Eftermiddag og aftenhold

Her kan du finde alle hold, der ligger efter kl. 16.30

Klik på linket her, hvis du vil se hvilke kurser vi tilbyder i resten af Nordsjælland

Sorter efter

tirsdag den 07.01.25

FVU-engelsk trin 1-2

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

tirsdag den 01.04.25

FVU Digital trin 1

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer og tablet kombineret med øvelser på smartphone. Det er gratis at d...

Se hold og info

tirsdag den 05.08.25

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 08:00 - 08:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 19:00 - 19:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 19:45 - 20:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

onsdag den 06.08.25

Klaver

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 06.08.25 kl. 13:00 - 16:30
Underviser 

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Undervisning for begyndere og for øvede.Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 06.08.25 kl. 13:00 - 16:30
Underviser 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Undervisning for begyndere og for øvede.Her kan du få undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. U...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 17:15 - 18:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 18:45 - 19:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 06.08.25 kl. 19:30 - 20:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

torsdag den 07.08.25

Sensommer Qigong

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 07.08.25 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

I parker rundt omkring i verden trænes Qigong -  Qigong i det fri.Qigong er kinesisk bevægelses kunst, og øvelserne er både forebyggende og helbredende og bidrager til fysisk og psykisk velvære.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENØvelserne udføres st...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 07.08.25 kl. 17:15 - 18:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 07.08.25 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 07.08.25 kl. 18:45 - 19:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • torsdag den 07.08.25 kl. 19:30 - 20:15
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Dansk for ordblinde

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 11.08.25 kl. 16:00 - 19:30
Underviser 

Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så er det her dansk hold lige noget for dig. Undervisningen er gratis.HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du kommer f...

Se hold og info

Dansk for ordblinde

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 11.08.25 kl. 16:00 - 19:30
Underviser 

Er du ordblind, og ønsker du at blive bedre til at stave, skrive,  læse og anvende it-hjælpemidler for ordblinde? LOF kan tilbyde dig undervisning på et lille hold med stor rummelighed. Vi starter der, hvor du er og planlægger din undervisning u...

Se hold og info

FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 11.08.25 kl. 16:45 - 19:15
Underviser 

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

FVU dansk - start

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • mandag den 11.08.25 kl. 17:00 - 19:30

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-startFVU-start er gratis dansk undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse en lille smule dansk. Til F...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

FVU Digital trin 2

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 09:30 - 11:30

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer og tablet kombineret med øvelser på smartphone. Det er gratis at d...

Se hold og info

FVU Digital trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 12:00 - 14:00

FVU-digital er et nyt tilbud til borgere - yngre såvel som ældre - der ønsker at styrke deres færdigheder i IT. Undervisningen foregår på 4 trin, og der undervises både på computer og tablet kombineret med øvelser på smartphone. Det er gratis at d...

Se hold og info

Yoga med pilates i august

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 15:50 - 17:20
Underviser 

Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENUndervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.HVEM ER KURSET HENVENDT T...

Se hold og info

Harmonika, Accordeon

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 16:30 - 21:00
Underviser 

Undervisning i tangentharmonika, knapharmonika, tangentaccordeon eller knapaccordeon. Undervisning for begyndere og for øvede.Her kan du få undervisning på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. U...

Se hold og info

Klaver

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 16:30 - 21:00
Underviser 

Klassisk, rytmisk musik med becifringer. Undervisning for begyndere og for øvede.Der lægges vægt på nodelære, frasering, hørelære, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så alle får den...

Se hold og info

Dansk for ordblinde

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Er du ordblind og har du brug for at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så er det her dansk hold lige noget for dig. Undervisningen er gratis.HVORDAN FOREGÅR DETUndervisningen er 1 gang om ugen. Der er løbende optag. Inden du kommer f...

Se hold og info

Hatha Yoga i august

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

onsdag den 13.08.25

Linedance for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • onsdag den 13.08.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

FVU dansk

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 13.08.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • onsdag den 13.08.25 kl. 17:45 - 18:45
Underviser 

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 13.08.25 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn.Opl...

Se hold og info

torsdag den 14.08.25

Dansk for ordblinde

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 14.08.25 kl. 16:00 - 19:30
Underviser 

Er du ordblind, og ønsker du at blive bedre til at stave, skrive,  læse og anvende it-hjælpemidler for ordblinde? LOF kan tilbyde dig undervisning på et lille hold med stor rummelighed. Vi starter der, hvor du er og planlægger din undervisning u...

Se hold og info

FVU-engelsk trin 2-3

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 14.08.25 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

FVU dansk

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 14.08.25 kl. 17:00 - 19:25
Underviser 

DANSK ER SVÆRT Vil du blive bedre til at læse, stave og skrive dansk?Så kan du tilmelde dig et gratis FVU-dansk kursus.HVAD ER FVU-DANSKFVU-dansk er gratis undervisning for tosprogede, som kan tale, forstå og læse lidt eller meget dansk. Til FVU-d...

Se hold og info

Ryge- og nikotinstop

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 14.08.25 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Det er nemmere at stoppe med at ryge og vænne sig af med nikotin, hvis man får den rigtige støtte. LOF's kurser i rygestop/nikotinstop er gruppeforløb, hvor man gensidigt støtter hinanden. Forløbet er bygget op efter Kræftens Bekæmpelses retningsl...

Se hold og info

mandag den 18.08.25

Body Balance Pilates Holistic

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • mandag den 18.08.25 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • mandag den 18.08.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • mandag den 18.08.25 kl. 19:00 - 20:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

onsdag den 20.08.25

Gratis workshop med Rosenbevægelser

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 20.08.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Bevæg kroppen uden anstrengelse – Invitation til større kropsforståelse. Har du lyst til at opleve, hvordan bevægelse kan være blid, nænsom og samtidig dybt virkningsfuld? I denne workshop inviteres du til at bevæge kroppen på en måde, der ikke kr...

Se hold og info

torsdag den 21.08.25

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

FVU Matematik

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 21.08.25 kl. 16:30 - 19:30

Har du lyst til at blive bedre til matematik? FVU Matematik består af trin 1 og trin 2. I undervisningen arbejder du med talforståelse, regning og basal matematik på mange forskellige måder. Der benyttes forskellige materialer f.eks. tal fra avis...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 21.08.25 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 21.08.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 21.08.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

mandag den 25.08.25

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 25.08.25 kl. 15:45 - 17:15
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Italiensk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 25.08.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Ciao ragazzi e bentornati a italiano!HVEM ER KURSET HENVENDT TILQuesto corso è un bel B2 avanzato, in cui tutti studiano la lingua italiana da parecchi anni e sono in grado di parlare bene e di leggere testi complessi e articolati, come roma...

Se hold og info

Italiensk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 25.08.25 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Ciao a tutti, ragazzi! Eccoci qui! La nostra famiglia italiana del lunedì sera! Insieme a voi c’è vita ed un’ottima energia! Bentornati a tutti!LIDT OM HOLDETAlle deltagere er velforberedte og kommer ikke alene for at lære at tale det flotte...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Italiensk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

Buongiorno a tutti, ragazze e ragazzi! Come state? Bentornati al nostro italiano insieme!Finalmente ci ritroviamo a parlare insieme di tante cose in italiano: ancora una volta partiamo da un libro che possiamo ascoltare, leggere e commenta...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Italiensk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Ciao cari ragazzi e bentornati! Come state? Avete passato delle belle vacanze?HVEM ER KURSET HENVENDT TILKurset er for dig, der allerede har haft italiensk i mindst 6-7 år. Questo corso di italiano è per te che studi la lingua da almeno 6-...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Italiensk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 27.08.25 kl. 14:45 - 16:15
Underviser 

Ciao! Come va? Andiamo al bar? Vieni, dai! Tu cosa prendi? Mere end et klassisk hold, er dette kursus et italiensk værksted! HVEM ER KURSET HENVENDT TIL Dette kursus i italiensk A1 er for dig, der endnu ikke er begyndt at lære italiensk eller...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

torsdag den 28.08.25

FVU-engelsk trin 1-2

  • Ledige pladser
  • Nivå
  • torsdag den 28.08.25 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Bliv bedre til engelsk – til job, uddannelse og fritid.HVEM KAN DELTAGE I FVU ENGELSK?FVU Engelsk er for voksne over 25 år. Hvis du er tosproget skal du kunne dansk på minimun B1-niveau. Dette kursus i FVU Engelsk trin 1-2 er for dig der er begynd...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Motion i det fri

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Vi træner puls og styrke udendørs. Øvelserne kan gradueres hvis du har problemer med f.eks knæ eller skuldre. Du skal derfor bare have lyst til at bevæge dig og være udendørs.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENLet muskeltræning, balance, smidighed og a...

Se hold og info

Osteoporose- og osteopeni hold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 01.09.25 kl. 14:15 - 15:45
Underviser 

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni).Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald. Med den rette motion og bevidsthed om h...

Se hold og info

Italiensk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord. HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå dette hold har vi været meget flittige og har med højt humør lært at tale om vores arbejde, familierelationer og hvordan man klarer sig som turist i forskellige situationer...

Se hold og info

Dansemotion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:00 - 17:10
Underviser 

Skøn og glad bevægelse med nemme danseserier til god musik.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENAlle danse vil være forskellige og timen vil flyve afsted. Vi kommer til at lære nogle nemme koreografier og tempoet vil være moderat så alle kan være med.Vi...

Se hold og info

Cello for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:00 - 21:00
Underviser 

Undervisning i Cello for begyndere og for øvede. Lær at spille på dette smukke strygeinstrument. Hvad siger kursisterne: ”Handan er en meget dygtig underviser, jeg er selv underviser og genkender kvalitet, når jeg møder det på min vej”, kursist An...

Se hold og info

Saxofon begyndere øvede

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Vil du lære at spille saxofon fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Ronan vil også indføre dig i musikteori. Ronan has fifteen years of experience teaching saxophone,...

Se hold og info

Klarinet begyndere øvede

  • Næsten fyldt
  • Rungsted Kyst
  • mandag den 01.09.25 kl. 16:30 - 18:30
Underviser 

Vil du lære at spille klarinet fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære. Ronan vil også indføre dig i musikteori. TILMELDINGKontakt Ronan på telefon 91649319 for at aftal...

Se hold og info

Arabisk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer, eller møder du arabisktalende personer i den hverdag eller på dit job? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! HVORDAN F...

Se hold og info

Fransk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Allô. Bonjour! Comment allez-vous?HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på at forstå og bruge dagligdags udtryk.  Vi øver sikkerhed i at anvende et lille elementært ordforråd.Du vil lære at indlede en samtale og præsentere dig selv.Vi øv...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:15 - 18:25
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:15 - 18:00
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og ydr...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og y...

Se hold og info

Shakti Naam Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 01.09.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Shakti Naam Yoga er en kraftfuld “anti-aging” Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd der tilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne....

Se hold og info

Spansk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Lær spansk, som det bruges i daglig tale.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå holdet er der fokus på at tale spansk selvom vi arbejder med alle 4 færdigheder som er: at tale, at lytte, at læse og at skrive. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi fortsætter med...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:30 - 19:40
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Vi laver øvelser som træner hele kroppen og styrker dine led uden at overbelaste dem. Der er fokus på styrke, stabilitet og flek...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:45 - 19:30
Underviser 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler...

Se hold og info

Arabisk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 18:50 - 19:50
Underviser 

Er Mellemøsten dit rejsemål? Har du arabiske venner eller naboer, eller møder du arabisktalende personer i den hverdag eller på dit job? Forestil dig de mange oplevelser, du vil få, hvis du sætter dig ind i det arabiske sprog og kultur…! HVORDAN F...

Se hold og info

Italiensk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

Siamo lieti di darti il benvenuto al corso di italiano per principianti! Velkommen til!HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi tager det hele fra begyndelsen, og du vil blive introduceret til det helt grundlæggende i det italienske sprog. Du vil lære at præs...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 01.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven, og igennem enkle Hatha yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga for Mænd. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENIgenne...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Har du brug for en pause i en travl hverdag hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere, er denne yin yoga time for dig. Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser. Yoga giver en stærkere krop og har en afstr...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 15:50 - 17:20
Underviser 

Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENUndervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.HVEM ER KURSET HENVENDT T...

Se hold og info

Blid pilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Dette hold er for dig, som har brug for en blid start eller nænsom træning.Øvelserne udføres i et roligt tempo og med en intensitet, så det passer den enkelte. Pilates hjælper til at styrke og smidiggøre led og muskler, men uden at overbelaste dem...

Se hold og info

Bulgarsk B1 øvede ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:00 - 17:40
Underviser 

Forestil dig de mange oplevelser, du kan få, hvis du lærer at kommunikere på det bulgarske sprog.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå dette kursus vil du få udvidet dit ordforråd som du kan bruge i dagligdags situationer. Vi gennemgår også fortsat grammat...

Se hold og info

Dansemotion

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:10 - 17:10
Underviser 

Skøn og glad bevægelse med nemme danseserier til god musik.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENAlle danse vil være forskellige og timen vil flyve afsted. Vi kommer til at lære nogle nemme koreografier og tempoet vil være moderat så alle kan være med.Vi...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:25 - 17:55
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:30 - 18:40
Underviser 

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen er...

Se hold og info

Italiensk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 16:40 - 18:20
Underviser 

Siamo lieti di darti il benvenuto al corso di italiano. Vi fortsætter med at lære italiensk på dette hyggelige hold i Hørsholm.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå holdet taler vi om hvordan man fortæller om sin baggrund, familierelationer og hvordan man...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:15 - 18:25
Underviser 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Vi laver øvelser som træner hele kroppen og styrker dine led uden at overbelaste dem. Der er fokus på styrke, stabilitet og flek...

Se hold og info

Sy hvad du har lyst til - praktisk vejledning og professionelle teknikker - LIGE UGER

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

SY NYT - SY OM OG GENBRUG Kom med din symaskine og din gemte/glemte bunke af tøj og lad os se hvad vi kan udrette. Sæt nyt liv i dine gamle klude med kreativ re- og upcycling. VEJLEDNING - LÆR AT SYDu får professionel vejledning og lærer de nødven...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Bulgarsk A1 næsten begyndere ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 17:50 - 19:30
Underviser 

Forestil dig de mange oplevelser, du kan få, hvis du lærer at kommunikere på det bulgarske sprog.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IDu kommer til at lære forskellige dagligdags udtryk, så du kan være i stand til at indgå i en enkel samtale forudsat at den...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Zumba

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 18:15 - 19:25
Underviser 

Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENEn effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseop...

Se hold og info

Tysk A2 øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 18:50 - 20:30
Underviser 

Et tyskkursus for deltagere, der har forkundskaber og kursister, der ønsker at genopfriske deres tysk. Holdet har været i gang i 1 sæson.Deltagerne har lært at præsentere sig selv, lært at udtale ordene, har lært tallene og er i gang med at  kun...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Bulgarsk A2 let øvede ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 19:40 - 21:20
Underviser 

Forestil dig de mange oplevelser, du kan få, hvis du lærer at kommunikere på det bulgarske sprog.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå holdet bliver vi ved med at opbygge et basalt ordforråd til dagligdags situationer og samtidigt få et grundlæggende indbl...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENNår kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til...

Se hold og info

Dansemotion

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:05 - 12:15
Underviser 

Skøn og glad bevægelse med nemme danseserier til god musik.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENAlle danse vil være forskellige og timen vil flyve afsted. Vi kommer til at lære nogle nemme koreografier og tempoet vil være moderat så alle kan være med.Vi...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:20 - 17:50
Underviser 

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven, og igennem enkle Hatha yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga for Mænd.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi komm...

Se hold og info

Fransk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:30 - 18:15

På dette hold arbejder vi især med den mundtlige udtryksform.HVAD FÅR DU UNDERVISNING I Den mundtlige udtryksform øver vi gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau.HVORDAN F...

Se hold og info

Online Pilates

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:30 - 17:30
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:35 - 17:45
Underviser 

Afspænding og bevægelse – tid til dig. Det her hold er til dig, der gerne vil mærke dig selv lidt mere – uden at skulle præstere eller leve op til noget bestemt. Måske har du lyst til at strække kroppen, løsne op for spændinger eller bare give dig...

Se hold og info

Tysk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 18:40

Ca. 95 mio. europæere har tysk som modersmål og tales af endnu flere!Som rejsemål har Tyskland, Østrig og Schweiz meget at byde på: storbyferie med et rigt kulturliv, skiferie, vandreture, kanoture, cykelture langs floderne, oktoberfester, julema...

Se hold og info

Italiensk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Lær at forstå og bruge dagligdags udtryk på italiensk. Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IItaliensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sproget, men selvfølgelig også italiensk kult...

Se hold og info

Fransk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Allô. Bonjour! Comment allez-vous?HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på at forstå og bruge dagligdags udtryk.  Vi øver sikkerhed i at anvende et lille elementært ordforråd.Du vil lære at indlede en samtale og præsentere dig selv.Vi øver f...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse.  HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENNår kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til...

Se hold og info

Klaver begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Her tilbydes undervisning i klaver. Vil du lære at spille klaver fra bunden eller vil du gerne bygge videre på hvad du allerede kan i forvejen? Undervisningen tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt d...

Se hold og info

Violin begyndere øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Her kan du få undervisning i violin på alle niveauer fra nybegyndere til masterclass - altid tilrettelagt i samråd med eleven. Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.Du kan også...

Se hold og info

Syning - Individuel vejledning og fælles inspiration - LIGE UGER

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Sy nyt – sy om og genbrug. Sæt nyt liv i dine gamle klude med kreativ recycling og upcycling. Der undervises individu...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENDu vil få pulsen let op i et be...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 03.09.25 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENVi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først laver vi konditionskrævende opvarmning,...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • onsdag den 03.09.25 kl. 18:00 - 19:15
Underviser 

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven, og igennem enkle Hatha yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga for Mænd. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENDu får...

Se hold og info

Hatha-flow yoga - lige uger

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 18:00 - 19:30

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvede

  • Næsten fyldt
  • Allerød
  • onsdag den 03.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord på dette hold.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå dette hold har vi været meget flittige og har med højt humør talt om vores arbejde, familierelationer og hvordan man klarer sig som turist i forskellige...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 03.09.25 kl. 19:30 - 20:45
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Fransk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 13:00 - 14:40
Underviser 

Allô. Bonjour! Comment allez-vous?HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på at forstå og bruge dagligdags udtryk.  Vi øver sikkerhed i at anvende et lille elementært ordforråd.Du vil lære at indlede en samtale og præsentere dig selv.Vi øv...

Se hold og info

Spansk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 04.09.25 kl. 13:30 - 15:10
Underviser 

Lær at forstå og bruge dagligdags udtryk på spansk på dette hold.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå holdet vil vi have fokus på at blive fortrolige med at tale og udtale spansk. Vi lærer den grundlæggende struktur i sproget at kende og vil også komme in...

Se hold og info

Fransk A1 begyndere ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • torsdag den 04.09.25 kl. 15:00 - 16:40
Underviser 

Allô. Bonjour! Comment allez-vous?HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på at forstå og bruge dagligdags udtryk.  Vi øver sikkerhed i at anvende et lille elementært ordforråd.Du vil lære at indlede en samtale og præsentere dig selv.Vi øv...

Se hold og info

Spansk A1 øvede 1 klokketime

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 04.09.25 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Lær at forstå og bruge dagligdags udtryk på spansk på dette intensive hold på kun 60 minutter pr. gang. Vi koncentrerer os meget om samtalen.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå holdet vil vi have fokus på at blive fortrolige med at tale og udtale spansk....

Se hold og info

Fransk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

"Parlez vous français ?»HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENDet er et kursus på det intermediære niveau (A2-B1), hvor vi træner det talte sprog ved hjælp af det materiale, som bliver udleveret af læreren og bogen "Début 3" af Vibeke Gade. Vi gennemgår o...

Se hold og info

Italiensk B1 øvede

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:00 - 17:40
Underviser 

Du har valgt dette B1-kursus, fordi du synes, at italiensk er et dejligt sprog, og du gerne vil udvide dit kendskab til sproget og til Italiens kultur og traditioner. Du vil selvfølgelig også gerne tale mere flydende og kommunikere mere korr...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Fransk A1 næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:30 - 18:10
Underviser 

Bonjour! Har du lyst til at tale det smukke franske sprog, så du kan rejse i Frankrig og andre fransktalende lande? HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på udtale og forståelse for sprogets opbygning. Vi øver sikkerhed i at anvende et lille...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Qigong er kinesisk bevægelses kunst, og øvelserne er både forebyggende og bidrager til fysisk og psykisk velvære. Qigong udføres stående eller siddende og består af enkle øvelser som udføres i et roligt tempo som kan udføres af alle. HVORDAN FO...

Se hold og info

Cello for begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:30 - 21:00
Underviser 

Undervisning i Cello for begyndere og for øvede. Lær at spille på dette smukke strygeinstrument.Hvad siger kursisterne: ”Handan er en meget dygtig underviser, jeg er selv underviser og genkender kvalitet, når jeg møder det på min vej”, kursist Ann...

Se hold og info

Spansk A2 øvede

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

HVAD FÅR DU UNDERVISNING I Vi fortsætter med at udvikle sproget og lære at tale på et elementært niveau om dagligdags emner.  Vi taler i nutid, datid og fremtid.HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette spansk A2 er for øvede og holdet havde opstart...

Se hold og info

Hatha Yoga - lige uger

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Styrke og mobilitetstræning

  • Ledige pladser
  • Lynge
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Målrettet styrketræning til muskler, vigtig mobilitetstræning til led og naturligvis den nødvendige stabilitets bevidsthed, til hele bevægelsesapparatet. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENTræningen er til dig, der gerne vil opnå større smidighed og sa...

Se hold og info

Fransk B2 øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:15 - 18:55
Underviser 

På dette hold vil du få et endnu større kulturelt kendskab til de fransktalende lande i verden.  Du har fulgt et begynder hold i fransk eller har allerede et godt kendskab til det franske sprog.HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette fransk B2 hold er fo...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:20 - 18:35
Underviser 

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og indre ro. Dette alt sammen gennem en bevidst kontrol af kro...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Italiensk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:40 - 19:20
Underviser 

Du har valgt dette kursus, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de lokale eller læse en menu, skilte, avisoverskrifter, mm. HVAD FÅR DU UNDERVISNING IKursets for...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 04.09.25 kl. 17:40 - 19:10
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

Yin yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Yin Yoga er godt for krop og sjæl. En stram fascia kan begrænse fleksibilitet og forårsage stivhed og smerte. Yin stillinger sigter mod de dybere strukturer og fremmer ledmobiliteten og smertelindring.Med Yin yoga åbnes langsomt op for stive hofte...

Se hold og info

Italiensk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 04.09.25 kl. 18:20 - 20:00
Underviser 

Buongiorno! Har du lyst til at tale det smukke italienske sprog, så du kan rejse i Italien? HVAD FÅR DU UNDERVISNING IVi vil have fokus på udtale og forståelse for sprogets opbygning. Vi øver sikkerhed i at anvende et lille elementært ordforråd.Du...

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 04.09.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENKurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en gli...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og indre ro. Dette alt sammen gennem en bevidst kontrol af kr...

Se hold og info

Spansk A2 let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 04.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Hola! Hvorfor lære spansk?Spansk er et af verdens mest udbredte sprog og du kender sikkert allerede lidt spansk. Bare tænk på udtryk som Fiesta og Tapas. Spanien har en meget spændende kulturarv og en smuk natur at byde på.HVAD FÅR DU UNDERVISNING...

Se hold og info

Italiensk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 04.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Lær at forstå og bruge dagligdags udtryk på italiensk. Salve e benvenuti a bordo! Velkommen om bord.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IItaliensk er et rigt og nuanceret sprog og på holdet vil vi gennemgå sproget, men selvfølgelig også italiensk kultur....

Se hold og info

fredag den 05.09.25

Græsk A2 ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • fredag den 05.09.25 kl. 18:10 - 19:10
Underviser 

Du kan lære græsk hjemmefra med LOF's online kursus i nygræsk. Det er et kursus for dig, der synes det kunne være sjovt at lære at tale lidt græsk, så du kan kommunikere med de grækere du møder næste gang du er på rejse i det smukke Grækenland.HV...

Se hold og info

mandag den 08.09.25

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 08.09.25 kl. 16:30 - 17:40
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Portugisisk A1 begyndere ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 08.09.25 kl. 16:30 - 17:30

Dette kursus er for dig, der gerne vil kommunikere på portugisisk og også gerne vil vide mere om det fascinerende kulturliv og de smukke byer.HVEM ER KURSET HENVENDT TILDette portugisisk A1 hold er for dig, der er nybegynder eller for dig, der øn...

Se hold og info

Polsk begyndere ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 08.09.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Hvorfor skal du lære polsk?Mange lærer polsk for at styrke båndet til familie og kulturel arv. Hvis man har polske rødder, kan sproget give en dybere forståelse af  familiens historie og kultur.Polen har en stærk økonomi og er en vigtig handelspar...

Se hold og info

Keramik - form og fordybelse

  • Venteliste
  • Espergærde
  • mandag den 08.09.25 kl. 17:30 - 20:30

Drømmer du om at arbejde med ler og skabe dine egne unikke keramiske værker? På dette kursus får du mulighed for at fordybe dig i keramikkens mange teknikker i et hyggeligt og inspirerende værkstedsmiljø.Vi arbejder med både klassiske og eksperime...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 08.09.25 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler om...

Se hold og info

Akrylmaling - udtryk dig gennem billeder

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • mandag den 08.09.25 kl. 19:00 - 22:00
Underviser 

Du er interesseret i billedkunst, og kunne godt tænke dig at prøve at male. Eller måske maler du allerede og kunne godt tænke dig at blive bedre til det. På kurset kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunsten...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 08.09.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og indre ro. Dette alt sammen gennem en bevidst kontrol af krop, v...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Tysk B2 meget øvede

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 15:00 - 16:40
Underviser 

Konversation - auffrischung - landeskundePå dette hold taler vi først og fremmest - selvfølgelig kun tysk. Desuden opfriskervi vores grammatikkundskaber og udvider vores viden om de tysktalende lande.Er du interesseret? Nedenfor får du en beskri...

Se hold og info

Tysk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Herzlich willkommen in Deutschland!Et tyskkursus for deltagere, der ikke har forkundskaber og kursister, der ønskerat genopfriske tysk på begynderniveau. Vi lærer at føre samtaler, der er typiske pårejsen og som handler om hverdagsemner.Er du in...

Se hold og info

onsdag den 10.09.25

Tysk A2 øvede

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • onsdag den 10.09.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Et tyskkursus for deltagere, der har forkundskaber og kursister, der ønsker at genopfriske deres tysk. Deltagerne har lært at præsentere sig selv, lært at udtale ordene, har lært tallene og er i gang med at  kunne fortælle om arbejde, fritid og...

Se hold og info

Syning - Individuel vejledning og fælles inspiration - ULIGE UGER

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 10.09.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

Vi mødes med vores symaskiner og materialer, om det er tøj til barn/voksen eller ting til hjemmet der skal syes, vælger du selv. Sy nyt – sy om og genbrug. Sæt nyt liv i dine gamle klude med kreativ recycling og upcycling. Der undervises individu...

Se hold og info

Hatha yoga - ulige uger

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 10.09.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Oplev yoga – en pause til dig selv. Yoga bygger på over 5000 års visdom om krop og sind. Uanset om du er helt ny eller har prøvet yoga før, vil du opleve, hvor meget det giver at give sig selv en pause sammen med kroppen.Du behøver hverken være sm...

Se hold og info

Tysk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • onsdag den 10.09.25 kl. 18:50 - 20:30
Underviser 

Herzlich willkommen in Deutschland!Et tyskkursus for deltagere, der ikke har forkundskaber og kursister, der ønskerat genopfriske tysk på begynderniveau. Vi lærer at føre samtaler, der er typiske pårejsen og som handler om hverdagsemner.Er du in...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Spansk A1 begyndere

  • Ledige pladser
  • Allerød
  • torsdag den 11.09.25 kl. 17:00 - 18:40

¡Hola! ¡Buenos días! Hvorfor lære spansk? Spanien og Latinamerika har en meget spændende kulturarv og en smuk natur at byde på. Spanien er danskernes foretrukne rejsemål, og en ferie i Spanien bliver en endnu bedre og større oplevelse, når man k...

Se hold og info

Hatha Yoga - ulige uger

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 11.09.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISN...

Se hold og info

mandag den 22.09.25

Fransk grammatik

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 22.09.25 kl. 16:00 - 18:35

Dette kursus i fransk grammatik er for alle, der for alvor vil have styr på grammatikken. Her er udelukkende fokus på grammatikken, og kurset er for alle, der vil lære fransk, uanset dit sproglige niveau i øvrigt. Vi veksler imellem teori og øv...

Se hold og info

onsdag den 24.09.25

Knipling

  • Næsten fyldt
  • Allerød
  • onsdag den 24.09.25 kl. 19:00 - 21:45
Underviser 

Knipling er et gammelt håndværk kendt for de fineste hvide kniplinger, der udståler både luksus og elegance. Her på kurset vil vi både arbejde med traditionelle kniplinger og udforske mulighederne med med farvet tråd, forskellige materialer og nye...

Se hold og info

torsdag den 25.09.25

Livreddende førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 25.09.25 kl. 17:00 - 21:00
Underviser 

På dette kursus i livreddende førstehjælp lærer du hjerte-lunge-redning og brug af en hjertestarter.  Gennem teori og praktiske øvelser med en førstehjælpsdukke og en hjertestarter bliver du rustet til at handle hurtigt og effektivt, hvis ulykken...

Se hold og info

Sashiko – japansk broderiteknik

  • Venteliste
  • Hillerød
  • torsdag den 25.09.25 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Sashiko er en smuk japansk teknik, hvis mønstre er inspireret fra naturen. Teknikken er meget begyndervenlig og god at reparere med. Sashiko er egentlig bare forsting, som bliver lagt ovenpå hinanden ad flere omgange, og således skaber flotte møns...

Se hold og info

onsdag den 01.10.25

Tyrkisk A1 begyndere ONLINE

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • onsdag den 01.10.25 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Lær et fremmedsprog og lær at forstå andre kulturer i en globaliseret verden.HVAD FÅR DU UNDERVISNING IPå dette kursus vil du blive introduceret til det tyrkiske sprogs grundlæggende elementer. Du vil lære alfabetet, basisgrammatik samt almindel...

Se hold og info

torsdag den 02.10.25

Livreddende førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 02.10.25 kl. 17:00 - 21:00
Underviser 

På dette kursus i livreddende førstehjælp lærer du hjerte-lunge-redning og brug af en hjertestarter.  Gennem teori og praktiske øvelser med en førstehjælpsdukke og en hjertestarter bliver du rustet til at handle hurtigt og effektivt, hvis ulykken...

Se hold og info

torsdag den 09.10.25

Chokoladekursus - fyldt chokolade - med Nicolaj Wium fra Hyldehuset

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • torsdag den 09.10.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

Lær at lave dine egne fyldte chokolader. Danmarksmester Nicolaj Wium lærer dig at lave fyldte chokolader, som du også kan gøre det hjemme i dit eget køkken.Du lærer hvordan du tempererer chokoladen, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du st...

Se hold og info

onsdag den 22.10.25

Akvarel

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.10.25 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Papir, pen og pensel. Vær med når vi tager hul på efterårets akvarelsæson.Vi kigger en række af kunsthistoriens store akvarellister i kortene, fra Da Vinci til i dag, og udforsker mediets mangfoldige metoder og muligheder i portrætter, landskaber...

Se hold og info

torsdag den 23.10.25

Sashiko – japansk broderiteknik

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.10.25 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Sashiko er en smuk japansk teknik, hvis mønstre er inspireret fra naturen. Teknikken er meget begyndervenlig og god at reparere med. Sashiko er egentlig bare forsting, som bliver lagt ovenpå hinanden ad flere omgange, og således skaber flotte møns...

Se hold og info

mandag den 27.10.25

Kunstruten med Peter Kær: Online højskole over 6 mandage

  • Ledige pladser
  • ONLINE
  • mandag den 27.10.25 kl. 19:00 - 21:00
Underviser 

’KUNSTRUTEN MED PETER KÆR’ er LOF’s populære virtuelle højskole med kunsthistoriker Peter Kær som fast højskolevært. Alt foregår ’live’, hvor Peter byder velkommen, snakker med oplægsholderne fra museerne og styrer dialogen. Med KUNSTRUTEN får du...

Se hold og info

torsdag den 30.10.25

Chokoladekursus - fyldt chokolade - med Nicolaj Wium fra Hyldehuset

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 30.10.25 kl. 17:30 - 21:00
Underviser 

Lær at lave dine egne fyldte chokolader. Danmarksmester Nicolaj Wium lærer dig at lave fyldte chokolader, som du også kan gøre det hjemme i dit eget køkken.Du lærer hvordan du tempererer chokoladen, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du st...

Se hold og info

onsdag den 12.11.25

Livreddende førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 12.11.25 kl. 17:00 - 21:00
Underviser 

På dette kursus i livreddende førstehjælp lærer du hjerte-lunge-redning og brug af en hjertestarter.  Gennem teori og praktiske øvelser med en førstehjælpsdukke og en hjertestarter bliver du rustet til at handle hurtigt og effektivt, hvis ulykken...

Se hold og info

lørdag den 15.11.25

Sashiko – japansk broderiteknik

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • lørdag den 15.11.25 kl. 10:00 - 14:00
Underviser 

Sashiko er en smuk japansk teknik, hvis mønstre er inspireret fra naturen. Teknikken er meget begyndervenlig og god at reparere med. Sashiko er egentlig bare forsting, som bliver lagt ovenpå hinanden ad flere omgange, og således skaber flotte møns...

Se hold og info

tirsdag den 18.11.25

Styrke og mobilitetstræning

  • Ledige pladser
  • Lynge
  • tirsdag den 18.11.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Styrkende og afspændende øvelser, som påvirker muskler, led og bindevæv. Derudover har vi fokus på det bevidste åndedrag gennem åndedrætsøvelser.HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGENTræningen er til dig, der gerne vil opnå større smidighed og samtidig gi...

Se hold og info