Foto: Susanne Buhl
  • Rikke Smidt-Petersen

    Afspændingspædagog og pilates underviser

    Rikke er uddannet afspændingspædagog fra Skolen for Psykomotorik 2001.
    Rikke har lang erfaring som underviser, og er desuden selvstændig behandler.
    Uddannet basis skiinstruktør 2001.
    Professionel skiinstruktør 2004.
    Body Balance® Pilates instruktør 2005.
    Stott Pilates instruktør i 2007.
    Har desuden diplom uddannelse fra Suhrs 2009 i ernæring.

Body Balance Pilates Soft

Flex – LOF i Kongevejscentret

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Forløbet minder meget om Body Balance® Pilates Holistic holdet, vi kommer igennem de
samme øvelser, og har ligeledes specifikke fokuspunkter i løbet af sæsonen, dog i et tempo der
passer dig.

Som noget unikt på dette hold laver vi hver gang venepumpeøvelser enten for ben eller
overkroppen. Venepumpeøvelser forbedrer kredsløbet, driver overskydende væske ud af
kroppen, og kan desuden også hjælpe vores “appelsinhud” til at blive pænere.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
På Body Balance® Pilates Soft kan alle være med. Tempoet er moderat og øvelserne er de
samme som på Body Balance® Pilates "Holistic, men i lidt lettere udgaver, og vi tager ligeledes
her hensyn til individuelle behov.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Dette er et flexhold.
Dvs. at du kan afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige hold i ordningen. Du flytter mødegange på kongevejscentret-24-2 - Flex Kurser (lofkurser.dk). Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.

Du kan se vejledningen omkring flexhold her: LOF i Kongevejscentret | LOF kurser

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er fin omklædningsmulighed i forlængelse af salen.


Nummer
37023 - Body Balance Pilates Soft
Første mødegang
fredag den 19.04.24 kl. 10:45 - 12:15
Undervisere
Adresse

LOF i Kongevejscentret, Kongevejs Centret 8, 1., 2970 Hørsholm

Se på kort

Mødegange
10
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 239,00 1195,00
fredag den 19.04.24
Er blevet afholdt
fredag den 26.04.24
Er blevet afholdt
fredag den 03.05.24
Er blevet afholdt
fredag den 17.05.24
Er blevet afholdt
fredag den 24.05.24
Er blevet afholdt
fredag den 31.05.24
Er blevet afholdt
fredag den 07.06.24
Er blevet afholdt
fredag den 14.06.24
Er blevet afholdt
fredag den 21.06.24

Kl. 10:45 - 12:15

Rikke Smidt-Petersen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

fredag den 28.06.24

Kl. 10:45 - 12:15

Rikke Smidt-Petersen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort