12:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 12:45 - 13:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

FVU-engelsk trin 1-2

  • Ledige pladser
  • Farum
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

FVU dansk - start

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:30 - 13:00

HVAD ER FVU-startFVU-start er gratis dansk undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse en lille smule dansk. Til FVU-start bliver du bedre til at tale og forstå dansk. Og du vil også blive bedre til at læse og skrive dansk. Så du eft...

Se hold og info

FVU Digital trin 3

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 11.08.25 kl. 09:30 - 11:30

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer, mobiltelefon og tablet. Det er gratis at deltage. INDHOLD I UNDER...

Se hold og info

Yoga med pilates i august

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 11.08.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENUndervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.HVEM ER KURSET HENVENDT T...

Se hold og info

Engelsk for ordblinde

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 11.08.25 kl. 12:30 - 15:30
Underviser 

Er du ordblind, og ønsker du at blive bedre til at stave, skrive,  læse og anvende it-hjælpemidler for ordblinde? LOF kan tilbyde dig undervisning på et lille hold med stor rummelighed. Vi starter der, hvor du er og planlægger din undervisning u...

Se hold og info

FVU Digital trin 3

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 11.08.25 kl. 13:00 - 15:00

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer og tablet kombineret med øvelser på smartphone. Det er gratis at d...

Se hold og info

FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 11.08.25 kl. 13:15 - 16:44
Underviser 

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

FVU-engelsk trin 1-2

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

Dansk for ordblinde

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så er det her dansk hold lige noget for dig. Undervisningen er gratis.HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du kommer f...

Se hold og info

Dansk for ordblinde

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 10:00 - 13:30
Underviser 

Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så er det her dansk hold lige noget for dig. Undervisningen er gratis.HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du kommer f...

Se hold og info

FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 10:00 - 13:30

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

onsdag den 13.08.25

Akrylmaling - udtryk dig gennem billeder

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 13.08.25 kl. 09:20 - 13:00
Underviser 

Lær at udtrykke dig gennem billeder Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmas...

Se hold og info

Dansk for ordblinde

  • Venteliste
  • Nivå
  • onsdag den 13.08.25 kl. 10:00 - 13:30

Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så er det her dansk hold lige noget for dig. Undervisningen er gratis.HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du kommer f...

Se hold og info

FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Farum
  • onsdag den 13.08.25 kl. 10:15 - 13:45
Underviser 

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

FVU-engelsk trin 1-2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 13.08.25 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • onsdag den 13.08.25 kl. 17:00 - 19:25

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

torsdag den 14.08.25

Engelsk for ordblinde

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 14.08.25 kl. 09:30 - 12:30
Underviser 

ORDBLIND PÅ ENGELSK?Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, forstå, tale og skrive engelsk? Så er det her engelsk kursus lige noget for dig. HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du...

Se hold og info

FVU Digital trin 2-3

  • Venteliste
  • Nivå
  • torsdag den 14.08.25 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer og tablet kombineret med øvelser på smartphone. Det er gratis at d...

Se hold og info

FVU-engelsk trin 1-2

  • Næsten fyldt
  • Nivå
  • torsdag den 14.08.25 kl. 12:00 - 15:00
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

FVU Digital trin 2-3

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 14.08.25 kl. 13:00 - 15:00

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer og tablet kombineret med øvelser på smartphone. Det er gratis at d...

Se hold og info

fredag den 15.08.25

Dansk for ordblinde

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • fredag den 15.08.25 kl. 09:30 - 13:00

Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så er det her dansk hold lige noget for dig. Undervisningen er gratis.HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du kommer f...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 18.08.25 kl. 08:45 - 10:15
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 18.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 18.08.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Velkommen til vores kursus i efterfødselsyoga – et trygt og nænsomt rum for dig og din baby. Dette forløb er skabt med fokus på dig som mor, hvor både krop og sind har brug for omsorg, styrke og genopbygning efter fødslen. HVORDAN FOREGÅR UNDERVIS...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 12:30 - 13:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Lynge
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at sind og krop er tilstede - sammen - i nuet. Med yoga træner du dit nærvær, din kropsforståelse samt smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere kro...

Se hold og info

onsdag den 20.08.25

Akryl- og oliemaling for alle

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 20.08.25 kl. 10:00 - 14:00

Er du ny i maleriets verden – eller vil du gerne dykke dybere ned i dine kreative evner? Uanset niveau er du velkommen på dette kursus, hvor det handler om at slippe fantasien løs og have det sjovt med farver og former.Vi arbejder med både olie-...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Mal under åben himmel - 2 sensommer dage

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 21.08.25 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

At male i det fri er ikke blot fornøjeligt, det er også en glimrende genvej til god teknik.I dette korte kursus maler vi en plein air, under åben himmel, og udforsker sommerens blomstrende palet.Undervisningen vil finde sted i LOFs atelier på Sønd...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Engelsk for deltagere med læsevanskeligheder

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 21.08.25 kl. 13:00 - 14:40
Underviser 

If you would like to practice speaking English in a friendly environment, this is the class for you! We will read easy texts that we can discuss. If you feel a bit unsure speaking English, then this is the class to practice and improve.HVAD FÅR DU...

Se hold og info

fredag den 22.08.25

Body Balance Pilates The Hour

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 22.08.25 kl. 08:00 - 09:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 22.08.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 22.08.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 22.08.25 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 22.08.25 kl. 11:45 - 12:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

MediYoga for alle

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 25.08.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

MediYoga for alle

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 25.08.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Intro til Onlinekurser i Zoom

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 25.08.25 kl. 13:30 - 14:00

Gratis introduktion til programmet Zoom for deltagere på et af LOF's fjernundervisningshold i aftenskolen.Vi gennemgår hvordan du slår lyd og billede til og fra, skriver i chatten og hvordan du nemt kan kommunikere både mundtligt og på skrift med...

Se hold og info

Italiensk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 25.08.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Buongiorno a tutti, ragazzi! Eccoci di nuovo qui insieme con il nostro italiano!LIDT OM HOLDETDette dejlige og flittige hold er vokset og har nået et flot sprogniveau! Her har deltagerne lyst til at tale italiensk og beretter gerne om deres...

Se hold og info

MediYoga for alle

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 25.08.25 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Italiensk A2 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Ciao ragazzi! Come va? Siete tutti in ottima forma?Ci ritroviamo finalmente tutti insieme dopo le vacanze estive! HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette A2 italienskkursus er for  øvede og holdet begyndte i september 2020.LIDT OM HOLDETHelt fra st...

Se hold og info

Zumba og glad dansemotion - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

På dette hold danser vi Zumba og andre former for dansemotion. Fælles for det hele er, at det er glad motion, hvor alle kan være med. Det er fitness-dans sprængfyldt med energi og godt humør. Vi kombinerer dansestile som salsa, merengue, cumbia, r...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 09:45 - 11:15
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Italiensk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 27.08.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Ciao cari ragazzi e bentornati! Eccoci di nuovo qui insieme per parlare italiano!HVEM ER KURSET HENVENDT TILIl livello di comunicazione di questo corso è alto. Il corso è un bel B2 avanzato, probabilmente sulla strada per diventare un cors...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 27.08.25 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Italiensk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 27.08.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Ciao ragazzi! Come va? Pronti per una nuova stagione piena di esperienze italiane insieme? Non vedo l’ora di rivedervi!Questo bel gruppo, sempre pronto a parlare italiano, è una grande soddisfazione per me!Alle på holdet er ivrige for at t...

Se hold og info

Italiensk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 27.08.25 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Ciao ragazzi, come state? Dove siete stati? Vi è mancato l’italiano?Questo gruppo è così bello, cordiale, preparato, affiatato, divertente – davvero unico – è sempre una gioia ritrovarvi il mercoledì pomeriggio!LIDT OM HOLDETTutti nel gruppo...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 28.08.25 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Yin Yoga er træning af bindevævet. Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-5 minutter stimuleres bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENBindevævet findes overalt i kroppen som støttevæv for knogler...

Se hold og info

Italiensk B1 ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • torsdag den 28.08.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Ciao a tutti, ragazzi! Bentornati alle nostre lezioni online del giovedì mattina! Come state? Avete passato una bella estate? Magari siete andati in Italia?LIDT OM HOLDETDette dejlige og flittige hold møder online hver torsdag. Alle deltager...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 28.08.25 kl. 11:20 - 12:50
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Italiensk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 28.08.25 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Cari ragazzi del giovedì a Trommen! Come state? Avete passato una bella estate? Magari siete stati in Italia?HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette italienskkursus B2 er for øvede og har været i gang i flere sæsoner. Questo corso di italiano è dedi...

Se hold og info

Italiensk C1 avancerede konversation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 28.08.25 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Cari ragazzi di conversazione! Come state? Come avete passato questa lunga vacanza estiva? Siete andati in Italia? Finalmente torniamo a vederci il giovedì pomeriggio. Allora raccontatemi tutto!HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette italienskkursu...

Se hold og info

fredag den 29.08.25

Italiensk A1 intensivt

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 29.08.25 kl. 09:30 - 12:45
Underviser 

Ciao! Come va? Andiamo al bar? Vieni, dai! Tu cosa prendi?Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted! HVEM ER KURSET HENVENDT TIL Dette kursus i italiensk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære italiensk eller...

Se hold og info

Italiensk grammatik

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 29.08.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Dette kursus i italiensk grammatik er for alle, der for alvor vil have styr på grammatikken. Her er udelukkende fokus på grammatikken, og kurset er for alle, der allerede kender lidt til grammatik, da vi vil bevæge os indenfor emner, der spænder f...

Se hold og info

lørdag den 30.08.25

Tværfløjte/Blokfløjte

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 30.08.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Her kan du få undervisning i fløjtespil.Giv dig selv et break og lær at spille tværfløjte!Meld dig også gerne, hvis du blot ønsker at spille sammen med andre. Tværfløjtens skønne klang passer godt ind i de fleste stilarter, og du vil møde musik...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Styrk kroppen, balancen og den personlige ro. Alle kan være med, det handler ikke om hvordan yogaen ser ud, men om hvordan det føles indeni.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENDette er et frirum, hvor du igennem yogaen roligt og sikkert inviteres til at...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:00 - 10:10
Underviser 

På dette hold arbejdes kroppen godt igennem. Målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi begynder timen med at varme kroppen op og få pulsen lidt op. Det sker til rytmis...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:45 - 10:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Udendørs motion for seniorer

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Er du klar til at få rørt kroppen i frisk luft? Vi mødes foran hovedindgangen til Helsingør Sundhedscenter og træner sammen i omgivelserne omkring centret. Gå en tur rundt om cirkelbroen, stræk ud, styrk din krop og få balance i sindet.HVORDAN FOR...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 10:20 - 11:50
Underviser 

Når du dyrker Pilates øges din kropsbevidsthed - du bliver mere opmærksom på, hvordan du bruger din krop og din krop ændrer sig. Den bliver stærkere og mere smidig. I Pilates er der særligt fokus på musklerne omkring vores "core" (kropsstammen) dv...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Spansk A2 let øvede

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 10:45 - 12:25
Underviser 

Lær spansk, som det bruges i daglig tale.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå holdet er der fokus på at tale spansk selvom vi arbejder med alle 4 færdigheder som er: at tale, at lytte, at læse og at skrive.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi arbejder med bog...

Se hold og info

Italiensk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:00 - 12:40
Underviser 

Siamo lieti di darti il benvenuto al corso di italiano per principianti! Velkommen til!HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det italienske sprog. Du vil lære at præs...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENUndervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.HVEM ER KURSET HENVENDT T...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENØvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sene...

Se hold og info

Yoga og styrke

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Yoga og styrke er til dig, der har lidt mere fokus på blid styrketræning end vi har i en klassisk yoga time . Der bliver undervist ud fra yogaens principperne i et roligt tempo hvor vi også benytter forskellige redskaber som håndvægte, bolde, bånd...

Se hold og info

Spansk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 12:40 - 14:20
Underviser 

Lær spansk, som det bruges i daglig tale.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå holdet er der fokus på at tale spansk selvom vi arbejder med alle 4 færdigheder som er: at tale, at lytte, at læse og at skrive. HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette hold i spansk h...

Se hold og info

Fransk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 01.09.25 kl. 13:00 - 14:40

På dette hold arbejder vi især med den mundtlige udtryksform.HVAD FÅR DU UNDERVISNING I Den mundtlige udtryksform øver vi gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau.HVORDAN F...

Se hold og info

Blid yoga

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Engelsk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 01.09.25 kl. 14:35 - 16:15
Underviser 

If you would like to practice speaking English in a friendly environment, this is the class for you! The level is A2. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENWe use a course book that focuses on speaking, listening, grammar, role play, group discussions and...

Se hold og info

Engelsk A2 Conversation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:30 - 18:10
Underviser 

If you would like to practice speaking English in a friendly environment, this is the class for you! The level is A2 and we will read easy texts that we can discuss. If you feel a bit unsure speaking English, then this is the class to practice and...

Se hold og info

Intro til Onlinekurser i Zoom

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:00 - 17:30

Gratis introduktion til programmet Zoom for deltagere på et af LOF's fjernundervisningshold i aftenskolen.Vi gennemgår hvordan du slår lyd og billede til og fra, skriver i chatten og hvordan du nemt kan kommunikere både mundtligt og på skrift med...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 08:40 - 10:00
Underviser 

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENBevægelse med grundig opvarmning til musik med stræk og øvelser der styrker koordination,...

Se hold og info

Shakti Naam Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Shakti Naam Yoga er en kraftfuld “anti-aging” Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd dertilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne. H...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem med anerkendte og tilpassede øvelser på dette hold. Du får en bedre kropsforståelse og bevidsthed gennem de valgte øvelser. Målet er at øge din muskelstyrke, styrke din balance, øge din mobilitet og smidighed samt have det...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENPå dette hold har vi en alsidig...

Se hold og info

Spansk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:15 - 10:50
Underviser 

Hola! Hvorfor lære spansk?Spansk er et af verdens mest udbredte sprog og du kender sikkert allerede lidt spansk. Bare tænk på udtryk som Fiesta og Tapas. Spanien har en meget spændende kulturarv og en smuk natur at byde på.HVAD FÅR DU UNDERVISNING...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Motion for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:30 - 10:45
Underviser 

Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet. Hvis man som ældre voksen ikke allerede er i gang, giver det rigtig god mening at komme i gang med alsidig motion for at styrke hele kroppen.  HVORDA...

Se hold og info

Latin Fitness

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:30 - 10:40
Underviser 

En motionsform der forener dans, fitness og fed musik. Latin Fitness er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENDet er en effektiv kropsmotion og en konditionsgivend...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Fransk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:40

" Bonjour Madame, bonjour Monsieur! Comment allez-vous ?" Kan du svare på dette spørgsmål og fortælle lidt mere om dig selv på fransk, er dette franskhold måske noget for dig. Hvis du har du lyst til at lære mere og være med, er du meget velkomm...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem med anerkendte og tilpassede øvelser på dette hold. Du får en bedre kropsforståelse og bevidsthed gennem de valgte øvelser. Målet er at øge din muskelstyrke, styrke din balance, øge din mobilitet og smidighed samt have det...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:45 - 11:55
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi...

Se hold og info

Fransk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:00 - 12:40
Underviser 

Bonjour à tous, venez participer au cours où nous parlons francais ensemble.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på at forstå og bruge dagligdags udtryk.  Vi øver sikkerhed i at anvende et lille elementært ordforråd.Du vil lære at indle...

Se hold og info

Italiensk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:00 - 12:40
Underviser 

Du har valgt dette kursus, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de lokale eller læse en menu, skilte, avisoverskrifter, mm. HVAD FÅR DU UNDERVISNING I Kursets form...

Se hold og info

Gotved

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:00 - 12:15
Underviser 

Gotved er en alsidig bevægelsesform der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og en opmærksomhed på hele kroppen. Gotved kan forbedre koordination, bevægelighed, balance og styrke. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN Vi bruger mus...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi...

Se hold og info

Fransk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 12:45 - 14:20

For dig der forstår en del, når der bliver talt fransk om hverdagsemner –for eksempel i fjernsynet eller i radioen. HVAD FÅR DU UNDERVISNING I Med udgangspunkt i franske og frankofone samfunds- og kulturforhold vil vi udvide glosekendskabet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Spansk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 13:20 - 15:00
Underviser 

Kom til fornøjelige og lærerige timer med Silvia.Hola! Hvorfor lære Spansk?Spansk er et af verdens mest udbredte sprog og du kender sikkert allerede lidt spansk. Bare tænk på udtryk som Fiesta og Tapas. Spanien og Latinamerika har en meget spænden...

Se hold og info

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Mediyoga er en forskningsbaseret yogaform, som skaber balance i krop og sind, blandt andet ved at regulere nervesystemet gennem åndedrætsøvelser, langsomme bevægelser. opmærksomt nærvær til kroppen og meditation. Mediyoga kan være med til at gensk...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 08:20 - 09:50
Underviser 

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Gennem de langsomme bevægelser vil du få en bevidst kontrol af kropholdning, vejrtrækning og sind. Efter kort tid mærker du mere oversku...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 03.09.25 kl. 08:30 - 09:40
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem med anerkendte og tilpassede øvelser på dette hold. Du får en bedre kropsforståelse og bevidsthed gennem de valgte øvelser. Målet er at øge din muskelstyrke, styrke din balance, øge din mobilitet og smidighed samt have det...

Se hold og info

Spansk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Her lærer du at begå dig på et af de mest udbredte sprog i verden. Så gør det heller ikke noget, at det bliver nemmere at bestille mad på restauranten på ferien. 😊HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette kursus spansk B1 for øvede er for dig, der kan spa...

Se hold og info

Tai Chi & Klang

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

活動 – At leve er at bevæge sig. I Kina har Tai Chi (Yang-stil) i århundreder været brugt som en sund, balanceret og meditativ bevægelsesform. Tai Chi styrker både kroppen og sindet, og øger din vitalitet, ro og livsglæde. På dette hold forener vi l...

Se hold og info

FVU-engelsk trin 1-2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 11:00
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet. På dette hold bliver der taget særligt hensyn til netop din krop, og vi retter opmærksomh...

Se hold og info

Fransk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:30 - 11:10

Bonjour! Har du lyst til at tale det smukke franske sprog, så du kan rejse i Frankrig og andre fransktalende lande? HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på udtale og forståelse for sprogets opbygning. Vi øver sikkerhed i at anvende sprog...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og...

Se hold og info

Spansk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:15 - 11:55
Underviser 

På dette kursus i spansk B1 bygger vi videre på sproget.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IDu kan nu tale om dit arbejde, fritid og interesser og på dette kursus vil du lære at sige din mening, og du vil være bedre til at fortælle historier i fortid og til...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet. På dette hold bliver der taget særligt hensyn til netop din krop, og vi retter opmærksomh...

Se hold og info

Spansk B2 øvede konversation

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:00 - 12:40
Underviser 

Gennem konversationen vil man opbygge sit ordforråd og lære at begå sig på spansk i samtaler i mange forskellige sammenhænge.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå dette kursus i spansk konversation får du først og fremmest øvet talesproget, og vi vil snakk...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem med anerkendte og tilpassede øvelser på dette hold. Du får en bedre kropsforståelse og bevidsthed gennem de valgte øvelser. Målet er at øge din muskelstyrke, styrke din balance, øge din mobilitet og smidighed samt have det...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENØvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sene...

Se hold og info

Motion for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:15 - 12:15
Underviser 

Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet. Hvis man som ældre voksen ikke allerede er i gang, giver det rigtig god mening at komme i gang med alsidig motion for at styrke hele kroppen.  HVORDA...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 12:00 - 12:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Spansk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 12:20 - 14:00
Underviser 

Kom til fornøjelige og lærerige timer med Silvia.Hola! Hvorfor lære Spansk?Spansk er et af verdens mest udbredte sprog og du kender sikkert allerede lidt spansk. Bare tænk på udtryk som Fiesta og Tapas. Spanien og Latinamerika har en meget spænden...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 12:45 - 13:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Fransk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 13:00 - 14:50

Du har allerede en smule kendskab til fransk, men vil gerne blive bedre.HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette kursus i Fransk - A2 er for let øvede og kurset har været i gang i nogle sæsoner og nye deltagere er meget velkomne. HVAD FÅR DU UNDERVISNING...

Se hold og info

Osteoporose- og osteopeni hold

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 03.09.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni).Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald. Med den rette motion og bevidsthed om h...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 13:30 - 14:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Spansk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 18:30

¡Hola! ¡Buenos días! Hvorfor lære spansk? Spanien og Latinamerika har en meget spændende kulturarv og en smuk natur at byde på. Spanien er danskernes foretrukne rejsemål, og en ferie i Spanien bliver en endnu bedre og større oplevelse, når man kan...

Se hold og info

Osteoporose- og osteopeni hold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni).Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald. Med den rette motion og bevidsthed om h...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Italiensk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Du har valgt dette B2-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.HV...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:00 - 10:10
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem med anerkendte og tilpassede øvelser på dette hold. Du får en bedre kropsforståelse og bevidsthed gennem de valgte øvelser. Målet er at øge din muskelstyrke, styrke din balance, øge din mobilitet og smidighed samt have det...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:10 - 10:40
Underviser 

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENØvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sene...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:15 - 10:45
Underviser 

Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENUndervisningen tilpasses eleverne og der...

Se hold og info

Fransk A2 let øvede

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:30 - 11:10

Du har allerede en smule kendskab til fransk, men vil gerne blive bedre.HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette kursus i Fransk - A2 er for let øvede og kurset har været i gang i nogle sæsoner og nye deltagere er meget velkomne. Hvis du er ny på holdet,...

Se hold og info

Bevægelse og balance

  • Ledige pladser
  • Ålsgårde
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare i gang med træning. Vi laver langsom og grundig træning med fokus på balance, reflekser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi arbejder med gennemstrømnin...

Se hold og info

Yoga for kvinder🧘‍♀️🧘‍♀️

  • Venteliste
  • Nivå
  • torsdag den 04.09.25 kl. 09:30 - 11:00

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med...

Se hold og info

Akryl- og oliemaling for alle

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:00 - 13:00

Er du ny i maleriets verden – eller vil du gerne dykke dybere ned i dine kreative evner? Uanset niveau er du velkommen på dette kursus, hvor det handler om at slippe fantasien løs og have det sjovt med farver og former.Vi arbejder med både olie- o...

Se hold og info

Spansk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:00 - 11:40

¡Hola! ¡Buenos días! Hvorfor lære spansk? Spanien og Latinamerika har en meget spændende kulturarv og en smuk natur at byde på. Spanien er danskernes foretrukne rejsemål, og en ferie i Spanien bliver en endnu bedre og større oplevelse, når man k...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Dansemotion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:15 - 11:25
Underviser 

Skøn og glad bevægelse med nemme danseserier til god musik.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENAlle danse vil være forskellige og timen vil flyve afsted. Vi kommer til at lære nogle nemme koreografier og tempoet vil være moderat så alle kan være med.Vi...

Se hold og info

Tysk Konversation B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:30 - 12:10

På dette konversationshold vil vi læse en blanding af skønlitteratur (korte noveller, fortællinger) og aktuelle tekster fra aviser, internet etc. Lytteøvelser kan indgå. De grammatiske spørgsmål tager vi op efter behov med eksempler fra de læste...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:30 - 11:40
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Italiensk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:50 - 12:30
Underviser 

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korrekt.HV...

Se hold og info

Puls og styrke i det fri

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:00 - 12:00
Underviser 

Her kommer vi ud i den friske luft og bevæger kroppen. Vi vedligeholder og forbedrer kondi, balance og styrke.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENPå dette hold skal vi gå, gå hurtigt, småløbe samt indimellem lave øvelser der forbedrer vores styrke og ba...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENUndervisningen tilpasses eleverne og der...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:40 - 12:50

Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENEn effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseop...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 11:50 - 13:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Dansemotion

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 04.09.25 kl. 12:45 - 13:55
Underviser 

Skøn og glad bevægelse med nemme danseserier til god musik.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENAlle danse vil være forskellige og timen vil flyve afsted. Vi kommer til at lære nogle nemme koreografier og tempoet vil være moderat så alle kan være med.Vi...

Se hold og info

Fransk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 13:00 - 14:40

Bonjour! Har du lyst til at tale det smukke franske sprog, så du kan rejse i Frankrig og andre fransktalende lande? HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi fortsætter med at have fokus på udtale og forståelse for sprogets opbygning. Vi øver sikkerhed i at an...

Se hold og info

Osteoporose- og osteopeni hold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 13:15 - 14:45
Underviser 

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni).Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald. Med den rette motion og bevidsthed om h...

Se hold og info

Spansk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 15:00 - 16:40

¡Hola! ¡Buenos días! Hvorfor lære spansk? Spanien og Latinamerika har en meget spændende kulturarv og en smuk natur at byde på. Spanien er danskernes foretrukne rejsemål, og en ferie i Spanien bliver en endnu bedre og større oplevelse, når man k...

Se hold og info

Spansk A2 let øvede konversation

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:30 - 19:00

Gennem konversationen vil du opbygge dit ordforråd og lære at begå dig på spansk i mange forskellige sammenhænge.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå dette konversationshold vil vi læse en blanding af skønlitteratur evt. i uddrag (korte noveller, fortælli...

Se hold og info

fredag den 05.09.25

Hatha-flow yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 05.09.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Spansk A1 let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Hola! Hvorfor lære spansk?Spansk er et af verdens mest udbredte sprog og du kender sikkert allerede lidt spansk. Bare tænk på udtryk som Fiesta og Tapas. Spanien har en meget spændende kulturarv og en smuk natur at byde på.HVAD FÅR DU UNDERVISNING...

Se hold og info

Shakti Naam Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Shakti Naam Yoga er en kraftfuld “anti-aging” Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd dertilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne. H...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Fransk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:30 - 11:10
Underviser 

"Parlez vous français ?"HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil fokusere på at læse og forstå lettere franske tekster, benytte de mest almindelige dagligdags udtryk og basale vendinger og træne den franske samtale.HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette fransk...

Se hold og info

Pilates

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • fredag den 05.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Udendørs motion for seniorer

  • Venteliste
  • Helsingør
  • fredag den 05.09.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Vi mødes bagved Madmarkedet til udendørs motion. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENHerfra bevæger vi os rundt i området omkring Kronborg/Kulturhavnen, hvor vi laver forskellige øvelser som stræk, styrke og balance. HVEM ER KURSET HENVENDT TILAlle kan...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 05.09.25 kl. 10:15 - 11:45
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Yin yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • fredag den 05.09.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Har du brug for en pause i en travl hverdag hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere, er denne yin yoga time for dig. Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser. Yoga giver en stærkere krop og har en afstr...

Se hold og info

Engelsk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 05.09.25 kl. 13:00 - 14:40
Underviser 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! HVAD FÅR DU UNDERVISNING IWe meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conver...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • fredag den 05.09.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt.Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og ydre...

Se hold og info

Græsk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 05.09.25 kl. 15:00 - 16:40
Underviser 

Dette kursus er for dig der gerne vil kommunikere med de grækere, som du møder.HVEM ER KURSET HENVENDT TIL Holdet er meget entusiastisk og kursisterne er nået til at være på B1 niveau, og bruger bogen Ellinika B. Dette kursus i B1 nygræsk er for...

Se hold og info

Spansk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 05.09.25 kl. 15:00 - 16:40

Lær spansk, som det bruges i daglig taleHVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå dette A2 kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi øver udtalen, så du kan udtrykke...

Se hold og info

Engelsk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • fredag den 05.09.25 kl. 15:30 - 17:10
Underviser 

If you enjoy speaking English, this is the class for you! HVAD FÅR DU UNDERVISNING IWe meet each week and discuss a variety of topics in a friendly environment. The focus of the course is communication so, come join us and take part in the conver...

Se hold og info

lørdag den 06.09.25

Sang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Hillerød
  • lørdag den 06.09.25 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Her tilbydes undervisning i sang, og vi skal synge en masse dejlige sange: Danske og udenlandske sange og viser, nye og gamle, klassiske og rytmiske. Afhængigt af lyst og talent. Din sanglærer, Ole, spiller klaver til det hele. Undervisning for...

Se hold og info

Klaver

  • Venteliste
  • Hillerød
  • lørdag den 06.09.25 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Undervisning for begyndere og for øvede.Vil du lære at spille klaver fra bunden eller vil du gerne bygge videre på hvad du allerede kan i forvejen? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og...

Se hold og info

Guitar

  • Venteliste
  • Hillerød
  • lørdag den 06.09.25 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Her tilbydes undervisning i guitar. Undervisning for begyndere og for øvede.Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen...

Se hold og info

Syning - Grundmønster til bukser

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 06.09.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Grundmønster kursus - lav dit eget mønster.Med et personligt grundmønster har du den bedste forudsætning for at komme igang med at sy dit eget tøj uden at skulle gå på kompromis med pasformen.På dette kursus konstruerer vi et bukse grundmønster ef...

Se hold og info

Aktuel kunst - lørdage

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • lørdag den 06.09.25 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

Besøg aktuelle kunstudstillinger med Birgitte ZachoAlle besøg er lørdage og kl. 14.301. Lørdag d. 6. september Janus la Cour. Stilhed. Nivaagaards Malerisamling. Gammel Strandvej 2, 2990 Nivå Janus la Cour (1837-1909) malede konsekvent naturens...

Se hold og info

mandag den 08.09.25

Moderne billedkunst

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 08.09.25 kl. 10:00 - 14:00

På dette kursus arbejder vi i krydsfeltet mellem det abstrakte og det figurative. Du vil lære en række spændende teknikker inden for maleri og billedkunst – herunder stencils i stil med Banksy, phototransfers, collage samt en introduktion til seri...

Se hold og info

Græsk A1 næsten begyndere ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 08.09.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Du kan lære græsk hjemmefra med LOF's online kursus i nygræsk. Det er et kursus for dig, der synes det kunne være sjovt at lære at tale lidt græsk, så du kan kommunikere med de grækere du møder næste gang du er på rejse i det smukke Grækenland.HV...

Se hold og info

Græsk A1 begyndere ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 08.09.25 kl. 14:00 - 15:00
Underviser 

Du kan lære græsk hjemmefra med LOF's online kursus i nygræsk. Det er et kursus for dig, der synes det kunne være sjovt at lære at tale lidt græsk, så du kan kommunikere med de grækere du møder næste gang du er på rejse i det smukke Grækenland.HV...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Moderne billedkunst

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 10:00 - 14:00

På dette kursus arbejder vi i krydsfeltet mellem det abstrakte og det figurative. Du vil lære en række spændende teknikker inden for maleri og billedkunst – herunder stencils i stil med Banksy, phototransfers, collage samt en introduktion til seri...

Se hold og info

Knipling - ULIGE UGER

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

Knipling er et gammelt fint håndværk kendt for de fineste hvide kniplinger der udståler både luksus og elegance. Her på kurset vil vi både arbejde med traditionelle kniplinger og udforske mulighederne med med farvet tråd, forskellige materialer og...

Se hold og info

onsdag den 10.09.25

Moderne billedkunst

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 10.09.25 kl. 17:00 - 20:00

På dette kursus arbejder vi i krydsfeltet mellem det abstrakte og det figurative. Du vil lære en række spændende teknikker inden for maleri og billedkunst – herunder stencils i stil med Banksy, phototransfers, collage samt en introduktion til seri...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Lær at tegne - klassisk tegneteknik

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 11.09.25 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

BESKRIVELSE:I dette tegnekursus forener vi kreativitet med klassiske metoder. Vi kaster et blik på en række af kunsthistoriens prominente tegnere og prøver kræfter med deres teknikker og tilgange. Få styr på sight-size, perspektiv, farver og meget...

Se hold og info

Aktuel kunst - torsdage

  • Næsten fyldt
  • Nivå
  • torsdag den 11.09.25 kl. 14:30 - 15:30
Underviser 

Besøg aktuelle kunstudstillinger med Birgitte ZachoAlle besøg er torsdage og kl. 14.30 1. Torsdag d. 11. september Janus la Cour. Stilhed. Nivaagaards Malerisamling. Gammel Strandvej 2, 2990 Nivå Janus la Cour (1837-1909) malede konsekvent nat...

Se hold og info

fredag den 12.09.25

Morgenyoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • fredag den 12.09.25 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Vil du vække kroppen blidt og nænsomt og gå weekenden i møde med ro og lethed i krop og sind? Styrk kroppen, balancen og den personlige ro. Alle kan være med, det handler ikke om hvordan yogaen ser ud, men om hvordan det føles indeni.HVORDAN FOREG...

Se hold og info

lørdag den 13.09.25

Linoleumstryk - Weekend

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 13.09.25 kl. 10:00 - 15:45

Linoleumstryk er en enkel grafisk proces. Man snitter i linoleumspladerne , valser tryksværte på og laver derefter aftryk på papir. Linoleum er et blødt materiale, der er let at snitte i, så alle kan være med. HVAD LÆRER DUProcessen giver dig k...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 13.09.25 kl. 10:30 - 11:40
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

søndag den 14.09.25

Qigong trin 1 - ulige uger

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 14.09.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt.Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og ydre...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 - ulige uger

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • søndag den 14.09.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og indre ro. Dette alt sammen gennem en bevidst kontrol af krop,...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 11:00 - 12:30

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Fordyb dig i Italiens kulturelle univers

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 13:00 - 15:00
Underviser 

Fordyb dig i Italiens kulturelle univers, imens du skærper dine italienske sprogfærdigheder! Siamo lieti di darti il benvenuto! Velkommen til!Dette engagerende kursus lader dig udforske ikoniske genier som Dante Alighieri, Giovanni Boccaccio, Fran...

Se hold og info

Knipling - LIGE UGER

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 14:30 - 17:15
Underviser 

Knipling er et gammelt håndværk kendt for de fineste hvide kniplinger, der udståler både luksus og elegance. Her på kurset vil vi både arbejde med traditionelle kniplinger og udforske mulighederne med med farvet tråd, forskellige materialer og nye...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

MediYoga for alle

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 17.09.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

lørdag den 20.09.25

Keramik. RAKU-ler og brænding - to weekends

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 20.09.25 kl. 10:00 - 14:30
Underviser 

RAKU japansk keramik teknik I løbet af to weekender skal vi arbejde med RAKU ler og RAKU brænding.Lørdag arbejdes og formes der i RAKU ler. Søndag færdiggøres arbejdet. Lørdag skal vi glasere. Søndag brænder vi RAKU i den udendørs gasovn. Under...

Se hold og info

Skovbad

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 20.09.25 kl. 10:00 - 12:15
Underviser 

Lad sanserne guide dig og være dem der bader dig i mødet med skoven.Skovbad er ikke at bade i en sø, men at bade dig i naturen.Skovbad stammer fra Japan, her kaldes det Shinrin Yoku der betyder at være indhyllet i skov. Studier viser at ophold i s...

Se hold og info

mandag den 22.09.25

Klaver

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • mandag den 22.09.25 kl. 14:30 - 18:30
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Undervisning for begyndere og for øvede.Fra begyndelsen vil der blive arbejdet grundigt med rytmik og nodelære, og klaverundervisningen tager sigte på meget tidligt at arbejde på et fleksibelt samarbejde med t...

Se hold og info

lørdag den 27.09.25

Cross Dance

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 27.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Cross Dance er en dance fitness time, som er bygget op over modulerne:DANCE = dansBODYTONING = toning af kroppen (ben, arme og core)CARDIO = dans i højt tempoBALANCE = let dans med balanceøvelserVi danser med nemme koreografier til populær musik,...

Se hold og info

L'italia nel Cuore - Umbria

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 27.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

L’Italia come non l’avete mai vista: raccontata dagli occhi di una storica dell’arte, che ama il territorio e la sua storia, arte e cultura, enogastronomia e tradizioni, artigianato ed eccellenze locali.L’Umbria come non l’avete mai vista: parten...

Se hold og info

Italien i hjertet - Umbria

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • lørdag den 27.09.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

ITALIEN I HJERTET: UMBRIAItalien, som du aldrig har set det før, fortalt gennem øjnene på en kunsthistoriker, der elsker territoriet og dens historie, kunst og kultur, de enogastronomiske traditioner, det lokale håndværk og ekspertisen.Umbrien, s...

Se hold og info

mandag den 29.09.25

Akvarelmaling - forskellige temaer - begyndere og let øvede

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • mandag den 29.09.25 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

Der er intet som akvarelmaling, hvor lys, farve og vand er grundlaget for et levende udtryk i billedet. Hver gang arbejder vi med et nyt tema, som du får grundlæggende undervisning i. HVAD LÆRER JEG? TEORIVi skal arbejde både med grundlæggende...

Se hold og info

tirsdag den 30.09.25

Tegning og akrylmaling

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 10:00 - 14:00

Dette kursus inviterer dig ind i en kreativ og nærværende arbejdsproces, hvor du får mulighed for at udforske tegning og maleri i dit eget tempo – uanset om du er begynder eller har erfaring.Vi arbejder med forskellige tegne- og maleteknikker og u...

Se hold og info

onsdag den 01.10.25

Blomsterdekoration

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 01.10.25 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

På dette hyggelige kursus med Hanne Ploug lærer du at lave dekorationer, buketter, kranse, og træer. Materialer medbringer du selv - de kan indsamles i naturen, være blomster og grønt fra haven, kogler, svampe, mos grene fra skov og grøftekant e...

Se hold og info

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 01.10.25 kl. 10:30 - 12:45
Underviser 

Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENSeniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Den er partnerfri og er derfor en god danse...

Se hold og info

FVU-engelsk trin 1-2

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • onsdag den 01.10.25 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

lørdag den 04.10.25

Fotokursus: Kend dit digitale kamera

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 04.10.25 kl. 09:30 - 15:45
Underviser 

Er du klar til at tage kontrol over kameraet og vil du løfte dine billeder til nye højder?Hvis du ofte lader dit kamera stå på den grønne AUTO-indstilling, så er dette kursus skræddersyet til dig. Med udgangspunkt i dit eget kamera vil du få en g...

Se hold og info

mandag den 20.10.25

Udendørs motion for seniorer

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.10.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Er du klar til at få rørt kroppen i frisk luft? Vi mødes foran hovedindgangen til Helsingør Sundhedscenter og træner sammen i omgivelserne omkring centret. Gå en tur rundt om cirkelbroen, stræk ud, styrk din krop og få balance i sindet.HVORDAN FOR...

Se hold og info

torsdag den 23.10.25

Akryl- og oliemaling for alle

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 23.10.25 kl. 10:00 - 13:00

Er du ny i maleriets verden – eller vil du gerne dykke dybere ned i dine kreative evner? Uanset niveau er du velkommen på dette kursus, hvor det handler om at slippe fantasien løs og have det sjovt med farver og former.Vi arbejder med både olie- o...

Se hold og info

Lær at tegne - klassisk tegneteknik

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.10.25 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

BESKRIVELSE:I dette tegnekursus forener vi kreativitet med klassiske metoder. Vi kaster et blik på en række af kunsthistoriens prominente tegnere og prøver kræfter med deres teknikker og tilgange. Få styr på sight-size, perspektiv, farver og meg...

Se hold og info

fredag den 24.10.25

Udendørs motion for seniorer

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 24.10.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Vi mødes bagved Madmarkedet til udendørs motion. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENHerfra bevæger vi os rundt i området omkring Kronborg/Kulturhavnen, hvor vi laver forskellige øvelser som stræk, styrke og balance. HVEM ER KURSET HENVENDT TILAlle kan...

Se hold og info

lørdag den 25.10.25

Fotokursus: Foto, Motiv og komposition

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 25.10.25 kl. 09:30 - 15:45
Underviser 

Kurset til dig der gerne vil lære, hvordan man med færre skud får endnu bedre billeder, ved at forstå og anvende forskellige kompositionsprincipper.Vi skal undersøge, hvad en komposition gør for oplevelsen af et billede, så det bliver både spænden...

Se hold og info

Akvarel - farvelære - weekend

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • lørdag den 25.10.25 kl. 10:00 - 15:30
Underviser 

Lær at blande de perfekte farver i akvarelmalingPå dette kursus får du en grundig forståelse for, hvordan en begrænset farvepalette på 6 farver – 3 kolde og 3 varme grundfarver kan give et uendeligt antal toner.Du lærer• At blande præcis de fa...

Se hold og info

mandag den 27.10.25

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 27.10.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Velkommen til vores kursus i efterfødselsyoga – et trygt og nænsomt rum for dig og din baby. Dette forløb er skabt med fokus på dig som mor, hvor både krop og sind har brug for omsorg, styrke og genopbygning efter fødslen. HVORDAN FOREGÅR UNDERVIS...

Se hold og info

fredag den 14.11.25

Kunst på Konventum i Helsingør

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 14.11.25 kl. 14:00 - 16:00
Underviser 

Til dagligt er Konventums kunstsamling til stor glæde og inspiration for både kursister og konferencegæster. Huset rummer et væld af malerier, skulpturer, fotografier og installationskunst. Ved dette særarrangement får vi med husets egen guide...

Se hold og info

lørdag den 15.11.25

Akvarel og tegning - portræt/ansigt - weekend - letøvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 15.11.25 kl. 10:00 - 15:30
Underviser 

HVAD LÆRER JEG:Lær at tegne/male ansigter og få dem til at ligne med blyant og akvarelfarver.Vi begynder med lette tegne/maleøvelser på skitsepapir, hvor du lærer om ansigtets proportioner og at se særlige kendetegn. Her handler det om at lege s...

Se hold og info

lørdag den 22.11.25

Kreativt tryk - Weekend

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 22.11.25 kl. 10:00 - 15:45

På Kreativ trykweekend eksperimenterer vi med forskellige trykteknikker som linoleumstryk, colografi og plantetryk. Vi bruger naturen og planter til at skabe motiver og mønstre. Man lærer at valse tryksværte på pladen og trykke på papir. Vi laver...

Se hold og info

lørdag den 06.12.25

Julekort - linoleumstryk

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 06.12.25 kl. 10:00 - 15:45

Kom i julestemning til en hyggelig og kreativ lørdag med linoleumstryk. På dette endagskursus skaber vi smukke tryk med julemotiver.Vi arbejder med at snitte gran, stjerner, engle, nisser og andre julemotiver i linoleumsplader. Man lærer, at snitt...

Se hold og info