På dette aften kursus inviteres du ind i den ældgamle kinesiske bevægelses kunst Qigong.
Qigong er blide, harmoniske øvelser, som udføres langsomt og med fokus på det dybe åndedræt – vi arbejder med mindfulness i bevægelse.
Qigong giver mulighed for fysiske gevinster som øget styrke, bedre holdning, øget smidighed og bedre balance, koncentration og større nærvær i hverdagen.
Vi arbejder kroppen igennem med blide gentagelser med fokus på åndedrættet og energi flowet forbedres.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På dette aften Qigong hold vil vi arbejde med øvelser som runder dagen af på en afstressende måde. Vi indstiller krop og sind på en rolig aften og en efterfølgende dyb og dejlig søvn.

Vi arbejder med rolige øvelser, der afstresser krop, sind og tanker, så dagens oplevelser og eventuelle bekymringer og stress så at sige, renses ud af dit energi system, så du bedre kan falde til ro til natten.

Aftenen afsluttes med liggende øvelser, afspænding og guidet meditation.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Øvelserne kan udføres af alle, nybegyndere som øvede. De fleste øvelser udføres stående, men nogle udføres siddende. De stående øvelser kan udføres siddende, hvis du foretrækker det.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.