• Maria Ørtoft

    Instruktør i Ballroom Fitness                                                                                                                               Maria er uddannet Fysiurgisk Massageterapeut og Idrætsmassør samt instruktør i Ballroom Fitness og BodyBalance pilates.

    )

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.


Praktisk info

Medbring et tæppe.

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.
Nummer
17312 - Pilates og afspænding
Første mødegang
onsdag den 13.01.21 kl. 16:30 - 17:40
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 75,00 975,00
onsdag den 13.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 20.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 27.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 03.02.21
Er blevet afholdt
onsdag den 10.02.21
Er blevet afholdt
onsdag den 24.02.21
Er blevet afholdt
onsdag den 03.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 10.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 17.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 24.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 07.04.21
Er blevet afholdt
onsdag den 14.04.21
Er blevet afholdt
onsdag den 21.04.21

Kl. 16:30 - 17:40

Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort