LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookYogalærer
Lotte er uddannet i Hatha yoga, og har sidenhen suppleret med adskillige certificerede uddannelser og kurser. Blandt andet: Ansigtsyoga, yoga mod stress, yin yoga, anusara yoga samt børneyoga. Derudover er Lotte uddannet narrativ samtalepraktiker hos Dispuk.
I undervisning tager Lotte ofte udgangspunkt i et tema og bygger timen op efter det. Temaet kan være både fysisk og mentalt, som for eksempel: At forløse skulder og nakke området, mere styrke til kroppen, stræk og det kan være vejrtrækningen eller et mentalt emne så som taknemmelighed. Det betyder ikke, at der kun laves det den dag, men at der vil være lidt mere fokus på det valgte tema.
Lottes motto er: Fall in love with taking care of yourself!
Hør Lotte fortælle lidt om sig selv og sin undervisning i denne video:
Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er
øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle
aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder
alle kropsfunktioner sunde. Du lærer at rette kroppen op og slippe af med
vanespændinger og stivhed. En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og
bevidsthed om åndedrættet.
Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere
nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige
afspændingsmetoder.
Holdet er for øvede, hvilket vil sige, at du skal have gået til yoga før. Det
er ikke i forhold til din fysiske formåen, men mere, at du har kendskab til
yogaen.
Yogaundervisning er forskellig fra lærer til lærer. Det kan
derfor anbefales at kontakte yogaunderviseren for nærmere information om indhold
og metode.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette
almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til
den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb,
gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet
skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang
underskrive en handicaperklæring.
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Kulturstationen, Humlebæks center nr. 44, 3050 Humlebæk