• Rita Flensted
    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Nummer
11805 - Pilates og afspænding
Første mødegang
mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 20:10
Undervisere
Adresse

LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 355,00 995,00
mandag den 06.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 13.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 27.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 03.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 17.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 24.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 02.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 09.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 30.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 20.04.20

Kl. 19:00 - 20:10

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 27.04.20

Kl. 19:00 - 20:10

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 04.05.20

Kl. 19:00 - 20:10

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 11.05.20

Kl. 19:00 - 20:10

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 18.05.20

Kl. 19:00 - 20:10

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort