Yoga er godt for krop og sjæl og er fysiske og mentale øvelser. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På denne workshop bevæger vi os i blide, dynamiske stillinger i samarbejde med åndedrættet.
Vi vil lave siddende, liggende og stående frekvenser som smidiggør og styrker kroppen.

Så går vi over i Yoga Nidra som er en uundværlig del af vores yoga praksis.

Yoga Nidra betyder “ psykisk søvn / yogiens søvn “. Formålet med Yoga Nidra er fuldstændig hvile i kroppen og at afspænde sindet. Du bliver guidet igennem kroppen, hvor du med et vågent sind/ opmærksomhed mærker og oplever krop og sind.

Selve yoga Nidra varer ca 40 min, så vi starter med blide bevægelse for at vække kroppen og sindet. Undervejs guider jeg dig ind i et par restorative stillinger, hvor du ligger/sidder i længere tid i hvile.

Denne workshop er den ultimative selvforkælelse for krop og sind. Vel mødt til en dejlig søndag.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på denne workshop, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.