Hatha yoga

Smidighed, styrke og udholdenhed

Vi vil træne kroppens smidighed, styrke og balance. Vi laver kortere sekvenser med flow og forskellige stræk og stillinger.
Vi kommer som regel hele kroppen igennem, men kan fra gang til gang have forskellig fokus som ryg, hofte, nakke eller lignende.
Vi vil nogle gange lave åndedrætsøvelser og ofte have opmærksomhed på samspillet mellem åndedræt og bevægelse. Der vil i timen indgå mindfulness, hvor der er tid til at mærke efter og være i nuet.
Programmet varierer fra gang til gang og timen afsluttes altid med afspænding.
Dette hold er både for nybegyndere og øvede.

Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.