Har du nogle gange oplevet, at ro kan føles som noget, der er uden for rækkevidde? Har du oplevet uro, når du for eksempel skal falde til ro om aftenen og inden sengetid? Har du nogle gange svært ved at trække vejret helt dybt – og føler måske, at der er en usynlig hindring? Så er denne workshop helt sikkert noget for dig. 

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Hvad kan du forvente?
• Simple åndedrætsøvelser: Du lærer lette øvelser, som du kan tage med hjem og bruge i din hverdag.
• Kontakt til roen: Du arbejder med at skabe bevidsthed og kontakt til din krop, vejrtrækning og dit sind.
• Vejrtrækning: Gennem lette vejrtrækningsøvelser får du redskaber til at tage kontrollen over din egen tilstand.

Med vores vejrtrækning har vi et naturligt værktøj til at fortælle nervesystemet, at vi har brug for ro. Du lærer hvordan du gennem simple øvelser, kan sætte tanker på pause og mærke dyb afslapning.

Du behøver ikke have prøvet noget lignende før. Jeg guider dig trygt ind i øvelserne, og der er plads til både spørgsmål og deling af indtryk. Vi afslutter med en god og dyb afslapning.

Kom blot med nysgerrighed på din vejrtrækning, din krop og et ønske om ro.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen!

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på denne workshop.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: