I denne workshop er vi i fordybelsens tegn. Vi har fokus på øvelser, som kommer hele kroppen igennem undervejs og på vores vejrtrækning både gennem øvelserne, og inden vi går i gang.
Yin Yoga respekterer kroppen præcis, som den er og strækker nænsomt bindevævet, så du kan opleve en mere afslappet og energifyldt krop.

Yin Yoga er udviklet af Paul Grilley som en mere kropsfunktionel tilgang til yoga. Her er der fokus på kroppens grænser og på at tilpasse øvelserne, så de møder dig, hvor du er. Korrekt støtte og tilpasning hjælper kroppen til at slappe af i strækkene.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
• Kort introduktion.
• Fordybende Yin Yoga, hvor vi holder hvert stræk i op til 5 minutter.
• Afsluttende dybdeafspænding og afslapning.


Efterfølgende vil der være plads til at vende enkelte øvelser med mig, stille spørgsmål og jeg vil udlevere et program, som du kan gå hjem og lave derhjemme.

Første gang jeg satte mine ben i et yogalokale, var det til Yin Yoga. Selvom jeg også er uddannet i Hatha Yoga, har jeg taget Yin Yogaen til mig og gjort den til en del af min hverdag.

For mig har Yin Yoga været det, der har hjulpet mig til at slippe smerter i ryggen, sove dybere og bedre, finde ro i kroppen i urolige tider og skabe en indre styrke.

Jeg ser frem til at give dig en helt særlig oplevelse med Yin Yoga og åndedræt.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på denne workshop, men har du aldrig prøvet yoga før, anbefaler jeg, at du tager et kig på workshoppen "Introduktion til Yin Yoga" eller på et af vores undervisningshold.