Foto: Susanne Buhl
  • Rikke Smidt-Petersen

    Afspændingspædagog og pilates underviser

    Rikke er uddannet afspændingspædagog fra Skolen for Psykomotorik 2001.
    Rikke har lang erfaring som underviser, og er desuden selvstændig behandler.
    Uddannet basis skiinstruktør 2001.
    Professionel skiinstruktør 2004.
    Body Balance® Pilates instruktør 2005.
    Stott Pilates instruktør i 2007.
    Har desuden diplom uddannelse fra Suhrs 2009 i ernæring.

Body Balance Pilates Holistic

Flex – LOF i Kongevejscentret

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer i
træningen igennem i et fornuftigt tempo.

Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fast opvarmning. Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra forskellige pulsøvelser. Herefter er det tid til styrkedelen af timen. Dette foregår dels ved vores barre og på måtte.

Som afslutning på timen, og for at bevare musklernes smidighed og længde, afrunder vi altid
med stræk og afspænding.

I løbet af sæsonen arbejder vi med forskellige fokuspunkter. Dette indebærer at enkelte timer har
specifikke fokuspunkter som fødder, knæ, hofter, mave osv. Det giver dig en forståelse for
hvordan de enkelte led fungerer, og hvordan du træner dem optimalt.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkelte, så alle får det mest optimale ud af træningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Dette er et flexhold.
Dvs. at du kan afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige hold i ordningen. Du flytter mødegange på kongevejscentret-24-2 - Flex Kurser (lofkurser.dk). Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.

Du kan se vejledningen omkring flexhold her: LOF i Kongevejscentret | LOF kurser

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er fin omklædningsmulighed i forlængelse af salen.


Nummer
37005 - Body Balance Pilates Holistic
Første mødegang
mandag den 22.04.24 kl. 15:30 - 17:00
Undervisere
Adresse

LOF i Kongevejscentret, Kongevejs Centret 8, 1., 2970 Hørsholm

Se på kort

Mødegange
9
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 239,00 1075,00
mandag den 22.04.24
Er blevet afholdt
mandag den 29.04.24
Er blevet afholdt
mandag den 06.05.24
Er blevet afholdt
mandag den 13.05.24
Er blevet afholdt
mandag den 27.05.24
Er blevet afholdt
mandag den 03.06.24
Er blevet afholdt
mandag den 10.06.24
Er blevet afholdt
mandag den 17.06.24

Kl. 15:30 - 17:00

Rikke Smidt-Petersen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

mandag den 24.06.24

Kl. 15:30 - 17:00

Rikke Smidt-Petersen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort