Du inviteres ind i den ældgamle kinesiske bevægelseskunst Qigong, en blid og samtidig kraftfuld træningsform, der forener krop og sind. Qigong er mindfulness i bevægelse og udføres stående i et roligt tempo med enkle øvelser, som alle kan være med til.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen guider dig trygt gennem rolige gentagelser med fokus på åndedrættet. Når bevægelse og vejrtrækning forenes, opbygges og balanceres livskraften Qi, hvilket styrker kroppens naturlige flow og skaber en dyb følelse af grounding og indre ro.

Qi betyder livskraft, og Gong er den tid og opmærksomhed, du dedikerer til øvelserne.

Med regelmæssig træning oplever mange øget styrke og smidighed, bedre holdning, mindre stress og bedre søvn. Qigong kan styrke immunforsvaret, forbedre koncentration og hukommelse samt skabe større nærvær og velvære i hverdagen.

Samtidig er det en nydelsesfuld praksis, der giver en følelse af lethed og energi i hele kroppen.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Øvelserne kan udføres af alle, nybegyndere som øvede.