• Puspa Laursen
    Puspa er uddannet meditationslærer, krops-, og afspændingsmassør samt yogalærer. Puspa lægger blandt andet vægt på kroppen og åndedrættets samarbejde, det frie og naturlige åndedræt, samt nærvær og sindsro.

Hatha Yoga

Smidighed, styrke og udholdenhed

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.  Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser. Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas. Generelt vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller arme. Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik. I hver lektion vil du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på nærvær og sindsro. Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet, og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring tæppe og liggeunderlag. Bemærk der er ikke undervisning i uge 7, 9, & 15.
Nummer
11526 - Hatha Yoga
Første mødegang
onsdag den 15.01.20 kl. 17:00 - 18:30
Undervisere
Adresse

Fredensborg Bibliotek, Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 Fredensborg

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 638,00 1275,00
onsdag den 15.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 22.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 29.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 05.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 19.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 04.03.20
Er blevet afholdt
onsdag den 11.03.20
Er blevet afholdt
onsdag den 01.04.20

Kl. 17:00 - 18:30

Med Puspa Laursen

Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 (mødelokale B)

Se på kort

onsdag den 15.04.20

Kl. 17:00 - 18:30

Med Puspa Laursen

Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 (mødelokale B)

Se på kort

onsdag den 22.04.20

Kl. 17:00 - 18:30

Med Puspa Laursen

Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 (mødelokale B)

Se på kort

onsdag den 29.04.20

Kl. 17:00 - 18:30

Med Puspa Laursen

Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 (mødelokale B)

Se på kort

onsdag den 06.05.20

Kl. 17:00 - 18:30

Med Puspa Laursen

Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 (mødelokale B)

Se på kort

onsdag den 13.05.20

Kl. 17:00 - 18:30

Med Puspa Laursen

Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 (mødelokale B)

Se på kort

onsdag den 20.05.20

Kl. 17:00 - 18:30

Med Puspa Laursen

Jernbanegade 3, 1.sal, 3480 (mødelokale B)

Se på kort