• Rita Flensted
    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Fysio-pilates

Skånsom bevægelsesform

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i kroppen, der søger for, at man er stabil ”helt inde i” og skåner dine led. En øget stabilitet omkring dine led er det bedste udgangspunkt for at motionerer kroppen til at blive stærkere og mere mobil. Vi vil arbejde med at spænde op i de rigtige muskler på det rette tidspunkt og derved arbejde med de svage muskler, samtidig med at vi mindsker unødige spændinger. På den måde opnår vi ro og harmoni i kroppen. I FysioPilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet giver samtidig mere energi og velvære.
Dette hold er også oplagt til deltagere, som måtte være sygemeldt med f.eks. stress, da de skånsomme øvelser kombineret med roen i åndedrættet giver øget velvære og ro til en stressramt krop.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et tæppe.
Nummer
14815 - Fysio-pilates
Første mødegang
tirsdag den 01.09.20 kl. 10:20 - 11:50
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
16
Pris
Almen
DKK 1495,00
tirsdag den 01.09.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 08.09.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 15.09.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 22.09.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 29.09.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 06.10.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 20.10.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 27.10.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 03.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 10.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 17.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 24.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 01.12.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 05.01.21

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 12.01.21

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 19.01.21

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort