Oplev yoga – en pause til dig selv. Yoga bygger på over 5000 års visdom om krop og sind. Uanset om du er helt ny eller har prøvet yoga før, vil du opleve, hvor meget det giver at give sig selv en pause sammen med kroppen.

Du behøver hverken være smidig eller kende til yoga i forvejen. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er plads til spørgsmål og tid til at finde ro og fokus på sig selv, din vejrtrækning og de styrkende, afspændende øvelser.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På holdet kombinerer vi Hatha Yoga-øvelser med åndedrætsøvelser. Formålet er både at hjælpe kroppen til at slappe af og styrke én af vores vigtigste muskler: åndedrætsmusklen.

Vi arbejder med stående, siddende og liggende øvelser og afslutter hver gang med en guidet afspænding, så du kan gå hjem med ro og ny energi.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Kort sagt: Alle. Yoga er for alle – uanset erfaring, alder eller smidighed. Her handler det ikke om at være bedst eller gøre øvelserne “perfekt”, men om at lytte til din egen krop og dine grænser.

Hvis der er en øvelse, du ikke kan lave, finder vi sammen et alternativ – eller du tager en pause og vender tilbage, når du er klar. Alle er velkomne, og du er i trygge hænder.