Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer i
træningen igennem i et fornuftigt tempo.

Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fast opvarmning. Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra forskellige pulsøvelser. Herefter er det tid til styrkedelen af timen. Dette foregår dels ved vores barre og på måtte.

Som afslutning på timen, og for at bevare musklernes smidighed og længde, afrunder vi altid
med stræk og afspænding.

I løbet af sæsonen arbejder vi med forskellige fokuspunkter. Dette indebærer at enkelte timer har
specifikke fokuspunkter som fødder, knæ, hofter, mave osv. Det giver dig en forståelse for
hvordan de enkelte led fungerer, og hvordan du træner dem optimalt.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkelte, så alle får det mest optimale ud af træningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.