Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne.

Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette online pilateshold, både nybegyndere og øvede. 

DIVERSE
Dette hold er et online hold. Den 25. august og den 1. september tilbyder LOF gratis introduktionskursus i teknikken for at modtage undervisningen online.  Læs mere og tilmeld dig på hold 43700 og hold 43701.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Vil du se LOF’s onlinehold med yoga, pilates. qi gong, m.m., så klik her: