Efterfødsel

Efterfødsel

Sorter efter

mandag den 29.10.18

Efterfødselspilates

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

mandag den 14.01.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 14.01.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

onsdag den 23.01.19

Efterfødselstræning NYHED!

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 23.01.19 kl. 11:45 - 13:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

fredag den 25.01.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 25.01.19 kl. 10:45 - 12:15
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.01.19 kl. 13:30 - 14:15
musiker og motionsunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

mandag den 11.03.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 11.03.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

fredag den 22.03.19

Workshop: Optræning efter fødsel

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 22.03.19 kl. 14:30 - 16:00
afspændingspædagog 

Træn dig op efter fødselen.

Se hold og info

søndag den 24.03.19

Workshop Bækkenbundstræning efter fødsel

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 24.03.19 kl. 10:00 - 13:00
fysioterapeut 

Under fødslen bliver bækkenbunden meget udspændt, og nogen kvinder kan efterfølgende opleve, at det kan være svært at holde på vandet. Måske er bækkenbunden blevet syet og skal hele op. For nogle kvinder kan der komme symptomer på inkontinens e...

Se hold og info

fredag den 05.04.19

Barnevognstræning - efterfødselsgymnastik i det fri NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 05.04.19 kl. 09:30 - 11:00
Instruktør 

Holdet er for nybagte mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokal området.  Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Helsingør, hvor vi sk...

Se hold og info

Barnevognstræning - efterfødselsgymnastik i det fri NYHED

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 05.04.19 kl. 09:30 - 11:00

Holdet er for nybagte mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokal området.  Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Helsingør, hvor vi sk...

Se hold og info

Ønsker du at finde et godt og kompetent sted til træning efter fødsel, så har LOF mange efterfødselshold. Vi ved, hvor vigtigt det er at passe på sin krop efter en fødsel, og vores efterfødselstræning er skånsom og har fokus på at træne vigtige områder af din krop, der har været igennem den store belastning en fødsel er.

På vores efterfødselshold kan du som nybagt mor få styrket din krop og have din baby med. Vi lægger speciel vægt på de områder af din krop, der er særligt belastet efter en fødsel. Vi fokuserer især på genoptræning af mave-, ryg og baldemuskler, og du får løsnende og afspændende øvelser for trætte og ømme skulder- og nakkemuskler. Vi starter med en ledopvarmning og laver derefter styrkende og mobiliserende øvelser. Der bliver lagt stor vægt på genoptræning af bækkenbunden, og du lærer at blive mere bevidst om, hvordan du bedst træner og bruger din krop i dagligdagen efter fødslen. Udover vores ”Efterfødsel- kom i form efter fødslen”, har vi også efterfødselspilates, hvor der er fokus på grundig genoptræning af bækkenbund, sædet, mave, ryg og skuldre, som nu trænger til særlig opmærksomhed. Hele din holdning bliver fokus for undervisningen.