Efterfødsel

Efterfødsel

Sorter efter

mandag den 03.09.18

Efterfødselspilates

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

søndag den 21.10.18

Workshop Bækkenbundstræning efter fødsel NYHED

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 21.10.18 kl. 10:00 - 13:00
fysioterapeut 

Under fødslen bliver bækkenbunden voldsomt udspændt og nogle kvinder oplever, at det efterfølgende kan være sværere at mærke knibet. Nogle kan opleve en periode med ufrivillig vandladning, og nogle er blevet syet og skal hele op efterfølgende. Det...

Se hold og info

fredag den 26.10.18

Fars Legestue NYHED

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 26.10.18 kl. 14:45 - 15:30
Underivser i mor/barn hold 

Fars Legestue er for fædre og deres børn i alderen 6 md. - 2 år. Tag sønnike/datteren med til en god omgang hygge og sjov i Fars legestue. Vi har kaffe på kanden og et sjovt program klar, hvor du kan mødes med andre fædre i Helsingør og måske får...

Se hold og info

mandag den 29.10.18

Efterfødselspilates

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • mandag den 29.10.18 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Ønsker du at finde et godt og kompetent sted til træning efter fødsel, så har LOF mange efterfødselshold. Vi ved, hvor vigtigt det er at passe på sin krop efter en fødsel, og vores efterfødselstræning er skånsom og har fokus på at træne vigtige områder af din krop, der har været igennem den store belastning en fødsel er.

På vores efterfødselshold kan du som nybagt mor få styrket din krop og have din baby med. Vi lægger speciel vægt på de områder af din krop, der er særligt belastet efter en fødsel. Vi fokuserer især på genoptræning af mave-, ryg og baldemuskler, og du får løsnende og afspændende øvelser for trætte og ømme skulder- og nakkemuskler. Vi starter med en ledopvarmning og laver derefter styrkende og mobiliserende øvelser. Der bliver lagt stor vægt på genoptræning af bækkenbunden, og du lærer at blive mere bevidst om, hvordan du bedst træner og bruger din krop i dagligdagen efter fødslen. Udover vores ”Efterfødsel- kom i form efter fødslen”, har vi også efterfødselspilates, hvor der er fokus på grundig genoptræning af bækkenbund, sædet, mave, ryg og skuldre, som nu trænger til særlig opmærksomhed. Hele din holdning bliver fokus for undervisningen.