Dette hold er yoga for dig, der trænger til at komme ned i gear og strække kroppen igennem. Blid yoga er en langsom, meditativ yoga, som udføres i et roligt tempo. Gennem blide bevægelser, stræk og restorative stillinger forløses spændinger i kroppen.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Længes du efter ro, nærvær og tid til dig selv? Med blid yoga for alle inviteres du til et sted, hvor du kan slukke for hverdagens støj, sænke skuldrene, trække vejret, mærke din krop og finde ind til stilheden – et åndehul i hverdagen.

Holdet er for dig, der ønsker at finde ro, styrke og smidighed gennem en blid og nærværende yogapraksis. På dette hold arbejdes der med langsomme, blide bevægelser og dybe stræk, som beroliger og løsner spændinger i kroppen.

Vores vejrtrækning er nøglen til at skabe balance mellem krop og sind. Når du trækker vejret bevidst og med nærvær, styrker du forbindelsen mellem det indre og det ydre og fremmer din sundhed og ro.

Der indgår åndedrætsøvelser for at fremme nærvær og skabe balance mellem krop og sind. Der er både liggende, siddende og stående øvelser.

Der vil blive arbejdet med balance, smidighed og styrke gennem stræk, samtidig med at kroppen genoplades. Fokus er på velvære og fordybelse, og der afsluttes med en afspænding, hvor kroppen får lov til at hvile og genopbygge. Dette skaber en følelse af ro, fleksibilitet og fornyet energi i både krop og sind.