Er du en mand, som føler dig lidt stiv efterhånden? Det er du ikke ene om. Mange typer af arbejdsstillinger er usunde for kroppen i det lange løb, så kroppen bliver stiv og slidt.

Har du tænkt på at gå til yoga?
Yoga er en blød bevægelsesform, som giver mere fleksible muskler og sener, samtidig med at du også får ro mentalt. Ved at dyrke yoga kan slidte kroppe blive mere smidige og formindske fysiske skavanker, modvirke søvnproblemer og styrke immunforsvaret. Yoga giver forøget livsglæde og gør dig mere glad og tilfreds.

Alle kan dyrke yoga, og på dette hold for mænd tager vi udgangspunkt i deltagernes niveau. Nybegyndere er meget velkomne, og du vil ikke blive udsat for udfordrende stillinger eller præstationskrav. I stedet arbejder vi med småbitte skridt på at gøre kroppen og sindet mere fleksibelt.

At få musklerne til at slappe af. At hjælpe stive arme, skuldre eller ankler til at løsne sig uden at presse på. Hvis en stilling føles ubehagelig, springer du over.
Vi forholder os liggende, siddende eller stående på måtter, i undervisningen, men der er stole i lokalet, hvis du har brug for at sidde "som du plejer".

Hvis du gerne vil tage mere fat og udfordre kroppen, kan øvelserne sagtens opgraderes individuelt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Stille og roligt. Du kan dog godt få sved på panden ind imellem, men alle fysiske øvelser efterfølges af en lille pause med afspænding.

Der indgår altid beroligende åndedrætsøvelser, og vi afslutter hver session med en 15 minutters afspændingsøvelser med guidet tale fra læreren, som giver dig fuldstændig ro til at gå hjem på.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for mænd, alle mænd. Om du er nybegynder eller øvet, sportstrænet eller med ekstra tyngde, stiv eller smidig, vil du have gavn af denne træning.
Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.