Kære kunde (15. juni 2021 kl. 22.00)

På grund af en opdatering, er tilmelding ikke mulig mellem kl. 22.00 og 23.59. 

Men det er stadig muligt at kigge på kurser og foredrag.

Vi beklager ulejligheden, og håber på et snarligt gensyn

Med venlig hilsen
LOF


  • Alexandhra Jørgensen
    Psykomotorisk terapeut

    Alexandhra er uddannet afspændingspædagog (1996) fra Bodil Müller seminar i Skovlunde.

    Certificeret Ambassadør ved Aktiv Sundhed for Rigshospitalet (2019) i København. )

Balancetræning

Forebyg fald

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.
Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne falder med alderen. 
Vi starter med en grundig opvarmning og derefter vil der være varierende øvelser, som alle styrker din balance. Vi laver også styrketræning med egen kropsvægt, da muskelstyrke er med til at forbedre vores balance.
Hvis vi er ved at falde, kræver det at vores krop og hjerne hurtigt reagerer og sørger for at vi får "rettet op", så vi undgår at falde. Holdet er derfor særligt velegnet  for dig der i risikozonen for at snuble og falde.

Når man træner sin balance, så øges ens stabilitet, man får en bedre holdning og man forebygger fald og overbelastninger. Du bliver kort sagt bedre rustet til et aktivt seniorliv.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19
Nummer
22105 - Balancetræning
Første mødegang
mandag den 06.09.21 kl. 13:00 - 14:30
Undervisere
Adresse

Halsnæs Yoga, Torvet 21, 3300 Frederiksværk

Se på kort

Mødegange
12
Pris
Almen
DKK 1195,00
Handicap
DKK 1195,00
mandag den 06.09.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 13.09.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 20.09.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 27.09.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 04.10.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 11.10.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 25.10.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 01.11.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 08.11.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 15.11.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 22.11.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort

mandag den 29.11.21

Kl. 13:00 - 14:30

Alexandhra Jørgensen

Torvet 21, 3300 (Yoga-lokale)

Se på kort