• Rita Flensted
    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Fysio-pilates

Skånsom bevægelsesform

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i kroppen, der søger for, at man er stabil ”helt inde i” og skåner dine led. En øget stabilitet omkring dine led er det bedste udgangspunkt for at motionerer kroppen til at blive stærkere og mere mobil. Vi vil arbejde med at spænde op i de rigtige muskler på det rette tidspunkt og derved arbejde med de svage muskler, samtidig med at vi mindsker unødige spændinger. På den måde opnår vi ro og harmoni i kroppen. I FysioPilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet giver samtidig mere energi og velvære.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et tæppe.
Nummer
11815 - Fysio-pilates
Første mødegang
tirsdag den 07.01.20 kl. 10:20 - 11:50
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 575,00 1245,00
tirsdag den 07.01.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 14.01.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 28.01.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 04.02.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 11.02.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 18.02.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 25.02.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 03.03.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 10.03.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 17.03.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 24.03.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 31.03.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 14.04.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort