Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener.

Vi går i dybden med alle de store led og de muskler, som vi bruger i hverdagen.

I undervisningen arbejder vi i et langsomt tempo med varierede øvelser, hvor den dybe muskulatur omkring rygsøjlen styrkes, og balancen forbedres for at forebygge fald.

Vi begynder eller slutter med afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med osteoporose/knogleskørhed. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med osteoporose.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.