For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi starter med bevægelsestræning for, at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet også varetages. Opvarmningen sker til glade toner.

Herefter arbejder vi stille og roligt med at styrke kroppens muskler, led og knogler. Øvelserne er enkle og der er god vejledning.

Målet med undervisningen er at øge både din kropsbevidsthed og din styrke i muskler, led og knogler samt have det rart og sjovt imens.

Vi afslutter med en dejlig liggende afspænding og nyder velværet.

Der er stående, siddende og liggende øvelser. Vi anvender af og til redskaber til at styrke og stabilisere kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte, elastikker mm.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ, hofte og benproblemer.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.