Rygestopkursus hos LOF – få motivation, viden og praktiske redskaber

Ønsker du at stoppe med at ryge, kan et rygestopkursus hos LOF være den rette hjælp. På kurset får du viden om de udfordringer, du typisk møder, når du holder op med at ryge, og lærer konkrete metoder til at tackle rygetrangen. Du planlægger selv, hvordan du vil gribe rygestoppet an, fx om du vil bruge nikotinerstatning eller andre strategier.

Få styr på motivationen og rygevanerne

De første mødegange på kurset fokuserer på at forberede dig grundigt på rygestoppet:

• Afklaring af din motivation for at stoppe

• Identifikation af rygevaner og triggere

• Viden om afhængighed, abstinenser og nikotinerstatning

• Praktiske øvelser til at håndtere rygetrangen

Efter de indledende møder aftales en personlig stopdato, så du har en klar plan for dit rygestop.

Fasthold rygestoppet med støtte og nye vaner

De sidste mødegange har fokus på at fastholde rygestoppet:

• Håndtering af humørsvingninger og stress

• Forebyggelse af tilbagefald

• Nedtrapning af nikotinerstatning

• Planlægning af tiden efter rygestoppet

Hos LOF hjælper vi dig med at indarbejde nye, sunde vaner, som støtter dig i at holde op med at ryge på lang sigt. Mange deltagere vælger også at kombinere kurset med et motionshold, hvilket både styrker sundheden og motivationen yderligere.

Hvorfor vælge LOF's rygestopkursus?

• Professionelle undervisere med erfaring i rygestop

• Praktiske redskaber til både forberedelse og fastholdelse

• Kombination af teori, refleksion og konkrete øvelser

• Mulighed for støtte via motionshold for sundhed og energi